Cuando busca terapia de conversaci\u00f3n con objetivos espec\u00edficos en mente, es natural preguntarse si puede ser el momento de detenerla cuando los alcance.<\/p>\n\n\n\n
A veces, separarse es m\u00e1s agridulce que doloroso. Tal puede ser el caso cuando dejas de ver a ese terapeuta que conoce tus pensamientos m\u00e1s \u00edntimos y te ayuda a navegar los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n
No es raro sentirse inseguro acerca de terminar la terapia para siempre. \u00bfQuiz\u00e1s deber\u00edas tomarte un descanso?<\/p>\n\n\n\n
Es posible que no necesite tomar esta decisi\u00f3n por su cuenta.<\/p>\n\n\n\n
Un terapeuta abordar\u00e1 el tiempo esperado en la terapia como parte de la discusi\u00f3n durante la primera sesi\u00f3n, dice\u00a0el Dr. Gregory Scott Brown\u00a0, m\u00e9dico y psiquiatra con sede en Austin.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSi el terapeuta no lo menciona, creo que los pacientes deber\u00edan hacer esas preguntas en la\u00a0primera cita\u00a0\u201d, dice Brown, quien tambi\u00e9n recomienda preguntas como:<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede si has estado en terapia y esta conversaci\u00f3n nunca surge? \u00bfO qu\u00e9 debe hacer si ya no se siente a gusto con su terapeuta?<\/p>\n\n\n\n
Puede haber algunos aspectos que podr\u00eda tener en cuenta al decidir si abandonar la terapia.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed, est\u00e1 bien pausar sus sesiones de terapia, aunque la duraci\u00f3n puede depender de por qu\u00e9 asiste en primer lugar.<\/p>\n\n\n\n
Hay muchas razones para buscar terapia.\u00a0Algunos incluyen el tratamiento y control de los s\u00edntomas de afecciones como la ansiedad<\/a>, la depresi\u00f3n <\/a>o\u00a0el duelo <\/a>por la muerte de un ser querido\u00a0.<\/p>\n\n\n\n El tiempo que lleva ver el progreso probablemente depender\u00e1 de por qu\u00e9 vas a terapia, dice\u00a0Beth Westbrook\u00a0, PsyD, psic\u00f3loga cl\u00ednica especializada en psicoterapia en Portland, Oreg\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cPuede haber momentos en los que sea necesario detener o pausar la terapia\u201d, dice Westbrook.<\/p>\n\n\n\n Pero tambi\u00e9n puede haber momentos en los que desee quedarse un poco m\u00e1s hasta que logre algunos hitos. Por ejemplo, si est\u00e1 administrando:<\/p>\n\n\n\n En algunos casos, abandonar el tratamiento repentinamente puede intensificar algunos de sus s\u00edntomas o retrasar su proceso de curaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Es posible que desee trabajar con su terapeuta para establecer objetivos para lo que desea lograr. Luego, podr\u00eda crear una l\u00ednea de tiempo para lograr esos objetivos.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es posible que haya otras razones que tenga en cuenta al contemplar dejar la terapia. Por ejemplo, restricciones financieras.<\/p>\n\n\n\n Si este es su caso, es posible que desee analizar con su terapeuta qu\u00e9 otras opciones asequibles est\u00e1n disponibles para controlar sus s\u00edntomas mientras toma un descanso de la terapia.<\/p>\n\n\n\n Westbrook sugiere buscar apoyo alternativo al que recurrir si es necesario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hablar con un profesional sobre los desaf\u00edos que enfrenta puede ser dif\u00edcil. La terapia puede tomar tiempo y, a veces, puede sentir que el progreso no es lo suficientemente r\u00e1pido para usted.<\/p>\n\n\n\n Pero sentirse inc\u00f3modo o incluso resistirse a asistir a la terapia puede ser parte del proceso terap\u00e9utico. Y abandonar la terapia por estos motivos podr\u00eda hacer que se pierda un gran avance personal.<\/p>\n\n\n\n Antes de dejar la terapia para siempre, primero considere reducir las visitas a menos veces al mes. Tal transici\u00f3n puede ser un buen lugar para comenzar antes de programar el final de su terapia.<\/p>\n\n\n\n Cuando haces esto, puede ser sorprendente descubrir que extra\u00f1as el trabajo que estabas haciendo en la terapia o sientes que necesitas esa relaci\u00f3n terap\u00e9utica, dice Brown.<\/p>\n\n\n\n \u201cCreo que es por eso que es importante hablar sobre qu\u00e9 esperar antes de simplemente dejarlo\u201d, agrega.<\/p>\n\n\n\n La \u00abbondad de ajuste\u00bb es un t\u00e9rmino que algunos terapeutas usan para la fuerza de la relaci\u00f3n profesional entre un cliente y el terapeuta, dice Brown.<\/p>\n\n\n\n Al igual que con cualquier otra relaci\u00f3n, no todos encajan bien.\u00a0No significa necesariamente que la persona no sea un buen terapeuta.\u00a0Pero, tal vez, prefiera otro\u00a0enfoque de psicoterapia\u00a0o no sienta la qu\u00edmica.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, como cualquier otra relaci\u00f3n, las cosas pueden cambiar. Lo que sol\u00eda funcionar para usted puede que ya no sea el caso.<\/p>\n\n\n\n esto es natural A\u00fan as\u00ed, sentirse inc\u00f3modo en la terapia no siempre significa que se trata de usted y su terapeuta.<\/p>\n\n\n\n Es posible que desee identificar las razones detr\u00e1s de su deseo de dejar de fumar y dejar la terapia o este terapeuta.<\/p>\n\n\n\n Si todav\u00eda necesita terapia pero ve algunas se\u00f1ales de alerta que podr\u00edan indicar que su\u00a0profesional de la salud no es la mejor opci\u00f3n\u00a0, encontrar uno nuevo puede ser el siguiente paso.<\/p>\n\n\n\n Dise\u00f1ar un plan junto con su terapeuta puede ser la forma m\u00e1s sencilla de salir de la terapia.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n es posible que desee explorar c\u00f3mo se siente y cu\u00e1les son sus objetivos a partir de ahora.<\/p>\n\n\n\n Detener la terapia puede ser una opci\u00f3n si siente que ha logrado todas las metas que se propuso y ha desarrollado las habilidades para seguir adelante. Ha aprendido a manejar sus s\u00edntomas o ha encontrado una manera de superar un desaf\u00edo.<\/p>\n\n\n\n Considere cambiar a un nuevo terapeuta si:<\/p>\n\n\n\n Hay muchas razones posibles por las que podr\u00eda sentir que necesita interrumpir la terapia. Si bien es importante que se sienta seguro y apoyado durante las sesiones de terapia, sentirse emocional o inc\u00f3modo no siempre es una raz\u00f3n para dejar de fumar.<\/p>\n\n\n\n Es posible que desee hablar con su terapeuta sobre c\u00f3mo se siente. Pueden sugerir un per\u00edodo de transici\u00f3n de menos sesiones al mes o pueden explicar por qu\u00e9 creen que dejar de fumar es la mejor opci\u00f3n en este momento.<\/p>\n\n\n\n Si ha perdido la confianza en su terapeuta pero a\u00fan ve el beneficio de asistir a las sesiones de terapia, es posible que desee considerar cambiar a un nuevo profesional.<\/p>\n\n\n\n \u201cLos terapeutas son comunicadores profesionales\u201d, dice Brown. \u201cEstamos entrenados para tener conversaciones dif\u00edciles. Estamos entrenados para tener conversaciones c\u00f3modas\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando busca terapia de conversaci\u00f3n con objetivos espec\u00edficos en mente, es natural preguntarse si puede ser el momento de detenerla cuando los alcance. 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C\u00f3mo saber si es necesario abandonar la terapia o cambiar de terapeuta<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1ndo es el momento de terminar la terapia?<\/h2>\n\n\n\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n