{"id":4978,"date":"2022-12-15T10:53:52","date_gmt":"2022-12-15T10:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4978"},"modified":"2022-12-15T10:53:57","modified_gmt":"2022-12-15T10:53:57","slug":"mi-hijo-come-poco-como-manejar-la-inapetencia-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/mi-hijo-come-poco-como-manejar-la-inapetencia-en-los-ninos\/","title":{"rendered":"Mi hijo come poco.\u00a0C\u00f3mo manejar la inapetencia en los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

Una de las preocupaciones m\u00e1s extendidas entre los padres y, en especial, entre las madres, se refiere a la alimentaci\u00f3n de sus hijos.<\/p>\n\n\n\n

La nutrici\u00f3n representa una mezcla compleja de dimensiones afectivas<\/strong> , emocionales<\/strong> y relacionales<\/strong> . En efecto, mediante el acto de alimentar, la madre procura el bienestar psicol\u00f3gico del ni\u00f1o as\u00ed como la mera satisfacci\u00f3n de sus necesidades org\u00e1nicas, influyendo as\u00ed en la calidad de la relaci\u00f3n con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Durante la fase de destete<\/strong> , entre el quinto y sexto mes de vida, el beb\u00e9 empieza a experimentar por primera vez una forma de alimentaci\u00f3n diferente a la lactancia. Esto representa un momento de cambio<\/strong> y novedad para el peque\u00f1o, que le llevar\u00e1 paulatinamente a adquirir una mayor autonom\u00eda<\/strong> respecto a las figuras parentales. En este per\u00edodo, por lo tanto, es importante que se acompa\u00f1e al ni\u00f1o en el descubrimiento de nuevos sabores<\/strong> y, al mismo tiempo, se le deje libre para enredar y tocar la comida, para que pueda desarrollar una correcta percepci\u00f3n del hambre y su propia autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

A menudo, es t\u00edpico de las madres pensar que su beb\u00e9 no est\u00e1 comiendo lo suficiente, y no es raro verlas\u00a0aprensivas<\/strong>\u00a0y preocupadas cuando comienzan a\u00a0rechazar la comida<\/strong>\u00a0, incluso ocasionalmente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 un ni\u00f1o come poco?<\/h2>\n\n\n\n

Puede haber muchas razones para esta negativa .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si pensamos, por ejemplo, en la conducta alimentaria de los adultos, un elemento t\u00edpico es, de hecho, la variabilidad, que puede estar ligada a cuestiones fisiol\u00f3gicas<\/strong> (cambios estacionales\/clim\u00e1ticos), org\u00e1nicas<\/strong> (presencia de alguna patolog\u00eda) o ps\u00edquicas. <\/strong>Tambi\u00e9n nos ocurre a los adultos desarrollar p\u00e9rdida de apetito en periodos de enfermedad y convalecencia, o ante situaciones de especial estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

De manera similar, el comportamiento alimentario de los ni\u00f1os<\/strong> tambi\u00e9n puede variar seg\u00fan varios eventos o condiciones.<\/p>\n\n\n\n

Por poner un ejemplo pr\u00e1ctico, cuando los padres modifican la alimentaci\u00f3n del ni\u00f1o, pasando de alimentos l\u00edquidos a s\u00f3lidos, de alimentos dulces a salados, este cambio puede llevarlo a rechazar inicialmente la novedad por el s\u00edntoma com\u00fan de la inapetencia<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

La p\u00e9rdida de apetito tambi\u00e9n puede aparecer cuando el ni\u00f1o atraviesa una fase de menor crecimiento corporal<\/strong> que requiere fisiol\u00f3gicamente una menor ingesta de calor\u00edas<\/strong> , as\u00ed como en presencia de trastornos intestinales, gripes y enfermedades exantem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

Reacciones de los padres<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo reacciona un padre cuando un ni\u00f1o come poco?<\/h3>\n\n\n\n

Una de las creencias m\u00e1s comunes entre los padres es interpretar las\u00a0negativas<\/strong>\u00a0y\u00a0terquedades<\/strong>\u00a0del ni\u00f1o como un comportamiento incorrecto, o una\u00a0rabieta<\/strong>\u00a0.\u00a0En realidad es importante entender que la obstinaci\u00f3n en no comer es parte del proceso\u00a0normal de crecimiento<\/strong>\u00a0y puede ser considerada como la primera forma de decir \u00abno\u00bb a trav\u00e9s de la cual el peque\u00f1o afirma lentamente el desapego de la madre.\u00a0Adem\u00e1s, no olvidemos que la presencia de algunos\u00a0eventos<\/strong>\u00a0percibidos por el ni\u00f1o como\u00a0estresantes o traum\u00e1ticos<\/strong> pueden influir en sus h\u00e1bitos alimenticios, llev\u00e1ndolo a rechazar ciertos alimentos que ha asociado con esos per\u00edodos particulares.\u00a0Si antes el beb\u00e9 estaba acostumbrado a alimentarse del c\u00e1lido pecho de la madre, en la fase de destete deber\u00e1 adaptarse a nuevas fuentes de alimentaci\u00f3n como el biber\u00f3n o la cucharita, decididamente m\u00e1s fr\u00edas y sueltas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo debe reaccionar un padre ante un ni\u00f1o que come poco?<\/h3>\n\n\n\n

En estos per\u00edodos particulares, es suficiente que los padres esperen serenamente<\/strong> a que el peque\u00f1o recupere gradualmente su equilibrio, sin preocuparse demasiado y sin forzar o insistir en proponer los diversos alimentos.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, es importante no crear tensiones emocionales<\/strong> y no mostrar signos de preocupaci\u00f3n<\/strong> por el ni\u00f1o que come poco, porque podr\u00edan desencadenar un c\u00edrculo vicioso<\/strong> en la relaci\u00f3n entre la madre y el ni\u00f1o, en el que:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • La madre insiste en que el ni\u00f1o coma;<\/li>\n\n\n\n
  • El ni\u00f1o percibe la angustia materna, perdiendo el gusto por la comida, por lo que ser\u00e1 rechazada;<\/li>\n\n\n\n
  • La madre desarrollar\u00e1 m\u00e1s preocupaciones, transmitiendo emociones negativas al ni\u00f1o que lo llevar\u00e1n a un mayor rechazo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Si es cierto que en la mayor\u00eda de los casos las conductas de rechazo a la comida pueden considerarse parte de la trayectoria normal de crecimiento del ni\u00f1o, tambi\u00e9n lo es que en ocasiones pueden constituir verdaderos trastornos alimentarios<\/strong> cuyo origen puede ser psicol\u00f3gico y relacional.<\/p>\n\n\n\n

    Consejos a adoptar cuando un ni\u00f1o come poco<\/h2>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo es posible intervenir de manera concreta si su hijo come poco?<\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed hay algunos consejos sobre qu\u00e9 hacer:<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. En primer lugar , intente comprender<\/strong> lo que el ni\u00f1o est\u00e1 tratando de comunicar a trav\u00e9s de su negativa , escuch\u00e1ndolo<\/strong> y detectando cualquier signo de su angustia emocional.<\/li>\n\n\n\n
    2. Ciertas circunstancias pueden haber influido en su dieta (tensiones familiares, cambios repentinos en la esfera del ni\u00f1o, dificultades relacionadas con el nuevo tipo de dieta, el nacimiento de un hermanito, cambio de casa o reubicaci\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n
    3. Consulta a tu pediatra<\/strong> o a un especialista para descartar la presencia de enfermedades que hayan podido provocar el problema de alimentaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    4. Eres el primero en dar un buen ejemplo<\/strong> , mostrando una conducta alimentaria saludable en la mesa, ya que el ni\u00f1o lo tomar\u00e1 como referencia. Por ejemplo, si no est\u00e1 acostumbrado a comer verduras o frutas, tambi\u00e9n tendr\u00e1 que esperar un comportamiento similar de su hijo.<\/li>\n\n\n\n
    5. Crea un ambiente sereno<\/strong> y acogedor durante las comidas, come con calma esperando que todos est\u00e9n presentes en la mesa. Ofrecer la comida al ni\u00f1o con serenidad y tranquilizarlo, esperando que la consuma con calma ya su ritmo.<\/li>\n\n\n\n
    6. Procura variar los tipos de comida<\/strong> que le ofreces al ni\u00f1o, invit\u00e1ndolo a descubrir nuevos sabores. Si no lo aprecia, en lugar de insistir, repita la misma comida durante las comidas posteriores al menos 5-10 veces. En el caso de que contin\u00fae mostrando hostilidad hacia alimentos espec\u00edficos, complazca sus gustos.<\/li>\n\n\n\n
    7. Organizar<\/strong> 5 comidas para darle al ni\u00f1o de forma regular a lo largo del d\u00eda, preferiblemente variando el tipo de alimentaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    8. Para incitar al ni\u00f1o a comer frutas y verduras, puede ser \u00fatil comerlas juntos y mostrar agradecimiento<\/strong> con frases como \u201c\u00a1Mira qu\u00e9 hermosa esta naranja! \u00a1Mira qu\u00e9 hermoso color tiene!\u201d <\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    9. Usa un poco de imaginaci\u00f3n<\/strong> . Var\u00ede el tipo de cocci\u00f3n de los alimentos para hacerlos m\u00e1s sabrosos y apetecibles. Adem\u00e1s, cuidar la presentaci\u00f3n de los alimentos, creando formas originales y cautivadoras<\/strong> , puede despertar la curiosidad en el ni\u00f1o, anim\u00e1ndole a consumir frutas y verduras con m\u00e1s ganas. Seg\u00fan un estudio, de hecho, los ni\u00f1os son m\u00e1s proclives a consumir frutas y verduras si se presentan en forma de barca que cuando se disponen sobre un simple plato blanco.<\/li>\n\n\n\n
    10. Las cantidades<\/strong> de alimentos se establecer\u00e1n de acuerdo al sentido com\u00fan. Sirva una peque\u00f1a porci\u00f3n<\/strong> de comida en el plato del ni\u00f1o, para que eventualmente pida m\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
    11. Durante el destete, deja que tu beb\u00e9 experimente con<\/strong> nuevos sabores y toque la comida, incluso jugando. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n estadounidense, los ni\u00f1os de dos a\u00f1os y medio son capaces de elegir los alimentos m\u00e1s nutritivos y autorregularse en cantidad, sobre todo cuando se les deja libres para expresarse.<\/li>\n\n\n\n
    12. Mu\u00e9strate desinteresado<\/strong> mientras el ni\u00f1o come, para transmitirle la idea de que lo que come no es un problema y para reequilibrar la naturalidad de la comida. De hecho, el ni\u00f1o tiene una capacidad innata para establecer los tipos y cantidades de alimentos que necesita.<\/li>\n\n\n\n
    13. Anime a los ni\u00f1os a hacer sus propias porciones. Esto les ense\u00f1ar\u00e1 a autorregularse<\/strong> y los convertir\u00e1 en protagonistas activos de su alimentaci\u00f3n, no sujetos pasivos.<\/li>\n\n\n\n
    14. Considere que la presencia de algunos momentos de inapetencia y negativa a comer normalmente est\u00e1 ligada a las fases de crecimiento del ni\u00f1o.\u00a0Generalmente, desde los ocho\/nueve meses hasta los tres a\u00f1os, el ni\u00f1o inicia el\u00a0proceso gradual de desapego<\/strong>\u00a0de la madre, y construye su\u00a0identidad<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n a trav\u00e9s de momentos de oposici\u00f3n en los que afirma su presencia en el mundo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Comportamientos a evitar<\/h3>\n\n\n\n

      Ahora veamos qu\u00e9 comportamientos, sin embargo, deben evitarse.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Ru\u00e9gales o insiste<\/strong> . Si su hijo no come, forzarlo o chantajearlo ser\u00eda in\u00fatil, de hecho aumentar\u00eda a\u00fan m\u00e1s su terquedad. Es mucho m\u00e1s \u00fatil interrumpir su comida con una gran sonrisa de satisfacci\u00f3n, en lugar de mostrar preocupaci\u00f3n o irritaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
      2. Chantajearlos<\/strong> . Utilizar la comida como forma de premiar o castigar<\/strong> al ni\u00f1o (\u00absi vas a la guarder\u00eda te doy un caramelo\u00bb, \u00absi no comes no salimos a jugar\u00bb), lo transformar\u00eda en un criterio para evaluar la correcci\u00f3n de su comportamiento, distorsiona su funci\u00f3n real.<\/li>\n\n\n\n
      3. Evite frases como \u201c\u00a1Come esto porque creces bien!\u201d <\/strong>o frases culposas como \u201c Come de todo porque hay ni\u00f1os que no tienen comida<\/strong> \u201d, pues no servir\u00edan de nada.<\/li>\n\n\n\n
      4. No conviertas la hora de la comida en un espect\u00e1culo<\/strong> , involucrando a otros miembros de la familia, ya que el ni\u00f1o podr\u00eda cansarse pronto y demandar nuevos est\u00edmulos cada vez. Adem\u00e1s, situaciones de este tipo podr\u00edan sobreexcitarle y distraerle, haci\u00e9ndole perder el gusto por saborear la comida de forma pausada y consciente.<\/li>\n\n\n\n
      5. Evitar que el ni\u00f1o coma entre horas, procurando mantener cierta regularidad<\/strong> en su rutina alimentaria.<\/li>\n\n\n\n
      6. No rega\u00f1e al ni\u00f1o<\/strong> si toca la comida con las manos o si tiende a ensuciarse, y d\u00e9jelo comer a su ritmo sin apurarlo.<\/li>\n\n\n\n
      7. Evite encender la televisi\u00f3n<\/strong> u otros dispositivos electr\u00f3nicos (tel\u00e9fonos, tel\u00e9fonos inteligentes, PDA) en el almuerzo y la cena. Comer todos juntos, sin prisas ni distracciones favorece la creaci\u00f3n de un clima de di\u00e1logo en la familia y, como tambi\u00e9n subrayan los pediatras, permite al ni\u00f1o vivir la hora de la comida de forma serena y desarrollar una relaci\u00f3n sana con la comida.<\/li>\n\n\n\n
      8. No se alarme<\/strong>\u00a0si su hijo come poco, pero espere pacientemente a que pase este per\u00edodo de p\u00e9rdida de apetito.\u00a0Seg\u00fan los pediatras, en efecto, ser\u00eda conveniente preocuparse, m\u00e1s que cuando el ni\u00f1o presenta inapetencia, cuando tiende a comer en cantidades exageradas, pidiendo comida constantemente.\u00a0De hecho, esta condici\u00f3n, si contin\u00faa en el tiempo, a veces puede conducir a la obesidad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        En general, por tanto, podemos observar que el contexto relacional<\/strong> y el clima familiar<\/strong> en el que se desarrolla la alimentaci\u00f3n del ni\u00f1o pueden influir fuertemente en su actitud hacia la comida, as\u00ed como en su apetito y sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n\n\n\n

        Es importante que el almuerzo y la cena se caractericen por un ambiente sereno<\/strong> y representen una oportunidad de discusi\u00f3n<\/strong> , intercambio de palabras, intercambio de afecto y emociones positivas<\/strong> entre los miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n

        Cuando esto no es posible, por problemas internos de la familia,<\/strong> el bienestar mental del ni\u00f1o puede verse afectado y, en consecuencia, tambi\u00e9n su conducta alimentaria. En el caso de que se hayan descartado trastornos org\u00e1nicos previa consulta con el pediatra, es muy probable que el problema alimentario del ni\u00f1o revele deficiencias en el sistema familiar. Ser\u00e1 necesario, por tanto, tener en cuenta no s\u00f3lo los s\u00edntomas espec\u00edficamente vinculados a la nutrici\u00f3n, sino tambi\u00e9n considerar el bienestar del ni\u00f1o de manera global, a partir del cambio en el contexto<\/strong> que lo gener\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

        Conclusiones<\/h2>\n\n\n\n

        En conclusi\u00f3n, con un ni\u00f1o que come poco, entonces ser\u00e1 necesario:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Modificar aquellas actitudes educativas disfuncionales<\/strong> que tienden a oprimir al ni\u00f1o, transmiti\u00e9ndole ansiedad, irritaci\u00f3n y frustraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
        • Promover oportunidades de recreaci\u00f3n y juego<\/strong> con compa\u00f1eros con los que el ni\u00f1o haya entablado amistad<\/strong> , preferiblemente al aire libre y alejado del uso de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/li>\n\n\n\n
        • Reducir el tiempo dedicado al estudio<\/strong> si se vuelve excesivo.<\/li>\n\n\n\n
        • Ante estos problemas relacionales y dificultades encontradas en el contexto familiar, ser\u00eda fundamental considerar la posibilidad de solicitar\u00a0asesoramiento psicol\u00f3gico<\/strong>\u00a0para comprender qu\u00e9 factores contribuyen a generar el problema alimentario del ni\u00f1o, y eventualmente emprender un curso de orientaci\u00f3n familiar\u00a0o de pareja<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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