{"id":3764,"date":"2022-10-15T09:49:34","date_gmt":"2022-10-15T09:49:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3764"},"modified":"2022-10-15T09:49:37","modified_gmt":"2022-10-15T09:49:37","slug":"adicto-al-trabajo-como-sanar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/adicto-al-trabajo-como-sanar\/","title":{"rendered":"Adicto al trabajo: \u00bfc\u00f3mo sanar?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfEres adicto<\/strong> al trabajo adicto al trabajo?<\/p>\n\n\n\n

\u00bf Trabajo<\/strong> , trabajo<\/strong> y m\u00e1s trabajo<\/strong> es tu lema?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s obsesionado con el trabajo? \u00bfTu estr\u00e9s es tu trabajo?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa productividad<\/strong><\/em> y el <\/em>rendimiento<\/strong><\/em> se han convertido en palabras clave en su vocabulario?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Una sana relaci\u00f3n con el trabajo es fuente de satisfacci\u00f3n, pasi\u00f3n, permite la autorrealizaci\u00f3n tanto en el \u00e1mbito privado como p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Pero, <\/strong>\u00bfy si el trabajo es una verdadera adicci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 hacer si el trabajo es una fuente de estr\u00e9s?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Adicto al trabajo – \u00bfAdicto al trabajo? Desc\u00fabrelo con un breve test<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si eres\u00a0workaholic,\u00a0<\/strong>\u00a0adicto al trabajo, es muy probable que te encuentres en la fase de\u00a0\u00abBurn-it\u00bb<\/strong>\u00a0, muchas veces desconocida, que precede al\u00a0Burnout<\/strong>\u00a0propiamente dicho.<\/p>\n\n\n\n

Para reconocer si eres workaholic<\/strong> (adicto al trabajo) y, por lo tanto, te est\u00e1s sometiendo a Burn-it,<\/strong> intenta responder a estas preguntas:<\/p>\n\n\n\n

  • \u00bfVas a trabajar aunque est\u00e9s enfermo?<\/em><\/li>
  • \u00bfTe cuesta pedir d\u00edas de vacaciones?<\/em><\/li>
  • \u00bfTe duermes pensando en el trabajo?<\/em><\/li>
  • \u00bfLo primero que haces cuando te levantas por la ma\u00f1ana es revisar tus correos electr\u00f3nicos profesionales?<\/em><\/li>
  • \u00bfTe cuesta delegar?<\/em><\/li>
  • \u00bfTus familiares se quejan de las horas que dedicas a trabajar?<\/em><\/li>
  • El trabajo nunca es suficiente para ti, \u00bfquieres m\u00e1s y m\u00e1s actividades?<\/em><\/li>
  • \u00bfTienes un buen salario, pero no tienes tiempo para gastarlo?<\/em><\/li>
  • \u00bfSuele cancelar las noches con amigos para trabajar?<\/em><\/li>
  • \u00bfEs su trabajo lo m\u00e1s importante para usted?<\/em><\/li>
  • \u00bfEst\u00e1s desmotivado?<\/em><\/li>
  • Te preguntas \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 tengo que hacer esta actividad?\u00bb pero no puedes dejar de hacerlo?<\/em><\/li>
  • \u00bfTe importa mucho la opini\u00f3n de tus compa\u00f1eros\/jefes?<\/em><\/li>
  • \u00bfSufres trastornos psicosom\u00e1ticos (dolor de espalda, dolor de cabeza,…), pero eso no te impide trabajar?<\/em><\/li>
  • \u00bfPiensas constantemente en tu trabajo (en la ducha, comiendo, durmiendo…)?<\/em><\/li>
  • \u00bfTe sientes cansado, fatigado incluso cuando tu d\u00eda no ha sido agotador?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Si respondiste S\u00cd m\u00e1s de 5 veces es probable que seas workaholic<\/strong> (adicto al trabajo) y en fase de Burn-it<\/strong> (pre-agotamiento)<\/p>\n\n\n\n

    \u00a1La buena noticia es que a\u00fan est\u00e1s a tiempo de actuar y no abrumarte por completo!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Adicto al trabajo: adicto al trabajo. Descubre c\u00f3mo reducir el estr\u00e9s con el m\u00e9todo \u00abIn-VESTI\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00bfDescubriste que eres Workaholic<\/strong> (adicto al trabajo)?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfTe estresa el trabajo?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    El primer paso<\/strong> hacia el cambio es la conciencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    La segunda<\/strong> es decidir hacer una ruptura limpia y encontrar un mejor equilibrio<\/strong> en tu vida.<\/p>\n\n\n\n

    El m\u00e9todo \u201cIn-Vesti\u201d te ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo prevenir la adicci\u00f3n al trabajo y encontrar una mejor conciliaci\u00f3n entre la vida laboral y personal<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    El m\u00e9todo \u00abIn-Vesti\u00bb<\/strong> re\u00fane las mejores pr\u00e1cticas del mundo del deporte, la psicolog\u00eda, el trabajo y la medicina para ofrecerle un m\u00e9todo de INVERSI\u00d3N<\/em><\/strong> equilibrado (de ah\u00ed la palabra In-Vesti<\/strong> ) capaz de obtener un rendimiento \u00f3ptimo y duradero. .<\/p>\n\n\n\n

    El m\u00e9todo se divide en 6 principios clave<\/strong> para seguir funcionando sin agotarse.<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo rendir y ser m\u00e1s productivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    El m\u00e9todo \u201cIn-Vesti\u201d<\/strong> te ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo prevenir la adicci\u00f3n al trabajo, encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, aumentar tu productividad y rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

    \u00a1Dejar de estar agotado, dejar de ser Workaholic no significa dejar de trabajar, sino trabajar de manera diferente construyendo nuevos equilibrios de vida!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Adicto al trabajo: adicto al trabajo. <\/strong>Los 6 principios clave del m\u00e9todo \u00abIn-Vesti\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    INTROSPECCI\u00d3N<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Introspecci\u00f3n significa conectarse con el propio mundo interior y profundo. Puedes ser guiado y\/o acompa\u00f1ado por un experto (psic\u00f3logo, entrenador) o un amigo. La introspecci\u00f3n se basa en el autoan\u00e1lisis personal e \u00edntimo. La introspecci\u00f3n significa conectarse con las propias habilidades, deseos y usarlos para recuperar energ\u00eda y concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    H\u00e1gase las siguientes preguntas \u00abpoderosas<\/em> \u00ab<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

    • \u00bfEn qu\u00e9 piensas antes de un desaf\u00edo dif\u00edcil?<\/em><\/li>
    • \u00bfCu\u00e1l es tu pensamiento m\u00e1gico o frase mantra capaz de hacerte sentir tranquilo y confiado en tu capacidad para tener \u00e9xito?<\/em><\/li>
    • \u00bfTienes un lugar seguro donde transportarte mentalmente para recargar tu energ\u00eda?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      VOLUNTAD’<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Se necesita fuerza de voluntad para permitirle salir de la etapa de agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

      H\u00e1gase las siguientes preguntas \u00abpoderosas<\/em> \u00ab<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

      • \u00bfRecuerdas un momento de tu vida en el que estabas lleno de energ\u00eda? \u00bfC\u00f3mo te sentiste?<\/em><\/li>
      • \u00bfQu\u00e9 har\u00eda inmediatamente si no se sintiera cansado y agotado?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        ENERG\u00cdA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Para salir de un estado de agotamiento y adicci\u00f3n al trabajo, necesitas identificar qu\u00e9 te recarga, qu\u00e9 te hace sentir mejor. Tu fuente de energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n\n\n\n

        APOYO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        La familia, los amigos, las relaciones sociales pueden volverse t\u00f3xicas y robar tu energ\u00eda y vitalidad.<\/p>\n\n\n\n

        Para salir de un estado de agotamiento es necesario identificar las relaciones que se han vuelto \u201ct\u00f3xicas\u201d<\/strong> para eliminarlas de tu vida. Por el contrario, cultive relaciones de \u00abrecurso\u00bb<\/strong> que puedan promover su bienestar.<\/p>\n\n\n\n

        H\u00e1gase las siguientes preguntas \u00abpoderosas<\/em> \u00ab<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQui\u00e9nes son las personas que son capaces de proporcionarme bienestar?<\/em><\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQui\u00e9nes son las personas que se han convertido en \u00abladrones de tiempo\u00bb y energ\u00eda?<\/em><\/p>\n\n\n\n

        TALENTO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Tu talento es la base de todo. Para convencerte, trata de citar 3 ejemplos de \u00e9xito personal en los que hayas tenido \u00e9xito. Dime 3 cosas de las que te sientas orgulloso. El alcance puede ser profesional y personal\u2026 Por ejemplo \u201c Hice una s\u00faper presentaci\u00f3n de PowerPoint para mi jefe<\/em> \u201d, \u201c Logr\u00e9 inscribir a mi hijo en el curso de baloncesto a pesar de que ya estaba lleno<\/em> \u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n

        Siempre que dudes de ti mismo y de tus habilidades, \u00a1recuerda tus \u00e9xitos!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

        IMPUTABILIDAD<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Las personas con baja autoestima tienen tendencia a minimizar sus \u00e9xitos, a atribuirlos a la buena suerte, a los dem\u00e1s, al azar\u2026<\/p>\n\n\n\n

        \u00a1Cuando obtienes una victoria, es importante asumir la responsabilidad del \u00e9xito!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

        Esto alimentar\u00e1 sus creencias positivas y su sentido de eficacia personal.<\/p>\n\n\n\n

        <\/h2>\n\n\n\n

        Adicto al trabajo: adicto al trabajo. Pastillas para dejar de agotarse y ser m\u00e1s productivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        • \u00a1S\u00e9 consciente de tus talentos, tus fortalezas, tu historia y tus energ\u00edas!<\/li>
        • \u00a1Casa la voluntad de trabajar con la voluntad de no agotarte!<\/li>
        • Moviliza tus energ\u00edas – \u00a1DET\u00c9N las relaciones t\u00f3xicas!<\/li>
        • \u00a1Rod\u00e9ate de personas de \u201crecursos\u201d!<\/li>
        • \u00a1Deja que tu talento brille!<\/li>
        • \u00a1Si tienes \u00e9xito es TU!<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          En mi carrera profesional he ayudado a m\u00e1s de 100 directivos a recuperar el placer de trabajar, una mejor conciliaci\u00f3n de la vida personal y laboral, el bienestar y el sentido de autorrealizaci\u00f3n.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

          Si te sientes agotado, sin energ\u00eda, en un punto muerto profesional es importante identificar las causas y actuar recuperando el equilibrio y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

          \u00a1Es en ti que encontrar\u00e1s los recursos!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

          Como\u00a0Psic\u00f3logo del Trabajo<\/strong><\/em>\u00a0y\u00a0Coach<\/strong><\/em>\u00a0soy un gu\u00eda precioso capaz de acompa\u00f1arte en el camino de\u00a0redescubrir tus talentos y pasiones<\/strong>\u00a0… porque, como escribe\u00a0Martin Seligman\u00a0<\/strong>\u00a0en su libro\u00a0\u00a0\u00abLa construcci\u00f3n de la felicidad\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          El bienestar consiste en obtener la felicidad del uso de nuestro potencial<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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