{"id":4593,"date":"2022-12-02T15:18:00","date_gmt":"2022-12-02T15:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4593"},"modified":"2022-12-02T15:18:05","modified_gmt":"2022-12-02T15:18:05","slug":"trauma-emocional-estrategias-para-afrontarlo-con-eficacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/trauma-emocional-estrategias-para-afrontarlo-con-eficacia\/","title":{"rendered":"Trauma emocional: estrategias para afrontarlo con eficacia"},"content":{"rendered":"\n

\u201cEl trauma es una ruptura de la experiencia cotidiana y de la memoria,
un evento que no puede ser representado en nuestra mente,
que por naturaleza necesita encasillar los hechos en el universo de los significados humanos.
Esta herida psicol\u00f3gica aparece como un aturdimiento y amputaci\u00f3n de las emociones
y su concreci\u00f3n persiste en el tiempo, provocando un sufrimiento ps\u00edquico desestabilizador.
<\/em>(Massimo Ammaniti, 1999)<\/p>\n\n\n\n

Trauma: \u00bfalguna vez has o\u00eddo hablar de \u00e9l?<\/h2>\n\n\n\n

Es casi seguro que ha o\u00eddo hablar de la palabra trauma<\/strong> al menos una vez en su vida . Incluso de forma arbitraria o en todo caso no en contextos espec\u00edficos: \u00bfcu\u00e1ntas veces escuchamos a la gente decir \u00abfue un trauma\u00bb o \u00absufr\u00ed un trauma\u00bb incluso por situaciones \u00abbanales\u00bb?<\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que a estas alturas el concepto de trauma ha entrado en el sentido com\u00fan<\/strong> y en nuestro lenguaje aunque, muchas veces, no seamos plenamente conscientes de lo que realmente representa.<\/p>\n\n\n\n

Cuando hablamos de trauma, por lo tanto, ciertamente no faltan dudas e incertidumbres, tambi\u00e9n porque existe una enorme confusi\u00f3n con respecto a este concepto.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, el concepto de trauma se usa a menudo para referirse a un evento estresante traum\u00e1tico<\/strong> que incluye la experiencia de un individuo durante la exposici\u00f3n al evento o la respuesta de un individuo inmediatamente despu\u00e9s de la experiencia, semanas, meses o a\u00f1os despu\u00e9s. Adem\u00e1s, el concepto de trauma se utiliza a menudo para indicar tanto trauma psicol\u00f3gico como f\u00edsico<\/strong> ; o podemos referirnos al evento que caus\u00f3 el trauma mismo.<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es que se trata de una experiencia totalmente subjetiva<\/strong> (lo que puede ser traum\u00e1tico para un sujeto puede no serlo para otro) que un individuo vive y prueba y que puede tener efectos negativos: lo que a uno le puede parecer trivial o menor, puede no le importa a otro, y de hecho puede causar un da\u00f1o no deseado.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente por este fuerte impacto<\/strong> que tiene sobre el tema, el trauma suele ser objeto de estudios en diversos campos como la Psicolog\u00eda o la Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Lo que fascina es, de hecho, la reacci\u00f3n a un evento totalmente subjetivo<\/strong> , que puede conducir a grandes efectos.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo hablaremos del trauma para tratar de entender qu\u00e9 es, qu\u00e9 provoca y c\u00f3mo afrontarlo de forma eficaz, para evitar efectos negativos a largo plazo.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trauma: \u00bfqu\u00e9 es?<\/h2>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino trauma proviene del griego y significa literalmente \u00abda\u00f1ar o lastimar\u00bb y parece contener una doble referencia: puede referirse a una herida<\/strong> que provoca una verdadera laceraci\u00f3n o a todos aquellos efectos que involucran al individuo en su conjunto, causados \u200b\u200bpor un choque<\/strong> violento.<\/p>\n\n\n\n

En psicolog\u00eda, los primeros en hablar sobre el trauma fueron Janet y Charcot, dos fil\u00f3sofos y psiquiatras franceses.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el primer autor, el trauma psicol\u00f3gico es un evento que tiene caracter\u00edsticas potencialmente riesgosas<\/strong> y que, precisamente por esas caracter\u00edsticas, es \u00abno integrable\u00bb en el sistema ps\u00edquico de la persona<\/strong> . Por eso es capaz de amenazar y fragmentar la cohesi\u00f3n mental del sujeto, creando una disociaci\u00f3n en el sujeto.<\/p>\n\n\n\n

Esta disociaci\u00f3n genera un proceso de desintegraci\u00f3n, donde la mente pierde su capacidad de integrar algunas funciones mentales superiores: parece haber una ausencia de conexi\u00f3n en el pensamiento, la memoria y el sentido de identidad de la persona.<\/p>\n\n\n\n

Charcot, por su parte, formul\u00f3 el concepto de \u00abhisteria traum\u00e1tica\u00bb que, seg\u00fan el autor, est\u00e1 provocada por un fuerte shock ps\u00edquico<\/strong> capaz de provocar una par\u00e1lisis hist\u00e9rica postraum\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Parti\u00f3 de la evidencia: la par\u00e1lisis corporal no siempre se debe a lesiones org\u00e1nicas, sino que tambi\u00e9n puede ocurrir en ausencia de un trauma org\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a estos dos autores, pues, en psicolog\u00eda empezamos a hablar de trauma, que no es m\u00e1s que \u201c una experiencia extrema, insostenible, inevitablemente amenazante, ante la cual el individuo es impotente\u201d. <\/em>(Hermann, 1992b; Krystal, 1988; Ven der Kolk, 1996)<\/p>\n\n\n\n

Como ya afirmaron Janet y Charcot, el trauma es entonces un evento insostenible para el sujeto, ya que tiene una mir\u00edada de efectos sobre \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Dos tipos de trauma<\/h3>\n\n\n\n

Seg\u00fan Terr, el trauma puede adoptar dos formas esenciales.<\/p>\n\n\n\n

En efecto, en 1991 habl\u00f3 de:<\/p>\n\n\n\n