\u00bfAlguna vez te has preguntado de d\u00f3nde viene tu autoestima? Tal vez sea que te consideras inteligente y exitoso en tu trabajo, o que tus amigos te dicen que tienes una personalidad tan c\u00e1lida y burbujeante…<\/p>\n\n\n\n
Resulta que nada de todo esto realmente importa.\u00a0Cuando se trata de c\u00f3mo te valoras a ti mismo,\u00a0muchos estudios\u00a0han demostrado que lo que cuenta es tu apariencia f\u00edsica percibida.\u00a0\u00bfEs cierto que la autoestima podr\u00eda ser literalmente solo superficial?<\/p>\n\n\n\n
En pocas palabras, la autoestima se puede definir como la evaluaci\u00f3n subjetiva general de la autoestima de una persona.\u00a0Como sugiere la\u00a0literatura\u00a0, este yo interior parece estar estrechamente relacionado con la forma en que evaluamos nuestro yo exterior (percepciones de nuestra apariencia, atractivo e imagen corporal).\u00a0Como resultado, las personas que eval\u00faan su apariencia de manera m\u00e1s positiva deber\u00edan reportar niveles correspondientemente m\u00e1s altos de autoestima y viceversa.<\/p>\n\n\n\n
Se esperaba que esta relaci\u00f3n estuviera menos presente para quienes consideran m\u00e1s importantes otros dominios del autoconcepto. Por ejemplo, se podr\u00eda argumentar que para los estudiantes superdotados, el desempe\u00f1o acad\u00e9mico es un predictor de autoestima m\u00e1s destacado que la apariencia. Asimismo, se esperar\u00eda que la competencia atl\u00e9tica fuera de la mayor importancia para los deportistas. Sin embargo, lo m\u00e1s interesante es que result\u00f3 no ser as\u00ed. Incluso para estos grupos espec\u00edficos, las percepciones de su apariencia siguieron siendo el mejor predictor de la autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Ahora bien, \u00bfpor qu\u00e9 ponemos tanto \u00e9nfasis en la forma en que nos vemos (o pensamos que nos vemos)? Se han dado dos posibles explicaciones. En primer lugar, a diferencia de otros dominios del autoconcepto, como la competencia acad\u00e9mica o atl\u00e9tica, nuestra apariencia f\u00edsica siempre est\u00e1 a la vista de los dem\u00e1s y de nosotros mismos. No hay escapatoria; ya sea mir\u00e1ndonos en espejos reales o espejos sociales (a trav\u00e9s de la evaluaci\u00f3n de los dem\u00e1s), constantemente recordamos la forma en que nos vemos.<\/p>\n\n\n\n
En segundo lugar, los medios de comunicaci\u00f3n hacen un excelente trabajo echando le\u00f1a al fuego, lanzando mensajes muy fuertes y persuasivos sobre los est\u00e1ndares de atractivo a los que debemos ce\u00f1irnos. Ya sean las redes sociales en l\u00ednea o la publicidad que vemos en revistas, televisi\u00f3n y pel\u00edculas, estamos constantemente rodeados por la idea de que tener esas caracter\u00edsticas corporales deseables es nuestro boleto de ida a la felicidad. Dado que estas im\u00e1genes retratadas de belleza y apariencia a menudo son muy poco realistas e inalcanzables, no es sorprendente que muchos de nosotros sintamos que no estamos a la altura de estos est\u00e1ndares idealizados de atractivo. Este fen\u00f3meno, tambi\u00e9n conocido como ‘body shaming’, a su vez pasa factura a nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Como era de esperar, el grupo m\u00e1s afectado por estos mensajes de los medios de comunicaci\u00f3n son las mujeres.\u00a0Estudios han demostrado que incluso a la edad de cinco a\u00f1os, las ni\u00f1as ya comienzan a internalizar los est\u00e1ndares de belleza y formas corporales retratados por los medios.\u00a0A medida que las ni\u00f1as crecen, creen cada vez m\u00e1s que ser atractiva y delgada es vital para vivir una vida feliz, ser aceptada socialmente y tener una carrera exitosa.\u00a0\u00bfSignifica esto que los hombres est\u00e1n libres?\u00a0Realmente no.\u00a0Aunque durante mucho tiempo los hombres pod\u00edan salirse con la suya con inteligencia, estatus y poder, \u00faltimamente las expectativas culturales para los hombres han ido cambiando.\u00a0Los hombres, como las mujeres, ahora est\u00e1n presionados para cumplir con los est\u00e1ndares sociales de apariencia, que incluyen tener un f\u00edsico fuerte, musculoso y atl\u00e9tico.\u00a0Y la mayor\u00eda de los hombres, como la mayor\u00eda de las mujeres, no pueden cumplir con estos nuevos est\u00e1ndares de apariencia;\u00a0lo que conduce a un aumento de la insatisfacci\u00f3n corporal y una menor autoestima en general.<\/p>\n\n\n\n
Entonces, \u00bfsignifica esto que todos estamos \u00abjodidos\u00bb cuando se trata de nuestra apariencia y autoestima?\u00a0No completamente.\u00a0El grado en que pensamos que la apariencia es importante depende en gran medida de los llamados \u00bb\u00a0esquemas cognitivos\u00a0\u00ab.\u00a0Estos esquemas determinan en gran medida la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y la prominencia que le damos a nuestra apariencia f\u00edsica.\u00a0Afortunadamente, la conciencia de la existencia de estos esquemas puede contribuir en gran medida a cambiar nuestro enfoque de nuestra apariencia a nuestro cerebro.\u00a0Porque despu\u00e9s de todo, tu autoestima tiene m\u00e1s que ver con lo que parece.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te conectes a Internet, trata de reducir el uso de Facebook, deja de seguir a todas esas chicas y chicos en forma en Instagram y, por cursi que suene, simplemente como t\u00fa mismo por lo que eres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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