{"id":4062,"date":"2022-11-08T12:06:46","date_gmt":"2022-11-08T12:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4062"},"modified":"2022-11-08T12:06:48","modified_gmt":"2022-11-08T12:06:48","slug":"mindfulness-el-arte-de-estar-presente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/mindfulness-el-arte-de-estar-presente\/","title":{"rendered":"Mindfulness – El arte de estar presente\u00a0<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 significa atenci\u00f3n plena<\/strong>? En este art\u00edculo descubrir\u00e1s el significado de Mindfulness: el arte de estar presente.<\/p>\n\n\n\n

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Es curioso observar qu\u00e9 ideal de felicidad aman los hombres y en qu\u00e9 singulares lugares buscan su fuente. Unos la buscan en amasar riquezas, unos en el orgullo del poder, otros en las conquistas del arte y la literatura. Pocos la buscan en la exploraci\u00f3n de su esp\u00edritu o en la mejora del conocimiento.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Helen Keller<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfTe tomas el tiempo cada d\u00eda para mirar \u201crealmente\u201d las cosas que te rodean?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando vas a trabajar, \u00bftienes la cabeza inclinada sobre tu smartphone o te tomas el tiempo para observar lo que sucede a tu alrededor?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo que vemos del mundo que nos rodea es en gran medida una cuesti\u00f3n de elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es absolutamente natural perderse en los propios pensamientos o quedar absorto en la rutina hasta el punto de no darnos cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, pero cuanto m\u00e1s conscientes seamos de lo que hacemos en el momento exacto en que lo hacemos, m\u00e1s nos vivir\u00e1 feliz y con buena salud.<\/p>\n\n\n\n

Esta actitud es una elecci\u00f3n y se puede entrenar: cuando tienes la cabeza en otra parte (comer, escribir un correo electr\u00f3nico, caminar) puedes llevar lentamente tus pensamientos a las maravillas que te rodean y que est\u00e1n en todas partes, solo necesitas prestar atenci\u00f3n a a ellos.<\/p>\n\n\n\n

Mindfulness – El ejemplo de Helen Keller<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El mejor consejo que puedo darte es que leas la biograf\u00eda de\u00a0Helen Adams Keller<\/em>\u00a0titulada:\u00a0El silencio de las conchas<\/strong>\u00a0Helen Adams Keller fue una escritora, activista y docente estadounidense, sordociega desde los 19 meses de edad.<\/p>\n\n\n\n

Helen Keller, en este libro cuenta los primeros a\u00f1os de su vida.
Estamos en 1880, la peque\u00f1a Helen ten\u00eda solo unos meses cuando fue atacada por una terrible enfermedad a ra\u00edz de la cual perdi\u00f3 la vista y el o\u00eddo.
Su vida de repente se convierte en silencio y oscuridad sin fin.
La incapacidad de comunicar la tortura con otros hasta la edad de siete a\u00f1os, cuando finalmente llega un \u00e1ngel: Anne Sullivan, una de las primeras maestras capaces de tratar con alumnos sordos y ciegos.
Y el comienzo de una nueva vida.<\/p>\n\n\n\n

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Todos nosotros, videntes y ciegos, nos diferenciamos no por nuestros sentidos, sino por el uso que hacemos de ellos, por la imaginaci\u00f3n y el coraje con que buscamos el conocimiento m\u00e1s all\u00e1 de los sentidos.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Helen Keller<\/strong> puede recordarnos y ense\u00f1arnos cada d\u00eda el privilegio que todos tenemos de poder percibir inmediatamente los tesoros que nos rodean, el maravilloso espect\u00e1culo de la vida.<\/p>\n\n\n\n

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Yo tambi\u00e9n puedo trabajar y como me encanta trabajar con la cabeza y las manos, soy optimista a pesar de todo. Pens\u00e9 que iba a ser obstaculizado en mi deseo de hacer algo \u00fatil. Pero he descubierto que, aunque hay pocas cosas para las que puedo ser \u00fatil, el trabajo para m\u00ed es casi infinito.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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