{"id":3700,"date":"2022-10-12T11:50:51","date_gmt":"2022-10-12T11:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3700"},"modified":"2022-10-12T11:50:55","modified_gmt":"2022-10-12T11:50:55","slug":"ejercicios-faciles-para-amarte-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ejercicios-faciles-para-amarte-mas\/","title":{"rendered":"Ejercicios f\u00e1ciles para amarte m\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

\u00c1mense m\u00e1s\u00a0<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Amarse m\u00e1s<\/strong>\u00a0, estimular el amor propio es fundamental para el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Waine W. Dyer<\/strong>\u00a0, en su libro\u00a0Tus zonas err\u00f3neas<\/strong>\u00a0, presenta algunos ejercicios f\u00e1ciles para\u00a0amarte m\u00e1s a ti mismo<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Dyer<\/em> argumenta que la pr\u00e1ctica de amarse m\u00e1s a uno mismo comienza con la mente, es importante dominar los pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

Esto implica prestar mucha atenci\u00f3n a todas las veces que nos comportamos de una manera que nos condena a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, decir \u00bb Realmente no soy tan bueno, tuve la suerte de obtener las mejores calificaciones<\/em> \u00bb deber\u00eda hacer sonar una alarma.<\/p>\n\n\n\n

La estrategia es darse cuenta de esto y corregir la oraci\u00f3n en voz alta \u201c Acabo de decir que tuve suerte, pero la suerte no tiene nada que ver con eso. Obtuve las mejores calificaciones porque trabaj\u00e9 duro<\/em> \u201c.<\/p>\n\n\n\n

Un primer paso para amarte m\u00e1s a ti mismo es reconocer la automortificaci\u00f3n que acaba de ocurrir y decidir actuar de manera diferente. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Hay varias formas de poner amor hacia ti mismo y amarte m\u00e1s<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Qui\u00e9rete m\u00e1s – Ejercicios f\u00e1ciles de practicar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dyer <\/strong> enumera 9 circunstancias diferentes en las que practicar para amarse m\u00e1s a uno mismo<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

  • Reacciona de una manera nueva a los intentos de los dem\u00e1s de mostrarte amor y aceptaci\u00f3n. En lugar de mostrar escepticismo frente a un gesto cari\u00f1oso, ac\u00e9ptalo con un simple \u00bb gracias<\/em> \u00bb o \u00bb me alegro de lo que sientes por m\u00ed<\/em> \u00ab<\/li>
  • Si hay una persona hacia la que sientes cari\u00f1o, dile sin dudar \u201c te amo<\/em> \u201d y mientras lo dices felic\u00edtalo por su valent\u00eda, por el mero hecho de haberse arriesgado.<\/li>
  • En el restaurante, pide lo que quieras sin pensar en la cuenta. Tr\u00e1tate bien porque te lo mereces.<\/li>
  • Despu\u00e9s de un d\u00eda agotador, tome una siesta o camine, incluso si le quedan muchas cosas por hacer. Despu\u00e9s te sentir\u00e1s 100% mejor<\/li>
  • \u00danete a una asociaci\u00f3n para hacer una actividad que disfrutes. Elija usar el respeto tomando su parte de las porciones de vida que desea<\/li>
  • Elimina los celos reconociendo que te menosprecia. Si te comparas con otro e imaginas que eres menos amado por \u00e9l, lo haces m\u00e1s importante que t\u00fa. A medida que aprendas a amarte a ti mismo, las circunstancias en las que antes te encontrabas celoso desaparecer\u00e1n. Tu seguridad en ti mismo ser\u00e1 tal que no necesitar\u00e1s el amor y la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s para valorarte.<\/li>
  • Trata bien a tu cuerpo. Elija alimentos sanos, buenos y nutritivos; hacer ejercicio regularmente. En general, mantenga su cuerpo en una condici\u00f3n saludable y atractiva.<\/li>
  • Aprende a quererte m\u00e1s en el \u00e1mbito sexual tambi\u00e9n. Puedes pararte desnudo frente al espejo y encontrarte hermoso. Podr\u00e1s tomar contacto con tu cuerpo, conocerte sensualmente, ponerte la piel de gallina de los escalofr\u00edos de placer. Como pareja, pueden elegir su propia satisfacci\u00f3n en lugar de considerar m\u00e1s importante el placer de su pareja. Si no est\u00e1 satisfecho primero, el socio tambi\u00e9n estar\u00e1 decepcionado. Puedes prolongar la relaci\u00f3n ense\u00f1\u00e1ndole a tu pareja, con palabras y gestos, lo que te gusta. Puedes llegar al orgasmo porque sientes que lo mereces. \u00bfPor qu\u00e9 raz\u00f3n? Porque tu lo vales<\/li>
  • Puede dejar de relacionar su desempe\u00f1o en cualquier campo con un sentido de su valor intr\u00ednseco. Puede perder su trabajo, fracasar en un proyecto, puede que no le guste la forma en que ha realizado una tarea… eso no significa que no valga nada. Vales independientemente del \u00e9xito de lo que emprendas. Su \u00bb puntaje final<\/em> \u00bb ciertamente puede ser interesante, pero de ninguna manera determinar\u00e1 lo que vale como persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    De esta manera y de muchas otras similares, act\u00faan todos los que se aman y se respetan a s\u00ed mismos.<\/p>\n\n\n\n

    Puede ser que todo esto contradiga las ense\u00f1anzas aprendidas a medida que creces, pero recuerda que hubo un tiempo en el que eras el s\u00edmbolo del amor propio.<\/p>\n\n\n\n

    De ni\u00f1o, instintivamente sab\u00edas que eras el portador de valor<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Responde las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n

    • \u00bfPuedes aceptarte tal como eres, sin quejarte?<\/li>
    • \u00bfPuedes siempre amarte a ti mismo?<\/li>
    • \u00bfSe puede dar y recibir amor?<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Puedes trabajar en estos aspectos y establecer metas que te preocupen.<\/p>\n\n\n\n

      Enam\u00f3rate de la persona m\u00e1s hermosa, emocionante y respetable que jam\u00e1s haya existido, \u00a1T\u00da!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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