Interactuar y comunicarse con los dem\u00e1s es una habilidad muy compleja. A menudo puede crear malentendidos, ponernos en dificultades o incluso llevarnos a situaciones desagradables y dolorosas. Pensemos en todos esos malentendidos y tensiones que vivimos a diario con familiares, compa\u00f1eros o amigos por nuestra o su manera de \u201crelacionarnos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
No es casualidad que el escritor Mario Andrea Rigoni escribiera que \u00abvivir con los dem\u00e1s es un arte cuya dificultad se supera s\u00f3lo viviendo con uno mismo\u00bb. Cada uno de nosotros reacciona a los eventos y situaciones de diferentes maneras, que se pueden clasificar en tres estilos relacionales principales<\/strong> en funci\u00f3n de nuestra experiencia, experiencia y car\u00e1cter :<\/p>\n\n\n\n Si bien nuestras reacciones var\u00edan seg\u00fan el contexto y los interlocutores con los que nos enfrentamos, cada uno de nosotros tiende hacia un determinado estilo relacional<\/strong> o tiende a adoptarlo en determinadas circunstancias externas o internas.<\/p>\n\n\n\n Entonces, tratemos de averiguar juntos qu\u00e9 \u00abetiqueta\u00bb poner a la manera de relacionarse con los dem\u00e1s, investigando las caracter\u00edsticas distintivas<\/strong> de estos tres perfiles relacionales.<\/p>\n\n\n\n Para entender m\u00e1s, trata de responder a esta pregunta: \u00ab\u00bfAlguna vez quisiste decir algo, pero no tuviste el coraje?\u00bb<\/p>\n\n\n\n Si la respuesta es s\u00ed, y te ha pasado varias veces, probablemente tu estilo de comunicaci\u00f3n interpersonal sea \u201cpasivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Parece que hay una\u00a0baja autoestima\u00a0detr\u00e1s de este comportamiento .\u00a0De hecho, estas personas,\u00a0al no respetarse plenamente a s\u00ed mismas<\/strong>\u00a0, tampoco pueden hacerse respetar por los dem\u00e1s:\u00a0dif\u00edcilmente toman su propia posici\u00f3n<\/strong>\u00a0(y si la tienen, la mantienen bien escondida), ya\u00a0que no soportan la comparaci\u00f3n<\/strong>\u00a0. como inseguro.<\/p>\n\n\n\n Siempre siguen a la \u00abmanada\u00bb y son f\u00e1ciles de manipular.<\/p>\n\n\n\n En otras palabras, sufren la vida en lugar de darle direcci\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n El sujeto pasivo suele ser una persona muy atenta a los dem\u00e1s<\/strong> , por los que se deja influenciar e influenciar<\/strong> , incluso m\u00e1s all\u00e1 de su propia voluntad.<\/p>\n\n\n\n En t\u00e9rminos concretos, tiende a no oponerse cuando es atacado, a dejarlo pasar, incluso demasiado.<\/p>\n\n\n\n Su lema es: \u00absimplemente no discutas\u00bb y en nombre de esta \u00abpaz\u00bb, acepta y sufre lo que le imponen los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n El jugador pasivo apenas se defiende y esto puede generar consecuencias como:<\/p>\n\n\n\n Detr\u00e1s de este comportamiento a menudo parece esconderse una personalidad d\u00e9bil<\/strong> : las personas agresivas siempre est\u00e1n listas para pelear con un cuchillo entre los dientes solo como una cuesti\u00f3n de defensa.<\/p>\n\n\n\n De hecho, tienen miedo a la diversidad<\/strong> y est\u00e1n dispuestos a hacer cualquier cosa para mantener su posici\u00f3n dentro de la sociedad.<\/p>\n\n\n\n A pesar de su intenci\u00f3n de mostrar una fuerte autoestima, albergan una fuerte necesidad de aprobaci\u00f3n<\/strong> de quienes los rodean.<\/p>\n\n\n\n Ahora echemos un vistazo m\u00e1s de cerca al estilo relacional \u00abagresivo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 caracteriza a este tipo de perfil?<\/p>\n\n\n\n La persona agresiva<\/strong> parece estar atenta solo a sus propias necesidades<\/strong> , no le importan los dem\u00e1s, traza el rumbo hacia lo que quiere y barre todo lo que hay en medio, como si no existiera, como si no tuviera derechos. .<\/p>\n\n\n\n Cualquiera que adopte este estilo relacional est\u00e1 en guerra, todo el tiempo. Tiene la costumbre de atacar y \u00abgolpear\u00bb<\/strong> y espera que los dem\u00e1s hagan lo mismo con \u00e9l. Precisamente por eso tiende a vivir continuamente en las trincheras<\/strong> , defendiendo lo conquistado y temiendo inconscientemente la llegada de alguien que \u201cpodr\u00eda liderar con m\u00e1s fuerza\u201d.<\/p>\n\n\n\n El\u00a0sentimiento de culpa\u00a0ronda constantemente en estas personas y muchas veces act\u00faa de manera inconsciente.<\/p>\n\n\n\n Su lema, \u00abO pesti, o vieni pestato\u00bb, suena m\u00e1s a una justificaci\u00f3n que a un motivo de orgullo.<\/p>\n\n\n\n Quiz\u00e1s el agresivo tambi\u00e9n piense que su propio estilo relacional puede conseguirle lo que quiere. De hecho, sin embargo, a menudo toma una posici\u00f3n de ataque\/defensa<\/strong> y esto puede generar consecuencias que socavan el respeto y la confianza mutuos<\/strong> . En este sentido, los dem\u00e1s pueden guardarle rencor<\/strong> y aprender a evitarlo u oponerse a \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPero el estilo de relaci\u00f3n agresivo y pasivo son dos estilos diferentes, entonces? Bueno no. Aunque aparentemente los dos estilos parecen ser opuestos, con frecuencia representan el continuo de una misma actitud: la pasiva-agresiva.<\/em><\/p>\n\n\n\n Parece que hay un mecanismo psicol\u00f3gico<\/strong> detr\u00e1s de esta tendencia, a saber, la falsa creencia de<\/strong> que mostrar la ira de uno directamente es muy da\u00f1ino<\/strong> y, por lo tanto, debe evitarse.<\/p>\n\n\n\n El resultado de este mecanismo es que esa ira o agresi\u00f3n se sigue introduciendo en la relaci\u00f3n con el otro, pero de forma indirecta, es decir, a trav\u00e9s de toda una serie de actitudes particularmente molestas<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n \u00bfAlguna vez has conocido a una persona que es amistosa un d\u00eda e injustificadamente hostil al d\u00eda siguiente? \u00bfTu amigo o familiar tiene la costumbre de estar de acuerdo verbalmente con lo que se les pide, y luego posponer las cosas, sabotear los planes o pretender olvidarlo? \u00bfO, mientras leen, se encuentran ustedes mismos en una de las formas que acabamos de describir?<\/p>\n\n\n\n Si respondi\u00f3 afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, lo m\u00e1s probable es que est\u00e9 interactuando con una persona pasivo-agresiva o que usted mismo est\u00e9 participando en un comportamiento pasivo-agresivo.<\/p>\n\n\n\n La agresi\u00f3n<\/strong>\u00a0pasiva\u00a0se refiere a una\u00a0forma de expresar la ira y la hostilidad indirectamente<\/strong>\u00a0, es decir, lastimando a otros sin aparentemente hacer nada.\u00a0Algunos simplemente lo llamar\u00edan comportamiento astuto.<\/p>\n\n\n\n Lo que el pasivo-agresivo hace alarde de inmediato es este mismo arte de poner en pr\u00e1ctica una clara hostilidad recubierta de \u00abterr\u00f3n de az\u00facar\u00bb<\/strong> . Esto quiere decir que es capaz de da\u00f1ar simulando afecto<\/strong> , cuando en realidad lo que encubre esta actitud es un deseo expreso de humillar, controlar o ridiculizar<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n En todo esto, quien m\u00e1s sufre es precisamente el pasivo-agresivo que, con el tiempo, acaba encontr\u00e1ndose viviendo en una condici\u00f3n de sufrimiento y negatividad<\/strong> que s\u00f3lo puede anular toda posibilidad de vivir una relaci\u00f3n verdaderamente franca y sincera con el otros.<\/p>\n\n\n\n Una relaci\u00f3n sana de compartir y respeto.<\/p>\n\n\n\n La palabra asertivo proviene del lat\u00edn \u201casserere\u201d, o \u201cafirmar\u201d. Por extensi\u00f3n, el adjetivo califica pues a una persona que muestra confianza al sustentar sus opiniones<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n No es coincidencia que la asertividad se considere una de las caracter\u00edsticas clave de las personas exitosas<\/strong> : ser asertivo significa ser capaz de comunicar las propias emociones y opiniones de manera clara y efectiva, sin embargo, sin intimidar al otro<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n La asertividad es por tanto una actitud mental y emocional que crea una imagen positiva de uno mismo y hacia la vida.<\/p>\n\n\n\n Una persona asertiva<\/strong> es capaz de expresar lo que piensa, sabe hacerse valer y hacerse respetar. Asertivo es de hecho el que muestra decisi\u00f3n, determinaci\u00f3n y resoluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Ser asertivo significa, por lo tanto, haber encontrado el t\u00e9rmino medio justo<\/strong> entre las dos polaridades antit\u00e9ticas que acabamos de describir: la agresividad y la pasividad.<\/p>\n\n\n\n Esto se debe a que la asertividad es ante todo equilibrio<\/strong> , mientras que cada uno de los dos comportamientos tiende al exceso: el agresivo pisotea a los dem\u00e1s y el pasivo se deja pisotear.<\/p>\n\n\n\n De hecho, ninguno de estos dos enfoques representa un modelo ideal para relacionarse efectivamente con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n El asertivo, en cambio, evita dejarse llevar por la corriente descontrolada de los acontecimientos<\/strong> , sino que por el contrario los domina con energ\u00eda e ingenio, logrando siempre expresar lo mejor de s\u00ed mismo y de sus capacidades.<\/p>\n\n\n\n Presentamos a continuaci\u00f3n las principales caracter\u00edsticas de una comunicaci\u00f3n asertiva:<\/p>\n\n\n\n En base a lo dicho, es importante, por tanto, aprender a reconocer el propio estilo relacional<\/strong> , para poder cambiarlo si es necesario.<\/p>\n\n\n\n Para ello, intenta responder a estas preguntas:<\/p>\n\n\n\n Si la respuesta a estas preguntas es \u00abno\u00bb, seguramente la asertividad a\u00fan no te pertenece.\u00a0As\u00ed que si os consider\u00e1is personas con un estilo relacional agresivo o pasivo, como la mayor\u00eda de individuos, intentad trabajar, incluso con un\u00a0psic\u00f3logo psicoterapeuta\u00a0si fuera necesario, pero en todo caso de forma paulatina, sobre vuestra autoestima, fij\u00e1ndoos\u00a0peque\u00f1as metas a alcanzar<\/strong>\u00a0. paso a paso paso a paso, para que puedas adoptar un\u00a0estilo relacional asertivo<\/strong>\u00a0y que este est\u00e9 dentro de tus fortalezas.<\/p>\n\n\n\n Ya que \u201c\u00a1la asertividad no nace, se hace!\u201d, la buena noticia es que podemos entrenarnos para serlo.\u00a0Por ejemplo, quitando \u00e9nfasis a las cr\u00edticas, evitando evitar los conflictos y\u00a0aprendiendo a decir no\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Las cr\u00edticas pueden ser herramientas excepcionales de crecimiento personal , pero pocos <\/strong>de<\/strong> nosotros podemos aceptarlas verdaderamente. Nuestra inseguridad nos obliga a ver las cr\u00edticas como un ataque a nosotros mismos<\/strong> , m\u00e1s que como una observaci\u00f3n de nuestro comportamiento<\/strong> .<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas pasivas sufren cr\u00edticas<\/strong>\u00a0, cuestionando su ya fr\u00e1gil autoestima.<\/p>\n\n\n\n Las personas agresivas simplemente no los aceptan<\/strong> y los devuelven con un sello de odio adjunto.<\/p>\n\n\n\n Si quieres cambiar tu punto de vista<\/strong> y volverte asertivo<\/strong> , trata de desarrollar habilidades de escucha y aprende a entender las cr\u00edticas como referidas al comportamiento, m\u00e1s que a tu persona. De esta manera las cr\u00edticas se convertir\u00e1n en valiosos indicios que te ayudar\u00e1n a cambiar tu comportamiento para obtener los resultados que deseas.<\/p>\n\n\n\n Recuerde: los comportamientos se pueden cambiar, las personas no.<\/p>\n\n\n\n \u00bfT\u00fa tambi\u00e9n te anular\u00edas o estar\u00edas dispuesto a tragar tragos amargos de por vida, para no enfrentarte a una simple pol\u00e9mica?<\/p>\n\n\n\n Ante un conflicto, la gran mayor\u00eda de las personas se dejan controlar<\/strong> (individuo pasivo) o pierden el control<\/strong> (individuo agresivo).<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, el individuo asertivo es due\u00f1o de s\u00ed mismo y de la situaci\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Esto porque es consciente de que cualquier conflicto, si se gestiona adecuadamente, puede representar una excelente oportunidad de crecimiento<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que trata de evitar desestimar los conflictos<\/strong> , como si fueran la principal causa de ruptura de relaciones. Encuentre el coraje para lanzarse de cabeza a una discusi\u00f3n: haga valer sus ideas<\/strong> , con moderaci\u00f3n, y comp\u00e1rese constantemente con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Tu nivel de asertividad se ver\u00e1 afectado positivamente.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPuedes decir que no a las ofertas de otras personas sin sentirte culpable?<\/p>\n\n\n\n Parece extra\u00f1o, pero suele ser uno de los comportamientos m\u00e1s dif\u00edciles de poner en pr\u00e1ctica. Esto se debe a que nuestra sociedad nos exige estar siempre disponibles para los dem\u00e1s<\/strong> , porque esto nos permite haberles devuelto un placer<\/strong> . Adem\u00e1s, si estamos disponibles, tendremos altas posibilidades de hacer sentir bien al otro<\/strong> y por tanto evitaremos que se aleje de nosotros.<\/p>\n\n\n\n En pocas palabras , no estaremos solos<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, en el otro lado de la moneda, al hacerlo, \u00bflos dem\u00e1s elegir\u00e1n pasar el rato con nosotros por lo que somos o por lo que hacemos<\/strong> ? Est\u00e1 bien, puede ser que los verdaderos amigos nos acepten por lo que somos, pero \u00bftambi\u00e9n es cierto que con ellos logramos ser nosotros mismos y en cambio conocidos?<\/p>\n\n\n\n Comportarse como un Yes Man<\/em> definitivamente no es una actitud asertiva. Para adoptar un estilo relacional asertivo debe estar disponible cuando tenga ganas de hacer algo y evitar hacerlo si no tiene ganas de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n Esto se debe a que si decides ayudar a todos, sin distinci\u00f3n, solo quedar\u00e1s atrapado<\/strong> en estas actividades y ya no tendr\u00e1s tiempo para ti<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n En resumen, eviten considerarse \u00absalvadores del mundo\u00bb o enfermeras de\u00a0la Cruz Roja\u00a0, \u00a1traten de delimitar sus l\u00edmites de acci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n La reacci\u00f3n m\u00e1s fuerte despu\u00e9s de decir un \u00abno\u00bb es creer que ha defraudado a<\/strong> quienes necesitan ayuda. Pero piensa, si fueras realmente ego\u00edsta, \u00bfno te encontrar\u00edas pensando solo en tus necesidades?<\/p>\n\n\n\n Elegir intentar hacer lo que realmente te hace sentir bien, pero sin descuidar tus espacios de vida.\u00a0De esta forma no ser\u00e1s ego\u00edsta, sino que utilizar\u00e1s\u00a0el sano ego\u00edsmo\u00a0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estilo relacional Interactuar y comunicarse con los dem\u00e1s es una habilidad muy compleja. A menudo puede crear malentendidos, ponernos en dificultades o incluso llevarnos a…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4621,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfTu estilo de relaci\u00f3n es pasivo, agresivo y asertivo?","_seopress_titles_desc":"Interactuar y comunicarse con los dem\u00e1s es una habilidad muy compleja. 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Estilo relacional pasivo<\/h2>\n\n\n\n
Qui\u00e9n es el pasivo y c\u00f3mo se comporta en las relaciones<\/h3>\n\n\n\n
Identikit de estilo pasivo<\/h3>\n\n\n\n
Caracter\u00edsticas t\u00edpicas del individuo pasivo<\/h3>\n\n\n\n
\n
Consecuencias de un estilo relacional pasivo<\/h3>\n\n\n\n
\n
Estilo de relaci\u00f3n agresivo.<\/h2>\n\n\n\n
Qui\u00e9n es el agresivo y c\u00f3mo se comporta en las relaciones.<\/h3>\n\n\n\n
Identikit del estilo agresivo<\/h3>\n\n\n\n
Caracter\u00edsticas t\u00edpicas del individuo agresivo<\/h3>\n\n\n\n
\n
Consecuencias de un estilo relacional agresivo<\/h3>\n\n\n\n
Estilo de relaci\u00f3n pasivo-agresivo<\/h2>\n\n\n\n
Qui\u00e9n es pasivo-agresivo y c\u00f3mo se comportan en las relaciones<\/h3>\n\n\n\n
Identikit del estilo pasivo-agresivo<\/h3>\n\n\n\n
Consecuencias de un estilo de relaci\u00f3n pasivo-agresivo<\/h3>\n\n\n\n
Estilo relacional asertivo<\/h2>\n\n\n\n
Qui\u00e9n es asertivo y c\u00f3mo se comporta en las relaciones<\/h3>\n\n\n\n
Identikit del estilo asertivo<\/h3>\n\n\n\n
Caracter\u00edsticas t\u00edpicas del individuo asertivo<\/h3>\n\n\n\n
\n
Consejos pr\u00e1cticos para reconocer tu propio estilo relacional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
C\u00f3mo adoptar un estilo asertivo<\/h3>\n\n\n\n
Aprende a aceptar las cr\u00edticas.<\/em><\/h4>\n\n\n\n
Aprende a dominar el conflicto<\/em><\/h4>\n\n\n\n
Practica decir no<\/em><\/h4>\n\n\n\n