{"id":4911,"date":"2022-12-13T09:39:28","date_gmt":"2022-12-13T09:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4911"},"modified":"2022-12-13T09:39:33","modified_gmt":"2022-12-13T09:39:33","slug":"relacion-a-distancia-como-gestionarla-y-como-sobrevivir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/relacion-a-distancia-como-gestionarla-y-como-sobrevivir\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n a distancia: c\u00f3mo gestionarla y c\u00f3mo sobrevivir"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Relaci\u00f3n a distancia: cu\u00e1ndo nos fortalece y c\u00f3mo podemos afrontarla<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1ntos de ustedes han vivido una relaci\u00f3n a distancia y saben los sacrificios que conlleva esta condici\u00f3n?&nbsp;Este art\u00edculo estar\u00e1 dedicado a&nbsp;<strong>aquellos que viven o vivir\u00e1n en una relaci\u00f3n donde la pareja vive lejos<\/strong>&nbsp;.&nbsp;A parejas de alumnos que estudian en colegios de distintas ciudades, a parejas en las que uno de los dos est\u00e1 lejos por cuestiones de trabajo, lo que vas a leer va dirigido a todos aquellos que han pensado o est\u00e1n pensando que no lo&nbsp;<strong>lograr\u00e1n<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>Las relaciones a distancia son especialmente interesantes por las&nbsp;<strong>consecuencias que conlleva la separaci\u00f3n geogr\u00e1fica<\/strong>&nbsp;, y c\u00f3mo \u00e9sta afecta a la relaci\u00f3n de pareja.&nbsp;Toda relaci\u00f3n implica una&nbsp;<strong>reflexi\u00f3n sobre c\u00f3mo estar juntos<\/strong>&nbsp;, cu\u00e1ndo verse y obviamente tambi\u00e9n qu\u00e9 hacer cuando no se pueden ver.<\/p>\n\n\n\n<p>En una relaci\u00f3n a distancia, sin embargo,&nbsp;<strong>la voluntad de estar con el otro est\u00e1 limitada en el tiempo y el espacio<\/strong>&nbsp;, convirti\u00e9ndose as\u00ed en un componente importante de c\u00f3mo la relaci\u00f3n puede crecer y mantenerse en el tiempo.&nbsp;Tienes que lidiar con algunos aspectos y deficiencias:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>No compartimos el mismo entorno y contexto de la vida cotidiana<\/strong>&nbsp;(amigos, contextos, actividades, tiempo libre) todo adquiere un significado diferente;<\/li>\n\n\n\n<li>La&nbsp;<strong>capacidad de negociar<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n sobre las posibilidades y ocasiones en las que reunirse, por ejemplo durante las vacaciones;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceptar&nbsp;<strong>estar solo incluso en los momentos dif\u00edciles<\/strong>&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se afecta la comunicaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;, que no se compone s\u00f3lo de palabras, sino tambi\u00e9n de gestos, tono de voz y por tanto de la presencia del cuerpo que falta;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La posibilidad de aclarar malentendidos y percepciones incorrectas<\/strong>&nbsp;a trav\u00e9s del contacto f\u00edsico (por ejemplo, un abrazo);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estar solo en eventos a los<\/strong>&nbsp;que se suele asistir en pareja: una boda, un cumplea\u00f1os;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>G\u00e9nero<\/strong>&nbsp;: en una pareja mon\u00f3gama, el manejo de la abstinencia puede convertirse en un verdadero desaf\u00edo;<\/li>\n\n\n\n<li>Conflictos&nbsp;, que dentro de una pareja que vive a distancia pueden volverse m\u00e1s complejos de resolver por problemas de comunicaci\u00f3n&nbsp;<strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y si la pareja est\u00e1 en pa\u00edses diferentes y muy lejanos, tambi\u00e9n tendr\u00e1n que lidiar con la&nbsp;<strong>diferencia horaria<\/strong>&nbsp;, por lo que uno podr\u00eda estar cansado y con ganas de irse a dormir, mientras que para el otro a\u00fan podr\u00eda ser de d\u00eda.&nbsp;En resumen, \u00a1un verdadero caos as\u00ed presentado!<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo usar el tiempo disponible de la manera m\u00e1s rentable se convierte en una verdadera lucha.\u00a0Un viaje no puede posponerse y por tanto no verse como lo har\u00edamos con un amigo al que le decimos que no podemos estar presentes en la cita, la relaci\u00f3n de pareja es mucho m\u00e1s compleja y articulada.\u00a0De hecho, no vernos durante mucho tiempo aumenta la\u00a0<strong>dificultad de crear una identidad com\u00fan<\/strong>\u00a0, la identidad de \u00abnosotros\u00bb incluso a los ojos de los dem\u00e1s, que no tendr\u00e1n la percepci\u00f3n de que estamos comprometidos porque estamos f\u00edsicamente solos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los aspectos positivos de la distancia en una relaci\u00f3n a distancia<\/h3>\n\n\n\n<p>A la luz de estas observaciones, \u00bfpor qu\u00e9 no deber\u00edamos preocuparnos?\u00a0En realidad, una relaci\u00f3n a distancia tambi\u00e9n tiene sus\u00a0<strong>ventajas<\/strong>\u00a0.\u00a0<strong>No tener que justificarte<\/strong>\u00a0si llegas tarde del trabajo y no puedes estar en casa a tiempo para la cena, mira tu pel\u00edcula favorita y\u00a0<strong>s\u00e9 m\u00e1s libre para elegir c\u00f3mo pasar tu tiempo<\/strong>\u00a0.\u00a0La vida cotidiana puede estar resguardada de las exigencias que conlleva una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Las relaciones a larga distancia pueden ser&nbsp;<strong>de mayor calidad<\/strong>&nbsp;y m\u00e1s estables de lo que pensamos, pero solo si&nbsp;<strong>se cumplen ciertas condiciones<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan estudios canadienses, las relaciones a larga distancia y \u00abcercanas\u00bb no son diferentes a:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Intimidad<\/li>\n\n\n\n<li>Comunicaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Satisfacci\u00f3n con la relaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Me comprometo<\/li>\n\n\n\n<li>Satisfacci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>por tanto, a pesar de lo dicho anteriormente, seg\u00fan los estudiosos no habr\u00eda, en realidad, muchas diferencias.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si no hay diferencia, \u00bfc\u00f3mo ayudar a quienes luchan por poder mantener una relaci\u00f3n a distancia de la forma m\u00e1s serena posible?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo mantener una relaci\u00f3n a distancia<\/h3>\n\n\n\n<p>Parecer\u00eda que las parejas que viven este tipo de relaciones son individuos que&nbsp;<strong>experimentan la ausencia de su pareja y las dificultades que esta distancia conlleva de una forma m\u00e1s positiva<\/strong>&nbsp;, probablemente por&nbsp;<strong>una mayor capacidad de resiliencia<\/strong>&nbsp;, entendemos por este t\u00e9rmino la capacidad de la persona para&nbsp;<strong>hacer frente a eventos efectivamente estresantes<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro aspecto importante en este proceso es la&nbsp;<strong>idealizaci\u00f3n de la pareja.<\/strong>, t\u00e9rmino que en psicolog\u00eda indica la tendencia (o defensa) de la persona a ver y evaluar s\u00f3lo las mejores caracter\u00edsticas en el otro.&nbsp;En una relaci\u00f3n a distancia, este concepto se puede reevaluar, ya que la idealizaci\u00f3n adquiere un car\u00e1cter diferente que explicar\u00e9 con un ejemplo: si una pareja se ve de vez en cuando, quiz\u00e1s solo los fines de semana, no necesitan para dar testimonio de las incomodidades o de los fastidios diarios que en cambio comparten los compa\u00f1eros que viven juntos la vida cotidiana, est\u00e1 en cambio la necesidad, la necesidad primordial, de \u00abdisfrutar\u00bb de esos pocos d\u00edas que podr\u00e1n pasar juntos.&nbsp;Corrigiendo el concepto podr\u00edamos decir que es la relaci\u00f3n la que se idealiza, en realidad se eval\u00faa la relaci\u00f3n en base a per\u00edodos cortos de tiempo, comport\u00e1ndose de la forma \u00abmejor\u00bb y m\u00e1s pac\u00edfica posible.&nbsp;Pero no solo,<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, seg\u00fan los expertos, estar distante de la pareja tendr\u00eda como resultado&nbsp;<strong>vivir mejor las amistades y relaciones sociales<\/strong>&nbsp;que se viven en la realidad, sobre todo por el mayor tiempo que compartimos con ella.<\/p>\n\n\n\n<p>En un estudio realizado en 2013 por investigadores de Estados Unidos y Londres, la distancia podr\u00eda, parad\u00f3jicamente, conducir a\u00a0<strong>una mayor intimidad.\u00a0<\/strong>Al analizar los diarios, llamadas telef\u00f3nicas, chats y videos de la muestra de investigaci\u00f3n, se pudieron observar comportamientos y actitudes m\u00e1s \u00edntimas en comparaci\u00f3n con quienes no vivieron una relaci\u00f3n a distancia.\u00a0Esto probablemente podr\u00eda depender de una comunicaci\u00f3n menos problem\u00e1tica y menos discusiones y agresi\u00f3n hacia la pareja.\u00a0Los datos van en la l\u00ednea de lo dicho anteriormente respecto a la idealizaci\u00f3n de la relaci\u00f3n y de la pareja.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, hay que a\u00f1adir una cosa tanto a estos estudios como a las consideraciones hechas anteriormente, y es que si es cierto que quienes viven a distancia pueden beneficiarse de ello en diversos \u00e1mbitos, tambi\u00e9n hay que a\u00f1adir que las parejas experimentan esta condici\u00f3n. mejor si es temporal, ya que se&nbsp;<strong>angustia<\/strong>&nbsp;menos por el tiempo indefinido que podr\u00eda parecer eterno.&nbsp;Una fecha de regreso que se fija logra consolar a ambos, pero sobre todo al que se ha quedado en su propia ciudad y espera el regreso del otro.&nbsp;Las parejas que viven perpetuamente distantes sin certeza de retorno probablemente&nbsp;<strong>alimentan un estado de tensi\u00f3n<\/strong>&nbsp;y la ruptura es a\u00fan m\u00e1s probable, sobre todo si el tiempo que los separa se hace excesivamente largo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, las nuevas&nbsp;<strong>tecnolog\u00edas<\/strong>&nbsp;han reducido la idea de una relaci\u00f3n a distancia.&nbsp;Pensemos, por ejemplo, en las misiones vividas por los militares.&nbsp;Aunque a menudo se encuentran operando en zonas de guerra, existe la posibilidad de encontrar el tiempo y los medios para escuchar a su pareja a muchos kil\u00f3metros de distancia.&nbsp;Algo absolutamente impensable en la \u00e9poca de la Segunda Guerra Mundial donde como mucho exist\u00eda la posibilidad de escribir una carta que llegar\u00eda despu\u00e9s de meses.&nbsp;En base a esto, una relaci\u00f3n a distancia ya no es aquella relaci\u00f3n que \u201ccondena\u201d a las personas a vivir en una condici\u00f3n de soledad.&nbsp;Las distancias son evidentemente acortadas por video chats, mensajes instant\u00e1neos de whatsapp, estemos donde estemos incluso a 2.000 kil\u00f3metros de distancia.&nbsp;En base a eso hoy hablamos de LAT\u201d<em>Living Apart Together<\/em>&nbsp;\u201d, t\u00e9rminos en ingl\u00e9s que literalmente significan \u201cvivir separados juntos\u201d y que adapt\u00e1ndolos al idioma italiano podr\u00edamos traducirlos por&nbsp;<strong>vivir separados, pero juntos<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer cuando no toleramos la distancia?<\/h3>\n\n\n\n<p>A pesar de estas observaciones tranquilizadoras, muchas parejas que experimentan relaciones a distancia pueden no tolerar esta condici\u00f3n y, a pesar de los estudios, las peleas siempre&nbsp;<strong>est\u00e1n<\/strong>&nbsp;presentes,&nbsp;<strong>los malentendidos<\/strong>&nbsp;dificultan la relaci\u00f3n,&nbsp;<strong>la falta de fisicalidad<\/strong>&nbsp;y contacto corporal aumentan los celos y el miedo.&nbsp;Como profesionales del bienestar y la salud mental, son estas personas a las que debemos acudir y encontrar remedios\/consejos para vivir tu historia de amor en paz:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Mant\u00e9n una cierta rutina<\/strong>&nbsp;con respecto a los tiempos y momentos en los que sentirte.&nbsp;Como se mencion\u00f3 anteriormente, no tener una vida planificada da una sensaci\u00f3n de desorientaci\u00f3n, confusi\u00f3n e incertidumbre.&nbsp;No saber cu\u00e1ndo y si tu pareja nos llamar\u00e1 aumentar\u00e1 la inseguridad.&nbsp;Trate, cuando sea obviamente posible, de establecer juntos momentos o momentos del d\u00eda (por ejemplo, despu\u00e9s del almuerzo y\/o despu\u00e9s de la cena) para escucharse unos a otros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Involucra a tu pareja en tu vida<\/strong>&nbsp;.&nbsp;<em>Muchas parejas experimentan el efecto extra\u00f1o<\/em>&nbsp;cuando se reencuentran despu\u00e9s de muchos meses de ausencia<em><\/em>, esa sensaci\u00f3n de entumecimiento, como si la pareja fuera una persona precisamente desconocida a pesar de haber convivido muchos a\u00f1os con \u00e9l.&nbsp;Es una sensaci\u00f3n que lamentablemente es casi inevitable y puede durar desde unas horas hasta unos d\u00edas.&nbsp;Para reducir esta desagradable condici\u00f3n, traten de contarse lo que les pasa cuando est\u00e1n lejos, y cuando est\u00e1n juntos, hablen de ustedes, como pareja, como personas que han enfrentado la distancia y recurran a sus recuerdos de pareja que les reducir la distancia ps\u00edquica y permitirle reconstruir la historia.&nbsp;As\u00ed que no te sientas culpable si ves a tu pareja como un extra\u00f1o, no creas que ya no lo amas o que algo ha cambiado, \u00a1es absolutamente normal!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mant\u00e9n tus h\u00e1bitos<\/strong>&nbsp;, tanto cuando la pareja est\u00e9 presente, como cuando se vaya pr\u00f3ximamente y cuando no est\u00e9.&nbsp;El riesgo ser\u00eda el de construir una vida falsa que no solo no le har\u00eda entender a tu pareja c\u00f3mo se desarrollan realmente tus d\u00edas, sino que tambi\u00e9n te encontrar\u00e1s confundido y lleno de compromisos una vez que tu pareja se vaya.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita estar excesivamente con amigos y familiares\u2026 cuando est\u00e9is juntos.&nbsp;<\/strong>Una de las cosas que haces cuando regresas de un viaje es emprender largas peregrinaciones entre amigos y familiares.&nbsp;La pareja necesita intimidad, tranquilidad y recuperar su doble dimensi\u00f3n.&nbsp;Cree momentos en los que puedan estar juntos, pero que sean menos de los momentos que pasar\u00e1n juntos.&nbsp;As\u00ed que organiza una velada en casa para ver una pel\u00edcula que te guste, una cena rom\u00e1ntica, cocinar para tu pareja o dar un paseo juntos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estar con amigos y familiares&#8230;&nbsp;<\/strong><strong>cuando est\u00e9s solo.&nbsp;<\/strong>Evita el aislamiento, que muchas veces podr\u00eda tentarte en los d\u00edas inmediatamente posteriores a la partida de tu pareja.&nbsp;La compa\u00f1\u00eda de los dem\u00e1s, de las personas que te conocen, que te quieren y que conocen tu historia te ayudar\u00e1n a paliar los momentos de soledad y vac\u00edo que te puedan asaltar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita la envidia<\/strong>&nbsp;de ver a otros amantes juntos.&nbsp;Piensa en cambio en cu\u00e1nta distancia parad\u00f3jicamente os une a\u00fan m\u00e1s por las razones antes mencionadas y porque ten\u00e9is una historia de respeto, confianza y amor detr\u00e1s de vosotros, que sin duda son los cimientos s\u00f3lidos que os han permitido afrontar esta separaci\u00f3n, y no es dijo que las parejas que se ven a diario tienen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.davidealgeri.com\/consigli-per-proteggere-i-figli-in-caso-di-separazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Relaci\u00f3n a distancia: cu\u00e1ndo nos fortalece y c\u00f3mo podemos afrontarla \u00bfCu\u00e1ntos de ustedes han vivido una relaci\u00f3n a distancia y saben los sacrificios que conlleva&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4916,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Relaci\u00f3n a distancia: c\u00f3mo gestionarla y c\u00f3mo sobrevivir","_seopress_titles_desc":"\u00bfCu\u00e1ntos de ustedes han vivido una relaci\u00f3n a distancia y saben los sacrificios que conlleva esta 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