{"id":3704,"date":"2022-10-12T11:54:52","date_gmt":"2022-10-12T11:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3704"},"modified":"2022-10-12T11:54:56","modified_gmt":"2022-10-12T11:54:56","slug":"como-predecir-nuestro-divorcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-predecir-nuestro-divorcio\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo predecir nuestro divorcio?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfEs posible predecir el divorcio<\/strong> ? \u00bfCu\u00e1les son los indicadores que ayudan a predecir el divorcio<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n

John Gottman<\/strong>\u00a0ha identificado\u00a06 factores<\/strong>\u00a0que, si est\u00e1n presentes, inevitablemente llevar\u00e1n a una pareja a separarse.<\/p>\n\n\n\n

Estar casado o vivir en pareja no es f\u00e1cil. Todos sabemos en qu\u00e9 momento la vida en pareja requiere coraje, determinaci\u00f3n y flexibilidad para mantener una relaci\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los conflictos maritales no tienen soluci\u00f3n<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Seg\u00fan Gottman <\/em> , las parejas pueden pasar a\u00f1os y a\u00f1os tratando de cambiar a su pareja, pero es imposible. La raz\u00f3n se debe al hecho de que la mayor\u00eda de los desacuerdos tienen sus ra\u00edces en las diferencias fundamentales de personalidades, valores, estilos de vida de los dos socios.<\/p>\n\n\n\n

Al discutir continuamente sobre estas diferencias, lo \u00fanico que la pareja podr\u00e1 hacer es perder el tiempo comprometiendo su uni\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa, argumenta Gottman,<\/em>  que no se pueda hacer nada cuando una pareja est\u00e1 atravesada por un conflicto, sino que es necesario tratar de comprender las diferencias fundamentales que sustentan el conflicto y aprender a vivir con ellas, honr\u00e1ndolas y respet\u00e1ndolas. El uno al otro.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3lo con esta condici\u00f3n pueden surgir aspiraciones compartidas y la vida de una pareja encontrar\u00e1 sentido<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

6 indicadores que ayudan a predecir el divorcio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

John Gottman<\/strong> ha identificado 6 indicadores<\/strong> que, si est\u00e1n presentes, inevitablemente llevar\u00e1n a una pareja a separarse.<\/p>\n\n\n\n

Su capacidad para predecir el divorcio <\/strong> no se basa en la presencia o ausencia de conflictos maritales, sino en c\u00f3mo los c\u00f3nyuges afrontan y gestionan el conflicto.<\/p>\n\n\n\n

Una salida \u00abbrutal\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hablamos de una salida \u201c bruta \u201d cuando surge un conflicto por la cr\u00edtica, el sarcasmo y el desprecio.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Una partida brutal es una condena al fracaso<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En lugar de lanzarse de cabeza a una discusi\u00f3n, es mejor desconectar, tomar un descanso y empezar de nuevo.<\/p>\n\n\n\n

Predicci\u00f3n del divorcio – Los 4 jinetes del Apocalipsis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los 4 Jinetes del Apocalipsis son formas negativas de interactuar que pueden llegar a ser fatales para una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00edtica<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hay un mundo entre el resentimiento y la cr\u00edtica. Una cr\u00edtica es general y toca aspectos del car\u00e1cter y la personalidad del Otro.<\/p>\n\n\n\n

Si digo: \u201c Ya no queda gasolina en el coche. \u00bfPor qu\u00e9 no llenaste como prometiste<\/em> ?\u00bb Expreso un resentimiento. Es diferente criticar \u201c\u00bfPor qu\u00e9 siempre te olvidas de todo? Te he dicho mil veces que llenes el auto. \u00a1Eres totalmente poco confiable!\u00bb <\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Si te suena esta cr\u00edtica, seguro que el primer Jinete del Apocalipsis se ha instalado en ti.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente, si los socios se critican entre s\u00ed, no significa autom\u00e1ticamente que se divorciar\u00e1n. El problema surge si la cr\u00edtica es una constante porque prepara el camino para el segundo Caballero que es mucho m\u00e1s letal.<\/p>\n\n\n\n

Desprecio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El desprecio, en cualquier forma que se manifieste, envenena una relaci\u00f3n porque expresa repugnancia. Se vuelve imposible enfrentar cualquier problema si la pareja se ha dado cuenta de este disgusto. Inevitablemente, habr\u00e1 un empeoramiento del conflicto.<\/p>\n\n\n\n

El desprecio es alimentado por una rumiaci\u00f3n constante de sentimientos negativos hacia la pareja.<\/p>\n\n\n\n

Defensa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La defensa rara vez obtiene el resultado deseado. El compa\u00f1ero \u00bb ofensivo<\/em> \u00bb no retrocede y no se disculpa. Porque en realidad la defensa es una amonestaci\u00f3n dirigida al compa\u00f1ero. El significado oculto es \u00bb yo no soy el problema, eres t\u00fa<\/em> \u00ab.<\/p>\n\n\n\n

La defensa solo genera una escalada del conflicto.<\/p>\n\n\n\n

Evitaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cuando las discusiones comienzan brutalmente, <\/em> la cr\u00edtica y el desprecio conducen a la defensa, lo que provoca una escalada del conflicto y, a su vez, una nueva defensa. Uno de los socios siempre acaba desconect\u00e1ndose y esta desconexi\u00f3n anuncia la llegada del cuarto Jinete del Apocalipsis: la evasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Este comportamiento es m\u00e1s com\u00fan en los hombres.<\/p>\n\n\n\n

Los que evitan no interact\u00faan. Aparta la mirada, fija los pies, la pared, permanece en su silencio, impasible. Los que evitan se comportan como si algo les fuera indiferente. Oye, pero no escucha.<\/p>\n\n\n\n

la inundaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando un compa\u00f1ero se siente invadido (sumergido) por los 4 Jinetes del Apocalipsis, tiende a protegerse y distanciarse de su compa\u00f1ero, ignor\u00e1ndolo todo lo que puede.<\/p>\n\n\n\n

La \u00fanica forma de protegerse y ponerse a cubierto es despojarse emocionalmente de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El naufragio de un matrimonio puede preverse cuando los conflictos se inician brutalmente <\/em> y provocan una sensaci\u00f3n de invasi\u00f3n y asfixia por la embestida de los 4 Jinetes.<\/p>\n\n\n\n

Predicci\u00f3n del divorcio: lenguaje corporal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Durante una discusi\u00f3n tensa, podemos observar hasta qu\u00e9 punto la sensaci\u00f3n de ser invadido es perturbadora para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Una de las reacciones m\u00e1s evidentes es la aceleraci\u00f3n de los latidos del coraz\u00f3n. Se producen transformaciones hormonales incluyendo la secreci\u00f3n de adrenalina que provoca el reflejo de correr o pelear. La tensi\u00f3n arterial aumenta.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el cuerpo se alarma, obedece a un sistema de defensa primitivo. El sistema defensivo se activa porque la situaci\u00f3n se interpreta como peligrosa.<\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias son desastrosas: es m\u00e1s dif\u00edcil prestar atenci\u00f3n a las palabras del compa\u00f1ero, la resoluci\u00f3n creativa de problemas se evapora. S\u00f3lo quedan las reacciones instintivas, las menos sofisticadas de nuestro repertorio: luchar (criticar, despreciar, defender) o huir (desconectar y refugiarse en el silencio).<\/p>\n\n\n\n

Cuando uno experimenta estr\u00e9s regularmente en presencia del Otro, inevitablemente termina distanci\u00e1ndose y aisl\u00e1ndose. Sin ayuda externa, es casi seguro que la pareja terminar\u00e1 divorci\u00e1ndose o permaneciendo bajo el mismo techo llevando vidas paralelas mientras mantienen una relaci\u00f3n de fachada.<\/p>\n\n\n\n

El fracaso de los intentos de acercamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los intentos de acercamiento son todas las acciones realizadas por la pareja en un intento de amortiguar la tensi\u00f3n cuando la discusi\u00f3n es espinosa.<\/p>\n\n\n\n

Estos intentos de acercamiento son capaces de salvar una uni\u00f3n no solo porque disminuyen la tensi\u00f3n, sino porque al disminuir el nivel de estr\u00e9s, previenen el p\u00e1nico y la p\u00e9rdida de medios que sigue.<\/p>\n\n\n\n

En los matrimonios \u00bb infelices<\/em> \u00bb se forma un c\u00edrculo vicioso: cuanto m\u00e1s se comportan los dos c\u00f3nyuges de forma ofensiva o defensiva, m\u00e1s abrumados se sienten y m\u00e1s dif\u00edcil se vuelve percibir un intento de acercamiento al que responder.<\/p>\n\n\n\n

Los intentos de acercamiento garantizan la estabilidad de la relaci\u00f3n porque impiden que los 4 Jinetes del Apocalipsis nazcan y hagan hogar en la pareja.<\/p>\n\n\n\n

Predicci\u00f3n del divorcio – Malos recuerdos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cuando la negatividad abruma una relaci\u00f3n, no es solo el presente y el futuro de la pareja lo que se ve comprometido, sino tambi\u00e9n su pasado.<\/p>\n\n\n\n

La historia de la pareja se relee enfatizando los hechos negativos o se olvida literalmente. Todo lo que un socio ha hecho o a\u00fan hace por el Otro se olvida o se lee bajo una luz que resalta solo sus defectos.<\/p>\n\n\n\n

Se acerca el final\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando una pareja lucha por reescribir la historia juntos, cuando el estr\u00e9s bloquea todas las posibilidades de comunicarse y resolver problemas, el fracaso est\u00e1 asegurado.<\/p>\n\n\n\n

La pareja acaba en un estado de alarma permanente.<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones cuando una pareja llega a esta etapa terminal, pide ayuda para emprender\u00a0terapia de pareja\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

En la superficie puede parecer que las cosas van mejor: ya no discuten, no se tratan con desprecio y no se a\u00edslan en un estado de silencio permanente, pero por otro lado no lo hacen muy bien. excepto hablar con calma y distancia sobre su relaci\u00f3n y sus problemas.<\/p>\n\n\n\n

Un terapeuta sin experiencia podr\u00eda inferir que sus problemas no son tan graves, pero de hecho uno o ambos miembros de la pareja ya se han distanciado y se est\u00e1n deshaciendo de su matrimonio.<\/p>\n\n\n\n

Algunos solicitar\u00e1n el divorcio, otros iniciar\u00e1n relaciones paralelas.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1l ser\u00e1 el camino elegido, 4 etapas se\u00f1alan la \u00bb muerte<\/em> \u00bb de una relaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

  1. La consideraci\u00f3n de que los problemas matrimoniales son serios<\/li>
  2. Es in\u00fatil discutir juntos. Intenta resolver los problemas usted mismo.<\/li>
  3. Se emprenden existencias paralelas<\/li>
  4. La soledad se asienta<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Cuando llega la \u00faltima etapa, uno o ambos c\u00f3nyuges pueden tener un amante, pero esta relaci\u00f3n es el s\u00edntoma del fin de un matrimonio y no su causa.<\/p>\n\n\n\n

    El fin de un matrimonio se pod\u00eda predecir desde mucho antes de la infidelidad de los socios.<\/p>\n\n\n\n

    Con demasiada frecuencia, las parejas acuden a terapia cuando ya es demasiado tarde.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Las se\u00f1ales de advertencia existen desde hace alg\u00fan tiempo, \u00a1pero hay que saber d\u00f3nde mirar!<\/p>\n\n\n\n

    Se vislumbran las primeras semillas de la discordia. \u00bfLos signos m\u00e1s evidentes?<\/p>\n\n\n\n

    • Lo que se dicen las parejas (prevalencia de salidas brutales, llegada de los 4 Jinetes del Apocalipsis, negativa a dejarse influenciar por la pareja)<\/li>
    • El fracaso de los intentos de acercamiento<\/li>
    • Reacciones fisiol\u00f3gicas (sensaci\u00f3n de invasi\u00f3n\/asfixia)<\/li>
    • Pensamientos negativos que invaden el matrimonio<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Una de estas se\u00f1ales (pase lo que pase) indica que el fin de la relaci\u00f3n sentimental y en la mayor\u00eda de los casos el divorcio es solo cuesti\u00f3n de tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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