Se sabe que demasiado trabajo es estresante, pero \u00bfc\u00f3mo entender si ya estamos m\u00e1s all\u00e1 del umbral de alarma?<\/p>\n\n\n\n
\u201cSimplemente no puedo conciliar el sue\u00f1o: sigo pensando en la acumulaci\u00f3n de trabajo, en lo que tengo que hacer en los pr\u00f3ximos d\u00edas, en los proyectos que me gustar\u00eda completar. El tiempo parece nunca ser suficiente para m\u00ed. <\/em>No tuve tiempo de almorzar ni de cenar en casa con mi familia. Apenas veo a mi esposa e hijos, no recuerdo la \u00faltima vez que salimos todos juntos a pasar un d\u00eda tranquilo en serenidad. <\/em>Estoy cansada y estresada, quisiera apagar el interruptor del trabajo pero no puedo. Mi pensamiento fijo est\u00e1 ah\u00ed. Organizo mis d\u00edas de acuerdo a mi trabajo\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Estas son las palabras de un hombre totalmente\u00a0adicto al trabajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Si te ves en este retrato, es probable que padezcas lo que los psic\u00f3logos estadounidenses llaman \u00abworkaholism\u00bb (de work<\/em> : work y alcoholism<\/em> : alcoholismo), es decir, dependencia del trabajo<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Es cierto que el exceso de trabajo es una forma de adicci\u00f3n<\/strong> , al igual que comer en exceso, beber o apostar.<\/p>\n\n\n\n Y como todas las dem\u00e1s formas de adicci\u00f3n, la adicci\u00f3n al trabajo puede comprometer seriamente las relaciones con los dem\u00e1s, el bienestar f\u00edsico y ps\u00edquico<\/strong> y, a la larga, incluso el propio desempe\u00f1o profesional.<\/p>\n\n\n\n Un diagn\u00f3stico oficial de \u00bb adicci\u00f3n al trabajo<\/em> \u00bb puede ser dif\u00edcil de realizar ya que la \u00faltima edici\u00f3n del Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos de Salud Mental<\/em> (DSM-5) no incluye una entrada para este tipo de adicci\u00f3n. Sin embargo, la adicci\u00f3n al trabajo comparte muchos patrones de comportamiento similares a otras formas de adicci\u00f3n, incluido un impulso incontrolable de continuar participando<\/strong> en comportamientos adictivos a pesar de las consecuencias adversas para la salud f\u00edsica y mental<\/strong> , as\u00ed como relaciones sociales y familiares cr\u00edticas<\/strong> , sentimientos de impotencia<\/strong> y p\u00e9rdida de control<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Este tipo de adicci\u00f3n no se reconoce f\u00e1cilmente<\/strong> tambi\u00e9n porque es \u00abcompartida y apreciada\u00bb a nivel social: cuanto m\u00e1s trabajes, mejor.<\/p>\n\n\n\n En una \u00e9poca, el alcoh\u00f3lico del trabajo<\/strong> (adicto al trabajo), era el llamado workaholic<\/strong> , pero en vez de ser considerado una persona con un problema, era alabado y admirado por su dedicaci\u00f3n y perseverancia en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan los investigadores, la adicci\u00f3n al trabajo es la \u00bb forma de adicci\u00f3n m\u00e1s aceptable socialmente<\/strong> \u00ab.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n por esta raz\u00f3n, se subestima y, lamentablemente, se reconoce con dificultad.<\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo, en comparaci\u00f3n con otras adicciones, es m\u00e1s insidiosa, ya que el solo hecho de trabajar mucho, d\u00e1ndole prioridad sobre todo, conlleva beneficios econ\u00f3micos<\/strong> y, sobre todo, elogios<\/strong> y aprecio de compa\u00f1eros y superiores<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil desmantelar la creencia de que trabajar m\u00e1s duro, de manera obsesiva y compulsiva, es m\u00e1s malo que bueno, siempre que solo tenga comentarios positivos del entorno social externo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo a menudo se subestima, no se cree que sea un problema grave, precisamente porque nuestra sociedad otorga un gran valor a la realizaci\u00f3n profesional.\u00a0Mientras que todas\u00a0las dem\u00e1s formas de adicci\u00f3n<\/strong>\u00a0est\u00e1n severamente condenadas, aquellos que trabajan duro generalmente despiertan admiraci\u00f3n y aprobaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pero, \u00bfcu\u00e1l es la l\u00ednea entre hacer una profesi\u00f3n que te gusta con compromiso y estar obsesionado con el trabajo<\/strong> ? Estos indicios pueden ayudar a distinguir entre una dedicaci\u00f3n normal al trabajo y una dedicaci\u00f3n compulsiva:<\/p>\n\n\n\n Si al leer estos s\u00edntomas encuentras que al menos 4 de ellos est\u00e1n presentes en ti, entonces hay una gran posibilidad de que puedas sufrir de adicci\u00f3n al trabajo<\/em><\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Ser\u00eda recomendable tratar de reducir el trabajo<\/strong> y agregar actividades que disfrute<\/strong> , pasar m\u00e1s tiempo con su familia<\/strong> y menos en la oficina<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas de la adicci\u00f3n al trabajo a menudo enmascaran\u00a0problemas emocionales m\u00e1s profundos<\/strong>\u00a0, como la depresi\u00f3n o la baja autoestima.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Inicialmente la adicci\u00f3n a la actividad laboral surge como un h\u00e1bito de trabajar demasiado.<\/p>\n\n\n\n Posteriormente, comienzan a destacarse los primeros signos de burnout<\/strong> o s\u00edndrome de estr\u00e9s laboral<\/strong> , cuadro cl\u00ednico que puede derivar en diversos s\u00edntomas ps\u00edquicos o f\u00edsicos, como ansiedad, lapsos de memoria, astenia, trastornos card\u00edacos, trastornos digestivos, dolor de cabeza, desequilibrios alimentarios y otros. . .<\/p>\n\n\n\n Pero quienes son v\u00edctimas de esta adicci\u00f3n siguen ignorando estas se\u00f1ales de malestar, sin darles la importancia que se merecen.<\/p>\n\n\n\n Lamentablemente, hasta la fecha, la adicci\u00f3n al trabajo es un fen\u00f3meno<\/strong> subestimado y poco reconocido<\/strong> en el campo del sufrimiento psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Suele diagnosticarse s\u00f3lo cuando se asocia a otros trastornos f\u00edsicos o mentales<\/strong> , por lo que s\u00f3lo se llega a un diagn\u00f3stico en un estadio avanzado<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n La persona adicta trabaja muchas m\u00e1s horas y contin\u00faa trabajando d\u00eda y noche a pesar de los efectos negativos en su vida personal<\/strong> , relaciones familiares<\/strong> , salud mental y f\u00edsica<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, quienes sufren de adicci\u00f3n al trabajo<\/em> generalmente tienen una baja satisfacci\u00f3n personal con el trabajo<\/strong> que est\u00e1n haciendo.<\/p>\n\n\n\n De hecho, nos hemos preguntado cu\u00e1l es el l\u00edmite entre la persona que trabaja duro y la adicci\u00f3n al trabajo.<\/p>\n\n\n\n Las principales diferencias<\/strong> son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n El adicto al trabajo no puede diferenciar la oficina de su casa, lleva su trabajo a todas partes, incluso los fines de semana y d\u00edas festivos.<\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo se manifiesta en varios tipos de personas, pero con menos frecuencia en los empleados, ya que a menudo se les impide volver al trabajo despu\u00e9s de ser despedidos.<\/p>\n\n\n\n El sector m\u00e1s afectado suele ser el de la profesi\u00f3n libre<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Los signos que tienen en com\u00fan los adictos al trabajo son:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Para muchas personas, el trabajo<\/strong>\u00a0suele convertirse en adicci\u00f3n\u00a0, porque crecieron en un ambiente donde el amor y la aprobaci\u00f3n de los padres estaban subordinados a los \u00e9xitos alcanzados.\u00a0En muchos otros casos, las personas que trabajan demasiado han tenido padres que tienen expectativas exageradas y, a menudo, poco realistas de ellos.\u00a0En su ni\u00f1ez, a menudo sent\u00edan que nada de lo que hac\u00edan era \u201csuficientemente bueno\u201d para sus padres.\u00a0A medida que crec\u00edan interiorizaban un mensaje como este: \u201c\u00a0T\u00fa vales como persona s\u00f3lo si logras tener \u00e9xito, ser el mejor, hacernos quedar bien\u201d.<\/em>\u201d.\u00a0En consecuencia, de adultos sentir\u00e1n que valen algo s\u00f3lo si logran obtener una posici\u00f3n profesional de cierto nivel, tratando de obtener finalmente esa aprobaci\u00f3n de la que tanto carec\u00edan cuando eran ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Casi todos los trabajadores compulsivos<\/strong> son especialmente ambiciosos<\/strong> : para ellos, conformarse con un trabajo normal se compara con el fracaso, ya que su autoestima depende de factores externos como el \u00e9xito y el dinero.<\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo es un trastorno compulsivo<\/strong> y como todos los trastornos de este tipo, revela una baja autoestima<\/strong> y un profundo vac\u00edo interior<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n Tener siempre algo que hacer es una forma de no pensar, pero sobre todo, de no sentir. Estar siempre ocupado es una forma de alejar emociones desagradables como la ira, la culpa, el miedo a no valer nada, el miedo a la intimidad.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n ha revelado cuatro posibles razones<\/strong> por las que las personas deciden pasar la mayor parte de su d\u00eda dando prioridad al trabajo:<\/p>\n\n\n\n Al igual que con cualquier adicci\u00f3n, la adicci\u00f3n al trabajo<\/em> tambi\u00e9n tiene varias etapas, y si los s\u00edntomas se reconocen temprano, hay una mayor probabilidad de \u00e9xito para superarlos.<\/p>\n\n\n\n La adicci\u00f3n al trabajo crea serios problemas dentro de la familia<\/strong> , da\u00f1ando tambi\u00e9n la relaci\u00f3n con los hijos. De estudios recientes, se ha visto que los ni\u00f1os que tienen al menos uno de sus padres v\u00edctima de la adicci\u00f3n al trabajo<\/strong> est\u00e1n m\u00e1s sujetos a la depresi\u00f3n<\/strong> , ansiedad<\/strong> , ira con p\u00e9rdida de control<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n En un estudio reciente, donde se examinaron 40 familias de personas trabajadoras y no trabajadoras, se vio que en las familias de empleados hab\u00eda alrededor de un 40% m\u00e1s de probabilidad de divorcio que en otras familias<\/strong> , o al menos de conflictos y distanciamiento.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s que los propios adictos al trabajo, son los familiares los que pagan el mayor precio por este tipo de adicciones<\/strong> . Esto sucede especialmente hasta que los adictos al trabajo reconocen el problema<\/strong> y se dan cuenta de todos los efectos negativos<\/strong> que aumentan a medida que avanzan. Solo dejando menos lugar a los efectos aparentemente positivos de dedicar todo el tiempo al trabajo, buscando el feedback positivo de compa\u00f1eros, jefes y amigos que expresen su admiraci\u00f3n por la seriedad y el compromiso puesto, el empleado del trabajo podr\u00e1 recuperar el placer. de estar con la familia.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La prevenci\u00f3n\u00a0de la adicci\u00f3n al trabajo<\/strong>\u00a0debe considerarse desde una perspectiva social, organizacional, corporativa e individual.<\/p>\n\n\n\n En cuanto\u00a0al papel que puede jugar la sociedad<\/strong>\u00a0, ser\u00eda importante un\u00a0cambio cultural sobre la importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal<\/strong>\u00a0, aprovechando los cierres totales, por ejemplo, de los comercios p\u00fablicos, durante las fiestas patrias para\u00a0promover y fomentar la importancia de los propios intereses<\/strong>\u00a0y\u00a0dedicarse a los miembros de la familia<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n A nivel de organizaci\u00f3n y empresa<\/strong> , ser\u00eda adecuado el uso de programas de asistencia al empleado<\/strong> , vacaciones obligatorias<\/strong> , que no excedan una cierta cantidad de horas extras semanales<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n El equilibrio trabajo-vida<\/em><\/strong> naci\u00f3 desde este punto de vista . \u00bfDe qu\u00e9 se trata? Es un nuevo tipo de enfoque por parte de las empresas que buscan fomentar y proponer un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal de los empleados individuales<\/strong> . Dar equilibrio a tus colaboradores tambi\u00e9n te permite obtener beneficios en el sentido de una mayor y mejor producci\u00f3n en la propia empresa: el empleado se siente m\u00e1s valorado y no considerado solo como un n\u00famero. Es fundamental conciliar las responsabilidades laborales, los compromisos y los ritmos personales de los trabajadores. Un empleado motivado y sereno es un colaborador m\u00e1s v\u00e1lido y productivo.<\/p>\n\n\n\n Todo ello creando un entorno a escala humana, que respete las necesidades de todos, tanto de los trabajadores como de la propia empresa.<\/p>\n\n\n\n En cambio, en lo que se refiere a la individualidad del individuo<\/strong> , busque momentos del d\u00eda para dedicarse a usted ya sus seres queridos<\/strong> . Cultiva tus pasiones con frecuencia y constancia. Planificar su tiempo libre en un calendario semanal podr\u00eda ayudar.<\/p>\n\n\n\n Estos son algunos ejemplos de estrategias que se utilizan en el tratamiento de la adicci\u00f3n al trabajo<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n Si al leer este art\u00edculo te das cuenta de que podr\u00edas ser v\u00edctima de este tipo de adicci\u00f3n y no es posible realizar por tu cuenta las sugerencias enumeradas anteriormente porque el estado de ansiedad es alto y tus pensamientos est\u00e1n fijos en el trabajo, entonces ser\u00eda Ser\u00eda recomendable contactar con un\u00a0psicoterapeuta experto<\/strong>\u00a0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se sabe que demasiado trabajo es estresante, pero \u00bfc\u00f3mo entender si ya estamos m\u00e1s all\u00e1 del umbral de alarma? \u201cSimplemente no puedo conciliar el sue\u00f1o:…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4870,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Adicci\u00f3n al trabajo: \u00bfqu\u00e9 hacer cuando el trabajo se convierte en una obsesi\u00f3n?","_seopress_titles_desc":"Se sabe que demasiado trabajo es estresante, pero \u00bfc\u00f3mo entender si ya estamos m\u00e1s all\u00e1 del umbral de alarma?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[9,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cuando no puedes dejar de trabajar<\/h3>\n\n\n\n
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Veamos cu\u00e1les pueden ser los s\u00edntomas de la adicci\u00f3n al trabajo<\/em> , las se\u00f1ales de alerta<\/h3>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo evoluciona la adicci\u00f3n al trabajo?<\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo distinguir a una persona leal en el trabajo de un empleado<\/h3>\n\n\n\n
EL INDIVIDUO QUE TRABAJA DURO<\/td> EL TRABAJADOR EMPLEADO ( adicci\u00f3n al trabajo<\/em> )<\/td><\/tr> Ve el trabajo como una obligaci\u00f3n<\/strong> , es necesario, no siente placer.<\/strong><\/td> Ve el trabajo como un refugio<\/strong> , un lugar c\u00f3modo<\/strong> y visto como un medio para alejarse de los problemas y responsabilidades familiares<\/strong> , al menos en la primera fase<\/td><\/tr> Se las arregla para trazar una l\u00ednea<\/strong> entre el trabajo y el resto de su vida personal.<\/td> No traza una l\u00ednea<\/strong> entre el trabajo y la vida privada.<\/td><\/tr> Preferir\u00eda que el fin de semana durara varios d\u00edas.<\/td> Est\u00e1 completamente absorto en su trabajo<\/strong> , para \u00e9l el \u00ablunes\u00bb es el d\u00eda m\u00e1s agradable de la semana.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n Pero, \u00bfqui\u00e9nes son los adictos al trabajo?<\/h3>\n\n\n\n
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Las razones psicol\u00f3gicas de la adicci\u00f3n al trabajo.<\/h3>\n\n\n\n
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Las etapas de la adicci\u00f3n al trabajo<\/h3>\n\n\n\n
\n
El impacto de la adicci\u00f3n al trabajo en la familia<\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo prevenir la adicci\u00f3n al trabajo<\/h3>\n\n\n\n
Estrategias contra la adicci\u00f3n al trabajo<\/h2>\n\n\n\n
Algunos consejos para encontrar tu propio espacio<\/h3>\n\n\n\n
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