{"id":2994,"date":"2022-02-14T18:20:33","date_gmt":"2022-02-14T18:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=2994"},"modified":"2022-02-14T18:20:34","modified_gmt":"2022-02-14T18:20:34","slug":"como-hablar-con-alguien-con-pensamientos-suicidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-hablar-con-alguien-con-pensamientos-suicidas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hablar con alguien con pensamientos suicidas?"},"content":{"rendered":"\n<p>El suicidio\u00a0es ese tema horrendo que todos sabemos que sucede en el mundo, en alg\u00fan lugar ya alguien, pero quiz\u00e1s, afortunadamente para la mayor\u00eda de nosotros, es una tragedia que no nos afecta directamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Este a\u00f1o, el tema internacional del D\u00eda de la Prevenci\u00f3n del Suicidio es \u00abCrear esperanza a trav\u00e9s de la acci\u00f3n\u00bb y, en nuestro mundo posterior a la pandemia, parece que el tema no podr\u00eda resonar m\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Todos tenemos nuestro papel que desempe\u00f1ar para detectar los signos y tomar medidas para ayudar a quienes sufren pensamientos suicidas.&nbsp;Cada vida es preciosa, y cada uno de nosotros puede marcar la diferencia en la lucha contra el suicidio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es hora de crear esperanza a trav\u00e9s de la acci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hechos-sobre-el-suicidio\"><strong>hechos sobre el suicidio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sin duda estos dos \u00faltimos a\u00f1os han sido inquietantes para todos nosotros.\u00a0La mayor\u00eda de nosotros hemos sentido\u00a0miedo\u00a0y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad\u00a0<\/a>en alg\u00fan momento y encontrar una manera de superar la\u00a0pandemia\u00a0ha requerido una gran cantidad de nuestra energ\u00eda emocional.\u00a0Esto es de esperar, por supuesto, pero lamentablemente muchas personas han encontrado que la tensi\u00f3n mental de los \u00faltimos dos a\u00f1os es casi imposible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Lamentablemente, los datos son una lectura muy cruda y preocupante.\u00a0La ONS descubri\u00f3 que alrededor de 1 de cada 5 (21 %) adultos experimentaron alg\u00fan tipo de <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n<\/a> a principios de 2021 (27 de enero al 7 de marzo).\u00a0Este fue un aumento desde noviembre de 2020 del 19% y m\u00e1s del doble de lo observado antes de la pandemia de coronavirus (10%).\u00a0Adem\u00e1s de esto, se encontr\u00f3 que los adultos m\u00e1s j\u00f3venes y las mujeres eran m\u00e1s propensos a experimentar alg\u00fan tipo de\u00a0depresi\u00f3n\u00a0, con m\u00e1s de 4 de cada 10 (43 %) mujeres de 16 a 29 a\u00f1os que experimentaban s\u00edntomas depresivos, en comparaci\u00f3n con el 26 % de los hombres de la misma edad. envejecer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La ONS tambi\u00e9n inform\u00f3 que en 2020 se registraron 4.902 suicidios en Inglaterra, lo que equivale a una tasa provisional de 9,9 muertes por suicidio por cada 100.000 habitantes.&nbsp;En realidad, esto representa una reducci\u00f3n estad\u00edsticamente significativa en la tasa de 2019, cuando hubo 10,8 muertes por suicidio por cada 100&nbsp;000, pero es fundamental que se tenga cuidado al interpretar esta disminuci\u00f3n.&nbsp;Esto se debe a que la reducci\u00f3n en el n\u00famero de suicidios registrados en 2020 con respecto al a\u00f1o anterior probablemente refleje retrasos en las investigaciones forenses, debido al impacto de la pandemia de coronavirus, en lugar de una disminuci\u00f3n genuina en el suicidio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El suicidio sigue siendo un tema muy preocupante y algo que debemos tomar en serio a la luz de los crecientes casos de salud mental que estamos viendo en todo el mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"por-que-la-gente-considera-el-suicidio\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 la gente considera el suicidio?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas pueden tener\u00a0pensamientos suicidas\u00a0o considerar quitarse la vida debido a una variedad de razones diferentes, y a menudo muy complejas.\u00a0Los factores de riesgo pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Eventos de vida dif\u00edciles, como una\u00a0infancia traum\u00e1tica o debido a haber experimentado\u00a0abuso\u00a0f\u00edsico o emocional.<a href=\"https:\/\/www.psychreg.org\/emotional-abuse\/\"><\/a><\/li><li>Como resultado de algo molesto o que cambia la vida, como el final de una relaci\u00f3n o la muerte de un ser querido.<\/li><li>Debido al aumento de la ira o el miedo.<\/li><li>Como resultado del\u00a0abuso de drogas o alcohol.<\/li><li>Por vivir solo o en aislamiento social<\/li><li>Porque padecen una afecci\u00f3n de salud mental como depresi\u00f3n,\u00a0esquizofrenia\u00a0o\u00a0trastorno de la personalidad .<\/li><li>Como resultado de tener una condici\u00f3n de salud f\u00edsica, especialmente si esto causa dolor o una discapacidad grave que afecta la vida diaria.<\/li><li>Debido a problemas continuos con el trabajo o el dinero.<\/li><li>Como resultado de malas redes sociales o falta de sentido de &#8216;pertenencia&#8217;<\/li><li>Debido a una p\u00e9rdida de rol o estatus<\/li><li>Como resultado de un cambio de actitud reciente hacia la muerte\/morir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-importancia-de-hablar\"><strong>La importancia de hablar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que el suicidio se puede prevenir y brindar a las personas la confianza y las habilidades para hablar sobre el suicidio de la manera correcta a la persona que sufre, a menudo puede ser un componente esencial para salvar vidas a largo plazo.\u00a0Pero para llegar all\u00ed tenemos que eliminar los\u00a0estigmas\u00a0asociados con el suicidio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas tienen miedo de hablar sobre el suicidio.&nbsp;No saben c\u00f3mo preguntar a otros al respecto, no saben qu\u00e9 decirle a alguien que ha perdido a un ser querido por suicidio y, ciertamente, no saben c\u00f3mo consolar a alguien que est\u00e1 afectado por eso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el punto m\u00e1s importante a recordar es que hablar con alguien que sufre pensamientos suicidas no significa que sea m\u00e1s probable que termine con su vida.&nbsp;Todo lo contrario, de hecho;&nbsp;porque bien podr\u00eda ayudar a salvar sus vidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-hacer-si-conoces-a-alguien-que-sufre-pensamientos-suicidas-o-esta-considerando-quitarse-la-vida\"><strong>Qu\u00e9 hacer si conoces a alguien que sufre pensamientos suicidas o est\u00e1 considerando quitarse la vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li>En primer lugar, es fundamental que empatices con ellos.&nbsp;Podr\u00edas decir algo como: &#8216;No puedo imaginar lo doloroso que esto es para ti, pero me gustar\u00eda tratar de entender&#8217;.&nbsp;<\/li><li>Trate de no juzgar.&nbsp;No los critique ni los culpe por c\u00f3mo se sienten.&nbsp;<\/li><li>Siempre que sea posible, intente repetir sus palabras con sus propias palabras.&nbsp;Esto demuestra que est\u00e1s escuchando.&nbsp;La repetici\u00f3n de informaci\u00f3n tambi\u00e9n puede asegurar que la haya entendido correctamente.&nbsp;<\/li><li>Pregunte sobre sus razones para vivir y morir y escuche sus respuestas.&nbsp;Luego intente explorar y elaborar sus razones para vivir con m\u00e1s detalle.&nbsp;<\/li><li>Preg\u00fanteles si se han sentido as\u00ed antes y, de ser as\u00ed, preg\u00fanteles c\u00f3mo han cambiado sus sentimientos desde la \u00faltima vez que se sintieron as\u00ed.&nbsp;<\/li><li>Anime a la persona a concentrarse en las cosas que espera en su futuro.&nbsp;Esto puede ayudar a fomentar sentimientos de esperanza.&nbsp;<\/li><li>Preg\u00fanteles si tienen un plan para terminar con sus vidas y cu\u00e1l podr\u00eda ser.&nbsp;<\/li><li>An\u00edmelos a buscar ayuda con la que se sientan c\u00f3modos.&nbsp;Como la ayuda de un m\u00e9dico o un consejero, o el apoyo a trav\u00e9s de una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica.&nbsp;Trabaje con ellos para ponerlos en contacto con ese apoyo cuando sea posible.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Recuerde hacer un seguimiento de los compromisos que acuerde, para que sientan que pueden confiar en usted a largo plazo.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Ayude a que la persona comprenda c\u00f3mo podr\u00eda acceder al apoyo si comenzara a sentirse peor y cu\u00e1l ser\u00eda ese apoyo.<\/li><li>Lo m\u00e1s importante es asegurarse de que alguien est\u00e9 con ellos si est\u00e1n en peligro inmediato.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un punto final, pero muy importante sobre esto, recomiendo enf\u00e1ticamente a cualquier persona que trabaje con una persona suicida que involucre a su familia o amigos cuando sea posible.&nbsp;Las revisiones de casos serios a menudo resaltan que los amigos y la familia simplemente no sab\u00edan c\u00f3mo se sent\u00eda esa persona antes del suicidio y, de haberlo sabido, podr\u00edan haber ayudado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-evitar-decirle-a-alguien-que-se-siente-suicida\"><strong>\u00bfQu\u00e9 evitar decirle a alguien que se siente suicida<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si alguien le conf\u00eda que se siente suicida, su respuesta puede ser decirle que se \u00aban\u00edme\u00bb o que \u00abse calme\u00bb.&nbsp;Tal vez podr\u00eda intentar cambiar el tema para distraerlos.&nbsp;Ninguna de estas cosas ayudar\u00e1 a esa persona, y en realidad podr\u00eda causar mucho m\u00e1s da\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de evitar decirles que no tienen motivos para sentirse as\u00ed o que deber\u00edan estar agradecidos por tener una buena vida.&nbsp;Del mismo modo, nunca les digas que est\u00e1n siendo tontos.&nbsp;Recuerda que la clave es escucharlos y demostrarles que est\u00e1s ah\u00ed para apoyarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante comprender que los pensamientos suicidas no son una forma de b\u00fasqueda de atenci\u00f3n.&nbsp;M\u00e1s bien, hay una realidad para tantas personas y cuanto antes hablemos de ellas, las saquemos a la luz y eliminemos el estigma, mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta un tercio de su fuerza laboral puede verse afectada por problemas de salud mental o preocupaci\u00f3n e irritabilidad (ONS).\u00a0Nuestro\u00a0\u00a0servicio corporativo de salud mental\u00a0\u00a0puede ayudar a su equipo a llevar vidas m\u00e1s saludables y felices.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El suicidio\u00a0es ese tema horrendo que todos sabemos que sucede en el mundo, en alg\u00fan lugar ya alguien, pero quiz\u00e1s, afortunadamente para la mayor\u00eda de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2996,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfC\u00f3mo hablar con alguien con pensamientos 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