{"id":376,"date":"2021-09-03T17:21:07","date_gmt":"2021-09-03T17:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=376"},"modified":"2021-09-09T14:13:45","modified_gmt":"2021-09-09T14:13:45","slug":"como-eliminar-el-estres-de-su-relacion-con-terapia-de-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-eliminar-el-estres-de-su-relacion-con-terapia-de-pareja\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo eliminar el estr\u00e9s de su relaci\u00f3n con terapia de pareja?"},"content":{"rendered":"\n

Asistir a terapia de pareja<\/a> no significa que su relaci\u00f3n haya fracasado.\u00a0De hecho, aquellos que est\u00e1n dispuestos a pasar por el proceso tienen muchas m\u00e1s posibilidades de resolver sus problemas que aquellos que no lo hacen.\u00a0Es completamente normal experimentar momentos de estr\u00e9s en cualquier tipo de relaci\u00f3n, rom\u00e1ntica o no.\u00a0Puede ser el resultado de agravios que han escalado m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad de resoluci\u00f3n, una decisi\u00f3n de vida dif\u00edcil e incluso la infidelidad.\u00a0No es tanto un problema que experimentemos problemas en absoluto, es un hecho que encontraremos desaf\u00edos emocionales a lo largo de nuestra vida.\u00a0Lo que importa es c\u00f3mo respondemos.\u00a0La buena noticia es que la terapia de pareja ha demostrado ser muy eficaz para ayudar a resolver las disputas interpersonales que conducen al estr\u00e9s y requiere muchas menos sesiones que la terapia individual para ver resultados positivos.\u00a0La terapia de pareja no lo hace inmune a las dificultades, pero lo que s\u00ed ofrece son las habilidades para actuar con mayor conciencia ante esas situaciones.\u00a0Al comprometerse a mejorar su capacidad para comprender, comunicarse y confiar, podr\u00e1 crear una conexi\u00f3n exitosa y duradera con su pareja.\u00a0As\u00ed es como la terapia de pareja puede ayudar a su relaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

COMPRENSI\u00d3N<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Puede parecer obvio, pero es imprescindible tener una comprensi\u00f3n s\u00f3lida o, al menos, una comprensi\u00f3n suficiente para satisfacer las necesidades b\u00e1sicas de cada uno. Las relaciones son, despu\u00e9s de todo, un proceso continuo de conocerse mutuamente, por lo que ser\u00eda poco realista que conocieras todas las facetas del car\u00e1cter de tu pareja. Sin embargo, incluso esto puede resultar un obst\u00e1culo para algunas personas, ya que no est\u00e1n seguras de c\u00f3mo interesarse por su c\u00f3nyuge o se abren sobre s\u00ed mismas. Pueden carecer de confianza o ser cautelosos debido a que est\u00e1n marcados por relaciones pasadas. Conocer a su pareja en un entorno terap\u00e9utico le permite hacerlo en un entorno seguro y en el que se les anima a ser honestos el uno con el otro sin temor a ser juzgados. Una de las formas m\u00e1s efectivas de crear este v\u00ednculo entre ustedes es conociendo el mapa amoroso de su pareja, es decir, sus deseos, preocupaciones, sue\u00f1os y alegr\u00edas. Al aprender lo que se motiva mutuamente, les permite empatizar m\u00e1s profundamente con los deseos y necesidades de su pareja.<\/p>\n\n\n\n

COMUNICACI\u00d3N<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La comunicaci\u00f3n es el elemento vital de todas las buenas relaciones. Sin embargo, el problema radica en que, aunque crea que est\u00e1 diciendo una cosa, sus palabras a menudo se pueden interpretar de manera completamente opuesta. Esto inevitablemente conduce a situaciones inflamatorias y enfrentamientos, en los que cada parte siente que tiene raz\u00f3n. En un entorno de terapia de pareja, se le anima a ser consciente del lenguaje que usa con los dem\u00e1s para evitar este tipo de dramas. Una de las formas m\u00e1s efectivas de desarmar estos puntos gatillo es mediante el uso de la declaraci\u00f3n \u00abyo\u00bb. Al asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos de una manera neutral en lugar de utilizar una forma de comunicaci\u00f3n acusatoria de \u00abusted\u00bb, le permite expresarse sin hacer que la otra persona adopte una postura defensiva. Un ejemplo de esto podr\u00eda ser, ‘Siento que cuando (situaci\u00f3n) sucede, me hace muy dif\u00edcil (sentir \/ actuar). \u00bfPodemos encontrar otra forma? Este tipo de intercambio tambi\u00e9n se conoce t\u00edpicamente como \u00abcomunicaci\u00f3n no violenta\u00bb. Acostumbrarse a relacionarse entre s\u00ed de esta manera puede resultar un poco inc\u00f3modo al principio, pero con la pr\u00e1ctica se volver\u00e1 bastante natural.<\/p>\n\n\n\n

CONFIANZA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En los casos en que se haya roto la confianza en su relaci\u00f3n, la terapia de pareja puede ayudar a facilitar el proceso de reconstrucci\u00f3n.\u00a0Si, por ejemplo, est\u00e1s luchando contra la traici\u00f3n, te guiar\u00e1n paso a paso para restablecer la conexi\u00f3n con tu pareja.\u00a0Esto requiere proporcionar una divulgaci\u00f3n completa de los eventos de ambos lados, ya que incluso en los casos en que hay un delincuente obvio, se debe obtener una comprensi\u00f3n adecuada del problema para ayudar a racionalizar lo sucedido.\u00a0Entonces se les anima a ambos a expresar y dejar ir su enojo, ya que puede haber sentimientos de resentimiento por parte del agresor tanto como puede haber un enojo justificable con la v\u00edctima.\u00a0A medida que avanza hacia la etapa de compromiso,\u00a0aqu\u00ed es donde har\u00e1n acuerdos sobre lo que esperan el uno del otro y ser\u00eda una oportunidad ideal para que pongan en pr\u00e1ctica la declaraci\u00f3n del \u00abyo\u00bb.\u00a0La reconstrucci\u00f3n final de la confianza se basa en el perd\u00f3n, que se puede ofrecer y aceptar en un instante, pero que en \u00faltima instancia tarda en sanar.\u00a0A partir de ese momento, es responsabilidad de ambos tratar su relaci\u00f3n como un nuevo comienzo, libre de resentimientos, siendo completamente transparentes el uno con el otro sobre c\u00f3mo ser\u00e1n las cosas a partir de ahora.<\/p>\n\n\n\n

Si tiene alguna pregunta, le ofrecemos una consulta gratuita de 15 minutos con un psic\u00f3logo en Mallorca<\/a>\u00a0para que tenga claridad sobre la terapia de pareja que podr\u00eda ayudar a reparar su relaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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