psic\u00f3logos <\/a>recomiendan paseos por la naturaleza para despejar la mente y aclarar los sentimientos. <\/p>\n\n\n\n\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de estar en la naturaleza?<\/h2>\n\n\n\n
Se ha demostrado que una dosis diaria de la naturaleza reduce la presi\u00f3n arterial, estimula la funci\u00f3n de nuestro sistema inmunol\u00f3gico, aumenta nuestra autoestima, reduce nuestra ansiedad y nos proporciona un impulso natural del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
Pero aqu\u00ed hay algunos beneficios m\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n
Aumenta nuestros niveles de vitamina D;<\/strong> como muchos amantes del sol ya saben, la \u00abvitamina del sol\u00bb puede ayudar a regular nuestro estado de \u00e1nimo. Esto se debe a que desempe\u00f1a un papel en la liberaci\u00f3n de neurotransmisores que mejoran el estado de \u00e1nimo, la dopamina y la serotonina. Por esta raz\u00f3n, la exposici\u00f3n a la luz del d\u00eda es importante durante todo el a\u00f1o. La luz se ha relacionado con el alivio de s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos como problemas de sue\u00f1o, dolores de cabeza, tensi\u00f3n, etc. Mientras que la falta de luz se ha relacionado con el bajo estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\nPuede ayudarnos a ser m\u00e1s conscientes<\/strong> : las actividades al aire libre como la jardiner\u00eda a menudo implican un trabajo manual relajante y repetitivo que ayuda a mantener la mente enfocada en el momento presente. Incluso dar un paseo por el parque local, mientras presta atenci\u00f3n a todas las vistas, los olores y las texturas que lo rodean, puede ayudarlo a traer m\u00e1s atenci\u00f3n plena a su vida.<\/p>\n\n\n\nPromueve un mejor sue\u00f1o<\/strong> : hay una raz\u00f3n por la que a las personas les gusta escuchar el sonido de la lluvia suave, los sonidos del bosque o el canto de los p\u00e1jaros mientras se alejan. En un estudio, los investigadores descubrieron que el sistema nervioso de las personas que escuchaban grabaciones de la naturaleza se mov\u00eda hacia un modo m\u00e1s relajado, de \u201cdescanso y digesti\u00f3n\u201d que aquellos que no lo hac\u00edan. Adem\u00e1s, pasar tiempo al aire libre significa m\u00e1s exposici\u00f3n a la luz natural, lo que puede ayudar a restablecer nuestro ritmo circadiano y regular nuestro ciclo de sue\u00f1o-vigilia.<\/p>\n\n\n\nNuestra conexi\u00f3n con la naturaleza es tan antigua como nuestra existencia.\u00a0M\u00e1s que algo agradable de tener, es una necesidad humana b\u00e1sica.\u00a0A pesar de esto, a lo largo de los siglos, nos hemos desconectado cada vez m\u00e1s de ella.\u00a0Si bien la naturaleza no puede resolver todas nuestras dificultades mentales y emocionales. Profundizar nuestra conexi\u00f3n con ella puede desempe\u00f1ar un papel muy importante para mejorar nuestra salud y bienestar en general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfAlguna vez dio un paseo por la naturaleza y not\u00f3 que se sent\u00eda un poco m\u00e1s brillante? Un nuevo cuerpo de investigaci\u00f3n ha confirmado lo que…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":309,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"\u00bfAlguna vez dio un paseo por la naturaleza y not\u00f3 que se sent\u00eda un poco m\u00e1s brillante?\u00a0Un nuevo cuerpo de investigaci\u00f3n ha confirmado lo beneficioso que es","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}