{"id":4999,"date":"2022-12-16T10:05:27","date_gmt":"2022-12-16T10:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=4999"},"modified":"2022-12-16T10:05:31","modified_gmt":"2022-12-16T10:05:31","slug":"sobrecarga-de-informacion-y-cibercondria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/sobrecarga-de-informacion-y-cibercondria\/","title":{"rendered":"Sobrecarga de informaci\u00f3n y cibercondr\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Cybechondria y sobrecarga de informaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Cibercondr\u00eda\u00a0se refiere<\/strong>\u00a0a \u00abuna persona que busca compulsivamente en Internet informaci\u00f3n sobre s\u00edntomas particulares, reales o imaginarios, de una enfermedad\u00bb.\u00a0Traducci\u00f3n del\u00a0Oxford Dictionary<\/em><\/p>\n\n\n\n

Muy a menudo, la cibercondria <\/strong> se puede comparar con ese fen\u00f3meno, que toma el nombre de sobrecarga de informaci\u00f3n<\/strong> . De hecho, cu\u00e1ntas veces has \u00absentido\u00bb aunque sea un peque\u00f1o dolor o simplemente un molesto dolor de cabeza o incluso dolor muscular, por lo que no val\u00eda la pena llamar al m\u00e9dico. Y cu\u00e1ntos otros, en cambio, hab\u00e9is tenido alguna vez la sensaci\u00f3n de tener una grave enfermedad f\u00edsica<\/strong> o ps\u00edquica, y aun as\u00ed, en vez de llamar al m\u00e9dico, por miedo a que confirme vuestra hip\u00f3tesis diagn\u00f3stica, hab\u00e9is elegido el camino de autodiagn\u00f3stico<\/strong> acudiendo a los buscadores<\/strong> para encontrar una explicaci\u00f3n o en foros buscando una experiencia similar a la tuya.<\/p>\n\n\n\n

Sobrecarga de informaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La sobrecarga de informaci\u00f3n<\/strong> , tambi\u00e9n conocida como sobrecarga cognitiva, es una de las nuevas adicciones<\/strong> presentes en nuestra sociedad, que consiste en la b\u00fasqueda incontenible y agotadora<\/strong> de informaci\u00f3n, noticias, a trav\u00e9s de internet, pasando constantemente de un sitio a otro, lo que va a reforzar la problema de la cibercondria.<\/p>\n\n\n\n

Quienes la padecen nunca quedan satisfechos con el material que encuentran, y perpet\u00faan su b\u00fasqueda incesante<\/strong> , hasta el punto de que \u00e9sta se convierte en obsesi\u00f3n<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

El resultado de esta investigaci\u00f3n suele acabar con la incapacidad de tomar una decisi\u00f3n<\/strong> o elegir un dato concreto sobre el que centrar la atenci\u00f3n, debido a la confusi\u00f3n entre opiniones discordantes y la sobrecarga de informaci\u00f3n que se crea.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en muchos casos esta investigaci\u00f3n tiende a convertirse en incapacitante, hasta el punto de que muchas veces los implicados acaban agotando por completo su tiempo libre y, en casos m\u00e1s graves, incluso su tiempo laboral.<\/p>\n\n\n\n

El c\u00edrculo vicioso de la cibercondr\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

Somos terriblemente conscientes de la salud hoy en d\u00eda y no es casualidad que muchas personas se est\u00e9n volviendo cibercondr\u00edacas por\u00a0miedo a la enfermedad<\/strong>\u00a0.\u00a0Salvo que con la investigaci\u00f3n continua, en la mayor\u00eda de los casos, el efecto que se obtiene es un\u00a0aumento<\/strong>\u00a0de la ansiedad y la preocupaci\u00f3n.\u00a0As\u00ed que seguimos intentando desmentir el problema, con el efecto parad\u00f3jico de confirmarlo cada vez m\u00e1s y terminar eligiendo, entre los varios diagn\u00f3sticos propuestos, el peor, al menos aparentemente.\u00a0De hecho, las continuas opiniones diferentes a menudo aumentan las dudas del buscador, llegando a generar ansiedad y fuerte angustia propias de la cibercondr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Desafortunadamente, muchas personas no saben que en Google, a menudo es el usuario com\u00fan el que escribe sobre enfermedades<\/strong> . En Wikipedia, por ejemplo, cualquiera puede registrarse y escribir sobre un tema.<\/p>\n\n\n\n

Para abordar esta brecha, la Fundaci\u00f3n Health on the Net<\/em> (HON) ha elaborado un c\u00f3digo de conducta en virtud del cual los sitios registrados se han comprometido a difundir informaci\u00f3n responsable, dando a conocer las fuentes.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se present\u00f3\u00a0Medhunt\u00a0, un motor de b\u00fasqueda que difunde resultados provenientes \u00fanicamente de sitios confiables.\u00a0Aqu\u00ed tambi\u00e9n, sin embargo, el riesgo es que una\u00a0\u00a0b\u00fasqueda inicial de tranquilidad<\/strong>\u00a0se convierta, si se repite en el tiempo, en una\u00a0b\u00fasqueda obsesiva e incontenible<\/strong>\u00a0, que puede contribuir a empeorar el problema en lugar de solucionarlo.<\/p>\n\n\n\n

14 se\u00f1ales que te dicen si sufres cibercondr\u00eda<\/h3>\n\n\n\n

Aqu\u00ed tienes 14 se\u00f1ales que te ayudar\u00e1n a saber si tienes cibercondria:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u00bfVa a\u00a0WebMD\u00a0o Google a la primera se\u00f1al de cualquier s\u00edntoma?\u00a0<\/strong>Las personas que se preocupan por su salud generalmente est\u00e1n m\u00e1s atentas a los problemas con sus cuerpos que las personas que no piensan mucho en su salud, lo que puede ser algo bueno.\u00a0Desafortunadamente, esto aumenta las posibilidades de interpretar cualquier signo o sensaci\u00f3n dudosa como un presagio de enfermedad, cuando probablemente sea perfectamente normal y desaparecer\u00e1 despu\u00e9s de esperar uno o dos d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00bfUna fuente no es suficiente para usted y por esta raz\u00f3n siempre consulta al menos dos o tres sitios (o m\u00e1s)?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. \u00bfBuscar informaci\u00f3n te hace sentir peor? <\/strong>Su creciente ansiedad puede agregar s\u00edntomas a su lista, como aumento del ritmo card\u00edaco, dificultad para respirar y un nudo en la garganta.<\/li>\n\n\n\n
  4. \u00bfLa b\u00fasqueda te lleva a buscar m\u00e1s? <\/strong>Una diferencia entre una persona ansiosa promedio y una que sufre de cibercondr\u00eda es que cuando la primera escucha que su presi\u00f3n arterial est\u00e1 aumentando en los resultados de Google, se detiene.<\/li>\n\n\n\n
  5. \u00bfCuanto m\u00e1s buscas, m\u00e1s convencido est\u00e1s de que algo anda mal contigo?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. Busca s\u00edntomas vagos y cree que tiene una de las muchas enfermedades que surgen repentinamente<\/strong> . S\u00edntomas como mareos, palpitaciones, fatiga, dolor de cabeza, dolor de est\u00f3mago, n\u00e1useas, dolor de pecho, bultos, insomnio, erupciones en la piel y espasmos musculares est\u00e1n asociados con una mir\u00edada de enfermedades. Sin embargo, la mayor\u00eda de las veces son perfectamente inofensivos y desaparecen por s\u00ed solos.<\/li>\n\n\n\n
  7. A medida que investigas, te convences cada vez m\u00e1s de que tienes una enfermedad rara<\/strong> , aunque, por definici\u00f3n, las posibilidades de tenerla son muy remotas.<\/li>\n\n\n\n
  8. Cuando investigas, \u00bfaumenta el miedo a tener una enfermedad catastr\u00f3fica?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  9. \u00bfCrees que tienes la \u00abenfermedad del d\u00eda\u00bb? <\/strong> Cuando la web se vuelve loca con titulares, videos y tweets sobre las \u00faltimas epidemias en el mundo: \u00a1\u00c1ntrax! SARS! \u00a1Gripe aviar! \u00a1la gripe porcina! \u00c9bola! \u2013 \u00bfSe preocupar\u00e1 leg\u00edtimamente por ser infectado?<\/li>\n\n\n\n
  10. \u00bfSolo leer los s\u00edntomas en l\u00ednea te hace sentir mal? <\/strong> Eso no significa que los s\u00edntomas est\u00e9n \u00abtodos en tu cabeza\u00bb. El miedo a un s\u00edntoma puede hacer que sintonice su cuerpo tan de cerca que puede malinterpretar las sensaciones regulares como se\u00f1ales de algo terrible.<\/li>\n\n\n\n
  11. \u00bfPasa tanto tiempo investigando que se est\u00e1 alejando de su actividad habitual en l\u00ednea?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  12. Pasa tanto tiempo investigando que le quita tiempo a sus actividades<\/strong> (por ejemplo, leer, mirar televisi\u00f3n, relacionarse con otras personas).<\/li>\n\n\n\n
  13. \u00bfPrefieres estar seguro de que tienes algo malo que quedarte con la duda? <\/strong> Quienes padecen cibercondr\u00eda son especialmente susceptibles a la incertidumbre del malestar y para evitarlo, pensando lo peor, recurren a Internet para confirmar sus sospechas.<\/li>\n\n\n\n
  14. \u00bfConf\u00edas\u00a0m\u00e1s en Internet que en tu m\u00e9dico?\u00a0<\/strong>\u00a0Si un m\u00e9dico dice que est\u00e1s bien, pero Wikipedia te ha convencido de lo contrario, cree en Wikipedia.\u00a0Es posible que no sepa que un estudio de mayo de 2014 encontr\u00f3 errores en 9 de cada 10 entradas de Wikipedia sobre afecciones importantes como presi\u00f3n arterial alta, diabetes, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, depresi\u00f3n, artritis y dolor de espalda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    El tratamiento de la cibercondria<\/h3>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 hacer cuando se sufre de cibercondr\u00eda? Puede ser \u00fatil intervenir contactando a un psicoterapeuta<\/strong> que pueda ayudar a romper este c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n

    La Terapia Estrat\u00e9gica\u00a0Breve\u00a0\u00a0\u00a0est\u00e1 especialmente indicada para este tipo de problemas, aportando\u00a0estrategias para gestionar la ansiedad<\/strong>\u00a0\u00a0y desbloquear el c\u00edrculo vicioso disfuncional de la cibercondr\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cybechondria y sobrecarga de informaci\u00f3n Cibercondr\u00eda\u00a0se refiere\u00a0a \u00abuna persona que busca compulsivamente en Internet informaci\u00f3n sobre s\u00edntomas particulares, reales o imaginarios, de una enfermedad\u00bb.\u00a0Traducci\u00f3n del\u00a0Oxford…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5002,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Sobrecarga de informaci\u00f3n y cibercondr\u00eda","_seopress_titles_desc":"Cibercondr\u00eda se refiere a una persona que busca compulsivamente en Internet informaci\u00f3n sobre s\u00edntomas particulares, reales o imaginarios, de una enfermedad","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4999"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}