{"id":3922,"date":"2022-10-30T18:14:05","date_gmt":"2022-10-30T18:14:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3922"},"modified":"2022-10-30T18:14:08","modified_gmt":"2022-10-30T18:14:08","slug":"consejos-para-recuperar-la-energia-y-el-entusiasmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/consejos-para-recuperar-la-energia-y-el-entusiasmo\/","title":{"rendered":"Consejos para recuperar la energ\u00eda y el entusiasmo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfC\u00f3mo encontrar&nbsp;<strong>energ\u00eda, entusiasmo<\/strong>&nbsp;y &nbsp;&nbsp;<strong>motivaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<ul><li><em>\u00bfTe sientes a menudo&nbsp;<strong>agotado<\/strong>&nbsp;?&nbsp;\u00bfFalta de energ\u00eda?<\/em><\/li><li><em>\u00bfTe sientes&nbsp;<strong>asfixiado por las prisas, por los compromisos<\/strong>&nbsp;, por la necesidad de dar sentido a lo cotidiano?<\/em><\/li><li><em>\u00bf Pasa la mayor parte de su tiempo&nbsp;<strong>preocup\u00e1ndose por eventos pasados \u200b\u200bque ya no puede cambiar, o preocup\u00e1ndose por perspectivas futuras<\/strong>&nbsp;que casi nunca se hacen realidad?<\/em><\/li><li><em><strong>\u00bf Tienes millones de pensamientos in\u00fatiles abarrotando<\/strong>&nbsp;tu mente empuj\u00e1ndote en diferentes direcciones?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>PARA PARA !!!<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Todo lo que se les pide es que se hagan&nbsp;<strong>una hora al d\u00eda durante un mes<\/strong>&nbsp;y realicen los rituales que les voy a describir.&nbsp;Se trata de invertir en uno mismo&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Creo que puedo imaginarme cu\u00e1les ser\u00e1n tus pensamientos:<br>\u00abNo tengo tiempo\u00bb&#8230;<br>\u00abS\u00ed, claro, lindas palabras, pero&#8230;\u00bb<br>\u00bfAdivin\u00e9?<\/p>\n\n\n\n<p>Decir que no tienes tiempo es como decir que no tienes tiempo para parar por gasolina porque est\u00e1s demasiado ocupado conduciendo.&nbsp;Eventualmente, se ver\u00e1 obligado a detenerse.&nbsp;Es como si fueras un deportivo potente, sofisticado y muy r\u00e1pido que cuesta millones de euros.&nbsp;Teniendo en cuenta el precio de este autom\u00f3vil excepcional, \u00bfser\u00eda prudente llevarlo al m\u00e1ximo d\u00eda y noche, sin que se detenga brevemente para enfriar el motor?<br>Si la respuesta es \u00abclaro que no\u00bb, \u00bfpor qu\u00e9 nunca te detienes?&nbsp;\u00bfPor qu\u00e9 no te tomas un breve descanso para dejar descansar el motor sobrecalentado de tu mente?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Decir \u00abPalabras bonitas, pero&#8230;\u00bb es una coartada, est\u00e1s en la zona de confort, decidido a mantenerte abrigado, protegido por h\u00e1bitos queridos y tranquilizadores.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Trata de cambiar !!!<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Algunos rituales requerir\u00e1n un poco de esfuerzo de concentraci\u00f3n, otros son muy f\u00e1ciles.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo recuperar la energ\u00eda, el entusiasmo y la eficiencia &#8211; Los 10 rituales para poner en pr\u00e1ctica<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQuieres m\u00e1s energ\u00eda, entusiasmo, eficiencia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No existe una p\u00edldora milagrosa que pueda ayudarte a&nbsp;<strong>recuperar la energ\u00eda<\/strong>&nbsp;y la forma perfecta, \u00a1sino algunos trucos que te ayudar\u00e1n a recuperar el bienestar!<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Descubre los 10 rituales para recuperar energ\u00eda y vitalidad!<\/h5>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ritual de SOLEDAD<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De 15 a 50 minutos explora el poder regenerador del silencio labrando un momento de tranquilidad en un lugar agradable de tu elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Ritual de MOVIMIENTO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Basado en el principio de que si sanas el cuerpo, tambi\u00e9n sanas la mente.&nbsp;Tu cuerpo necesita ser sanado todos los d\u00edas con un ejercicio espiritual.&nbsp;Basta con moverse e introducir aire fresco en los pulmones mediante una adecuada respiraci\u00f3n abdominal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ritual de alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Una dieta desequilibrada tiene consecuencias delet\u00e9reas en tu vida.&nbsp;Te quita energ\u00edas mentales y f\u00edsicas.&nbsp;Lo que alimentas a tu cuerpo tambi\u00e9n alimenta tu mente.&nbsp;Prefiere verduras frescas, frutas y granos, esencialmente una dieta vegetariana.&nbsp;Esto no quiere decir que si te gusta la carne no tengas que comerla m\u00e1s, simplemente modera su consumo evitando sus excesos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Ritual del CONOCIMIENTO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lee regularmente, media hora al d\u00eda te ser\u00e1 de gran beneficio.&nbsp;Ampl\u00ede sus conocimientos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Ritual de REFLEXI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Benjam\u00edn Franklin sol\u00eda retirarse a un rinc\u00f3n tranquilo de su casa todas las noches al final de un d\u00eda provechoso en el trabajo y reflexionar sobre el d\u00eda que acababa de pasar.&nbsp;Pens\u00f3 en cada una de sus acciones, en las positivas y en las equivocadas, y se concentr\u00f3 en los errores para no repetirlos.&nbsp;Trata de pensar en lo que hiciste hoy.&nbsp;Hacer un balance final.&nbsp;El an\u00e1lisis de las acciones y pensamientos del d\u00eda se convierte en un criterio para medir su progreso.&nbsp;\u00a1La \u00fanica forma de mejorar ma\u00f1ana es saber d\u00f3nde te equivocaste hoy!&nbsp;Los errores son parte de la vida y son esenciales para el crecimiento.&nbsp;Como dice el proverbio latino: Errare humanum est, perseverare diabolicum.&nbsp;Hay algo malsano en repetir los mismos errores d\u00eda tras d\u00eda: demuestra una total falta de conciencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Ritual del DESPERTAR DE LA MA\u00d1ANA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Casi todos dormimos m\u00e1s de lo necesario: 6 horas de sue\u00f1o pueden ser suficientes para garantizar salud y dinamismo.&nbsp;Si te sientes cansado solo con la idea, es solo una cuesti\u00f3n de h\u00e1bito.&nbsp;Los primeros d\u00edas es cierto que te sentir\u00e1s un poco d\u00e9bil, cambiar de h\u00e1bitos siempre es motivo de malestar, pero si aguantas esta breve tortura, m\u00e1s adelante obtendr\u00e1s grandes beneficios.&nbsp;Algunos consejos: es m\u00e1s importante c\u00f3mo duermes que cu\u00e1nto duermes.&nbsp;El prop\u00f3sito del sue\u00f1o es darle un respiro a tu cuerpo para que puedas recuperar la fuerza y \u200b\u200bla salud.&nbsp;6 horas de sue\u00f1o profundo e interrumpido es mejor que diez horas de sue\u00f1o inquieto.<br>Evite las comidas pesadas por la noche y elimine los pensamientos negativos de su mente.&nbsp;Rel\u00e1jese, escuche m\u00fasica, tome un t\u00e9 de hierbas si lo prefiere.<br>Nada m\u00e1s levantarte empieza de la mejor manera: ten pensamientos positivos, escucha buena m\u00fasica, r\u00edete y agradece lo que tienes.&nbsp;Como escribi\u00f3 William James: \u00abNo nos re\u00edmos porque somos felices, somos felices porque nos re\u00edmos\u00bb.&nbsp;Preg\u00fantate: \u00ab\u00bfQu\u00e9 har\u00eda hoy si fuera el \u00faltimo d\u00eda de mi vida?\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Ritual de la M\u00daSICA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dedique parte de su tiempo a la m\u00fasica, incluso escuchando la radio mientras est\u00e1 en el autom\u00f3vil.&nbsp;\u00a1Nunca subestimes el poder antidepresivo de la m\u00fasica!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. C\u00f3mo recuperar la energ\u00eda y el entusiasmo &#8211; Ritual de la PALABRA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Recita un mantra.&nbsp;En s\u00e1nscrito, \u00abhombre\u00bb significa mente y \u00abentre\u00bb liberaci\u00f3n, por lo que el mantra es una frase que libera la mente.&nbsp;Las palabras, escritas o habladas, ejercen un tremendo poder sobre la mente, influy\u00e9ndola y condicion\u00e1ndola.&nbsp;\u00a1Eres lo que piensas y lo que te dices a ti mismo!&nbsp;Las palabras que te dices a ti mismo afectan la imagen que tienes de ti mismo y determinan tus acciones.&nbsp;Y tus acciones determinar\u00e1n tu destino&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>9. Ritual de COHERENCIA DE CAR\u00c1CTER<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Todos los d\u00edas debes tratar de tomar acciones que fortalezcan tu car\u00e1cter.&nbsp;Un car\u00e1cter fuerte fomenta la autoestima y mejora la calidad de tus acciones: las acciones positivas repetidas forman buenos h\u00e1bitos y los buenos h\u00e1bitos te gu\u00edan hacia tu destino.<br>Trabajo duro, compasi\u00f3n, humildad, paciencia, honestidad y coraje.&nbsp;Haz las cosas correctas, trabaja consistentemente, mant\u00e9n tu car\u00e1cter \u00edntegro y sigue tu coraz\u00f3n.<br>Para citar a Emerson: \u201cEl car\u00e1cter es superior al intelecto.&nbsp;Un alma grande ser\u00e1 fuerte tanto en la vida como en el pensamiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>10. C\u00f3mo recuperar la energ\u00eda y el entusiasmo &#8211; Ritual de la SIMPLICIDAD<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Enf\u00f3cate solo en las cosas m\u00e1s importantes y significativas.<br>No busques oro al final del arco\u00edris.&nbsp;Si toda tu vida quieres m\u00e1s de lo que tienes, \u00bfc\u00f3mo puedes ser feliz?<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que conoces los 10 rituales para recuperar la energ\u00eda, el entusiasmo y la eficiencia,&nbsp;<strong>encuentra el coraje para experimentarlos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u00a1EMPEZAR AHORA!&nbsp;\u00a1Solo con perseverancia, motivaci\u00f3n y fuerza de voluntad obtendr\u00e1s lo que deseas!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo encontrar&nbsp;energ\u00eda, entusiasmo&nbsp;y &nbsp;&nbsp;motivaci\u00f3n&nbsp;? \u00bfTe sientes a menudo&nbsp;agotado&nbsp;?&nbsp;\u00bfFalta de energ\u00eda? \u00bfTe sientes&nbsp;asfixiado por las prisas, por los compromisos&nbsp;, por la necesidad de dar sentido a&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3924,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Consejos para recuperar la energ\u00eda y el entusiasmo","_seopress_titles_desc":"Todo lo que se les pide es que se hagan\u00a0una hora al d\u00eda durante un mes\u00a0y realicen los rituales que les voy a describir.\u00a0Se trata de invertir en uno mismo...","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3922"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}