{"id":4338,"date":"2022-11-20T11:35:29","date_gmt":"2022-11-20T11:35:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4338"},"modified":"2022-11-20T11:35:34","modified_gmt":"2022-11-20T11:35:34","slug":"miedo-al-conflicto-como-afrontarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/miedo-al-conflicto-como-afrontarlo\/","title":{"rendered":"Miedo al conflicto: c\u00f3mo afrontarlo"},"content":{"rendered":"\n

Supera el miedo al conflicto para expresarte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando o\u00edmos hablar de conflicto, pensamos casi de inmediato en situaciones de enfrentamiento y ri\u00f1a<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Para muchos conflicto es sin\u00f3nimo de guerra, de violencia, pero \u00bfrealmente puede entenderse s\u00f3lo en este sentido?<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es el conflicto y por qu\u00e9 se le teme<\/h2>\n\n\n\n

Empecemos diciendo que el conflicto es una situaci\u00f3n caracterizada por una incompatibilidad en cuanto a pensamientos y\/o emociones<\/strong> , que podemos sentir que tenemos con una o varias personas en diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces por eso la mayor\u00eda de nosotros evitamos los conflictos<\/strong> , precisamente para evitar cuestionar nuestros propios pensamientos y evaluar tambi\u00e9n los de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Es en estos casos que se puede llegar a alimentar el miedo al conflicto<\/strong> , que se manifiesta en el miedo a crear una discusi\u00f3n<\/strong> , con la consecuencia de que muchas veces se termina eligiendo el camino del silencio, como autodefensa.<\/p>\n\n\n\n

Detr\u00e1s de quienes presentan el miedo al conflicto, a menudo se esconde la convicci\u00f3n de que\u00a0siempre hay que llevarse bien con todos<\/strong>\u00a0: por eso se evita cualquier motivo de \u00abconflicto\u00bb, con estos supuestos.\u00a0As\u00ed acabamos\u00a0solt\u00e1ndonos en muchas situaciones<\/strong>\u00a0, con la intenci\u00f3n de conservar la paz y la serenidad de la relaci\u00f3n.\u00a0En realidad, hacerlo solo acumula cierta incomodidad y frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El verdadero valor del conflicto<\/h2>\n\n\n\n

Aunque los significados negativos suelen asociarse al conflicto, hay que decir que en realidad es un elemento indispensable para las relaciones<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, solo compar\u00e1ndonos con los dem\u00e1s, podemos pensar en crecer, evolucionar e incluso cambiar de opini\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Una vida caracterizada por la falta de conflicto es una vida enfermiza, vac\u00eda, donde no hay oportunidad de mejorar y compartir.<\/p>\n\n\n\n

Dicho esto, \u00bfpor qu\u00e9 muchos le temen al conflicto?<\/p>\n\n\n\n

Miedo al conflicto: de d\u00f3nde viene<\/h2>\n\n\n\n

A menudo, un\u00a0trauma\u00a0experimentado en el pasado es la base de este miedo\u00a0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quienes de ni\u00f1os tuvieron que sufrir abusos y agresiones<\/strong> pueden tener cierta resistencia al conflicto, para no tener que volver a sentir ciertas emociones.<\/p>\n\n\n\n

Aquellos que han sido testigos de frecuentes peleas familiares<\/strong> pueden haber aprendido que solo evitando el conflicto se puede comunicar con eficacia.<\/p>\n\n\n\n

Pero como dec\u00edamos antes, evitando los conflictos solo acumulamos frustraci\u00f3n e ira y esto puede ser m\u00e1s peligroso que un conflicto que, bien gestionado, puede tener implicaciones positivas y terap\u00e9uticas.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, porque el problema no es tanto el conflicto, sino la forma en que se gestiona<\/strong> : un conflicto que presupone un intercambio c\u00edvico y respetuoso de las respectivas ideas s\u00f3lo puede ser constructivo. De lo contrario, ser\u00e1 destructivo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo construir un conflicto constructivo<\/h2>\n\n\n\n

En primer lugar, debemos partir del supuesto de que la paz no es la ausencia de conflicto<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, la paz viene de saber c\u00f3mo afrontar un conflicto.<\/p>\n\n\n\n

Para conseguirlo, conviene en primer lugar cambiar la visi\u00f3n que se tiene del conflicto<\/strong> y poco a poco empezar a evitar evitarlo<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Autorizar el conflicto<\/em><\/h4>\n\n\n\n

El primer paso importante a dar es tomar conciencia de que los conflictos forman parte de nuestra vida y que tienen un principio, pero tambi\u00e9n un final, pero s\u00f3lo si se afrontan.\u00a0En este sentido se hace necesario autorizarse a la posibilidad de entrar en conflicto.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, evitarlo solo servir\u00e1 para reforzar el prejuicio sobre esto.<\/p>\n\n\n\n

Escuchar para ser escuchado<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Hecho esto, empieza por escuchar (donde ya eres muy bueno): escucha el punto de vista y las razones del otro. As\u00ed que pregunta si puedes dar tu opini\u00f3n. De esta forma te habr\u00e1s dado la oportunidad de hablar, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil tratar de identificar estrategias para continuar la relaci\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Usa una comunicaci\u00f3n asertiva<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Para ello es necesario cultivar la\u00a0asertividad\u00a0: s\u00f3lo las personas asertivas, de hecho, son capaces de afrontar y\u00a0gestionar un conflicto<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Las personas asertivas pueden ver el conflicto como una oportunidad para comprenderse mejor<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que si algo no te conviene, h\u00e1blalo con la persona directamente interesada y evita quedarte todo dentro.<\/p>\n\n\n\n

Superar el miedo al conflicto<\/em><\/h4>\n\n\n\n

F\u00f3rmate a partir de las peque\u00f1as cosas<\/strong> , ya que al principio te resultar\u00e1 dif\u00edcil opinar sobre todo. Pero en alguna parte, tienes que empezar.<\/p>\n\n\n\n

Exprese su disidencia, discuta y exponga sus ideas y temores, tratando de explicar su punto de vista, sin por ello acusar al otro y pedirle que haga lo mismo.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

As\u00ed que haz tus elecciones, con la conciencia de que al menos has expresado tus necesidades. Esto sin duda ser\u00e1 mejor que reprimirlos o fingir que no pas\u00f3 nada.<\/p>\n\n\n\n

Ser asertivo significa precisamente eso, es decir, expresar las propias ideas de forma clara y honesta, sin ofender al interlocutor.<\/h5>\n\n\n\n

Esta es la mejor manera de gestionar un conflicto<\/strong> : nos volvemos asertivos cuando dejamos de pretender ganarnos al otro, y en su lugar elegimos trabajar en equipo.<\/p>\n\n\n\n

El conflicto no es una batalla que se debe ganar.\u00a0De hecho, es posible que ambos salgan victoriosos.<\/p>\n\n\n\n

Lidiar con el conflicto de esta manera solo te dar\u00e1 m\u00e1s serenidad, haci\u00e9ndote sentir a\u00fan m\u00e1s ligero.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, \u00bfcu\u00e1nto planeas mantener todo adentro? \u00a1Empieza a actuar y descubrir\u00e1s inmediatamente la diferencia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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