La anorexia, en su esencia, es una condici\u00f3n psicol\u00f3gica que resulta en una inanici\u00f3n extrema, debido a una mala imagen corporal. Y con la creciente atenci\u00f3n que se presta a la belleza externa, debido a los est\u00e1ndares poco realistas mostrados en la moda y los medios, se est\u00e1 volviendo un problema cada vez mayor, no solo para las mujeres j\u00f3venes sino tambi\u00e9n para los hombres. Se estima que en los EE. UU. Aproximadamente el 0,9% de las mujeres han sido o est\u00e1n afectadas por la afecci\u00f3n en su vida, con un porcentaje del 0,3% para los hombres. Sin embargo, existe tal estigma en torno a los trastornos alimentarios entre los hombres que la cifra podr\u00eda ser mayor.<\/p>\n\n\n\n
La anorexia a\u00a0veces se considera una forma contraria de enfermedad mental que no es digna de la cobertura que recibe, al menos en algunos sectores de la sociedad.\u00a0Pero la realidad es que las cifras no mienten.\u00a0Es\u00a0muy\u00a0real.\u00a0La tasa de mortalidad por esta afecci\u00f3n es m\u00e1s alta que la de cualquier otra afecci\u00f3n psiqui\u00e1trica (incluida la depresi\u00f3n).\u00a0Representa doce veces la tasa de mortalidad de todas las dem\u00e1s causas combinadas en mujeres de entre 15 y 24 a\u00f1os, y se estima que el 20% de los casos resultan en muertes.\u00a0Estos son n\u00fameros bastante alarmantes, lo que plantea la pregunta no solo \u00bfqu\u00e9 se puede hacer?\u00a0Pero lo que es m\u00e1s importante, \u00bfqu\u00e9 hace para ayudarse a s\u00ed mismo?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
En pocas palabras, ante todo, debes creer que puedes recuperarte. Y una de las formas m\u00e1s efectivas de lograr un cambio positivo en tu vida es encontrar personas que hayan hecho lo mismo que est\u00e1s tratando de hacer ahora. Al tener estos puntos de referencia, esas personas pueden servir como ejemplos positivos y ayudarlo a condicionar la mente para que crea que puede deshacerse de su enfermedad. Leer las historias de \u00e9xito de otras personas es una excelente manera de alentar a la mente subconsciente a aceptar la b\u00fasqueda de sus metas.<\/p>\n\n\n\n
Ser consciente de c\u00f3mo funciona su anorexia es una de las herramientas m\u00e1s importantes de su arsenal, pero tambi\u00e9n uno de los mayores obst\u00e1culos a los que se enfrentar\u00e1. Porque no solo requiere que acepte que tiene<\/em> un trastorno alimentario, tambi\u00e9n requiere que tenga la presencia de \u00e1nimo para captar estos patrones a medida que ocurren. Es solo haciendo esto que puede comenzar el proceso de tomar decisiones a nivel consciente para acomodarse en patrones de comportamiento nuevos y m\u00e1s positivos. Este es el proceso con el que cualquier terapeuta lo alentar\u00e1 a participar, pero es uno en el que puede trabajar usted mismo.<\/p>\n\n\n\n Cuando intente traer un sentido de atenci\u00f3n plena a su proceso y sus factores desencadenantes, lo m\u00e1s obvio que llamar\u00e1 su atenci\u00f3n ser\u00e1 el di\u00e1logo interno negativo en torno a sus elecciones de alimentos. Es posible que a menudo se sienta tentado a comer su comida favorita que ha disfrutado durante a\u00f1os, que ahora se ha convertido en una lista negra por la voz en su cabeza que le advierte que no lo haga. Esta es la voz que intenta justificar su postura, fomentando la evitaci\u00f3n, las conductas restrictivas e incluso la purga. Es la voz de tu condici\u00f3n, no eres t\u00fa. Y para que se recupere con \u00e9xito, debe domesticarlo y reacondicionarlo con pensamientos positivos en torno a la comida.<\/p>\n\n\n\n Comer es necesario, no hay forma de evitarlo. Necesitamos ingerir una cierta cantidad de alimentos ricos en nutrientes para poder funcionar de la mejor manera. En lugar de sostener la opini\u00f3n de que la comida es una forma de castigo o penitencia que va a sabotear tu apariencia, abandona el concepto de tu yo externo. Vuelva a imaginar su comida como combustible para el bienestar y est\u00e9 agradecido por la nutrici\u00f3n que le brinda para sostenerse un d\u00eda m\u00e1s. Usted podr\u00eda<\/em> literalmente morir sin ella. Piense en las formas en que la comida (buena) le hace sentir en lugar de c\u00f3mo usted percibe que le hace lucir.<\/p>\n\n\n\n Lo que ves no es la verdad, solo tu verdad. Tu visi\u00f3n del mundo es subjetiva, al igual que la de todos los dem\u00e1s, y es a trav\u00e9s del apego a tus verdades que tu percepci\u00f3n del mundo se distorsiona. Esta es la mentalidad que conduce a la sobreidentificaci\u00f3n con im\u00e1genes espec\u00edficas a las que cree que debe ajustarse, aquellas que lo har\u00e1n m\u00e1s feliz, m\u00e1s popular y a gusto consigo mismo. Este es el \u00abenga\u00f1o de la percepci\u00f3n\u00bb que crea muchos de los problemas con la anorexia.<\/p>\n\n\n\n Cuando ves el mundo a trav\u00e9s de tus ‘filtros de enga\u00f1o de percepci\u00f3n’, te proporciona una perspectiva distorsionada de la vida, reforzando la imagen negativa de ti mismo, dici\u00e9ndote ‘est\u00e1s gordo’ o ‘eres feo’. Que eres imperfecto y necesitas cambiar. Mientras esto contin\u00fae, no importa cu\u00e1nto altere su apariencia. La mala imagen de s\u00ed mismo seguir\u00e1 presente. Para deshacerse por completo del condicionamiento negativo, debe reemplazar esos programas por otros que promuevan la autoestima positiva. Lo que crees es en lo que te conviertes, y para superar tu anorexia tienes que convencerte de que no eres la persona que est\u00e1 atrapada en este bucle. Eres alguien mucho m\u00e1s fuerte, capaz y dispuesto a aceptarse a s\u00ed mismo por lo que es, independientemente de las expectativas de la sociedad.<\/p>\n\n\n\n *** Si usted o cualquier otra persona que conozca presenta alguno de estos signos y siente que le gustar\u00eda recibir m\u00e1s consejos sobre la anorexia, uno de nuestras psic\u00f3logas en Palma de Mallorca<\/a> especialistas estar\u00e1 encantado de ofrecerle una consulta gratuita de 15 minutos<\/em>.<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La anorexia, en su esencia, es una condici\u00f3n psicol\u00f3gica que resulta en una inanici\u00f3n extrema, debido a una mala imagen corporal. 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Cambia tu actitud hacia la comida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Cambiando tu percepci\u00f3n del mundo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Reacondicionamiento de la mente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n