{"id":3369,"date":"2022-04-05T16:49:08","date_gmt":"2022-04-05T16:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3369"},"modified":"2022-04-05T16:49:09","modified_gmt":"2022-04-05T16:49:09","slug":"como-tratar-con-personas-criticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-tratar-con-personas-criticas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tratar con personas cr\u00edticas?"},"content":{"rendered":"\n<p>No siempre es f\u00e1cil ser el receptor de las cr\u00edticas.&nbsp;Pero con algunos consejos de expertos, puede aprender a manejar a las personas demasiado cr\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Lidiar con las cr\u00edticas y los comentarios es parte de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando esa cr\u00edtica es negativa, es posible que te sientas juzgado.&nbsp;Su respuesta natural puede ser tratar de defenderse o simplemente alejarse.&nbsp;Pero hacerlo a veces puede empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay maneras de manejar las cr\u00edticas in\u00fatiles y evitar empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la cr\u00edtica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando la mayor\u00eda de las personas piensan en cr\u00edticas, piensan en comentarios groseros o negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Inmediatamente puede pensar en esa persona que juzga sus decisiones o habla largo y tendido sobre lo que est\u00e1 haciendo mal, o rara vez tiene algo bueno que decir.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo a un estudio, las cr\u00edticas se definen como comentarios negativos de los dem\u00e1s que a menudo son desagradables pero no poco comunes.\u00a0Los investigadores se\u00f1alan que estas cr\u00edticas son parte de las interacciones sociales diarias con otros que no se pueden evitar.<\/p>\n\n\n\n<p>Demasiada retroalimentaci\u00f3n negativa puede afectar la salud mental de una persona, a menudo desempe\u00f1ando un papel en el desarrollo y la recurrencia de afecciones como la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-depresion.php\">depresi\u00f3n\u00a0<\/a>y la\u00a0esquizofrenia\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Las cr\u00edticas negativas de las madres pueden incluso predecir si un ni\u00f1o desarrollar\u00e1 depresi\u00f3n, seg\u00fan un\u00a0estudio de 2021\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, la cr\u00edtica tambi\u00e9n puede ser positiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio descubri\u00f3 que la cr\u00edtica positiva puede conducir a mejoras positivas y aumentar la autoeficacia, la creencia de una persona en su capacidad para completar tareas particulares.\u00a0Y una mayor autoeficacia se ha relacionado con menores s\u00edntomas de depresi\u00f3n y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/terapia-ansiedad.php\">ansiedad<\/a>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas son tan cr\u00edticas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay varias razones por las que una persona puede ser m\u00e1s negativamente cr\u00edtica con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Erica Cramer\u00a0, una trabajadora social cl\u00ednica con licencia en Nueva York, dice: \u00abCuando alguien es demasiado cr\u00edtico, es probable que tenga m\u00e1s que ver con ellos que con usted\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de las veces, las personas que son demasiado cr\u00edticas con los dem\u00e1s ni siquiera se dan cuenta de que lo est\u00e1n haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Neena Lall\u00a0, una trabajadora social cl\u00ednica con licencia tambi\u00e9n con sede en Nueva York, agrega que las personas cr\u00edticas tambi\u00e9n pueden sentirse ansiosas.\u00a0Esto puede llevarlos a pensar inconscientemente que criticar a los dem\u00e1s puede ayudarlos a controlar su ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu madre te ense\u00f1a a conducir y ella misma es una conductora ansiosa, puede controlar su ansiedad critic\u00e1ndote, dice Lall.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras razones por las que una persona podr\u00eda ser m\u00e1s cr\u00edtica incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>baja autoestima<\/li><li>inseguridad<\/li><li>sentido de superioridad<\/li><li>historial de recibir criticas en la infancia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4 consejos para lidiar con alguien que te critica constantemente<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando te enfrentas a una persona cr\u00edtica, puedes usar estrategias que te ayuden a lidiar con la persona y sus comentarios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Considere la fuente<\/h3>\n\n\n\n<p>Considera qui\u00e9n te est\u00e1 criticando.&nbsp;\u00bfEs tu mam\u00e1?&nbsp;\u00bfTu mejor amigo?&nbsp;\u00bfUn compa\u00f1ero de trabajo?<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAntes de saltar a sentirte mal contigo mismo, considera cu\u00e1nta credibilidad le est\u00e1s dando a la persona\u201d, dice Cramer.<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de recordar que esta persona podr\u00eda no ser un experto en este tema, o puede tener otras razones subyacentes para ser m\u00e1s cr\u00edtico con esta situaci\u00f3n en particular.<\/p>\n\n\n\n<p>Cramer sugiere tomar algunas opiniones con un \u00abgrano de sal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">no lo tomes como algo personal<\/h3>\n\n\n\n<p>Las cr\u00edticas pueden ser m\u00e1s un reflejo de esa persona que de ti.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA veces las personas son cr\u00edticas porque est\u00e1n proyectando sus propias inseguridades sobre ti\u201d, dice Lall.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, si un amigo se siente inseguro acerca de su propio cuerpo, puede criticar o hacer comentarios negativos sobre su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Toma un descanso<\/h3>\n\n\n\n<p>Es natural reaccionar con ira a las cr\u00edticas o sentirse herido o avergonzado, seg\u00fan un estudio del 202.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nos sentimos heridos, podemos reaccionar a la defensiva, lo que lleva a una confrontaci\u00f3n oa una discusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de responder, trate de tomar un tiempo de espera.\u00a0Considere la posibilidad de excusarse de la conversaci\u00f3n y dar un paseo o tomar algunas\u00a0respiraciones profundas\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomarse un momento a veces puede ayudarlo a obtener cierta perspectiva y procesar todo.&nbsp;Esto puede ayudar a evitar discusiones y empeorar una situaci\u00f3n que ya es inc\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Convi\u00e9rtete en una roca<\/h3>\n\n\n\n<p>Las personas que critican a los dem\u00e1s generalmente buscan una reacci\u00f3n.\u00a0Si sospecha que esto est\u00e1 sucediendo, Lall sugiere usar la\u00a0t\u00e9cnica de roca gris\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEsto significa dar respuestas aburridas a cualquier cr\u00edtica que recibas\u201d, dice Lall.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay algunos ejemplos de respuestas que sugiere Lall.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u201cLo considerar\u00e9\u201d (aunque no lo hagas).<\/li><li>\u201cTe escuch\u00e9\u201d (escuchaste las palabras, pero es posible que no est\u00e9s de acuerdo).<\/li><li>\u201cEse es un punto\u201d (hicieron un punto, pero puede que no sea adecuado para usted).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Adoptar un enfoque emp\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n<p>En lugar de rechazar a alguien porque es dif\u00edcil, trata de cultivar un poco de empat\u00eda por \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA veces, cuando las personas son hirientes, es \u00fatil adoptar un enfoque m\u00e1s emp\u00e1tico\u201d, dice Cramer.<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo, las personas lastiman a otros porque se sienten lastimadas, agrega Cramer.<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de ver el mundo desde su punto de vista.&nbsp;Esto puede ayudarlo a comprender las razones detr\u00e1s de su comportamiento.&nbsp;Una vez que entiendas esto, puedes sentir compasi\u00f3n por esa persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Lidiar con las cr\u00edticas no es f\u00e1cil.&nbsp;A menudo, una respuesta natural es tratar de defenderse, pero esto a veces puede empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En lugar de ponerse a la defensiva, puede ser \u00fatil considerar la fuente.&nbsp;Puede haber alguna raz\u00f3n subyacente por la que est\u00e1n siendo demasiado cr\u00edticos.&nbsp;Luego trate de ver la situaci\u00f3n desde su perspectiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Probar estas estrategias puede aliviar la tensi\u00f3n y evitar que la situaci\u00f3n empeore.<\/p>\n\n\n\n<p>Si has probado estas u otras estrategias y nada ha cambiado, puede que sea el momento de\u00a0acabar con esa relaci\u00f3n\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p>Si necesita ayuda adicional, considere hablar con un profesional de salud mental.\u00a0Pueden ayudarlo a aprender a\u00a0establecer l\u00edmites\u00a0o discutir otros m\u00e9todos para tratar con personas cr\u00edticas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No siempre es f\u00e1cil ser el receptor de las cr\u00edticas.&nbsp;Pero con algunos consejos de expertos, puede aprender a manejar a las personas demasiado cr\u00edticas. 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