Ya sean dificultades en el trabajo, dramas en nuestras relaciones personales o preocupaciones sobre las finanzas, todos experimentamos\u00a0estr\u00e9s\u00a0de vez en cuando.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Si bien el estr\u00e9s es una respuesta psicol\u00f3gica, es importante saber que tambi\u00e9n puede tener efectos alarmantes en el cuerpo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s puede impedir que nuestro sistema inmunol\u00f3gico funcione lo mejor que pueda, haci\u00e9ndonos m\u00e1s vulnerables a las enfermedades. <\/p>\n\n\n\n
Esto se debe a que la respuesta puede disminuir los linfocitos de nuestro cuerpo, que son gl\u00f3bulos blancos que se usan para ayudar a combatir las infecciones. Cuanto menor sea el recuento de linfocitos, m\u00e1s probable es que nos resfr\u00edemos y seamos susceptibles a otras enfermedades. <\/p>\n\n\n\n
Incluso entre las personas sanas, el estr\u00e9s a largo plazo puede reducir las \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n asociadas con las emociones y el metabolismo. Los altos niveles de estr\u00e9s tambi\u00e9n pueden elevar los niveles de la hormona cortisol, lo que puede afectar el tama\u00f1o, la funci\u00f3n y el rendimiento del cerebro cuando las personas est\u00e1n expuestas a pruebas cognitivas. <\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede tener un impacto en su ciclo menstrual al causar per\u00edodos irregulares o faltantes. <\/p>\n\n\n\n
Nuevamente, esto se debe al aumento en los niveles de cortisol, que puede suprimir el ciclo hormonal responsable de los per\u00edodos y las ovulaciones de una mujer. Si sus niveles de estr\u00e9s contin\u00faan aumentando, tambi\u00e9n existe la posibilidad de que su ciclo menstrual se detenga temporalmente, y esto est\u00e1 relacionado con una afecci\u00f3n conocida como amenorrea secundaria. <\/p>\n\n\n\n
El aumento de los niveles de cortisol tambi\u00e9n puede disminuir su libido. Durante un estado cr\u00f3nico de estr\u00e9s, su cuerpo se concentrar\u00e1 por completo en producir cortisol y no en las otras hormonas que deber\u00eda estar creando, como la testosterona y el estr\u00f3geno. Y as\u00ed, el estr\u00e9s tambi\u00e9n puede dar lugar a casos como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfHas o\u00eddo hablar del t\u00e9rmino comer por estr\u00e9s? Hay una explicaci\u00f3n cient\u00edfica detr\u00e1s de esto. Los altos niveles de cortisol tambi\u00e9n pueden estimular el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, lo que a su vez aumenta el apetito. Entonces puede tener la necesidad de buscar consuelo en los h\u00e1bitos alimenticios poco saludables: antojo de alimentos dulces, grasos o salados. <\/p>\n\n\n\n
Una investigaci\u00f3n publicada por el\u00a0American Journal of Epidemiology<\/em>\u00a0descubri\u00f3 que las mujeres con niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s tienen un 13 % menos de probabilidades de concebir que aquellas que no est\u00e1n expuestas a tanto estr\u00e9s<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Esto se debe a que el estr\u00e9s tiene la capacidad de detener la actividad del eje hipot\u00e1lamo-pituitario-gonadal, que controla el sistema reproductivo. Esto, a su vez, puede interrumpir la conexi\u00f3n entre el cerebro y los ovarios y causar una ovulaci\u00f3n retrasada o ausente. <\/p>\n\n\n\n Es com\u00fan que las personas experimenten problemas de memoria cuando se enfrentan al estr\u00e9s, la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/a>o la\u00a0ansiedad\u00a0<\/a>.\u00a0Despu\u00e9s de todo, cuando nuestra mente est\u00e1 abrumada, estamos distra\u00eddos en lugar de estar completamente atentos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s puede incluso afectar la forma en que se forman nuestros recuerdos. Cuando estamos estresados, a menudo nos resulta m\u00e1s dif\u00edcil generar recuerdos a corto plazo y transmitirlos a largo plazo. <\/p>\n\n\n\n La acidez estomacal no se debe solo a los alimentos que consumimos: el estr\u00e9s tambi\u00e9n tiene un gran impacto. Cuando estamos estresados, nuestro proceso de digesti\u00f3n se ralentiza y los alimentos se mantienen en el est\u00f3mago por m\u00e1s tiempo. Esta respuesta, por lo tanto, le da a los \u00e1cidos del est\u00f3mago m\u00e1s tiempo para acumularse y causar acidez estomacal relacionada con el estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n Martin Preston, fundador de\u00a0Delamere\u00a0, dijo: ‘La clave para combatir el estr\u00e9s es, en primer lugar, comenzar desde adentro.\u00a0Pasos como comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son algunos de los puntos de partida clave para vivir una vida m\u00e1s feliz y saludable.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201cSi encuentra que sus niveles de estr\u00e9s est\u00e1n aumentando demasiado, siempre es mejor hablar de ello, ya sea con sus seres queridos o con un profesional. Si tiene dificultades para abrirse, tal vez escriba sus sentimientos en un bloc de notas y use esto como un mecanismo de afrontamiento cada vez que sienta que las cosas se est\u00e1n complicando demasiado. <\/p>\n\n\n\n \u00abCuando se trata de lidiar con el estr\u00e9s, lo importante que debe recordar es que nunca est\u00e1 solo y hay muchas herramientas que puede usar para ayudarlo a recuperarse\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya sean dificultades en el trabajo, dramas en nuestras relaciones personales o preocupaciones sobre las finanzas, todos experimentamos\u00a0estr\u00e9s\u00a0de vez en cuando.\u00a0 Si bien el estr\u00e9s…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2907,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"8 maneras alarmantes en que el estr\u00e9s puede afectar el cuerpo","_seopress_titles_desc":"Ya sean dificultades en el trabajo, dramas en nuestras relaciones personales o preocupaciones sobre las finanzas, todos experimentamos\u00a0estr\u00e9s\u00a0de vez en cuando.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2905"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2905\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El estr\u00e9s puede alterar tu memoria <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Eres susceptible a la acidez estomacal. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n