Actitudes anticuadas como \u201clos ni\u00f1os grandes no lloran\u201d alientan a los hombres y ni\u00f1os a ocultar sus l\u00e1grimas. Pero llorar puede ser curativo, y necesario, para todos los g\u00e9neros.<\/p>\n\n\n\n
En muchas culturas alrededor del mundo, se considera tab\u00fa que los hombres lloren, especialmente en p\u00fablico. Mucha gente todav\u00eda cree que los hombres deben ser estoicos y mostrar poca o ninguna emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Como resultado de este estigma, muchos hombres sienten que no est\u00e1 bien llorar. Pueden ocultar sus emociones, eligiendo solo llorar en privado, o no llorar en absoluto.<\/p>\n\n\n\n
Reprimir tus emociones, incluso ocultar tus l\u00e1grimas, puede ser poco saludable.<\/p>\n\n\n\n
El estigma de la salud mental afecta a personas de todos los g\u00e9neros, pero es\u00a0menos probable\u00a0que los hombres accedan a la atenci\u00f3n de la salud mental debido al estigma.\u00a0Los hombres tambi\u00e9n pueden ser\u00a0m\u00e1s propensos\u00a0a morir por suicidio.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 bien que los hombres lloren. Llorar puede ser una forma saludable de procesar tus emociones y puede tener una variedad de beneficios emocionales y f\u00edsicos. Ocultar sus emociones puede hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil sobrellevar sus sentimientos y buscar apoyo.<\/p>\n\n\n\n
Las respuestas sociales al llanto de los hombres pueden variar de una cultura a otra, pero tambi\u00e9n han cambiado con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Como se\u00f1ala un\u00a0ensayo de Aeon de 2015\u00a0, la historia est\u00e1 llena de hombres que lloran.\u00a0De hecho, en algunos casos, el llanto se consideraba noble.\u00a0Desde los caballeros medievales hasta los soldados de la \u00abIl\u00edada\u00bb de Homero y los samur\u00e1is de la epopeya japonesa \u00abEl cuento de Heike\u00bb, el llanto se asoci\u00f3 con la fuerza y \u200b\u200bla virtud.\u00a0Incluso en los principales textos religiosos, los profetas a menudo se representan llorando.<\/p>\n\n\n\n
No est\u00e1 del todo claro qu\u00e9 cambi\u00f3 nuestra actitud hacia\u00a0los hombres que lloran\u00a0.\u00a0Pero durante un tiempo, el estoicismo fue, y podr\u00eda decirse que todav\u00eda lo es, visto como importante para la masculinidad, mientras que el llanto y la vulnerabilidad emocional est\u00e1n asociados con la feminidad.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s recientemente, con el comienzo de la cuarta ola del feminismo y el creciente discurso sobre\u00a0la masculinidad t\u00f3xica\u00a0y\u00a0el estigma de la salud mental\u00a0, muchas personas est\u00e1n comenzando a creer que deber\u00eda ser aceptable que los hombres lloren.<\/p>\n\n\n\n
La mayor conciencia sobre la salud mental tambi\u00e9n ha contribuido a este cambio.\u00a0El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) informa que m\u00e1s de 6 millones de hombres se ven afectados por la depresi\u00f3n <\/a>en los Estados Unidos cada a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Los hombres tambi\u00e9n son dos a tres veces m\u00e1s propensos a tener un trastorno por uso de sustancias en comparaci\u00f3n con las mujeres, y el suicidio es una de\u00a0las principales causas\u00a0de muerte entre los hombres.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 claro que los hombres necesitan\u00a0acceso\u00a0a m\u00e1s apoyo de salud mental, que puede comenzar con la sociedad aceptando y apoyando a los hombres cuando lloran.<\/p>\n\n\n\n Las l\u00e1grimas tienen una funci\u00f3n muy importante en tu organismo.\u00a0Hay tres\u00a0tipos diferentes de l\u00e1grimas\u00a0:<\/p>\n\n\n\n La composici\u00f3n de sus l\u00e1grimas depende del tipo de l\u00e1grima que est\u00e9\u00a0liberando.\u00a0Seg\u00fan la\u00a0Academia Estadounidense de Oftalmolog\u00eda\u00a0, las l\u00e1grimas emocionales pueden contener niveles m\u00e1s altos de hormonas adrenocorticotr\u00f3picas, que estimulan la liberaci\u00f3n de cortisol, la \u00abhormona del estr\u00e9s\u00bb, en su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n El llanto puede considerarse un comportamiento de autoconsuelo.\u00a0El llanto activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, que lo pone en modo de \u201cdescanso y digesti\u00f3n\u201d, ayudando a su cuerpo a relajarse despu\u00e9s de un momento de estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Cuando no est\u00e1s reprimiendo tus emociones, te est\u00e1s dando la oportunidad de sentirlas. Esto significa que tienes la oportunidad de procesar tus emociones, ya sea una emoci\u00f3n positiva o negativa.<\/p>\n\n\n\n Puede haber una buena raz\u00f3n por la cual las personas a menudo lloran despu\u00e9s de experimentar dolor.\u00a0Lo mismo indica que el llanto libera oxitocina y endorfinas.\u00a0Estas hormonas pueden aliviar el dolor y mejorar su estado de \u00e1nimo, ayud\u00e1ndolo a sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n Si eres alguien que tiende a ocultar o descartar tus propias emociones negativas por instinto de conservaci\u00f3n, es posible que tengas lo que los expertos llaman un \u00abestilo de afrontamiento represivo\u00bb. El afrontamiento represivo puede tener consecuencias negativas.<\/p>\n\n\n\n A vincul\u00f3 el afrontamiento represivo con las condiciones de salud, tales como:<\/p>\n\n\n\n Un\u00a0estudio de 2013\u00a0relacion\u00f3 la represi\u00f3n de las emociones con una variedad de enfermedades fisiol\u00f3gicas.\u00a0Y, sin embargo, otra\u00a0revisi\u00f3n de 2018\u00a0vincula la \u00abinhibici\u00f3n emocional\u00bb con la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y m\u00e1s, especialmente en personas con\u00a0trastornos de personalidad\u00a0.<\/p>\n\n\n\n En un estudio los investigadores observaron a 475 personas que, seg\u00fan los informes, hab\u00edan perdido la capacidad de llorar.\u00a0De los que no lloran, el 46,1% sinti\u00f3 que no poder llorar les afectaba negativamente.\u00a0Aquellos que no pudieron llorar informaron sentirse menos:<\/p>\n\n\n\nPor qu\u00e9 llorar es saludable\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Efectos de no llorar\u00a0<\/h2>\n\n\n\n