{"id":4477,"date":"2022-11-28T18:10:37","date_gmt":"2022-11-28T18:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4477"},"modified":"2022-11-28T18:12:09","modified_gmt":"2022-11-28T18:12:09","slug":"como-afrontar-una-separacion-con-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-afrontar-una-separacion-con-hijos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar una separaci\u00f3n con hijos"},"content":{"rendered":"\n

Lidiar con una separaci\u00f3n nunca ha sido f\u00e1cil para nadie<\/strong> , sobre todo si implica gestionar no solo tus propias emociones, sino tambi\u00e9n las de tus hijos.<\/p>\n\n\n\n

El final de una historia de amor , de una convivencia o de una uni\u00f3n matrimonial puede, en efecto, generar un profundo sufrimiento en los miembros de la pareja<\/strong> , as\u00ed como consecuencias jur\u00eddicas y ps\u00edquicas.<\/p>\n\n\n\n

Psicolog\u00eda de la separaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

<\/strong>Aceptar el final de una relaci\u00f3n puede ser realmente devastador, ya que puede equivaler a aceptar el<\/strong> fracaso de un proyecto de vida en com\u00fan<\/strong> , as\u00ed como la p\u00e9rdida de todas las representaciones psicol\u00f3gicas relacionadas con \u00e9l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Encontrarse viviendo y enfrentando una separaci\u00f3n y divorcio puede llevar a una profunda experiencia de decepci\u00f3n de las expectativas<\/strong> que ten\u00eda hacia su pareja y que han sido \u201ctraicionadas\u201d por una realidad evidentemente diferente a la imaginada.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 una pareja finalmente se separa, hasta el punto de tirar por la borda expectativas y proyectos?<\/p>\n\n\n\n

Las causas de la separaci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n

Por lo general, tal decisi\u00f3n se toma despu\u00e9s de las continuas dificultades experimentadas dentro de la relaci\u00f3n<\/strong> . Dificultad para poder encontrar compromisos que lleven a vivir bien la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Veamos c\u00f3mo dos personas que lo comparten todo pueden incluso tener problemas para permanecer en la misma habitaci\u00f3n, por ri\u00f1as, por la incapacidad de comunicarse o de construir un di\u00e1logo constructivo .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otra causa de separaci\u00f3n podr\u00eda ser la infidelidad (Descubre el video curso que te ayuda a superar una traici\u00f3n ).<\/p>\n\n\n\n

La elecci\u00f3n de afrontar una separaci\u00f3n en casa<\/h3>\n\n\n\n

Estos y otros \u00abimprevistos\u00bb pueden llevar a la pareja oa uno de los dos c\u00f3nyuges a querer optar por caminos diferentes. De hecho, el deseo central se convierte en separarse para encontrar la serenidad mental y f\u00edsica<\/strong> , el equilibrio perdido entre las diversas disputas y las continuas discusiones.<\/p>\n\n\n\n

Tener que lidiar con una separaci\u00f3n para algunos puede convertirse, por tanto, en la \u00fanica salida a un matrimonio o convivencia que se ha convertido en una pesadilla. La \u00fanica soluci\u00f3n para poder recuperar tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Pero cuando sucede, \u00bfc\u00f3mo se experimenta?<\/p>\n\n\n\n

El camino necesario para superar una separaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La separaci\u00f3n representa la ruptura de un v\u00ednculo importante, es un momento dif\u00edcil vivido por muchos como un verdadero duelo que genera un dolor intenso y desgarrador que merece ser trabajado.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, los psic\u00f3logos hablan del \u00abproceso de separaci\u00f3n<\/strong> \u00bb precisamente para resaltar c\u00f3mo se necesita tiempo para procesar internamente el desapego y reestructurar las relaciones.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, hay 5 fases de este proceso que, si se abordan correctamente, te permitir\u00e1n reconstruir una relaci\u00f3n m\u00e1s madura:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Fase de negaci\u00f3n<\/em> (\u00abRealmente no puede suceder\u00bb). Hay un rechazo a la realidad<\/strong> como forma de protecci\u00f3n frente a ese dolor y, en algunos casos, se hace todo lo posible por recuperar la relaci\u00f3n interrumpida. Las emociones<\/strong> que caracterizan esta etapa son la angustia, el des\u00e1nimo, el deseo de venganza o castigo. Los ni\u00f1os se utilizan a menudo, tambi\u00e9n para enviar mensajes de reconciliaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  2. Fase de Ira<\/em> (\u201cNo es Justo\u201d). El enfado por el abandono sufrido<\/strong> , propio de esta fase, te permite afrontar el dolor. En esta fase es importante evitar involucrar a ni\u00f1os que corren el riesgo de ser explotados para su propio beneficio.<\/li>\n\n\n\n
  3. Fase de Pacto<\/em> (\u201cLo que pas\u00f3 me har\u00e1 m\u00e1s fuerte\u201d). Una vez superado el enfado, uno se da cuenta de que la pareja nunca volver\u00e1<\/strong> y empieza a reflexionar sobre los errores que han generado todo esto. Pasamos de la euforia al des\u00e1nimo, y empezamos a recuperar recursos personales<\/strong> como base desde la que sufrir para reconstruir nuestra vida.<\/li>\n\n\n\n
  4. Fase de Depresi\u00f3n<\/em> (\u201cNo s\u00e9 c\u00f3mo\u201d). Tomamos conciencia de la p\u00e9rdida, nos hundimos en la decepci\u00f3n y la desesperaci\u00f3n<\/strong> que amplifican al m\u00e1ximo el estado de sufrimiento. En estos casos se puede experimentar un estado de depresi\u00f3n, insomnio, tristeza y una sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n. Hay una tendencia a aislarse, para no ser visto y evitar lugares y personas que puedan reactivar la memoria de la persona perdida. Esta fase es fundamental porque tocar fondo te permitir\u00e1 volver a subir.<\/li>\n\n\n\n
  5. Fase de Aceptaci\u00f3n o renacimiento<\/em>  (\u201cEs hora de empezar una nueva vida\u201d). Nos volvemos a levantar, empezamos a sentir la fuerza para retomar nuestra vida<\/strong> y dejar atr\u00e1s el pasado. Fin del proceso de duelo. En esta fase se adquiere la lucidez necesaria para dejar de ver al ex como un perpetrador, pero por lo que realmente es, que es una persona por la que ha tenido un fuerte sentimiento. Es la \u00faltima fase en la que se vuelve a invertir en uno mismo, en amistades nuevas o viejas abandonadas y en eventuales nuevas relaciones amorosas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    falta de luto<\/h4>\n\n\n\n

    Procesar un duelo por separaci\u00f3n conyugal significa entonces atravesar un dolor con consecuencias, a veces pesadas, para la autoestima y la identidad.<\/p>\n\n\n\n

    No existe un tiempo igual para todos y si no se procesa correctamente puede generar:<\/p>\n\n\n\n