{"id":4039,"date":"2022-11-06T17:31:15","date_gmt":"2022-11-06T17:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4039"},"modified":"2022-11-06T17:31:17","modified_gmt":"2022-11-06T17:31:17","slug":"como-dejar-de-procrastinar-en-5-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-dejar-de-procrastinar-en-5-minutos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dejar de procrastinar en 5 minutos?"},"content":{"rendered":"\n

En este art\u00edculo respondo a la pregunta \u00bb \u00bfC\u00f3mo puedo dejar de procrastinar<\/strong> ?\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Hacer hoy lo que hubieras dejado para ma\u00f1ana es posible.<\/p>\n\n\n\n

Se tarda 5 minutos. \u00a1Ver es creer!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Un viaje de mil millas siempre comienza con el primer paso de<\/em>
Lao Tse<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

La procrastinaci\u00f3n, el arte de posponer lo que podemos hacer hoy para ma\u00f1ana, es un fen\u00f3meno creciente. M\u00e1s del 70% de los estudiantes, por ejemplo, reconocen este s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n

La procrastinaci\u00f3n es una tentaci\u00f3n comprensible, pero el precio a pagar es alto: la investigaci\u00f3n ha demostrado que los \u00abprocrastinadores\u00bb est\u00e1n m\u00e1s estresados, tienen un sistema inmunol\u00f3gico d\u00e9bil, duermen cada vez menos y son menos felices que el promedio.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, otras investigaciones han mostrado soluciones muy concretas para reducir este fen\u00f3meno.<\/p>\n\n\n\n

<\/h3>\n\n\n\n

Deja de Procrastinar – Un m\u00e9todo efectivo y simple<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El m\u00e9todo m\u00e1s efectivo para dejar de procrastinar, en mi opini\u00f3n, se llama \u201c 5 minutos<\/strong> \u201d.
La t\u00e9cnica de los 5 minutos<\/strong> consiste muy sencillamente en empezar a hacer, durante un lapso de 5 minutos, lo que solemos posponer aunque no tengamos muchas ganas.<\/p>\n\n\n\n

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Equ\u00edpate con un cron\u00f3metro y act\u00faa, \u00a1pero solo durante 5 minutos!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Los postergadores piensan que para completar una tarea, debes tener el deseo, en esencia: estar en un estado de \u00e1nimo propicio y sentirte inspirado.<\/p>\n\n\n\n

En general, para llegar a la meta basta con empezar, con actuar.
El primer paso (que es lo que realmente cuesta) pone en marcha todo el proceso, es un entrenador que lleva a la consecuci\u00f3n del objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Temporizador disponible, solo tienes que probar!<\/p>\n\n\n\n

Identifique un objetivo desafiante y d\u00e9 un peque\u00f1o primer paso para lograrlo.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s interesado en mejorar tu eficacia y eficiencia, participa en el taller Value at the time<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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