{"id":3081,"date":"2022-02-19T09:19:10","date_gmt":"2022-02-19T09:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3081"},"modified":"2022-02-19T09:19:11","modified_gmt":"2022-02-19T09:19:11","slug":"hacer-frente-a-las-emociones-negativas-requiere-mas-que-una-reformulacion-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/hacer-frente-a-las-emociones-negativas-requiere-mas-que-una-reformulacion-positiva\/","title":{"rendered":"Hacer frente a las emociones negativas requiere m\u00e1s que una reformulaci\u00f3n positiva"},"content":{"rendered":"\n

Describir una situaci\u00f3n que provoca emociones negativas en t\u00e9rminos m\u00e1s positivos puede brindar una nueva perspectiva y, por lo tanto, atenuar los sentimientos negativos. Sin embargo, no son necesariamente los sentimientos los que cambian con una reformulaci\u00f3n positiva.<\/p>\n\n\n\n

De desaf\u00edo a problema<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El 18 de abril , ‘De\u00a0Taalstaat\u00a0<\/sup>‘<\/a>\u00a0discuti\u00f3 el cambio de significado de la palabra holandesa para desaf\u00edo, que parece haberse desplazado hacia ‘problema’.\u00a0Inmediatamente pens\u00e9 en gerentes persuadiendo a sus empleados para que perciban una situaci\u00f3n indeseable como un ‘desaf\u00edo’ en lugar de un ‘problema’, sin duda con la esperanza de generar una mentalidad m\u00e1s positiva y soluciones m\u00e1s creativas.\u00a0Sin embargo, reformular parece ser m\u00e1s f\u00e1cil que repensar.\u00a0Es posible que muchas personas simplemente hayan adoptado el h\u00e1bito de decir \u00abdesaf\u00edos\u00bb cada vez que piensan en problemas.<\/p>\n\n\n\n

Emocionante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vi algo similar en mis mellizos (ahora de casi 10 a\u00f1os) cuando empezaron la escuela.\u00a0La palabra holandesa ‘spannend’, que tiene el doble significado de ‘hacer que uno se sienta tenso’ y ‘emocionante’ aparentemente se us\u00f3 para promover el pensamiento positivo all\u00ed.\u00a0Cuando mis hijos le dec\u00edan a su maestra que ten\u00edan miedo o encontraban algo aterrador, los correg\u00edan: \u201cNo tienes miedo, esta situaci\u00f3n es solo un poco ‘emocionante’ para ti\u201d.\u00a0\u00bfEso les hizo pensar diferente acerca de esas situaciones?\u00a0Su reacci\u00f3n a un DVD que recibieron de sus abuelos sugerir\u00eda que no fue as\u00ed.\u00a0El texto en la parte posterior era una invitaci\u00f3n para unirse a un grupo de dinosaurios en una emocionante aventura.\u00a0Se lo le\u00ed y les propuse poner la pel\u00edcula.\u00a0Ambos negaron con la cabeza con ojos redondos y afirmaron que no les gustaban las aventuras emocionantes.<\/p>\n\n\n\n

Mi hija en particular tuvo cuidado de adoptar las reglas y frases de la escuela. Cuando vine a despertarla el d\u00eda de la primera fiesta de cumplea\u00f1os a la que asistir\u00eda, la encontr\u00e9 llorando en su cama. \u201cQuiero ir a la fiesta de mi amigo\u201d, dijo, \u201c\u00a1pero es demasiado emocionante para m\u00ed!\u201d. Me sent\u00e9 junto a su cama y discutimos qu\u00e9 pod\u00edamos hacer para que fuera menos ‘emocionante’ para ella (una estrategia que habr\u00eda funcionado igual de bien si hubiera dicho ‘aterrador’). Result\u00f3 f\u00e1cil eliminar los principales obst\u00e1culos y, para mi alivio, su primera fiesta de cumplea\u00f1os se convirti\u00f3 en una experiencia agradable. Sin embargo, no hab\u00edan sido frases (o pensamientos) positivos lo que la ayud\u00f3 a lidiar con su miedo.<\/p>\n\n\n\n

Aprendizaje socioemocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, las escuelas primarias han implementado cada vez m\u00e1s programas de aprendizaje socioemocional en toda la escuela.\u00a0La educaci\u00f3n emocional suele ser un componente fundamental de estos programas.\u00a0A los ni\u00f1os se les ense\u00f1a a reconocer, etiquetar (con precisi\u00f3n) y discutir sus emociones.\u00a0Los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os se centran en las emociones b\u00e1sicas (miedo, ira, tristeza y alegr\u00eda), mientras que a los mayores se les presentan emociones m\u00e1s complejas y mixtas (p. ej., celos, sentirse culpable por ser feliz).\u00a0El objetivo de estas lecciones es que los ni\u00f1os se vuelvan competentes para expresar sus necesidades y satisfacer las de los dem\u00e1s.\u00a0El reconocimiento y el etiquetado adecuado de las emociones se consideran requisitos previos.<\/p>\n\n\n\n

Si el pensamiento positivo se atasca en el nivel de las frases positivas, que luego adquieren un nuevo significado negativo, estas habilidades pueden ayudar a romper el ciclo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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