{"id":4279,"date":"2022-11-18T14:33:45","date_gmt":"2022-11-18T14:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4279"},"modified":"2022-11-18T14:33:50","modified_gmt":"2022-11-18T14:33:50","slug":"fomo-el-miedo-a-perder-oportunidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/fomo-el-miedo-a-perder-oportunidades\/","title":{"rendered":"FOMO, el miedo a perder oportunidades"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez que perdemos algo<\/strong> diferentes emociones se alojan dentro de nosotros. La amargura, el fracaso y la tristeza de la carencia: \u00bfes por eso que tenemos miedo de perder? Estos sentimientos se manifiestan en diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida y hoy m\u00e1s que nunca pueden ser generados por el uso de las redes sociales y los nuevos contenidos digitales.<\/p>\n\n\n\n

Hablamos del\u00a0FOMO<\/strong>\u00a0(\u00a0Fear of Missing Out<\/em>\u00a0), o el\u00a0miedo a perder oportunidades<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

El FOMO que genera la p\u00e9rdida de control<\/h3>\n\n\n\n

Fomo<\/strong> significa literalmente \u00abmiedo a ser cortado\u00bb<\/strong> y cuando se produce nos lleva a perder la lucidez<\/strong> ya realizar acciones de las que no somos conscientes (automatismos) y de las que muchas veces acabamos arrepinti\u00e9ndonos.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, FOMO es un fen\u00f3meno que puede causar\u00a0ansiedad\u00a0y\u00a0estr\u00e9s\u00a0, especialmente en la era en la que nos encontramos donde existe la creencia de que\u00a0la vida de los dem\u00e1s es perfecta y mejor que la propia<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de las redes sociales, de hecho, nos comparamos con la vida \u00abbella\u00bb de los dem\u00e1s y muchas veces salimos como perdedores, porque tenemos la sensaci\u00f3n de estar un paso por detr\u00e1s. Por ello, se genera en nosotros el sentimiento de estar aislado<\/strong> , lo que puede generar fuertes sentimientos de envidia y hacer referencia al sentimiento de que los dem\u00e1s se divierten m\u00e1s que nosotros, que lo est\u00e1n haciendo mejor que nosotros, que nos falta. algo importante<\/strong> que otros ya tienen.<\/p>\n\n\n\n

El c\u00edrculo vicioso de FOMO<\/h3>\n\n\n\n

La ansiedad y la insatisfacci\u00f3n pueden generar\u00a0el deseo de interactuar cada vez m\u00e1s con los dem\u00e1s<\/strong>\u00a0y aumentar el deseo de consultar las redes sociales desde su tel\u00e9fono inteligente para mantenerse actualizado sobre todas las novedades, solo para sentirse como los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

FOMO ahora tambi\u00e9n est\u00e1 muy presente en el sector de los nuevos contenidos digitales como las Criptomonedas<\/strong> y los NFTs<\/strong> (tokens no fungibles), donde cuando salen nuevos productos, muchos compradores inexpertos<\/strong> se lanzan a compras importantes sin hacer las valoraciones necesarias<\/strong> . Esto lleva a que te encuentres en tu mano algo de poco valor<\/strong> en comparaci\u00f3n con lo que invertiste.<\/p>\n\n\n\n

FOMO en muchos casos es tambi\u00e9n el resultado de una estrategia utilizada por quienes lanzan contenido digital<\/strong> , en relaci\u00f3n a la cual intentan \u201ccargar\u201d de valor la idea de poder poseer<\/strong> y enriquecerse<\/strong> con ese contenido espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

Consecuencias y factores de riesgo de FOMO<\/h3>\n\n\n\n

Fomo se manifiesta con sensaci\u00f3n de cansancio, estr\u00e9s, problemas de ansiedad, depresi\u00f3n, h\u00e1bitos poco funcionales, como poca actividad f\u00edsica, bajo rendimiento en la escuela o en el trabajo e incapacidad para tomar decisiones.<\/p>\n\n\n\n

Los adolescentes corren m\u00e1s riesgo de FOMO ya que usan mucho las redes sociales y, por lo tanto, est\u00e1n m\u00e1s expuestos a este miedo y al desencadenamiento de este c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n

Aquellos que sufren de ansiedad y depresi\u00f3n o aquellos que est\u00e1n insatisfechos con sus vidas<\/strong> o relaciones tambi\u00e9n corren m\u00e1s riesgo de sufrir este fen\u00f3meno.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que el aburrimiento, la soledad, la baja autoestima pueden ser factores de riesgo cuando se trata de Fomo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo lidiar con FOMO<\/h3>\n\n\n\n

En general, es recomendable sustituir FOMO por JOMO (Alegr\u00eda de perderse)<\/strong> o la alegr\u00eda de perderse algo, centr\u00e1ndose en las propias pasiones y necesidades.<\/p>\n\n\n\n

en las redes sociales<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Seguro que en este sentido se pueden adoptar peque\u00f1as estrategias:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Piensa en lo que ya tienes<\/strong> , en lugar de centrarte en lo que te falta. \u00bfQu\u00e9 es lo que tienes que no miras con la atenci\u00f3n que merece? Intenta hacerte esta pregunta y date algunas respuestas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Lleva un diario<\/strong> en el que lleves un registro de tus recuerdos. Un \u00ablugar\u00bb donde solo est\u00e1s t\u00fa y lo que piensas de ti mismo, para evitar mostrarte en l\u00ednea y esperar obtener la aprobaci\u00f3n del p\u00fablico.<\/li>\n\n\n\n
  3. Intenta conectar con los dem\u00e1s<\/strong> y evita hacerlo solo a trav\u00e9s de las redes sociales: intenta organizar reuniones reales, un viaje, un aperitivo con un amigo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Participa en tus actividades favoritas para entrenar la gratitud<\/strong>\u00a0.\u00a0Necesitas redescubrir este hermoso sentimiento, dejar ir la envidia y la insatisfacci\u00f3n que solo pueden enfermar tu mente y tu cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Sobre contenidos digitales (Criptomonedas y NFTs)<\/em><\/h4>\n\n\n\n

    M\u00e1s peligroso a\u00fan es el FOMO que se presenta en este \u00e1mbito que, como hemos visto, tambi\u00e9n puede generar importantes p\u00e9rdidas econ\u00f3micas<\/strong> . Para evitarlos necesitas:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Estudia siempre los proyectos y el equipo\/empresa<\/strong> detr\u00e1s del que te llam\u00f3 la atenci\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n
    2. Espere para unirse a un proyecto<\/strong> cuando se inicie para ver realmente el progreso;<\/li>\n\n\n\n
    3. Conc\u00e9ntrese en lo que<\/strong> ya tiene, incluso en este caso, y trate de aprovecharlo al m\u00e1ximo, en lugar de lo que falta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      As\u00ed que trata de aumentar tu satisfacci\u00f3n con la vida buscando conexiones reales, pero sobre todo busc\u00e1ndote a ti mismo, porque eres t\u00fa quien necesitas para sentirte bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Cada vez que perdemos algo diferentes emociones se alojan dentro de nosotros. La amargura, el fracaso y la tristeza de la carencia: \u00bfes por eso que tenemos miedo…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4282,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"FOMO, el miedo a perder oportunidades","_seopress_titles_desc":"Cada vez que perdemos algo diferentes emociones se alojan dentro de nosotros. La amargura, el fracaso y la tristeza de la carencia: \u00bfes por eso que tenemos miedo de perder?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}