Sin darnos cuenta, la mayor\u00eda de las veces somos capaces de gestionar las dificultades diarias. A veces, sin embargo, nos enfrentamos a problemas que no sabemos c\u00f3mo abordar y menos c\u00f3mo resolver.<\/p>\n\n\n\n
Una tentaci\u00f3n es la procrastinaci\u00f3n, que nos hace posponer la resoluci\u00f3n del problema por un lado, mientras alimenta nuestro estado de ansiedad por el otro.<\/p>\n\n\n\n
El m\u00e9todo que te propongo para la resoluci\u00f3n de problemas tiene efectos beneficiosos sobre tus sentimientos de eficacia personal y sobre tu nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Es un m\u00e9todo sencillo, estructurado en 5 pasos:<\/p>\n\n\n\n
Este enfoque de 5 pasos lo llevar\u00e1 a:<\/p>\n\n\n\n
Examinemos cada etapa en detalle.<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces un problema nos parece irresoluble porque lo hemos definido mal.<\/p>\n\n\n\n
En consecuencia, el primer paso es definir claramente el problema.<\/p>\n\n\n\n
Para ello, la grilla QCDQCQP<\/strong> nos ayuda :<\/p>\n\n\n\n P <\/strong>\u00bfCu\u00e1l es el problema?<\/em><\/p>\n\n\n\n C <\/strong>\u00bfDe qui\u00e9n se trata? \u00bfQuien esta implicado?<\/em><\/p>\n\n\n\n P <\/strong>\u00bfD\u00f3nde ocurri\u00f3?<\/em><\/p>\n\n\n\n P <\/strong>\u00bfCu\u00e1ndo ocurre (frecuencia, duraci\u00f3n)?<\/em><\/p>\n\n\n\n C <\/strong>\u00bfC\u00f3mo se manifiesta?<\/em><\/p>\n\n\n\n P <\/strong>\u00bfCu\u00e1nto me cuesta?<\/em><\/p>\n\n\n\n P <\/strong>\u00bfPor qu\u00e9 se manifest\u00f3?<\/em><\/p>\n\n\n\n La primera pregunta Cu\u00e1l…<\/em><\/strong> te permite ser consciente de que a veces te cuesta identificar claramente el problema, te cuesta cuantificar su alcance (tiendes a exagerar o minimizar), asocias el problema con otros cr\u00edticos temas que ser\u00eda mejor jerarquizar y tratar por separado.<\/p>\n\n\n\n The Who\u2026<\/em><\/strong> te ayuda a entender si el problema es tuyo o si te preocupa un problema que no puedes ni debes resolver simplemente porque no es tu responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n Las preguntas D\u00f3nde\u2026 Cu\u00e1ndo\u2026<\/strong> y C\u00f3mo\u2026<\/strong> te dan una idea de los factores que mantienen o liberan el problema.<\/p>\n\n\n\n El Quantum\u2026<\/strong> te lleva a cuestionarte el costo del problema y si necesitas o no solucionarlo con urgencia. La moraleja es no perder el tiempo en problemas menores.<\/p>\n\n\n\n La pregunta de Por qu\u00e9\u2026<\/strong> te lleva a investigar las causas profundas del problema y anticipar posibles soluciones.<\/p>\n\n\n\n En esta etapa la tarea es hacer una lista de todas las posibles soluciones que se te ocurran (solo o con otras personas) para resolver el problema.<\/p>\n\n\n\n La idea central es producir muchas soluciones sin criticar su probabilidad de \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed est\u00e1 la dificultad porque es necesario suspender todo juicio y privilegiar la cantidad sobre la calidad.<\/p>\n\n\n\n Las frases \u00bb Ya prob\u00e9<\/em> \u00ab, \u00bb Imposible de hacer\u00bb<\/em> est\u00e1n prohibidas …<\/p>\n\n\n\n Esta es la \u00fanica condici\u00f3n para salirse de los caminos trillados y generar soluciones que le hagan salir de su zona de confort.<\/p>\n\n\n\n Recuerde c\u00f3mo Einstein<\/strong> defini\u00f3 la locura:<\/p>\n\n\n\n Haz siempre lo mismo esperando resultados diferentes<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Esta es la fase m\u00e1s cr\u00edtica y estresante porque implica hacer una elecci\u00f3n, renunciando a todas las dem\u00e1s posibilidades por la \u00fanica elegida. Esto a veces es dif\u00edcil de hacer porque a los seres humanos generalmente no les gustan las decisiones irreversibles.<\/p>\n\n\n\n A menudo sucede que se ralentiza la toma de decisiones precisamente para mantener activas todas las posibilidades durante el mayor tiempo posible, ya se trate de problemas sin mayores consecuencias o de fondo como la elecci\u00f3n de una profesi\u00f3n, de pareja,…<\/p>\n\n\n\n Retrasar la elecci\u00f3n tampoco es asumir la responsabilidad de una elecci\u00f3n que podr\u00eda resultar equivocada y luego dejar que la vida elija por ti.<\/p>\n\n\n\n Pero la procrastinaci\u00f3n en la toma de decisiones tiene costos m\u00e1s altos que a menudo se subestiman: a medida que espera, la decisi\u00f3n se vuelve cada vez m\u00e1s dif\u00edcil; algunas opciones de elecci\u00f3n ya no est\u00e1n disponibles; otros toman decisiones sobre asuntos que le conciernen personalmente; sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control sobre su vida.<\/p>\n\n\n\n Te dices a ti mismo que te es m\u00e1s f\u00e1cil aceptar que los dem\u00e1s decidan por ti y que t\u00fa no tienes elecci\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n \u00a1Siempre tienes la opci\u00f3n! Incluso si decides no elegir, \u00a1est\u00e1s tomando una decisi\u00f3n!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n La t\u00e9cnica m\u00e1s sencilla para ayudarte en el proceso de toma de decisiones es tomar cada opci\u00f3n y evaluarla sobre la base de costo\/beneficio asign\u00e1ndole un valor de 0 a 10. En este punto solo tienes que elegir la opci\u00f3n con el valor m\u00e1s alto.<\/p>\n\n\n\n Generalmente, una soluci\u00f3n se define como \u00f3ptima si responde lo mejor posible a determinados criterios de evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n se muestra un m\u00e9todo para hacer que el proceso de toma de decisiones sea m\u00e1s \u00bb cient\u00edfico<\/em> \u00ab:<\/p>\n\n\n\n Te han ofrecido 3 trabajos y no sabes cu\u00e1l elegir.<\/p>\n\n\n\n Supongamos que tiene 3 criterios de decisi\u00f3n importantes:<\/p>\n\n\n\n Como puedes ver, este an\u00e1lisis no es tan \u00fatil\u2026 puedes afinarlo pregunt\u00e1ndote qu\u00e9 importancia le atribuyes (del 1 al 5) a cada criterio que has identificado.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, supongamos que los valores son:<\/p>\n\n\n\n En este an\u00e1lisis optar\u00e1 por la opci\u00f3n C (el trabajo peor pagado, pero en su opini\u00f3n el m\u00e1s interesante).<\/p>\n\n\n\n El valor de este m\u00e9todo es objetivar y cuantificar tus sentimientos para poder tomar una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Una decisi\u00f3n es in\u00fatil si no va seguida de su realizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Esta etapa tambi\u00e9n est\u00e1 en riesgo de procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Lo primero que se debe hacer es planificar la acci\u00f3n o acciones a realizar indicando una fecha de finalizaci\u00f3n y una columna con comentarios para indicar el avance de la obra.<\/p>\n\n\n\n Una vez hecha la planificaci\u00f3n, \u00a1todo lo que tienes que hacer es ponerte a trabajar!<\/p>\n\n\n\n En esta fase debes comprobar que las acciones que has decidido realizar son las correctas para conseguir tu objetivo.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, la tarea es:<\/p>\n\n\n\n Este trabajo de evaluaci\u00f3n tiene como objetivo optimizar tus acciones aprovechando las diferentes retroalimentaciones que te llegar\u00e1n del entorno que te rodea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sin darnos cuenta, la mayor\u00eda de las veces somos capaces de gestionar las dificultades diarias. 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C\u00f3mo resolver problemas – Paso 3: Elija la soluci\u00f3n \u00f3ptima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo tomar la decisi\u00f3n correcta?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ejemplo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Paso 4: Acci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo resolver problemas – Paso 5: Evaluar los resultados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n