{"id":3967,"date":"2022-11-01T10:49:54","date_gmt":"2022-11-01T10:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=3967"},"modified":"2022-11-01T10:49:58","modified_gmt":"2022-11-01T10:49:58","slug":"ansiedad-generalizada-que-es-la-ansiedad-y-como-se-trata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/ansiedad-generalizada-que-es-la-ansiedad-y-como-se-trata\/","title":{"rendered":"Ansiedad generalizada \u00bfQu\u00e9 es la ansiedad y c\u00f3mo se trata?"},"content":{"rendered":"\n

Cura de la ansiedad<\/strong>.\u00a0En mi experiencia en el centro de Palma son muchos los pacientes que me contactan para el tratamiento de la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 es la ansiedad y c\u00f3mo se trata?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

La ansiedad<\/strong> generalizada es la forma m\u00e1s simple de ansiedad que despiertan los peligros, las preocupaciones y los miedos, como el miedo a la enfermedad, el miedo a que nos pase algo molesto, el miedo a llegar tarde a una cita. La ansiedad es normal en peque\u00f1as dosis, pero cuando se generaliza a todo lo que hacemos se vuelve t\u00f3xica y venenosa.<\/p>\n\n\n\n

Mucha gente piensa que no hay cura y que la ansiedad es parte de la forma de ser t\u00edpica de ciertas personas. De hecho, existen soluciones para actuar eficazmente sobre los estados de ansiedad, que pueden volverse cr\u00f3nicos, en ausencia de tratamiento. En algunos casos, se requiere ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo profundiza en la noci\u00f3n de ansiedad generalizada, sus causas y posibilidades terap\u00e9uticas.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad generalizada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad generalizada<\/strong> es una forma de ansiedad muy frecuente que se expresa a trav\u00e9s de una exasperaci\u00f3n de las reacciones normales de miedo ante las preocupaciones y peligros de la vida.<\/p>\n\n\n\n

El problema se centra en lo que podr\u00eda suceder en vista de un evento pr\u00f3ximo. Tomemos el ejemplo de una persona que tiene que ir a la estaci\u00f3n para tomar un tren a tiempo. La persona ansiosa est\u00e1 obsesionada con el miedo a llegar lo suficientemente tarde como para imaginar todas las posibilidades: huelga de metro, tr\u00e1fico, etc.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, todas estas preocupaciones son leg\u00edtimas y pueden ocurrir en la vida cotidiana, pero el problema ocurre cuando el pensamiento ansioso se vuelve tan omnipresente e incontrolable que la persona no puede evitarlo, no puede sac\u00e1rselo de la mente.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed es donde se encuentra el l\u00edmite entre la ansiedad normal y la patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad generalizada<\/strong> depende de varias causas<\/strong> . Generalmente el inicio del trastorno se produce entre la adolescencia y los treinta a\u00f1os, pero los pacientes suelen referir haber padecido ansiedad incluso en la infancia.<\/p>\n\n\n\n

La literatura sobre el tema reporta que la ansiedad generalizada se debe a tres causas principales: aspectos particulares de la personalidad, estilo de pensamiento, estr\u00e9s resultante de situaciones de cambio en la propia vida.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Personalidad – Las caracter\u00edsticas que favorecen la aparici\u00f3n de la ansiedad<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La expresi\u00f3n \u00abpersonalidad\u00bb significa la forma habitual de pensar, las formas en que un individuo reacciona ante los acontecimientos y con las que se relaciona con los dem\u00e1s. El desarrollo de la personalidad est\u00e1 influenciado por la herencia gen\u00e9tica y la educaci\u00f3n. Los ansiosos son personas con una fuerte emotividad, sensibles, con una fuerte inclinaci\u00f3n a la preocupaci\u00f3n. Estos son rasgos del car\u00e1cter que a menudo unen a todos los miembros de la familia de la persona ansiosa.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Pensamiento – C\u00f3mo piensa el individuo ansioso<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Una persona ansiosa tiene un estilo de pensamiento que tiende a interpretar los acontecimientos como cat\u00e1strofes o amenazas, como desestabilizaciones dif\u00edciles de sobrellevar. Por ejemplo, las personas con ansiedad generalizada piensan en una amenaza o en una mala noticia cuando suena el tel\u00e9fono o suena el timbre de la puerta. Esta forma de atribuir un sentido negativo y amenazante a los acontecimientos est\u00e1 en la base del trastorno de ansiedad generalizada.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Estr\u00e9s: cuando uno o m\u00e1s eventos interrumpen la vida.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La ansiedad generalizada puede ocurrir despu\u00e9s de un per\u00edodo de estr\u00e9s severo. Los eventos dolorosos como el duelo, la p\u00e9rdida del trabajo o la ruptura de una relaci\u00f3n pueden causar un trastorno de ansiedad generalizada.<\/p>\n\n\n\n

Las experiencias tienen un aura hostil para los ansiosos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El estilo de pensamiento de la persona ansiosa convierte cada hecho de la vida diaria en un peligro potencial. La ansiedad generalizada transforma las experiencias, las pinta de colores oscuros, llenos de peligros potenciales.<\/p>\n\n\n\n

El filtro de ansiedad generalizada que conquista el monopolio de las vivencias del sujeto se evidencia en algunas frases propias de las personas ansiosas. Aqu\u00ed hay unos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00bfY si me pierdo?\u201d; \u201c\u00bfY si no registraron mi reserva de hotel?\u201d; \u201cY si se me estropea el coche, \u00bfqu\u00e9 hago?\u201d; \u00ab\u00bfQu\u00e9 pasa si me enfermo mientras viajo y no conozco a nadie que pueda ayudarme?\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La persona que sufre de ansiedad generalizada es literalmente \u00abinvadida\u00bb por el miedo. De lo contrario, podr\u00eda decirse que observa la vida con lentes oscuros que presagian las peores amenazas.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, cuando viajamos sabemos que nos puede pasar algo, pero no pensamos en ello todo el tiempo. Por el contrario, la persona ansiosa enumera todos los inconvenientes que pueden ocurrir, desde el m\u00e1s leve hasta el m\u00e1s grave: un retraso, una cancelaci\u00f3n, mal tiempo\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s se preocupa la persona, m\u00e1s aumenta la ansiedad<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Estas preocupaciones constantes hacen que la persona ansiosa adopte conductas de verificaci\u00f3n: por ejemplo, para asegurarse de que llega a tiempo puede mirar mec\u00e1nicamente el reloj o pedir la hora varias veces.<\/p>\n\n\n\n

El consuelo que se le puede dar a una persona ansiosa es de corta duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Causa s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El trastorno de ansiedad generalizada atrapa al individuo en un estado de constante tensi\u00f3n ps\u00edquica y motora. Es por esto que la ansiedad generalizada involucra s\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/strong> y s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> . Veamos brevemente cu\u00e1les son.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Ansiedad generalizada – S\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos de la ansiedad generalizada pueden incluir inquietud, que corresponde a tensi\u00f3n ps\u00edquica permanente, dificultad para concentrarse, mala memoria, nerviosismo, cavilaciones.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Ansiedad generalizada – S\u00edntomas f\u00edsicos<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La ansiedad se manifiesta no solo a nivel psicol\u00f3gico, sino tambi\u00e9n a nivel f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

En el trastorno de ansiedad generalizada, los s\u00edntomas f\u00edsicos suelen ser los primeros signos que aparecen<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/a>Tension muscular<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La ansiedad generalizada provoca tensi\u00f3n muscular. El sujeto ansioso siente dolor y tiene la sensaci\u00f3n de que los m\u00fasculos de la espalda, hombros, cara est\u00e1n tensos.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Dormir<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El insomnio es muy com\u00fan y es causado por la presencia de constantes \u00abrumias\u00bb que pueden impedir que el paciente se duerma. El sue\u00f1o se ve perturbado, el sujeto absorto en sus pensamientos, se despierta varias veces durante la noche<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Fatiga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las cavilaciones constantes agobian no s\u00f3lo la mente, sino que tambi\u00e9n cansan el cuerpo. Una sensaci\u00f3n de cansancio, agotamiento es la primera causa que lleva al sujeto a consultar al m\u00e9dico<\/p>\n\n\n\n

<\/a>S\u00edntomas f\u00edsicos adicionales de ansiedad generalizada<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pueden aparecer distintas manifestaciones f\u00edsicas: toda persona ansiosa tiene su tal\u00f3n de Aquiles .
<\/em>Algunos sienten palpitaciones y tienen dificultad para respirar, otros tienen problemas digestivos, otros todav\u00eda sufren de mareos, enrojecimiento, hormigueo.<\/p>\n\n\n\n

Tratamiento farmacol\u00f3gico y psicoterapia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En casos de ansiedad generalizada, el tratamiento farmacol\u00f3gico es asistido por psicoterapia<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De hecho, las drogas alivian los s\u00edntomas, pero no eliminan la causa. Es a trav\u00e9s de una entrevista con un terapeuta que el paciente encuentra los nudos de su psiquismo en la base del estado ps\u00edquico y f\u00edsico de continua tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada, el tratamiento farmacol\u00f3gico consiste en la administraci\u00f3n de antidepresivos, ansiol\u00edticos y betabloqueantes que alivian s\u00edntomas f\u00edsicos como taquicardia y palpitaciones.<\/p>\n\n\n\n

La psicoterapia es el tratamiento de elecci\u00f3n para afrontar el trastorno de ansiedad generalizada, cuando afecta significativamente a la vida diaria del paciente.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Ansiedad generalizada – \u00bfSe cura? \u00bfC\u00f3mo salir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todas las personas que padecen ansiedad generalizada se preguntan: \u00bfse cura? \u00bfC\u00f3mo salir?<\/p>\n\n\n\n

Muchos piensan que si una persona est\u00e1 ansiosa, estar\u00e1 ansiosa toda su vida.<\/p>\n\n\n\n

En realidad, la ansiedad generalizada se cura<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir de eso?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

La ansiedad se puede aliviar mediante herramientas de autoayuda o consultando a un profesional.<\/p>\n\n\n\n

Las gu\u00edas de autoayuda pueden ayudarlo a comprender c\u00f3mo se manifiesta la ansiedad, qu\u00e9 la causa y c\u00f3mo manejarla a trav\u00e9s de ejercicios simples y t\u00e9cnicas de terapia cognitivo-conductual.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo pedir ayuda psicol\u00f3gica?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Puedes acudir a un profesional cuando las t\u00e9cnicas de autoayuda no son suficientes para producir resultados duraderos, pero especialmente si el nivel de ansiedad te impide llevar una vida satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n

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