{"id":3255,"date":"2022-03-05T11:39:20","date_gmt":"2022-03-05T11:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3255"},"modified":"2022-03-05T11:39:22","modified_gmt":"2022-03-05T11:39:22","slug":"como-animar-a-alguien-a-buscar-apoyo-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-animar-a-alguien-a-buscar-apoyo-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo animar a alguien a buscar apoyo de salud mental?"},"content":{"rendered":"\n<p>Persuadir a un ser querido para que busque ayuda requiere compasi\u00f3n y compromiso.<\/p>\n\n\n\n<p>No es f\u00e1cil ver sufrir a un ser querido.&nbsp;Las condiciones de salud mental pueden provocar emociones significativas y continuas que pueden parecer cambiar la personalidad de alguien, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>tristeza<\/li><li>enojo<\/li><li>apat\u00eda<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tal vez not\u00f3 que un amigo cancel\u00f3 planes, o tal vez un miembro de la familia comenz\u00f3 a hablar m\u00e1s negativamente sobre s\u00ed mismo o sobre los contratiempos diarios en la vida de los que sol\u00eda re\u00edrse.<\/p>\n\n\n\n<p>Es natural preocuparse por el bienestar mental de sus seres queridos.&nbsp;Tambi\u00e9n es completamente normal no tener idea de por d\u00f3nde empezar cuando se trata de persuadir a un ser querido para que d\u00e9 los primeros pasos hacia la ayuda de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, si aborda la conversaci\u00f3n con compasi\u00f3n y un lenguaje cuidadoso, puede ayudarlos a sentirse apoyados en la b\u00fasqueda de ayuda profesional para que se sientan mejor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de que alguien puede necesitar buscar tratamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando un ser querido simplemente no se parece a s\u00ed mismo, o act\u00faa de manera muy diferente a lo habitual, a menudo puede ser una se\u00f1al de que podr\u00eda beneficiarse del tratamiento de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas se\u00f1ales de que su ser querido puede necesitar tratamiento profesional pueden ser m\u00e1s obvias que otras, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>conductual:<\/strong>&nbsp;tomar decisiones inseguras, llorar con frecuencia, abuso de sustancias, perder inter\u00e9s en pasatiempos anteriores, alejarse de amigos y familiares, expresar una mayor ansiedad por salir de casa<\/li><li><strong>Cr\u00edtica de uno mismo o de los dem\u00e1s:<\/strong>&nbsp;imagen corporal negativa obsesiva, hacer comentarios que se consideran inusuales o de tono muy oscuro.<\/li><li><strong>cambios en el sue\u00f1o:<\/strong>&nbsp;incapacidad para levantarse de la cama, patrones de sue\u00f1o inusuales, insomnio<\/li><li><strong>dificultad cognitiva: dificultad<\/strong>&nbsp;para concentrarse en una conversaci\u00f3n o actividad, desorientarse, ver u o\u00edr cosas que nadie m\u00e1s ve u olvidar hechos importantes<\/li><li><strong>cuidado personal:<\/strong>&nbsp;cambio en la rutina de higiene, como cepillarse los dientes, ducharse o ponerse ropa limpia, un cambio notable en la limpieza de su hogar, como una cantidad abrumadora de platos amontonados en el fregadero<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Puede ser \u00fatil comparar estos signos con su \u00abl\u00ednea de base\u00bb t\u00edpica de c\u00f3mo suelen actuar para determinar si su ser querido podr\u00eda beneficiarse del apoyo de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo acercarse a alguien que amas para obtener ayuda\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Si cree que su ser querido est\u00e1 experimentando s\u00edntomas de una afecci\u00f3n de salud mental, como\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n\u00a0<\/a>o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad\u00a0<\/a>, es importante considerar cu\u00e1ndo, c\u00f3mo y d\u00f3nde iniciar una conversaci\u00f3n sobre la b\u00fasqueda de ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>Como amigo o familiar preocupado, lo \u00faltimo que quiere hacer es hacer que se sientan avergonzados o a la defensiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Su ser querido puede oponerse a buscar ayuda, especialmente si siente\u00a0estigma\u00a0en torno a los tratamientos de salud mental.\u00a0Es posible que hayan tratado de encontrar ayuda antes, pero les result\u00f3 demasiado dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p>Encontrar un <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/\">psic\u00f3logo en Palma de Mallorca<\/a> que sea adecuado puede llevar mucho tiempo, y superar las barreras de la vida real para obtener atenci\u00f3n, como el seguro, a menudo es frustrante en medio de una afecci\u00f3n de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, si su situaci\u00f3n se vuelve m\u00e1s grave, la ayuda profesional puede ser la mejor opci\u00f3n, aunque cuesta encontrar la atenci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Elige un buen momento y lugar<\/h3>\n\n\n\n<p>No dejes que la conversaci\u00f3n surja de una pelea o discusi\u00f3n reciente.&nbsp;Encuentre un lugar para hablar que sea:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>a salvo<\/li><li>c\u00f3modo<\/li><li>privado<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, evite hablar durante las reuniones familiares o cuando est\u00e9n concentrados en<strong><\/strong>una fecha l\u00edmite.<\/p>\n\n\n\n<p>Preg\u00fanteles si tienen tiempo para hablar para obtener el consentimiento para la conversaci\u00f3n y hacer que sea menos probable que surja una distracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ven a la conversaci\u00f3n con compasi\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n<p>Puede ser \u00fatil acercarse a sus seres queridos con una actitud afectuosa para evitar crear reacciones defensivas.&nbsp;Trate de hacer preguntas, en lugar de dar consejos directos.&nbsp;\u201c\u00bfQu\u00e9 te parece la idea de ir a terapia?\u201d&nbsp;puede ser un excelente iniciador de conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El uso de declaraciones en primera persona, como \u00abEstoy preocupado por ti\u00bb, puede ayudarlos a sentirse menos sermoneados o culpados.&nbsp;Tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que escuchen si no se sienten atacados.<\/p>\n\n\n\n<p>En el centro de su conversaci\u00f3n debe estar la empat\u00eda y la preocupaci\u00f3n por su bienestar, no la frustraci\u00f3n por c\u00f3mo su estado de \u00e1nimo le est\u00e1 afectando.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Normalizar la terapia<\/h3>\n\n\n\n<p>La terapia es una maravillosa zona libre de juicios para que cualquier persona, incluso las personas sin una afecci\u00f3n de salud mental, hable sobre los desaf\u00edos de la vida.&nbsp;Comunicar esto durante su chat puede ayudar a desestigmatizar el apoyo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs importante hablar de ir a terapia como una parte normal de la vida\u201d, dice la psic\u00f3loga licenciada\u00a0Karol Darsa, PsyD\u00a0.\u00a0\u201cNo es diferente a ir a un m\u00e9dico por una enfermedad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ha ido a terapia, tambi\u00e9n puede compartir sus experiencias con ellos.&nbsp;Puede ser \u00fatil hacerles saber que no est\u00e1n solos en la b\u00fasqueda de ayuda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se espec\u00edfico<\/h3>\n\n\n\n<p>Si su ser querido no sabe que su condici\u00f3n de salud mental est\u00e1 afectando su vida o que ha estado actuando de manera diferente, puede pedir ejemplos espec\u00edficos.&nbsp;Tenga algunos ejemplos de su comportamiento anterior para contrastarlos con su comportamiento actual, listos para compartir.<\/p>\n\n\n\n<p>Comun\u00edquelos sin juzgar usando una apertura como \u00abHe notado&#8230;\u00bb o \u00abHe percibido un cambio en&#8230;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ayuda con el trabajo de piernas.<\/h3>\n\n\n\n<p>Si va a mencionar la terapia, puede ser importante apoyar a sus amigos y familiares con el tiempo o la informaci\u00f3n necesarios para encontrar ayuda.&nbsp;Esto puede verse como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>compartir sitios web de terapeutas locales o grupos de apoyo<\/li><li>hablar con ellos sobre c\u00f3mo ser\u00eda su primera visita\u00a0a\u00a0terapia<\/li><li>sentarse con ellos mientras buscan un\u00a0terapeuta<\/li><li>ofreci\u00e9ndose a llevarlos a su terapia o cita con el m\u00e9dico<\/li><li>sentado en la sala de espera durante las citas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prep\u00e1rate para la resistencia<\/h2>\n\n\n\n<p>Est\u00e9 preparado en caso de que su ser querido no est\u00e9 abierto a la idea de buscar ayuda profesional.&nbsp;Es importante que se tome el tiempo para escuchar sus objeciones y tratar de entender por qu\u00e9 se sienten as\u00ed con respecto al tratamiento de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede tomar algunas conversaciones para reducir sus sentimientos negativos acerca de buscar ayuda.&nbsp;Tambi\u00e9n es posible que no cambien de opini\u00f3n en absoluto.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa persona puede enojarse, ponerse a la defensiva, ser agresiva o retirarse por completo y dejar de compartir sus sentimientos\u201d, explica Darsa.&nbsp;\u201cSi la persona parece demasiado resistente, es mejor no insistir a menos que la persona est\u00e9 en peligro para s\u00ed misma o para los dem\u00e1s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de no estar a la defensiva o insistente.&nbsp;No puedes obligar a un adulto a que hable contigo o pedir ayuda antes de que est\u00e9 listo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tomando medidas m\u00e1s fuertes<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunas situaciones exigen una acci\u00f3n r\u00e1pida.&nbsp;Puede que no haya tiempo para esperar a que se abran a la idea de buscar ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas preguntas pueden ayudarlo a evaluar el peligro y la urgencia de la situaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bfTe est\u00e1n amenazando seriamente a ti o a alguien m\u00e1s con violencia?<\/li><li>\u00bfHay un\u00a0trastorno grave por uso de sustancias\u00a0que les hace actuar de manera err\u00e1tica?<\/li><li>\u00bfEst\u00e1n contemplando\u00a0el suicidio\u00a0y tienen los medios para llevarlo a cabo?<\/li><li>\u00bfEst\u00e1n experimentando un fuerte\u00a0episodio man\u00edaco\u00a0que puede causar da\u00f1o?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, considere llevarlo a una sala de emergencias por su propia seguridad y la seguridad de las personas que lo rodean.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi su ser querido tiene tendencias suicidas activas, realmente necesita llevar a esa persona a una sala de emergencias\u201d, dice\u00a0Maggie Holland\u00a0, una consejera de salud mental licenciada.\u00a0\u201cMuchas veces, las visitas a la sala de emergencias no terminan en hospitalizaci\u00f3n.\u00a0Pero all\u00ed hay personal capacitado para ayudar a planificar y mantener a esa persona a salvo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede llevar a su ser querido directamente a un centro de salud conductual u hospital para\u00a0recibir atenci\u00f3n especializada\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Los terapeutas y los profesionales de la salud mental pueden programarse m\u00e1s tarde cuando haya disminuido cualquier peligro activo, pero en ese momento, haga de la seguridad su prioridad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Ayudar a un ser querido que podr\u00eda beneficiarse del apoyo profesional en salud mental es un acto de amor y compasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando tus intenciones est\u00e1n en el lugar correcto, y te preparas con anticipaci\u00f3n, es posible que tengas m\u00e1s posibilidades de que te escuchen y obtengan la ayuda que necesitan.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo te preocupes si la persona se enoja contigo\u201d, dice Darsa.\u00a0\u201cCuando amas a alguien, es mejor ser honesto y directo en lugar de permitirle comportamientos destructivos\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Persuadir a un ser querido para que busque ayuda requiere compasi\u00f3n y compromiso. 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