Cuando comienzas una relaci\u00f3n, puedes sentirte vulnerable. Pero superar el miedo a la intimidad es posible.<\/p>\n\n\n\n
Si tienes miedo de acercarte demasiado a alguien, no est\u00e1s solo. Es un sentimiento com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n
Las heridas emocionales pueden quedarse contigo por un tiempo, incluso si no siempre las notas. Pueden hacer que evites situaciones que podr\u00edan llevarte a experimentar ese dolor nuevamente.<\/p>\n\n\n\n
Cuando sostienes a las personas con el brazo extendido para evitar que te lastimen, es posible que vivas con miedo a la intimidad. Descubrir por qu\u00e9 tienes miedo a la intimidad puede ser el primer paso para sobrellevar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La intimidad es una conexi\u00f3n personal con alguien que te hace sentir seguro, apoyado y unido. La conexi\u00f3n sugiere que has desarrollado un v\u00ednculo cercano con otra persona.<\/p>\n\n\n\n
Mucha gente asume que la intimidad ocurre principalmente a nivel sexual, pero la mayor\u00eda de la literatura est\u00e1 de acuerdo en que hay al menos cuatro tipos de intimidad:<\/p>\n\n\n\n
El miedo a la intimidad puede involucrar todas las \u00e1reas de cercan\u00eda, pero para muchas personas todo puede reducirse a la intimidad emocional.<\/p>\n\n\n\n
Brenda Wade\u00a0, una experta en relaciones reconocida a nivel nacional y psic\u00f3loga en ejercicio en el \u00c1rea de la Bah\u00eda de San Francisco, dice que las personas que viven con miedo a la intimidad a menudo temen ser lastimadas emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n
Es posible que les preocupe que alguien descubra su \u00absecreto oscuro\u00bb, como\u00a0creer que no son lo suficientemente buenos\u00a0, por ejemplo, o temer que la persona los deje cuando ya est\u00e1n involucrados emocionalmente, agrega Wade.<\/p>\n\n\n\n
El miedo a la intimidad y la falta de\u00a0disponibilidad emocional\u00a0comparten muchas similitudes y pueden superponerse, dice Wade.\u00a0Adem\u00e1s, uno puede ser el subproducto del otro.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la principal diferencia se reduce a las causas subyacentes del miedo.<\/p>\n\n\n\n
Una persona que no est\u00e1 emocionalmente disponible a menudo tiene miedo de perder su independencia o sentido de s\u00ed misma, por lo que no se involucra emocionalmente en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El miedo a la intimidad puede provenir de evitar la angustia emocional despu\u00e9s\u00a0de haber sido abandonado\u00a0, desconsolado o decepcionado.<\/p>\n\n\n\n
Las relaciones pueden pasar r\u00e1pidamente de alegres a estresantes cuando vives con miedo a la intimidad.<\/p>\n\n\n\n
Inicialmente, puede sentirse c\u00f3modo cuando su conexi\u00f3n no es lo suficientemente cercana como para causar preocupaci\u00f3n. En esta etapa, es posible que disfrute de los aspectos sociales de un nuevo amigo o pareja.<\/p>\n\n\n\n
Pero a medida que el v\u00ednculo se fortalece, pueden surgir signos de miedo a la intimidad.<\/p>\n\n\n\n
Puede experimentar:<\/p>\n\n\n\n
Fuera de una relaci\u00f3n, las se\u00f1ales de que podr\u00edas estar viviendo con miedo a la intimidad pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n
El miedo a la intimidad tambi\u00e9n puede implicar sentirse abandonado, pero el\u00a0miedo al abandono\u00a0o la ansiedad por separaci\u00f3n no es lo mismo que el miedo a la intimidad.<\/p>\n\n\n\n
El miedo a la intimidad puede evitar que permitas que las personas se acerquen, aisl\u00e1ndote emocionalmente para evitar sentirte herido.<\/p>\n\n\n\n
Jason Polk\u00a0, trabajador social cl\u00ednico, asesor de relaciones y propietario de Colorado Relationship Recovery en Denver, dice que el miedo a la intimidad es un mecanismo de autoprotecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEste reflejo se encuentra m\u00e1s en un\u00a0estilo de apego ansioso-ambivalente\u00a0\u201d, dice.\u00a0\u201cEl trauma del desarrollo de esto suele ser una experiencia de abandono al crecer\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El estilo de apego\u00a0es c\u00f3mo te relacionas con otras personas o tus patrones de relaci\u00f3n.\u00a0El psicoanalista John Bowlby desarroll\u00f3 por primera vez el concepto en la d\u00e9cada de 1950.<\/p>\n\n\n\n
Bowlby dijo que las relaciones adultas se basan en las interacciones de la primera infancia con los cuidadores principales. El estilo de apego ansioso-ambivalente es uno de los cuatro que Bowlby y sus colegas describieron.<\/p>\n\n\n\n
El estilo de apego ansioso-ambivalente se desarrolla cuando recibe atenci\u00f3n inconsistente durante la infancia. Por ejemplo, tener un padre atento un minuto e indiferente al siguiente. Esto puede resultar en una necesidad de atenci\u00f3n, inseguridad y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Pero el estilo de apego no es el \u00fanico factor que contribuye al miedo a la intimidad.<\/p>\n\n\n\n
El psic\u00f3logo cl\u00ednico\u00a0H\u00fcdanur Akkuzu\u00a0de Estambul dice que los comportamientos o experiencias repetidos a lo largo de la vida que alientan a alguien a sentirse indigno de amor pueden contribuir al miedo a la intimidad m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n