{"id":4489,"date":"2022-11-29T10:13:51","date_gmt":"2022-11-29T10:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4489"},"modified":"2022-11-29T10:13:55","modified_gmt":"2022-11-29T10:13:55","slug":"aprende-a-recompensarte-cuando-alcanzas-una-meta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/aprende-a-recompensarte-cuando-alcanzas-una-meta\/","title":{"rendered":"Aprende a recompensarte cuando alcanzas una meta"},"content":{"rendered":"\n

Todos sabemos que lo que da valor<\/strong>  a nuestra vida son precisamente las metas<\/strong> que nos marcamos: \u00bfqui\u00e9n ser\u00edas sin tus ambiciones y metas?<\/p>\n\n\n\n

Ciertamente no eres quien eres hoy.<\/p>\n\n\n\n

Pero lo que a menudo subestimamos es lo \u00fatil que es recompensarse<\/strong> despu\u00e9s de haber tenido \u00e9xito en la empresa.<\/p>\n\n\n\n

Este comportamiento desde el exterior se puede considerar casi\u00a0como un \u00abcapricho\u00bb<\/strong>\u00a0o\u00a0como algo \u00abinnecesario\u00bb<\/strong>\u00a0, pero \u00bfes exactamente as\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

En primer lugar definir el objetivo<\/h3>\n\n\n\n

Comencemos por establecer una meta.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el Diccionario Corriere \u00bb La meta es el prop\u00f3sito de una acci\u00f3n, de una iniciativa, es el resultado que pretendemos obtener, la meta que nos proponemos\u00bb. <\/em>(Corriere.it)<\/p>\n\n\n\n

Un objetivo es pues aquello hacia lo que se tiende, es el fin de una acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La Psicolog\u00eda lleva muchos a\u00f1os estudiando la importancia que tiene esto para cada uno de nosotros y para nuestro bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> y c\u00f3mo es \u00fatil para fijar metas y objetivos alcanzables, acordes con nuestras habilidades y competencias.<\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que las metas est\u00e1n directamente ligadas a nuestra Calidad de vida<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Una hermosa definici\u00f3n de \u00abCalidad de vida\u00bb nos la propone la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud que define este constructo como \u00bb La percepci\u00f3n que las personas tienen de su lugar en la vida, con referencia al contexto cultural, su sistema de valores, sus metas, expectativas e intereses. Se refiere, por tanto, a la salud f\u00edsica y ps\u00edquica de cada individuo, al nivel de independencia, a las relaciones sociales, a las creencias personales ya la relaci\u00f3n con las caracter\u00edsticas del entorno de vida<\/em> . (OMS)<\/p>\n\n\n\n

Por lo que la calidad de vida refleja lo que pensamos y percibimos sobre nuestra vida<\/strong> , teniendo en cuenta diversos factores como la salud f\u00edsica y el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

En esto, las metas que nos proponemos representan una variable que influye directamente en la percepci\u00f3n de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Pensemos, por ejemplo, en cu\u00e1nto la consecuci\u00f3n o no de un objetivo marcado puede\u00a0afectar a nuestra experiencia emocional<\/strong>\u00a0, tanto positiva como negativamente.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed lograr una meta puede hacernos sentir personas activas<\/strong> y realizadas<\/strong> que tienen un rol en el mundo: es precisamente la percepci\u00f3n la que nos puede llevar a tener una mejor visi\u00f3n de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Alcanzar una meta: un camino desafiante<\/h3>\n\n\n\n

Sin embargo, fijarse un objetivo y, sobre todo, tener la determinaci\u00f3n necesaria para alcanzarlo<\/strong> , no es una cuesti\u00f3n balad\u00ed: de hecho, requiere constancia, pasi\u00f3n, compromiso y mucho, mucho sudor.<\/p>\n\n\n\n

Para muchos de nosotros, los objetivos \u00abimportantes\u00bb se refieren al trabajo, la familia o, en cualquier caso, proyectos de cierta importancia, por ejemplo, abrir un negocio o incluso poder mantener altos est\u00e1ndares. Para otros, sin embargo, un objetivo puede ser no comer dulces o ponerse a dieta. Seguro que tanto uno como otro representan algo desafiante; en consecuencia pueden implicar esfuerzo y mucho  sacrificio,<\/strong> con el riesgo en algunos casos de perder la motivaci\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Pero vayamos al meollo del asunto. Lo que muchas veces se subestima en el proceso de consecuci\u00f3n de un objetivo es precisamente la importancia del premio final<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

La recompensa tras el esfuerzo<\/h3>\n\n\n\n

Aunque te parezca una tonter\u00eda, en realidad es importante que lo pienses bien, porque la acci\u00f3n de premiarte, despu\u00e9s de haber logrado tu objetivo, es fundamental.<\/p>\n\n\n\n

Probablemente te preguntar\u00e1s \u00ab\u00bfpero de qu\u00e9 te sirve premiarte si el objetivo se ha logrado?\u00bb \u00a1Nada m\u00e1s malo!<\/p>\n\n\n\n

La meta es fundamental y alcanzarla te permite experimentar emociones positivas<\/strong> , pero eso no es todo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando te propones un objetivo, te juegas totalmente (\u00bfo me equivoco?): entra en juego toda tu\u00a0autoestima\u00a0y tu\u00a0sentido de autoeficacia\u00a0(capacidad de poder conseguir lo que te propongas). al apuntar a lograrlo.<\/p>\n\n\n\n

Es por esto que la acci\u00f3n de premiarse se vuelve fundamental: ayuda a reconocer el propio valor<\/strong> , a premiarnos por el compromiso<\/strong> y esfuerzo realizado<\/strong> y, muy importante, aumenta las posibilidades de que el esfuerzo se repita en el futuro<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

De hecho, premiarte aumenta la motivaci\u00f3n para repetir esa acci\u00f3n<\/strong> : si has conseguido un objetivo y el esfuerzo ha sido recompensado, seguro que te sentir\u00e1s m\u00e1s motivado* para afrontar un nuevo camino.<\/p>\n\n\n\n

Pongamos un ejemplo: la formaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Un enfoque t\u00edpico podr\u00eda ser:<\/p>\n\n\n\n