{"id":3618,"date":"2022-10-02T10:49:02","date_gmt":"2022-10-02T10:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3618"},"modified":"2022-10-02T10:49:04","modified_gmt":"2022-10-02T10:49:04","slug":"ayuda-creo-que-puedo-tener-un-trastorno-alimentario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ayuda-creo-que-puedo-tener-un-trastorno-alimentario\/","title":{"rendered":"Ayuda, creo que puedo tener un trastorno alimentario"},"content":{"rendered":"\n

Cuando comer se convierte en un problema: vivir con un trastorno alimentario<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En resumen, tu vida est\u00e1 dominada por la comida y el comer.<\/p>\n\n\n\n

Ahora aqu\u00ed est\u00e1 la descripci\u00f3n m\u00e1s larga.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1s obsesionado con la comida. Tienes miedo a la comida. Comer puede hacerte sentir culpable. Las opciones de alimentaci\u00f3n pueden llevarlo a sentirse en control y fuera de control. Para sentirme genial. Para sentir basura. Tu estado de \u00e1nimo est\u00e1 muy ligado a la comida. Lo que comes influye en tu estado de \u00e1nimo. C\u00f3mo te sientes influye en lo que comes.<\/p>\n\n\n\n

Tienes reglas alimentarias: lo que puedes comer, lo que no puedes comer, lo que no debes comer o comer si ciertas circunstancias son ciertas. Estas reglas pueden ser comunes, que otras personas comparten, aunque probablemente no en el mismo grado; o reglas m\u00e1s personales que son particulares para usted. Usted eval\u00faa y eval\u00faa sus opciones de alimentos, sus elecciones, los impactos potenciales o reales que tendr\u00e1n. Tu identidad est\u00e1 fuertemente ligada a tus reglas y comportamiento alimentario.<\/p>\n\n\n\n

Es probable que restrinja lo que come, comiendo menos. Es probable que tenga alimentos que est\u00e1n prohibidos, que se clasifican como malos. Intenta resistir las presiones para comer ciertas cosas o m\u00e1s alimentos de lo planeado. Estas presiones pueden ser externas de otras personas o de la publicidad, o internas de sus propios deseos, deseos o apetito: si restringe su ingesta de alimentos o tiene ciertos alimentos ‘prohibidos’, entonces los impulsos de COMER de su mente y cuerpo ser\u00e1n poderosos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando rompes las reglas, te sientes mal, culpable, bajo. Te vuelves autocr\u00edtico. Aprietas el tornillo, redoblando tus esfuerzos, tu voluntad, la importancia de seguir tus reglas.<\/p>\n\n\n\n

Tal vez elija vomitar o usar laxantes, en un esfuerzo por deshacerse de lo que comi\u00f3 cuando rompi\u00f3 las reglas. Estas son estrategias defectuosas, ya que no se deshacen de todo y traen su propio conjunto de riesgos y problemas para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Tal vez aumente su carga de ejercicio para compensar o incluso como una forma de castigarse. (\u00bfC\u00f3mo puede el autocastigo ser una buena estrategia? No me hagas empezar con esto ahora).<\/p>\n\n\n\n

Como mencion\u00e9, su sentido de s\u00ed mismo, o c\u00f3mo piensa y se valora a s\u00ed mismo, est\u00e1 relacionado con sus elecciones de alimentos. Se superpone f\u00e1cilmente y se vincula con su imagen corporal, c\u00f3mo cree que se ve, qu\u00e9 tan \u00abbueno\u00bb percibe que es nuestro cuerpo. Esto puede distorsionarse f\u00e1cilmente. Otra obsesi\u00f3n. Otra parte del problema.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hace un trastorno alimentario a su funcionamiento en la vida?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Bueno, aparte del probable cansancio, la autocr\u00edtica y los estados de \u00e1nimo m\u00e1s dif\u00edciles, te aleja de oportunidades y experiencias. Te hace esquivar eventos sociales desafiantes cuando la comida estar\u00e1 presente. En general, est\u00e1 menos comprometido y presente, ya que su mente se centra en la comida y el comer: lo reciente, lo actual y el futuro. Por lo tanto, se distrae de las conversaciones sociales, de relacionarse con la familia, los amigos y el trabajo. Limita sus experiencias, oportunidades y desarrollo. Es como si tuvieras un acosador de trastornos<\/strong> alimentarios o un carcelero de trastornos alimentarios<\/strong> que limita tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Estad\u00edsticas de trastornos alimentarios<\/strong><\/h3>\n\n\n\n