Coffee breaks con colegas \u2013 \u00a1qu\u00e9 maravilla! En medio de la crisis del coronavirus y teniendo que trabajar desde casa, me doy cuenta nuevamente de lo importantes que son estos peque\u00f1os momentos. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante tener descansos con nuestros colegas?<\/p>\n\n\n\n
Aunque me re\u00fano regularmente con colegas y amigos en l\u00ednea, trabajar desde casa me hace sentir solo de vez en cuando. Sin embargo, mientras que mi propia sensaci\u00f3n de soledad se limitar\u00e1 a un par de meses, alrededor del diez por ciento de la poblaci\u00f3n holandesa experimenta formas cr\u00f3nicas de soledad. Este es un problema grave, ya que la soledad cr\u00f3nica est\u00e1 relacionada con una amplia gama de problemas de salud mental. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante tener estas reuniones peque\u00f1as e informales con colegas? \u00bfAlgunas personas son m\u00e1s vulnerables a la soledad que otras? \u00bfQu\u00e9 sucede cuando las personas se sienten solas? Es importante destacar que, \u00bfqu\u00e9 pueden hacer para dejar de sentirse solos?<\/p>\n\n\n\n
Los humanos tienen un fuerte deseo de pertenecer a un grupo o de tener v\u00ednculos sociales con\u00a0otros\u00a0.\u00a0Sin embargo, este deseo de pertenencia no es exclusivo de los humanos, sino que tambi\u00e9n se puede encontrar en otras especies sociales, como los primates.\u00a0Se piensa que la necesidad de pertenecer es un proceso evolutivo muy antiguo.\u00a0A lo largo de la historia, tener conexiones sociales o vivir en grupo fue de inmensa importancia para la supervivencia de la especie.\u00a0Por ejemplo, vivir en grupo podr\u00eda significar una mayor probabilidad de supervivencia cuando es atacado por un depredador, o m\u00e1s oportunidades de reproducirse con los miembros del grupo.\u00a0A lo largo de los siglos, el deseo de pertenecer se arraig\u00f3 tan fuertemente en nuestro sistema que nuestro cerebro desarroll\u00f3 un sistema de alarma que nos advierte cuando nuestra necesidad de pertenecer no se\u00a0satisface ..\u00a0Esta se\u00f1al de alarma puede parecerse a se\u00f1ales biol\u00f3gicas como la sed y el hambre, que motivan a las personas a beber o comer.\u00a0Sin embargo, en este caso la se\u00f1al de alarma nos motiva a mostrar un comportamiento social que aumenta nuestras oportunidades de conectarnos con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Si nuestra necesidad de pertenecer se deja insatisfecha por un per\u00edodo m\u00e1s largo, esto puede resultar en\u00a0soledad\u00a0.\u00a0Este es un sentimiento subjetivo de que la persona no tiene suficientes relaciones sociales\u00a0o<\/em>\u00a0que las relaciones sociales que tiene son de menor calidad que la\u00a0deseada\u00a0.\u00a0Esto significa que alguien puede tener veinte amigos pero a\u00fan sentirse solo porque siente que estas relaciones son demasiado superficiales.\u00a0Por el contrario, una persona que solo tiene un buen amigo puede no sentirse sola en absoluto.\u00a0Esto tambi\u00e9n puede explicar mi sentimiento de soledad durante esta crisis del coronavirus.\u00a0Aunque todav\u00eda me re\u00fano con amigos y colegas en l\u00ednea, las conversaciones suelen ser m\u00e1s superficiales de lo que me gustar\u00eda, adem\u00e1s de los ocasionales momentos inc\u00f3modos de silencio o malas conexiones a Internet.<\/p>\n\n\n\n Algunas personas pueden correr m\u00e1s riesgo de soledad que otras.\u00a0Por ejemplo, las personas emocionalmente inestables, introvertidas, inseguras o de edad avanzada, as\u00ed como las personas que viven solas, tienen m\u00e1s probabilidades de reportar sentimientos de soledad.\u00a0Es importante destacar que la soledad puede convertirse en un c\u00edrculo vicioso.\u00a0Es decir, las personas que se sienten solas se vuelven m\u00e1s inseguras y m\u00e1s ansiosas, sentimientos que a su vez aumentan la\u00a0soledad\u00a0.\u00a0Los estudios tambi\u00e9n sugieren que la soledad puede resultar en un comportamiento autodestructivo, incluido un aumento de la agresi\u00f3n y un comportamiento m\u00e1s ego\u00edsta, lo que puede alejar a las personas a\u00fan\u00a0m\u00e1s ..\u00a0Como consecuencia, se vuelve cada vez m\u00e1s dif\u00edcil para las personas solitarias liberarse de su soledad.\u00a0Este es un problema grave, ya que la soledad cr\u00f3nica tiene implicaciones importantes para el bienestar de una persona, incluidas dificultades para tomar decisiones, problemas de memoria, problemas de salud, depresi\u00f3n y\u00a0pensamientos\u00a0suicidas .<\/p>\n\n\n\n Si se siente solo, hay varias cosas que puede intentar hacer.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a m\u00ed, desafortunadamente tengo que ce\u00f1irme a las fechas de caf\u00e9 en l\u00ednea por ahora.\u00a0\u00a1Espero volver a encontrarme con mis colegas en la oficina pronto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Coffee breaks con colegas \u2013 \u00a1qu\u00e9 maravilla! En medio de la crisis del coronavirus y teniendo que trabajar desde casa, me doy cuenta nuevamente de lo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3078,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"La importancia de las pausas para el caf\u00e9","_seopress_titles_desc":"Teniendo que trabajar desde casa, me doy cuenta nuevamente de lo importantes que son estos peque\u00f1os momentos.\u00a0Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante los descansos?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3076"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3076\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El c\u00edrculo vicioso de la soledad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo liberarse de la soledad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n