{"id":4545,"date":"2022-11-30T15:01:56","date_gmt":"2022-11-30T15:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4545"},"modified":"2022-11-30T15:02:33","modified_gmt":"2022-11-30T15:02:33","slug":"preocupaciones-economicas-superando-el-miedo-a-no-salir-adelante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/preocupaciones-economicas-superando-el-miedo-a-no-salir-adelante\/","title":{"rendered":"Preocupaciones econ\u00f3micas: superando el miedo a no salir adelante"},"content":{"rendered":"\n

Que levanten la mano los que carecen de preocupaciones econ\u00f3micas<\/strong> . Est\u00e1n los que est\u00e1n atormentados por el dinero<\/strong> , los que siempre quieren m\u00e1s<\/strong>  y los que sienten que no tienen suficiente<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

En un per\u00edodo como el nuestro dictado por una profunda y marcada crisis, los problemas econ\u00f3micos<\/strong> est\u00e1n a la orden del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Los gastos<\/strong> aparecen cada vez m\u00e1s, y las preocupaciones ligadas<\/strong> a todo esto: cada vez nos preocupa m\u00e1s no<\/strong> poder hacerlo y no poder hacer todo lo necesario para vivir<\/strong> y, sobre todo, para vivir bien. De hecho, no es suficiente sobrevivir para ser feliz<\/strong> : tambi\u00e9n es necesario poder tener una base disponible<\/strong> , para poder satisfacer incluso esas necesidades intangibles y personales.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces, los problemas financieros pueden tener consecuencias realmente impactantes en la persona. \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos escuchado noticias de personas que se quitan la vida por motivos econ\u00f3micos<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n

Ante una situaci\u00f3n tr\u00e1gica como es la p\u00e9rdida del trabajo<\/strong> y, por tanto, de toda dignidad, muchos reaccionan de esta forma.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto es real y, en nuestra sociedad, cada vez es m\u00e1s frecuente precisamente porque estamos en plena crisis econ\u00f3mica<\/strong> , como nos repiten la TV y todos los peri\u00f3dicos.<\/p>\n\n\n\n

Todo ello, por tanto, aumenta y alimenta el estado de malestar percibido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos reaccionar y gestionar bien estos momentos de crisis personal?\u00a0Hablaremos de esto en este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Preocupaciones econ\u00f3micas y problemas de dinero: qu\u00e9 diferencia<\/h2>\n\n\n\n

\u201c <\/em>Es bueno tener dinero y las cosas que el dinero puede comprar,
pero tambi\u00e9n es bueno revisar de vez en cuando y asegurarse de
no haber perdido las cosas que el dinero no puede comprar\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

(George Horacio Lorimer)<\/p>\n\n\n\n

El dinero es ese algo necesario, ya que nos permite satisfacer necesidades<\/strong> , tanto primarias (e.g. la necesidad de alimentarse) como secundarias (e.g. la necesidad de seguridad). (Maslow, 1973)<\/p>\n\n\n\n

Tener un presupuesto<\/strong> es ciertamente la mejor manera de tener lo necesario para nuestra supervivencia y realizaci\u00f3n<\/strong> , pero tambi\u00e9n satisface la necesidad de seguridad: si la tengo, me siento \u201cseguro\u201d porque podr\u00e9 satisfacer mis necesidades b\u00e1sicas.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfa qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de preocupaciones relacionadas con el dinero<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n

John Armstrong en su libro \u201c\u00a0El dinero no es el problema\u00a0\u201d invita al lector a distinguir dos elementos que a menudo se superponen:\u00a0los problemas de dinero<\/strong>\u00a0y\u00a0las preocupaciones por el dinero<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Dice que con problemas de dinero<\/strong> nos referimos a un tema pragm\u00e1tico que es tener que enfrentar una necesidad<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Las preocupaciones\u00a0relacionadas con el dinero<\/strong>\u00a0son, en cambio, algo m\u00e1s\u00a0generalizado<\/strong>\u00a0, ya que incluso si est\u00e1n inspirados en problemas pr\u00e1cticos,\u00a0involucran aspectos \u00abinmateriales\u00bb<\/strong>\u00a0y, a menudo, no comercializables relacionados con la identidad, la\u00a0autoestima\u00a0,\u00a0las expectativas\/metas\u00a0de vida, etc.<\/p>\n\n\n\n

De modo que las preocupaciones econ\u00f3micas tienen un impacto real en el sujeto<\/strong> porque, precisamente, tienen que ver con todo lo inmaterial y que le concierne en su esfera m\u00e1s \u00edntima, en su identidad.<\/p>\n\n\n\n

Causas de las preocupaciones econ\u00f3micas<\/h2>\n\n\n\n

Algunos perciben menos preocupaciones econ\u00f3micas, otros m\u00e1s. Esto depende del hecho de que la crisis econ\u00f3mica se vive de manera subjetiva<\/strong> : depende, en efecto, de lo que vive el individuo y de la condici\u00f3n en que se encuentra.<\/p>\n\n\n\n

Hay\u00a0quienes pierden su trabajo<\/strong>\u00a0por cierre de empresas o reducci\u00f3n de personal, dictados por costos muy altos que, por lo tanto, la empresa ya no puede hacer frente.\u00a0Hay\u00a0quienes tienen un trabajo precario<\/strong>\u00a0, con contratos de trabajo absurdos y verdaderamente explotadores que el individuo se ve obligado a aceptar para poder trabajar.\u00a0Adem\u00e1s, existe una verdadera\u00a0dificultad para encontrar trabajo<\/strong>\u00a0: mil entrevistas realizadas y muy pocas certezas de que te vuelvan a llamar.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto repercute en el sujeto<\/strong> , sobre todo si se busca la propia independencia<\/strong> o si se involucra una familia para sustentar<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas familias viven s\u00f3lo gracias a un salario y con el miedo constante de no poder \u00abllegar a fin de mes\u00bb<\/strong> ? \u00bfCu\u00e1ntos pierden su trabajo de la noche a la ma\u00f1ana y se ven obligados a vivir con una constante sensaci\u00f3n de precariedad<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n

Todo esto genera ansiedad y preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n

Preocupaciones econ\u00f3micas: el impacto de la p\u00e9rdida de empleo<\/h2>\n\n\n\n

Todas las preocupaciones econ\u00f3micas y los momentos de crisis repercuten en el sujeto<\/strong> : vivir lo que no se quiere es profundamente desestabilizador y compromete la vida del sujeto, desde varios puntos de vista.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo tiene un papel fundamental: permite a la persona expresar <\/strong>sus inclinaciones<\/strong> , ver concretadas sus ideas<\/strong> y recibir retroalimentaci\u00f3n positiva de los dem\u00e1s<\/strong> por lo que hace.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo fortalece la autoestima<\/strong> y favorece la construcci\u00f3n de la identidad de la persona<\/strong> . Identidad, cuya adquisici\u00f3n surge de la interacci\u00f3n de factores psicol\u00f3gicos y sociales y permite a la persona reconocerse en su trabajo y en lo que hace.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La ganancia<\/strong> le permite al individuo ser un individuo digno , sentirse <\/strong>poderoso<\/strong> y poder hacer cualquier cosa<\/strong> . Todo esto entra en crisis cuando vives una situaci\u00f3n dif\u00edcil como, por ejemplo, perder tu trabajo<\/strong> . La persona que pierde su trabajo tambi\u00e9n se siente privada de su identidad y dignidad<\/strong> , porque sin trabajo y sin ingresos, ya no sabe qui\u00e9n es.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente esto tambi\u00e9n socava su autoestima<\/strong> , llev\u00e1ndolo eventualmente a no creer m\u00e1s en s\u00ed mismo y en su potencial. De esta forma se le priva de todo lo que le caracteriza como persona.<\/p>\n\n\n\n

Diferentes enfoques de las preocupaciones econ\u00f3micas.<\/h2>\n\n\n\n

Las preocupaciones econ\u00f3micas, por lo tanto, ejercen presi\u00f3n sobre las personas.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfhay diferencias en la forma en que uno se acerca a ellos, cuando uno se encuentra sin dinero<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n

Todos nosotros, cuando nos enfrentamos a una dificultad, generalmente entramos en p\u00e1nico o, en cualquier caso, comenzamos a preocuparnos y hacemos todo lo posible para resolver los problemas econ\u00f3micos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto es natural, ya que una situaci\u00f3n dif\u00edcil a menudo se percibe como una amenaza para la propia supervivencia<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

El enfoque de las personas con alta autoestima<\/h3>\n\n\n\n

Sin embargo, si una persona tiene una autoestima alta y se percibe a s\u00ed misma como capaz y capaz de reaccionar, logra tener un enfoque \u00abpositivo\u00bb para enfrentar la situaci\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

En este sentido puede ser que la persona:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • trabajar para poner fin a las dificultades contingentes y restablecer el nivel de vida<\/strong> deseado .<\/li>\n\n\n\n
  • buscar un nuevo trabajo, si ha perdido el suyo, o encontrar uno adicional para ganar m\u00e1s y poder pagar todos los gastos<\/strong> .<\/li>\n\n\n\n
  • reinventarse tratando de involucrarse<\/strong> y dejando de lado las dificultades y preocupaciones que se avecinan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    El enfoque de las personas con baja autoestima<\/h3>\n\n\n\n

    As\u00ed que veamos c\u00f3mo la autoestima y la percepci\u00f3n que cada uno tiene de s\u00ed mismo sirve para mantenerse a flote y evitar ahogarse en sus propias preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n

    El enfoque de una persona con baja autoestima<\/strong> es ciertamente diferente .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    En cambio, tender\u00e1 a:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • percibirse como incapaz<\/strong> o \u00abterminado\u00bb debido a la dificultad que est\u00e1 experimentando;<\/li>\n\n\n\n
    • medita continuamente<\/strong> sobre lo que experimenta y las preocupaciones que teme;<\/li>\n\n\n\n
    • sentirse deprimido y autocompasivo<\/strong> , sin tener fuerzas para reaccionar;<\/li>\n\n\n\n
    • no ver una salida<\/strong> o evitar buscarla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Consecuencias de las preocupaciones econ\u00f3micas<\/h2>\n\n\n\n

      Darse cuenta, entonces, de que el\u00a0enfoque lo es todo<\/strong>\u00a0y que\u00a0las preocupaciones se pueden gestionar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Pero para aquellos que no pueden manejarlos, \u00bfcu\u00e1les pueden ser las implicaciones en el estado de \u00e1nimo?<\/p>\n\n\n\n

      Preocupaciones econ\u00f3micas y depresi\u00f3n.<\/h4>\n\n\n\n

      La\u00a0consecuencia<\/strong>\u00a0que se deriva de las penurias o penurias econ\u00f3micas y de la forma en que se gestiona es\u00a0la depresi\u00f3n\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

      Se ha observado que un mal humor<\/strong> dictado por problemas financieros conduce a repercusiones en la salud mental<\/strong> y esto conduce, a su vez, a un empeoramiento del mal humor dictado por la situaci\u00f3n econ\u00f3mica. Todo ello genera un aut\u00e9ntico c\u00edrculo vicioso y un mal humor a\u00fan peor.<\/p>\n\n\n\n

      Un estudio realizado por unos investigadores de Nueva York ha demostrado que los estudiantes que practican un comportamiento financiero m\u00e1s responsable<\/strong> muestran menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/strong> y una mayor satisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n<\/strong> . La investigaci\u00f3n en cuesti\u00f3n se bas\u00f3 en datos recopilados en tres momentos diferentes durante un per\u00edodo de seis a\u00f1os, en el que los investigadores siguieron a un grupo de estudiantes estadounidenses desde su cuarto a\u00f1o de universidad hasta cinco a\u00f1os despu\u00e9s de graduarse.<\/p>\n\n\n\n

      Se pidi\u00f3 a los participantes que monitorearan algunos de sus comportamientos financieros<\/strong> , como gastos, ahorros, presupuestos y pr\u00e9stamos.<\/p>\n\n\n\n

      Los hallazgos<\/strong> , que fueron publicados en el Journal of Applied Developmental Psychology, mostraron que aquellos que practicaban comportamientos financieros m\u00e1s responsables<\/strong> ten\u00edan menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/strong> y mayor satisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n<\/strong> , lo que, a su vez, parec\u00eda promover la formaci\u00f3n de la identidad del adulto.<\/p>\n\n\n\n

      Preocupaciones econ\u00f3micas y estr\u00e9s.<\/h4>\n\n\n\n

      La gesti\u00f3n del dinero determina un momento realmente estresante<\/strong> para el sujeto: entender c\u00f3mo administrar el dinero<\/strong> , c\u00f3mo saldar las \u00abdeudas\u00bb<\/strong> y lidiar con los innumerables problemas econ\u00f3micos como saldar los innumerables gastos<\/strong> , es ciertamente algo que pone en tensi\u00f3n al sujeto. La Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda<\/em> descubri\u00f3 que el 62% de los estadounidenses est\u00e1n estresados \u200b\u200bpor el dinero y que el estr\u00e9s puede aumentar los riesgos de efectos secundarios f\u00edsicos graves que van desde migra\u00f1as e insomnio hasta enfermedades cardiovasculares. Adem\u00e1s, el Instituto Americano de Contadores P\u00fablicos Certificados<\/em>(AICPA) descubri\u00f3 que el 56 % de los estadounidenses creen que su deuda ha tenido un impacto negativo en sus vidas.<\/p>\n\n\n\n

      Por lo tanto, tener preocupaciones econ\u00f3micas puede derivar en situaciones estresantes<\/strong> y un verdadero momento negativo para cada uno de nosotros.<\/p>\n\n\n\n

      Preocupaciones econ\u00f3micas y deterioro de las relaciones sociales<\/h4>\n\n\n\n

      En la misma encuesta realizada por el Instituto Estadounidense de Contadores P\u00fablicos Certificados (AICPA) se demostr\u00f3 que el 21% de las personas cre\u00eda que los problemas financieros<\/strong> hab\u00edan contribuido al surgimiento de diversas tensiones con su pareja<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

      Estos resultados ponen de relieve algo realmente importante: hay consecuencias no solo en el sujeto individual, sino tambi\u00e9n en la vida social.<\/p>\n\n\n\n

      Un sujeto que vive situaciones dif\u00edciles en consecuencia tambi\u00e9n experimenta dificultades sociales<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

      Con el tiempo, por lo tanto, incluso las relaciones significativas pueden verse comprometidas por estas dificultades econ\u00f3micas y por la persona<\/strong> que las vive y no puede afrontarlas de manera \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n

      Preocupaciones economicas y laborales<\/h4>\n\n\n\n

      Ni que decir tiene que, adem\u00e1s de tener consecuencias en el \u00e1mbito personal y social<\/strong> , un malestar tangencial como este dificulta toda la vida, incluida la laboral.<\/p>\n\n\n\n

      El sujeto que experimenta un malestar de este tipo puede tener dificultad para concentrarse y ser operativo<\/strong> , con dificultad para realizar su trabajo de forma \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n

      Todo esto puede tener importantes repercusiones: el individuo se vuelve de poca utilidad en el contexto laboral para el empleador que puede decidir despedirlo. La persona podr\u00eda entonces encontrarse perdiendo su trabajo<\/strong> y esto podr\u00eda provocar un empeoramiento del malestar<\/strong> , ya que faltar\u00eda la condici\u00f3n b\u00e1sica para solucionar los problemas econ\u00f3micos ya presentes.<\/p>\n\n\n\n

      Estrategias para superar las preocupaciones econ\u00f3micas<\/h2>\n\n\n\n

      Como se ha visto hasta ahora, los problemas econ\u00f3micos pueden tener consecuencias a diferentes niveles<\/strong> , desde el personal hasta el social y laboral.<\/p>\n\n\n\n

      Todo esto repercute negativamente en el sujeto<\/strong> : \u00bfc\u00f3mo podemos salir de ella o gestionar mejor esta situaci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

      Aqu\u00ed hay algunas buenas estrategias.<\/p>\n\n\n\n

      Enfr\u00e9ntate al miedo y no te a\u00edsles<\/h4>\n\n\n\n

      Cuando experimentamos un malestar dictado por situaciones econ\u00f3micas\u00a0precarias<\/strong>\u00a0o dif\u00edciles, es natural experimentar\u00a0miedo\u00a0o terror por todo lo que tememos y que pueda pasar.\u00a0Por ejemplo, no poder pagar las facturas o el alquiler o quedarse sin dinero antes de poder satisfacer necesidades b\u00e1sicas como la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      Todo esto, prolongado en el tiempo, podr\u00eda hacernos sentir mal y hacernos reflexionar sobre lo que tememos. Los miedos podr\u00edan amplificarse y podr\u00edamos tener la sensaci\u00f3n de estar sin salida.<\/p>\n\n\n\n

      En estos casos es \u00fatil hablarlo con un\u00a0psic\u00f3logo y psicoterapeuta profesional\u00a0que pueda ayudarte a enfrentarte a lo que m\u00e1s temes.<\/p>\n\n\n\n

      Establecer un presupuesto<\/h4>\n\n\n\n

      Muy a menudo, la idea de establecer un presupuesto<\/strong> se ve de forma negativa, como una restricci\u00f3n de lo que puedes y no puedes tener. En realidad, los presupuestos apuntan a ayudarlo a obtener lo que desea<\/strong> : ya sea una cantidad para gastar en comer fuera o en unas vacaciones de ensue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

      Por otro lado, existe un presupuesto apto para casi todos los estilos de vida.<\/p>\n\n\n\n

      Entonces, ya sea que su objetivo sea ahorrar para un deseo personal<\/strong> o reservar dinero<\/strong> para las facturas, aseg\u00farese de que su presupuesto sea realista<\/strong> para evitar m\u00e1s estr\u00e9s financiero<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

      Mantenerse activo<\/h4>\n\n\n\n

      Cuando lidias con una\u00a0depresi\u00f3n\u00a0econ\u00f3mica , por lo general\u00a0pierdes inter\u00e9s<\/strong>\u00a0en las cosas que sol\u00edan ser agradables: pasas m\u00e1s tiempo adentro, en un cuarto oscuro, enfoc\u00e1ndote en los aspectos negativos de lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n\n\n\n

      Evita caer en esta tentaci\u00f3n, pero mantente activo: sal con amigos y haz las cosas que sol\u00edas hacer que te hac\u00edan feliz.<\/p>\n\n\n\n

      Estos pueden ayudarlo a distraerse de sus problemas de dinero<\/strong> y enfrentarlos con un esp\u00edritu diferente.<\/p>\n\n\n\n

      No pierdas la rutina, hazte un hueco<\/h4>\n\n\n\n

      Cuando vivimos una situaci\u00f3n estresante o en todo caso de malestar derivado de problemas econ\u00f3micos<\/strong> , tendemos a dejar el resto en un segundo plano.<\/p>\n\n\n\n

      Pero eso no ayuda. Para ello es necesario seguir con la rutina diaria<\/strong> , hacer todo lo que se hac\u00eda antes con los mismos ritmos y la misma constancia. Pensar frecuentemente solo en lo que va mal solo contribuye a empeorar el estado de malestar.<\/p>\n\n\n\n

      En estos casos, hazte un espacio todos los d\u00edas, por ejemplo en la ma\u00f1ana, para reflexionar sobre las emociones que est\u00e1s experimentando o temes. Sin embargo, una vez que termine el espacio, regrese a su vida diaria y sus rutinas y env\u00ede sus pensamientos de regreso a ese espacio para la reflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      Entonces, \u00bfes cierta la afirmaci\u00f3n: \u201cel dinero no compra la felicidad\u201d?<\/p>\n\n\n\n

      Seguramente no lo son todo en la vida pero tenerlos disminuye las posibilidades de experimentar estr\u00e9s o en todo caso situaciones desagradables.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Que levanten la mano los que carecen de preocupaciones econ\u00f3micas . Est\u00e1n los que est\u00e1n atormentados por el dinero , los que siempre quieren m\u00e1s  y los que sienten que no tienen suficiente .…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4551,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Preocupaciones econ\u00f3micas: superando el miedo a no salir adelante","_seopress_titles_desc":"Que levanten la mano los que carecen de preocupaciones econ\u00f3micas . Est\u00e1n los que est\u00e1n atormentados por el dinero , los que siempre quieren m\u00e1s y los que sienten que no tienen suficiente .","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}