La ansiedad\u00a0puede ser muy dif\u00edcil de sobrellevar para los adultos.\u00a0Para los ni\u00f1os, que generalmente carecen del vocabulario y la madurez para comprender y expresar claramente lo que sienten, puede ser a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil.\u00a0Sin embargo, un poco de conocimiento y algo de ayuda profesional pueden marcar una gran diferencia.<\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas de la ansiedad infantil pueden incluir dificultad para concentrarse, problemas para dormir o pesadillas recurrentes, dificultad para comer y terminar las comidas, problemas para controlar la ira, preocupaci\u00f3n excesiva, llanto o apego excesivos y s\u00edntomas f\u00edsicos que pueden incluir la necesidad de ir al ba\u00f1o con frecuencia ( en ausencia de un problema como una infecci\u00f3n del tracto urinario) o dolores de est\u00f3mago sin causa f\u00edsica.\u00a0No siempre est\u00e1 claro qu\u00e9 causa el trastorno de ansiedad en los ni\u00f1os.\u00a0Puede haber un componente gen\u00e9tico (una tendencia a la ansiedad puede \u201ccorrer\u201d en las familias), pero a menudo un incidente o una serie de incidentes pueden desencadenar ansiedad, que luego puede convertirse en un trastorno, como duelo, trauma, discordia o violencia en el hogar. hogar familiar, o intimidaci\u00f3n sostenida en la escuela.\u00a0Cuando la ansiedad infantil no se aborda,ataques de p\u00e1nico\u00a0, dificultades con las relaciones personales y para conservar el trabajo, autolesiones (incluido\u00a0el abuso de sustancias o alcohol\u00a0) y problemas f\u00edsicos que se ven exacerbados por el estr\u00e9s, incluidos problemas digestivos, eccema y otros trastornos de la piel, y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Afortunadamente, el trastorno de ansiedad infantil, al igual que un trastorno de\u00a0ansiedad\u00a0en adultos, se puede tratar de manera efectiva con una o varias modalidades de tratamiento que se ha demostrado cl\u00ednicamente que ayudan.\u00a0Incluso los ni\u00f1os muy ansiosos, junto con sus padres u otros cuidadores, pueden aprender a manejar bien su condici\u00f3n, de modo que se minimicen los impactos en sus vidas. \u00a0<\/p>\n\n\n\n
Para los padres de ni\u00f1os ansiosos, al principio puede ser dif\u00edcil reconocer lo que su hijo est\u00e1 experimentando como ansiedad. Los ni\u00f1os a menudo se centrar\u00e1n y hablar\u00e1n sobre los s\u00edntomas f\u00edsicos del trastorno. Pueden decir que no quieren ir a la escuela oa una fiesta porque les duele la barriga, o se quejan de sentir n\u00e1useas y malestar. Por supuesto, cualquiera puede tener dolor de barriga o sentirse mal, pero cuando un ni\u00f1o experimenta estos problemas una y otra vez, con mayor frecuencia en relaci\u00f3n con situaciones particulares, y cuando se han descartado las razones f\u00edsicas del problema, es muy posible que est\u00e1n sufriendo de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Los padres en esta situaci\u00f3n podr\u00edan considerar llevar un registro o un diario para anotar cu\u00e1ndo su hijo tiene estos s\u00edntomas. Suelen ocurrir en las ma\u00f1anas antes de la escuela, los domingos por la noche cuando comienza una nueva semana, cuando sus padres tienen que dejarlos para ir al trabajo o a otro lugar, o en otras ocasiones cuando el ni\u00f1o tiene que dejar la comodidad y la familiaridad del hogar. \u2013 o en otras circunstancias. Todos somos diferentes, pero cuando un ni\u00f1o sufre de ansiedad infantil, es probable que surja un patr\u00f3n. Llevar un diario ayudar\u00e1 a reconocer los factores desencadenantes y tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a desarrollar mecanismos de afrontamiento que pueden activarse para mitigar los s\u00edntomas del trastorno de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Una de las cosas m\u00e1s importantes que los padres pueden hacer para ayudar a su hijo con la ansiedad y para ayudarse a s\u00ed mismos en esta situaci\u00f3n es aprender a discutir el problema de una manera clara y pr\u00e1ctica.\u00a0Por supuesto, pueden hacer esto en el contexto de la\u00a0terapia para el ni\u00f1o\u00a0, que a menudo es esencial para ayudarlos a aprender a manejar la afecci\u00f3n, pero tambi\u00e9n pueden practicar en casa y desarrollar un vocabulario y una forma de discutir el tema que el ni\u00f1o necesita.\u00a0ni\u00f1o encuentra accesible.<\/p>\n\n\n\n
Los padres a veces sienten que al ignorar un problema psicol\u00f3gico como la ansiedad, pueden mostrarle a su hijo que en realidad no es tan grave y que esto lo ayudar\u00e1 a recuperarse, o que al hablar de ello le est\u00e1n \u201cprestando atenci\u00f3n\u201d y animar al ni\u00f1o a pasar al \u00abmodo ansioso\u00bb en un abrir y cerrar de ojos, o a participar en un comportamiento de b\u00fasqueda de atenci\u00f3n. Pueden pensar que, al hablar de la ansiedad de su hijo, le est\u00e1n dando una excusa preparada para todo tipo de mal comportamiento. De hecho, ayudar a un ni\u00f1o ansioso a aprender a hablar sobre su ansiedad es empoderador en s\u00ed mismo y es una herramienta esencial para controlar la afecci\u00f3n y minimizar los s\u00edntomas, incluidos los comportamientos obstructivos e in\u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n
Con paciencia y cuidado, los cuidadores de un ni\u00f1o ansioso pueden modelar c\u00f3mo hablar sobre la ansiedad usando frases como las siguientes:<\/p>\n\n\n\n
Puede tomar algo de tiempo y pr\u00e1ctica, y posiblemente el aporte de un terapeuta infantil adecuadamente calificado, pero gradualmente su hijo puede aprender a hablar sobre lo que est\u00e1 experimentando. A medida que lo hagan, el problema se volver\u00e1 m\u00e1s peque\u00f1o, menos desalentador y menos desencadenante de los s\u00edntomas de ansiedad. Tambi\u00e9n ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil para su hijo hablar sobre su ansiedad con otros cuidadores y con los maestros, lo cual es muy importante. Un ni\u00f1o que est\u00e1 experimentando ansiedad severa en la escuela, sin manera de explicar por lo que est\u00e1 pasando, es probable que llegue a un punto en el que tenga una \u00abcrisis\u00bb, por lo que puede ser castigado, lo que lleva a un ciclo de ansiedad profundamente in\u00fatil. -mala conducta-castigo-ansiedad. Al empoderarlos, con un vocabulario accesible y una comprensi\u00f3n de lo que est\u00e1n experimentando, gran parte de esto puede evitarse.<\/p>\n\n\n\n
Es comprensible que los padres de ni\u00f1os ansiosos a menudo quieran envolverlos en algod\u00f3n y protegerlos del estr\u00e9s tanto como sea posible.\u00a0Sin embargo, este no es un enfoque realista o \u00fatil.\u00a0Los ni\u00f1os con ansiedad tienen que aprender mecanismos de afrontamiento y\u00a0resiliencia\u00a0frente a los desaf\u00edos, al igual que todos los dem\u00e1s ni\u00f1os, pero a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los grandes problemas para muchos ni\u00f1os con ansiedad es que a menudo internalizan las cr\u00edticas u otras interacciones negativas con los dem\u00e1s y asumen que todo es culpa suya o que han hecho algo mal. Inevitablemente, en la escuela, en el patio de recreo, o con sus hermanos o amigos, habr\u00e1 momentos en que alguien los critique, los contradiga o incluso los intimide. Cuando esto sucede, puede desencadenar un ataque de p\u00e1nico y, a veces, tambi\u00e9n un comportamiento poco constructivo que puede parecer desproporcionado con respecto al evento original. O, por el contrario, un ni\u00f1o con ansiedad puede incluso convertirse en un acosador, tratando de alejar a las personas porque tienen miedo de acercarse demasiado o sienten que necesitan mantener la sensaci\u00f3n de tener el control de su situaci\u00f3n social. A veces el ni\u00f1o reacciona qued\u00e1ndose tan quieto y silencioso que \u00e9l, y su angustia,<\/p>\n\n\n\n
En estas circunstancias, los ni\u00f1os ansiosos necesitan aprender habilidades de desescalada. Se les puede ense\u00f1ar c\u00f3mo recordarse a s\u00ed mismos que merecen ser respetados y que cuando alguien es \u201cmalo\u201d o injusto, no significa que todo sea culpa suya. Si est\u00e1n experimentando intimidaci\u00f3n o tienen dificultades para lidiar con su propio comportamiento con otros ni\u00f1os, necesitan saber que pueden acudir al adulto responsable de la situaci\u00f3n y explicarle lo que est\u00e1 pasando. Si ya se les ha ayudado a adquirir el vocabulario que necesitan para hablar de su ansiedad, todo esto ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n
Otros desaf\u00edos que pueden ser mucho m\u00e1s dif\u00edciles para los ni\u00f1os con ansiedad que para otros incluyen las p\u00e9rdidas y el duelo. Todo el mundo se entristece cuando muere un familiar querido, un amigo o una mascota, por ejemplo, pero mientras que los ni\u00f1os sin ansiedad se afligen, lloran y adquieren resiliencia al enfrentarse a situaciones adversas normales, para los ni\u00f1os con ansiedad, enfrentarse a estos desaf\u00edos inevitables en la vida puede ser mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Permitirles hablar sobre lo que sienten y ayudarlos a encontrar las palabras que necesitan para describir sus emociones es absolutamente esencial.<\/p>\n\n\n\n
Las redes sociales pueden ser un desaf\u00edo importante para todos los ni\u00f1os, no solo para aquellos con ansiedad. A los ni\u00f1os muy peque\u00f1os simplemente no se les debe permitir usar las redes sociales e Internet sin supervisi\u00f3n. Es probable que los ni\u00f1os mayores, inevitablemente, usen una o m\u00e1s plataformas de redes sociales y exploren una variedad de proveedores de contenido. Puede ser muy desafiante, para todos, no solo para los ni\u00f1os, recordar que las im\u00e1genes que las personas presentan de s\u00ed mismas en las redes sociales no son necesariamente reales. Los ni\u00f1os con trastorno de ansiedad a menudo experimentan una exacerbaci\u00f3n de sus s\u00edntomas cuando usan las redes sociales en exceso o sin supervisi\u00f3n. Ay\u00fadelos limitando su tiempo en l\u00ednea y asegur\u00e1ndose de que comprendan que lo que ven no representa necesariamente la realidad.<\/p>\n\n\n\n
Una de las cosas que a los ni\u00f1os con ansiedad les resulta m\u00e1s dif\u00edcil de manejar es lo inesperado. Un examen sorpresa en el aula, una visita inesperada o incluso algo tan simple como que el desayuno o la cena no se sirvan a la hora habitual pueden desencadenar la ansiedad. Los padres y cuidadores pueden ayudar estableciendo una rutina predecible en el hogar y haciendo cosas simples como asegurarse de que siempre est\u00e9 disponible el mismo cereal para el desayuno. Tambi\u00e9n es importante que los cuidadores y maestros se comuniquen con la mayor claridad posible cuando habr\u00e1 variaciones en la rutina habitual: \u201cAhora, s\u00e9 que la abuela dijo que iba a venir m\u00e1s tarde hoy, pero tiene que ir a buscar el auto\u201d. fijo, por lo que vendr\u00e1 ma\u00f1ana en su lugar. As\u00ed que ella no estar\u00e1 aqu\u00ed cuando llegues a casa de la escuela como esperabas, pero tiene muchas ganas de verte ma\u00f1ana. \u201d o, \u201cAhora, hoy les har\u00e9 una prueba a todos ustedes, que s\u00e9 que no esperaban. No lo haremos enseguida, hag\u00e1moslo en una hora, para que todos tengamos tiempo de hacernos a la idea\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os ansiosos tambi\u00e9n pueden aprender t\u00e9cnicas para calmarse a s\u00ed mismos que les ayudar\u00e1n a sobrellevar los cambios en su rutina y en otras circunstancias que les resulten desafiantes.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os con ansiedad pueden encontrar muy \u00fatil conocer algunas t\u00e9cnicas para calmarse a s\u00ed mismos que pueden emplear tan pronto como se den cuenta de que se est\u00e1n volviendo ansiosos. Estos pueden incluir darse un \u00abtiempo fuera\u00bb (lo que puede significar tener que comunicarse con un maestro u otro adulto responsable que lo necesitan), usar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda para reducir su frecuencia card\u00edaca y mitigar los s\u00edntomas de p\u00e1nico, y usar t\u00e9cnicas positivas simples. psicolog\u00eda para calmarse cuando empiezan a ser conscientes de una creciente sensaci\u00f3n de ansiedad. Un terapeuta calificado para trabajar con ni\u00f1os puede ayudarlos a ellos y a sus familias a idear un enfoque que satisfaga sus necesidades.<\/p>\n\n\n\n
Hay muchas maneras en que los padres y cuidadores pueden ayudar a sus ni\u00f1os ansiosos a comprender su condici\u00f3n, calmarse o calmarse a s\u00ed mismos y aprender a manejarla. Sin embargo, para la mayor\u00eda de las personas, el viaje hacia un lugar mejor, en el que la ansiedad ya no sea la emoci\u00f3n dominante, comienza con la visita a un terapeuta. Un terapeuta infantil emp\u00e1tico y adecuadamente calificado puede marcar una gran diferencia: en primer lugar, al reconocer y diagnosticar la afecci\u00f3n, y luego al trabajar con el ni\u00f1o y sus cuidadores para elaborar un plan en t\u00e9rminos de c\u00f3mo manejar y mejorar la afecci\u00f3n a m\u00e1s largo plazo. t\u00e9rmino. A menudo, unas pocas sesiones, con la opci\u00f3n de volver cada cierto tiempo para una sesi\u00f3n de \u00abrepaso\u00bb, o para tratar una situaci\u00f3n espec\u00edfica, pueden marcar una gran diferencia.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os con trastorno de ansiedad no tienen que vivir sinti\u00e9ndose ansiosos todo el tiempo y con todos los efectos secundarios negativos de la condici\u00f3n. S\u00ed, es posible que crezcan y se conviertan en adultos que todav\u00eda tienen una tendencia a la ansiedad, pero con conocimiento, un vocabulario \u00fatil para discutir el tema y la conciencia de que hay apoyo disponible, desde la infancia pueden mantener el impacto. en sus vidas al m\u00ednimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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