{"id":3296,"date":"2022-03-08T10:07:15","date_gmt":"2022-03-08T10:07:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3296"},"modified":"2022-03-08T10:07:18","modified_gmt":"2022-03-08T10:07:18","slug":"como-se-siente-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-se-siente-la-depresion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se siente la depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n<p>La experiencia de la depresi\u00f3n no es uniforme.&nbsp;No hay dos viajes que se vean iguales, pero los s\u00edntomas se pueden manejar de la forma que sea para usted.<\/p>\n\n\n\n<p>Caminar a trav\u00e9s de un charco de melaza, usar una gabardina gruesa, ponerse un par de anteojos de color gris&#8230; Estas son solo algunas de las formas en que alguien podr\u00eda describir c\u00f3mo se siente vivir con depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, en verdad, la <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n <\/a>es diferente para todos.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay una variedad de posibles experiencias que puede tener si vive con depresi\u00f3n:\u00a0la tristeza no es el \u00fanico s\u00edntoma\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>No importa c\u00f3mo te sientas en este momento, es v\u00e1lido y real.&nbsp;Y no tiene que ser permanente.&nbsp;El soporte est\u00e1 disponible para ayudarlo a superarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTodos experimentan los mismos s\u00edntomas de depresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>No.\u00a0La depresi\u00f3n\u00a0es una experiencia muy personal y cada persona puede mostrar sus s\u00edntomas de manera diferente, dice\u00a0Erica Cramer\u00a0, una trabajadora social cl\u00ednica licenciada en la ciudad de Nueva York.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPor ejemplo, una persona puede acostarse en la cama todo el d\u00eda y no puede reunir la motivaci\u00f3n para salir de su apartamento.&nbsp;Mientras tanto, otra persona debe estar fuera todo el tiempo porque no puede estar sola con sus pensamientos\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, un profesional de la salud puede diagnosticar depresi\u00f3n si identifica varios s\u00edntomas \u00abt\u00edpicos\u00bb que han estado presentes durante al menos 2 semanas.\u00a0Estos se describen en el\u00a0Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales, 5\u00aa edici\u00f3n (DSM-5)\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos de estos\u00a0s\u00edntomas de depresi\u00f3n\u00a0incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>bajo estado de \u00e1nimo<\/li><li>p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades<\/li><li>desesperaci\u00f3n<\/li><li>libido reducida<\/li><li>fatiga<\/li><li>cambios en el funcionamiento cognitivo<\/li><li>interrupciones del sue\u00f1o<\/li><li>comiendo mas o menos<\/li><li>irritabilidad<\/li><li>pensamientos de autolesi\u00f3n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diferentes tipos de depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e1s de\u00a08,4 millones\u00a0de personas en los Estados Unidos experimentan depresi\u00f3n cada a\u00f1o, pero no todas las depresiones son iguales.\u00a0El\u00a0tipo de depresi\u00f3n\u00a0que experimenta puede afectar la forma en que se manifiestan sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos tipos (ya sea que est\u00e9n incluidos en el DSM-5 o no) incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>trastorno depresivo mayor (MDD)\u00a0, tambi\u00e9n conocido como depresi\u00f3n cl\u00ednica<\/li><li>depresi\u00f3n en\u00a0el trastorno bipolar<\/li><li>trastorno depresivo persistente\u00a0(anteriormente conocido como distimia)<\/li><li>depresi\u00f3n de \u201calto funcionamiento\u201d<\/li><li>depresi\u00f3n post-parto<\/li><li>trastorno disf\u00f3rico premenstrual (TDPM)<\/li><li>depresi\u00f3n estacional\u00a0(tambi\u00e9n conocida como trastorno afectivo estacional y formalmente llamado MDD con patrones estacionales)<\/li><li>depresi\u00f3n situacional<\/li><li>depresi\u00f3n sonriente<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se siente la depresi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchas formas posibles de experimentar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, seg\u00fan la edad y las circunstancias particulares.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas son algunas de las formas en que se pueden sentir los s\u00edntomas comunes de la depresi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>La depresi\u00f3n se siente como si no hubiera nada que esperar<\/h3>\n\n\n\n<p>La\u00a0<a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/anxiety\/the-9-types-of-hopelessness-and-how-to-overcome-them\">p\u00e9rdida<\/a> <a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/anxiety\/the-9-types-of-hopelessness-and-how-to-overcome-them\">de esperanza<\/a>\u00a0es un s\u00edntoma com\u00fan de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede sentir que siempre est\u00e1 dando un paso adelante y tres pasos atr\u00e1s.&nbsp;Esto puede llevarlo a preguntarse: \u00ab\u00bfEntonces por qu\u00e9 intentarlo?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>O tal vez miras tu calendario y no ves nada que esperar.<\/p>\n\n\n\n<p>Una sensaci\u00f3n de desesperanza tambi\u00e9n puede manifestarse como culpa o verg\u00fcenza por algo que has experimentado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como si todo estuviera molesto.<\/h3>\n\n\n\n<p>La irritabilidad\u00a0y la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad\u00a0<\/a>se observan com\u00fanmente en personas con depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tal vez reprendas a tus seres queridos por cosas que antes no te molestaban, como bloquear tu auto en la entrada o comer lo \u00faltimo de tu comida reconfortante favorita.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede encontrarse\u00a0pensando\u00a0en las interacciones sociales o temiendo el peor resultado posible en las relaciones, los asuntos laborales o la escuela.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que se sienta abrumado: las cosas que antes no le molestaban ahora son un gran problema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como dormir demasiado<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2026o muy poco.<\/p>\n\n\n\n<p>Su sue\u00f1o\u00a0a menudo se ve afectado cuando tiene depresi\u00f3n, junto con su apetito.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que desee dormir todo el d\u00eda, aunque haya descansado toda la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>O tal vez te quedas\u00a0despierto por la noche\u00a0con pensamientos acelerados, pensando intensamente en el pasado y el futuro.\u00a0Tu cuerpo est\u00e1 lo suficientemente cansado como para dormir, pero t\u00fa simplemente, bueno,\u00a0<em>no puedes<\/em>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como llorar todo el d\u00eda sin raz\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchas personas con depresi\u00f3n pueden experimentar una tristeza intensa o\u00a0arrebatos de llanto\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que se encuentre derramando l\u00e1grimas durante los comerciales, las canciones o de la nada mientras est\u00e1 sentado en su escritorio.<\/p>\n\n\n\n<p>Mientras navega por esto, Cramer dice que trate de encontrar una manera de procesar sus sentimientos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAlgunas personas pueden disfrutar escuchando una canci\u00f3n que se identifique con sus emociones.\u00a0Otros pueden encontrar que\u00a0escribir en un diario es\u00a0extremadamente \u00fatil\u201d, dice ella.\u00a0\u00abEs importante hacer un poco de prueba y error aqu\u00ed para determinar qu\u00e9 tiene \u00e9xito\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como si ya no supieras qui\u00e9n eres o qu\u00e9 te gusta<\/h3>\n\n\n\n<p>Es posible que descubras que ya no est\u00e1s interesado en las cosas que sol\u00edas disfrutar.<\/p>\n\n\n\n<p>La anhedonia (placer disminuido o ausente en las actividades cotidianas) es uno de los s\u00edntomas caracter\u00edsticos de la depresi\u00f3n, dice la\u00a0Dra. Lindsay Israel\u00a0, psiquiatra en Fort Lauderdale, Florida.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se puede experimentar de manera diferente de persona a persona, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPor ejemplo, es posible que una abuela no pueda sentir la alegr\u00eda de pasar tiempo con sus nietos jugando frente a ella\u201d, dice.&nbsp;\u201cUn m\u00fasico, por otro lado, podr\u00eda no molestarse en tomar una guitarra porque siente que ya no lo hace feliz tocar las cuerdas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>No encontrar placer en lo que sol\u00eda ser agradable puede hacer que te sientas mal o que quieras\u00a0volver a \u201ctu normalidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como no poder levantarse de la cama<\/h3>\n\n\n\n<p>No est\u00e1 en tu cabeza: la fatiga es un s\u00edntoma com\u00fan de la depresi\u00f3n.\u00a0Seg\u00fan una\u00a0investigaci\u00f3n de 2018\u00a0, esto posiblemente se deba a la inflamaci\u00f3n y a la reducci\u00f3n del suministro de ox\u00edgeno.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el exterior, su baja energ\u00eda y falta de motivaci\u00f3n pueden parecer similares a la \u00bb\u00a0pereza\u00a0\u00ab.\u00a0Sin embargo, esto no es una elecci\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vives con depresi\u00f3n, las peque\u00f1as tareas como ordenar el correo o cepillarte los dientes pueden parecerte francamente abrumadoras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como no hacer nada<\/h3>\n\n\n\n<p>Si sientes que tu cerebro funciona de manera diferente \u00faltimamente, no te est\u00e1s imaginando cosas.\u00a0Hay muchos\u00a0s\u00edntomas cognitivos de la depresi\u00f3n\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa falta de energ\u00eda, la falta de sue\u00f1o, la dificultad para concentrarse y la baja motivaci\u00f3n pueden generar dificultades para realizar las tareas del d\u00eda, como ir al gimnasio, comprar comestibles o incluso hacer el balance de su chequera\u201d, dice Israel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como dolores en el cuerpo<\/h3>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n ha demostrado que los s\u00edntomas f\u00edsicos como el dolor est\u00e1n relacionados con la depresi\u00f3n, posiblemente debido a un desequilibrio de los mensajeros qu\u00edmicos (neurotransmisores) en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Los neurotransmisores que juegan un papel en la percepci\u00f3n del dolor, como la\u00a0serotonina\u00a0y la norepinefrina, son los mismos que juegan un papel en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, explica Israel.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cCon la depresi\u00f3n, el umbral del dolor disminuye, por lo que puedes experimentar dolor en las articulaciones y los m\u00fasculos\u201d, dice.\u00a0\u201cEs posible que experimente dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, dolor muscular o\u00a0fibromialgia\u00a0con m\u00e1s frecuencia \u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La depresi\u00f3n se siente como considerar la autolesi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La ideaci\u00f3n suicida\u00a0existe en un espectro, desde pensamientos de suicidio hasta intentos de suicidio.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto puede ser solo un pensamiento, como desear no despertarte ma\u00f1ana o sentirte en paz con la idea de tener un accidente automovil\u00edstico fatal.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede ser m\u00e1s activo, como idear un plan o fijar una fecha para hacerse da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que sea que est\u00e9s sintiendo, puedes superar esto.\u00a0Esta es la depresi\u00f3n hablando.\u00a0Hay recursos disponibles para\u00a0hacer frente a este dolor\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHay alguna diferencia entre la depresi\u00f3n no tratada y la tratada?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00ed, hay una diferencia entre los s\u00edntomas de depresi\u00f3n tratados y no tratados.\u00a0Es posible que tenga s\u00edntomas y efectos secundarios m\u00e1s graves cuando vive con\u00a0depresi\u00f3n sin tratar\u00a0durante un tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n no tratada puede ser dif\u00edcil de manejar por su cuenta.&nbsp;Con apoyo profesional, es posible mejorar c\u00f3mo se siente y funciona.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan de lo que mucha gente piensa, y no est\u00e1s solo en esto, dice Cramer.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl hecho de que a menudo no se hable abiertamente hace que algunas personas piensen que son las \u00fanicas que se sienten as\u00ed, pero es algo que muchas personas experimentan en alg\u00fan momento de sus vidas\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, es una condici\u00f3n que muchas personas han aprendido a manejar de manera efectiva.\u00a0Un <a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/\">psic\u00f3logo en Palma de Mallorca<\/a>\u00a0profesional de la salud mental\u00a0puede ayudar con esto, junto con grupos de apoyo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo hay verg\u00fcenza en ir a terapia y compartir tus sentimientos con una persona neutral\u201d, dice ella.&nbsp;\u201cCuando sientas que tu depresi\u00f3n es demasiado para ti solo, busca ayuda profesional\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n son tan diversos como las personas que los experimentan.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede llorar m\u00e1s, dormir menos horas o sentirse separado de lo que sol\u00eda ser importante para usted.&nbsp;Es posible que le resulte dif\u00edcil hacer las cosas o que tenga molestias y dolores inexplicables en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Todo esto, y cualquier otra experiencia, es v\u00e1lida.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay varias formas de hacer frente a la depresi\u00f3n y muchas\u00a0opciones de tratamiento\u00a0disponibles.\u00a0Tambi\u00e9n hay\u00a0estrategias para cuidarse\u00a0cuando vive con depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Para comenzar el proceso de curaci\u00f3n, puede resultarle \u00fatil comunicarse con un terapeuta que \u00abentiende\u00bb la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya no tienes que pasar por esto sola.&nbsp;La ayuda est\u00e1 disponible y la recuperaci\u00f3n es posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La experiencia de la depresi\u00f3n no es uniforme.&nbsp;No hay dos viajes que se vean iguales, pero los s\u00edntomas se pueden manejar de la forma que&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3298,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfC\u00f3mo se siente la depresi\u00f3n?","_seopress_titles_desc":"La experiencia de la depresi\u00f3n no es uniforme.\u00a0No hay dos viajes que se vean iguales, pero los s\u00edntomas se pueden manejar de la forma que sea para 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