{"id":2974,"date":"2022-02-13T08:54:43","date_gmt":"2022-02-13T08:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2974"},"modified":"2022-02-13T08:54:45","modified_gmt":"2022-02-13T08:54:45","slug":"reaviva-tu-resiliencia-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/reaviva-tu-resiliencia-personal\/","title":{"rendered":"Reaviva tu resiliencia personal"},"content":{"rendered":"\n<p>La resiliencia\u00a0es nuestra capacidad defensiva para adaptarnos y superar los desaf\u00edos y las adversidades de la vida.\u00a0Nuestra resiliencia ha sido probada durante la batalla financiera, emocional, mental y de salud con la\u00a0pandemia de COVID-19\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, nos brinda la habilidad de navegar nuestro enfoque y encontrar cosas agradables para enfrentar mejor los factores estresantes de la vida.\u00a0Si\u00a0carecemos de resiliencia\u00a0, podemos obsesionarnos con nuestros problemas y sentirnos v\u00edctimas de circunstancias inevitables, lo que nos lleva a sufrir problemas de salud mental relacionados con la <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n<\/a>, la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad <\/a>y el agotamiento\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"consejos-para-reavivar-la-resiliencia-personal\"><strong>Consejos para reavivar la resiliencia personal:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Continuar construyendo un fuerte apoyo moral con las personas que son importantes en nuestras vidas.<\/li><li>Consulta a un profesional de la salud cuando experimentes s\u00edntomas de ansiedad, agotamiento por el trabajo o los estudios y depresi\u00f3n para mantenerte en forma.<\/li><li>Mantener una sana y equilibrada prioridades personales, familiares y laborales.<\/li><li>Mant\u00e9ngase optimista, y una respuesta optimista se puede practicar y mejorar con el tiempo.<\/li><li>Mant\u00e9ngase en buena forma f\u00edsica y coma alimentos nutritivos;&nbsp;un cuerpo sano da como resultado una mente sana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, muchas organizaciones reconocen la necesidad de mantener la resiliencia de sus empleados para prevenir los efectos nocivos del <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/tratamiento-estres-palma.php\">estr\u00e9s<\/a>, y esto es mediante\u00a0el desarrollo de la resiliencia del equipo\u00a0, brindando informaci\u00f3n adecuada, recursos e interviniendo en actividades con sus empleados angustiados.\u00a0El\u00a0desarrollo de la resiliencia del equipo\u00a0puede garantizar que las personas desarrollen habilidades para mejorar su energ\u00eda a trav\u00e9s del enfoque en la salud mental y la conexi\u00f3n emocional mientras trabajan, incluso de forma remota.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, a veces nos preguntamos si algunos de nuestros colegas tienen \u00e9xito en el trabajo.\u00a0Probablemente, aprendieron a fortalecer su resiliencia al participar en varias estrategias y h\u00e1bitos para\u00a0reducir el estr\u00e9s relacionado con el trabajo\u00a0.\u00a0Tambi\u00e9n puede ayudar a desarrollar y nutrir habilidades que llevar\u00e1n a adquirir agilidad mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"algunas-cosas-a-tener-en-cuenta\"><strong>Algunas cosas a tener en cuenta:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Mantener una vida laboral equilibrada y saludable puede rebotar en\u00a0situaciones estresantes\u00a0;\u00a0los empleados tambi\u00e9n necesitan tiempo para relajarse y descansar.<\/li><li>Reflexionar sobre las cosas que suceden alrededor puede ayudar a controlar las\u00a0reacciones emocionales\u00a0al estr\u00e9s.<\/li><li>Mant\u00e9ngase positivo para adaptarse a las dificultades y mantener una sensaci\u00f3n de control sobre\u00a0el estr\u00e9s relacionado\u00a0con el trabajo y su entorno.<\/li><li>Fortalecer la inteligencia emocional de los\u00a0pensamientos negativos a los positivos\u00a0.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los empleados se dedican al\u00a0trabajo remoto\u00a0, incluso en casa;\u00a0debemos mantenernos enfocados en lo que estamos haciendo y mantenernos optimistas incluso si hay desaf\u00edos que podr\u00edan impedirnos mantener nuestro trabajo productivo;\u00a0la productividad laboral debe lograrse mientras se construyen relaciones s\u00f3lidas con nuestra familia.\u00a0Los miembros de nuestra familia tambi\u00e9n deben aprender a\u00a0mejorar su resiliencia\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>La resiliencia es una habilidad fundamental para la vida clave para la supervivencia de la humanidad.\u00a0Nuestra capacidad para enfrentar el estr\u00e9s y los desaf\u00edos inesperados, ya sea en el trabajo o en el hogar, nos ense\u00f1a a convertirnos en\u00a0personas adaptables\u00a0.\u00a0Mantenernos enfocados en nuestras metas y permanecer optimistas sobre las diferentes situaciones que la vida puede ofrecer, junto con nuestra familia y amigos, nos ayuda a mantenernos resilientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La resiliencia\u00a0es nuestra capacidad defensiva para adaptarnos y superar los desaf\u00edos y las adversidades de la vida.\u00a0Nuestra resiliencia ha sido probada durante la batalla financiera,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Reaviva tu resiliencia personal","_seopress_titles_desc":"La resiliencia\u00a0es nuestra capacidad defensiva para adaptarnos y superar los desaf\u00edos y las adversidades de la vida. Te ense\u00f1amos c\u00f3mo revivirla.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,10,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}