{"id":3658,"date":"2022-10-09T09:01:08","date_gmt":"2022-10-09T09:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3658"},"modified":"2022-10-09T09:01:10","modified_gmt":"2022-10-09T09:01:10","slug":"miedo-a-expresarse-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/miedo-a-expresarse-que-hacer\/","title":{"rendered":"Miedo a expresarse: \u00bfqu\u00e9 hacer?"},"content":{"rendered":"\n

El miedo a la autoexpresi\u00f3n se ha convertido en un problema en nuestra \u00e9poca, que en cambio exalta la extroversi\u00f3n. Una lectora de Riza psicosom\u00e1tica<\/strong> , Caterina, escribe al respecto :<\/p>\n\n\n\n

\u201cTengo 37 a\u00f1os, soy demasiado reservada y taciturna y esto me lleva a sentirme inc\u00f3moda en muchas situaciones.\u00a0No puedo relacionarme bien con la gente, no puedo expresarme.\u00a0Cuando estoy entre los dem\u00e1s y s\u00e9 que tengo que hablar, me siento vac\u00edo, no puedo pensar, explicarme bien, hacer un discurso completo.\u00a0Debido a esto, tiendo a permanecer en silencio y casi siempre parezco triste.\u00a0Me gustar\u00eda cambiar, pero no s\u00e9 c\u00f3mo hacerlo.\u00a0\u00bfDe qu\u00e9 depende todo esto?\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/a>Piensa en la introversi\u00f3n como un regalo.<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1 mal\u00a0ser una \u00bb\u00a0persona reservada y taciturna \u00ab?\u00a0<\/strong>Ciertamente no.\u00a0Pero Caterina cree que s\u00ed, y aqu\u00ed empieza su problema.\u00a0Como le sucede a muchas personas que tienen miedo de expresarse, ella tambi\u00e9n est\u00e1 experimentando una\u00a0lucha interior<\/strong>\u00a0: por un lado est\u00e1 su forma natural de ser, por otro\u00a0ella misma que rechaza precisamente esa\u00a0especificidad<\/strong>\u00a0y no hay malestar ps\u00edquico que sea no la expresi\u00f3n de un conflicto interior.<\/p>\n\n\n\n

La psicolog\u00eda profunda ense\u00f1a que hay personas extrovertidas y otras introvertidas<\/strong> , as\u00ed como en la naturaleza hay animales que viven en manada y otros que llevan una vida solitaria. Se trata pues de una cuesti\u00f3n de caracter\u00edsticas, no de l\u00edmites o defectos<\/strong> : quien vive as\u00ed su introversi\u00f3n no se da cuenta de que est\u00e1 \u00absentado sobre un tesoro\u00bb, ya que en verdad esa forma de ser suele ser sin\u00f3nimo de gran riqueza interior.<\/p>\n\n\n\n

Desafortunadamente , la\u00a0introversi\u00f3n<\/strong>\u00a0, un t\u00e9rmino introducido en psicolog\u00eda por Carl Gustav Jung sin ninguna connotaci\u00f3n de valor,\u00a0se ha convertido en un problema<\/strong>\u00a0en el discurso com\u00fan de nuestra \u00e9poca, que en cambio exalta acr\u00edticamente la extroversi\u00f3n.\u00a0El malestar que siente Catherine, por tanto, no surge de la timidez sino del\u00a0juicio<\/strong>\u00a0, la cr\u00edtica y el ataque a este aspecto de su car\u00e1cter.\u00a0El sufrimiento es generado por\u00a0el contraste entre la esencia profunda y la m\u00e1scara<\/strong>\u00a0que Caterina intenta ponerse sin lograrlo.\u00a0Entre\u00a0el n\u00facleo<\/strong>\u00a0y\u00a0la superficie<\/strong> no hay coincidencia: lo primero es lo que eres, lo segundo lo que quieres o crees que deber\u00edas ser.\u00a0Si no coinciden, estalla el sufrimiento y tambi\u00e9n se pierde la fluidez en la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Si recitas, las palabras se atascan.<\/h2>\n\n\n\n

Generalmente, el introvertido<\/strong> sabe estar solo y tiene buena relaci\u00f3n con el silencio<\/strong> , siempre que no los considere debilidades, defectos a corregir y que no se decida a luchar contra estos rasgos de su propio car\u00e1cter. Muchas veces queremos vivir la vida<\/strong> de pareja seg\u00fan un modelo aprendido, convencional y socialmente reconocido que no corresponde a nuestra naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas y diferentes maneras de experimentar la sociabilidad<\/strong> . Si seguimos un camino enteramente externo, nuestro n\u00facleo interior, que es m\u00e1s sabio que nosotros, nos bloquea, boicotea nuestros intentos y nuestros esfuerzos, confunde nuestras ideas: por eso Caterina<\/strong> siente su mente vac\u00eda, sus pensamientos se mezclan, no logra comunicarse. con los dem\u00e1s<\/strong> y as\u00ed termina call\u00e1ndose y culp\u00e1ndose a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

Dejar aflorar la singularidad es la \u00fanica manera de realizarse y es la fuente del verdadero bienestar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Solo hay una forma de expresarte, la tuya<\/h2>\n\n\n\n

Los introvertidos no son cerrados e inalcanzables como los pinta el imaginario colectivo. En realidad son personas introspectivas<\/strong> , predispuestas a la reflexi\u00f3n y a la escucha y que, cuando hablan, suelen decir cosas significativas. Caterina quisiera imponerse una forma de comunicarse<\/strong> y de estar con los dem\u00e1s que no le pertenece, que no refleja su naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

El \u00fanico consejo \u00fatil<\/strong> es suspender todos esos juicios negativos y todos los enormes esfuerzos que est\u00e1 poniendo en marcha, aceptar el malestar que siente<\/strong> , el vac\u00edo de pensamientos y la angustia que siente cuando est\u00e1 entre la gente y espera<\/strong> . Sus trabajos y sufrimientos pronto cesar\u00edan si tuviera m\u00e1s respeto y cuidado por su introversi\u00f3n. No s\u00f3lo eso: aprendiendo a detenerse en sus propios silencios<\/strong> , ver\u00eda emerger las habilidades sociales y comunicativas que naturalmente le pertenecen, pero que quieren expresarse de una manera diferente a ese modelo aprobado que Caterina persigue desde hace alg\u00fan tiempo, en vano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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