{"id":4685,"date":"2022-12-05T12:35:58","date_gmt":"2022-12-05T12:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4685"},"modified":"2022-12-05T12:36:05","modified_gmt":"2022-12-05T12:36:05","slug":"aburrimiento-y-tristeza-diferencias-y-remedios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/aburrimiento-y-tristeza-diferencias-y-remedios\/","title":{"rendered":"Aburrimiento y tristeza: diferencias y remedios"},"content":{"rendered":"\n

Aburrimiento y tristeza: \u00bfcu\u00e1les son las diferencias?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez te has sentido aburrido, ap\u00e1tico, fr\u00edo o incluso indiferente e impasible durante una charla o un paseo con alguien? Sin querer escuchar nada, perdido en mil conversaciones, mirabas al vac\u00edo o pensabas en otra cosa. \u00bfEsperabas ir a casa para hacer algo m\u00e1s placentero o era solo uno de esos d\u00edas \u00abinactivos\u00bb en los que regresaban los recuerdos?<\/p>\n\n\n\n

En resumen, \u00bfera culpa del aburrimiento<\/strong> o de la tristeza<\/strong> ? Pregunt\u00e9monos ante todo qu\u00e9 es el aburrimiento<\/strong> y la tristeza<\/strong> . \u00bfCu\u00e1ndo podemos realmente decir que estamos aburridos<\/strong> o tristes <\/strong>? Todos creemos saber a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de estos dos sentimientos, pero lo m\u00e1s probable es que si tuvi\u00e9ramos que describirlos, reconocerlos o, mejor a\u00fan, distinguirlos, nos encontrar\u00edamos en serias dificultades. De hecho, la tristeza y el aburrimiento pueden parecer estados mentales<\/strong> bastante similares en la forma en que nos hacen sentir.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo exploraremos el tema del aburrimiento y la tristeza, dos sentimientos que muchas veces se confunden, generando dudas y deseos de evasi\u00f3n.\u00a0Tambi\u00e9n nos centraremos en las causas y sus consecuencias, en cuanto a\u00a0emociones<\/strong>\u00a0y\u00a0comportamientos<\/strong>\u00a0, pero sobre todo en sus diferencias.\u00a0Al continuar leyendo\u00a0\u00a0aprender\u00e1s a comprender si es el aburrimiento lo que te\u00a0abruma<\/strong>\u00a0o si es la tristeza lo que\u00a0\u00a0te oscurece<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el aburrimiento?<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez has perdido la mirada<\/strong> durante unos minutos mientras mirabas una escena de teatro o una pel\u00edcula? \u00bf O pensar en otra cosa mientras escuchas hablar a tu amigo? En tu mente estabas en otro lugar por completo, aunque estabas f\u00edsicamente all\u00ed. \u00bfC\u00f3mo? Tal vez no te gustaba la escena teatral o tal vez tu amigo estaba hablando de algo que no te interesaba mucho.<\/p>\n\n\n\n

En ambos casos podemos decir que lo m\u00e1s probable es que estuvieras aburrido<\/strong> de lo que te estaba pasando. Entonces, \u00bfqu\u00e9 significa estar aburrido?<\/p>\n\n\n\n

El aburrimiento generalmente se asocia con  insatisfacci\u00f3n<\/strong> , desinter\u00e9s<\/strong> o sentirse <\/strong>desconectado<\/strong> de algo o alguien. Puede significar experimentar una sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong> mezclada con una sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n<\/strong>  generada por el propio vac\u00edo,  por el descanso inadecuado<\/strong> o por la falta de elecci\u00f3n<\/strong> en las actividades diarias. <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El individuo puede, por tanto, experimentar este estado mental cuando no est\u00e1 suficientemente estimulado por su entorno<\/strong> . O peor a\u00fan cuando su contexto y su red social ya no son capaces de responder a sus necesidades<\/strong> , convirti\u00e9ndose en h\u00e1bitos que antes resultaban aceptables.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Actitudes t\u00edpicas de los que se aburren<\/h3>\n\n\n\n

Se ha investigado mucho sobre el aburrimiento en los \u00faltimos diez a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Un estudio realizado por el profesor Goetz de la Universidad alemana de Constanza muestra que uno puede experimentar 5 tipos de aburrimiento<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Espec\u00edficamente, una persona es:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. indiferente<\/strong> cuando est\u00e1 tranquila y retra\u00edda en su propio mundo;<\/li>\n\n\n\n
  2. calibrando<\/strong> cuando est\u00e1 abierto a la b\u00fasqueda, no necesariamente activa, de opciones para reducir el aburrimiento;   <\/li>\n\n\n\n
  3. investigador<\/strong> cuando se dedica a la b\u00fasqueda activa de salidas, de  actividades contra el aburrimiento,  por ejemplo trabajando;<\/li>\n\n\n\n
  4. reactiva<\/strong> cuando est\u00e1 muy motivada para eliminar su estado de aburrimiento, evitando tambi\u00e9n sus causas y enfoc\u00e1ndose en situaciones alternativas espec\u00edficas;<\/li>\n\n\n\n
  5. ap\u00e1tico <\/strong> cuando experimenta una falta de sentimientos positivos o negativos y por lo tanto un sentimiento  de impotencia absoluta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Comportamientos<\/strong>\u00a0diferentes\u00a0por tanto, que presentan en la base diferentes\u00a0estados de \u00e1nimo<\/strong>\u00a0.\u00a0Mientras que en la\u00a0 persona\u00a0indiferente y\u00a0calibradora<\/strong>\u00a0, en efecto, parece haber un deseo de hacer algo, sin saber exactamente qu\u00e9, en el\u00a0investigador<\/strong>\u00a0el deseo de mantenerse ocupado se acompa\u00f1a de un estado mental de extrema\u00a0negatividad<\/strong>\u00a0.\u00a0Negatividad que es peligrosa en el que\u00a0reacciona<\/strong>\u00a0ya que suele acompa\u00f1ar a la\u00a0ira<\/strong>\u00a0y la\u00a0agresi\u00f3n<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

    Pero, \u00bfqu\u00e9 puede suponer todo esto?<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Consecuencias del aburrimiento<\/h2>\n\n\n\n

    Seg\u00fan investigadores de la Universidad de Waterloo, el tiempo parece ralentizarse<\/strong> cuando estamos aburridos. Por lo tanto, el aburrimiento parece<\/strong> interferir con nuestra percepci\u00f3n del tiempo<\/strong> . Pero no solo.<\/p>\n\n\n\n

    Como veremos, su no aceptaci\u00f3n<\/strong> puede tener otras repercusiones en nuestra vida social e interpersonal.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Efectos del aburrimiento a corto plazo<\/h3>\n\n\n\n

    Algunos investigadores han descubierto que el aburrimiento<\/strong> puede tener un significado positivo<\/strong> . Seg\u00fan un estudio realizado en la Universidad de Central Lancashire, el aburrimiento parece estimular nuestra creatividad<\/strong> ya que resulta ser una se\u00f1al psicol\u00f3gica<\/strong> . Este estado de \u00e1nimo, que aparentemente puede causar perplejidad, en realidad nos informa de nuestra necesidad de cambio<\/strong> , de nuevos est\u00edmulos<\/strong>  y metas<\/strong> que nos hagan recuperar esa ilusi\u00f3n<\/strong> y positividad<\/strong> que hab\u00edamos perdido.<\/p>\n\n\n\n

    Desafortunadamente, sin embargo, no todos somos capaces de captar esta se\u00f1al<\/strong> . De hecho, quienes se aburren suelen tender a llenar el embotamiento de su aburrimiento<\/strong> refugi\u00e1ndose, por ejemplo, en el uso de aparatos tecnol\u00f3gicos<\/strong> que a la larga  aumentan la ansiedad<\/strong> sentida al prolongar la sensaci\u00f3n de aburrimiento<\/strong> . Es por esto que hoy m\u00e1s que nunca las nuevas tecnolog\u00edas aumentan la sensaci\u00f3n de aburrimiento en los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Efectos a largo plazo del aburrimiento<\/h3>\n\n\n\n

    Otra investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de York ha descubierto que el aburrimiento prolongado<\/strong> podr\u00eda estar relacionado con la falta de conexi\u00f3n<\/strong> con nuestras emociones <\/strong> y la  dificultad<\/strong> para reconocerlas<\/strong> y gestionarlas<\/strong> . A una falta de conocimiento<\/strong> de nosotros mismos por lo tanto. <\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Seg\u00fan algunos estudios, el aburrimiento a largo plazo<\/strong> puede afectar negativamente la vida de un individuo<\/strong> que puede arriesgarse a:<\/p>\n\n\n\n