{"id":5036,"date":"2022-12-17T09:25:19","date_gmt":"2022-12-17T09:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5036"},"modified":"2022-12-17T09:25:24","modified_gmt":"2022-12-17T09:25:24","slug":"7-formas-de-superar-el-miedo-al-fracaso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/7-formas-de-superar-el-miedo-al-fracaso\/","title":{"rendered":"7 formas de superar el miedo al fracaso"},"content":{"rendered":"\n

A menudo estamos condicionados por el miedo al fracaso<\/strong> , como si la ausencia de este garantizara el \u00e9xito<\/strong> . En realidad, la falta de fracaso equivale a no correr riesgos<\/strong> , lo cual es una condici\u00f3n necesaria para lograr un \u00e9xito significativo.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed hay algunas acciones que, si las lleva a cabo, lo ayudar\u00e1n a deshacerse del miedo a fallar o sentirse inadecuado.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay algunas maneras de aprender a reducir su miedo al fracaso<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te presentamos siete elementos de reflexi\u00f3n para cambiar tu punto de vista ante el miedo a equivocarte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1) Acepta tus errores<\/strong> . Carol Dweck, psic\u00f3loga de Stanford, ha identificado una forma t\u00edpica <\/strong>de pensar<\/strong>  de las personas exitosas que consiste en aceptar sus errores como necesarios para alcanzar el \u00e9xito<\/strong> . Estos no se reprochan inmediatamente los errores que cometen, centr\u00e1ndose en ellos, al contrario los ven como una oportunidad desde la que partir<\/strong> para orientar los pr\u00f3ximos intentos hacia el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em> : evita asociar el fracaso<\/strong> contigo mismo, m\u00e1s bien m\u00edralo como informaci\u00f3n que derivas de la experiencia o situaci\u00f3n<\/strong> que est\u00e1s viviendo. De esta manera el error se convertir\u00e1 en algo \u00fatil que te ayudar\u00e1 a continuar en la direcci\u00f3n correcta hasta alcanzar tu meta.<\/p>\n\n\n\n

2) Pide ayuda <\/strong>. <\/strong>A menudo tenemos miedo de pedir ayuda<\/strong> porque sentimos que nos hace menos competentes<\/strong> a los ojos de los dem\u00e1s. Vemos la llamada de ayuda como algo as\u00ed como un fracaso, porque no sabemos todo lo que hay que saber.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em>\u00a0: Primero empieza\u00a0a pensar en c\u00f3mo te sientes cuando alguien te pide ayuda<\/strong>\u00a0.\u00a0Lo m\u00e1s probable es que le guste, se sentir\u00e1\u00a0apreciado<\/strong>\u00a0y por lo tanto deseoso de ayudarlo.\u00a0As\u00ed que trata de pedir ayuda, cuando la necesites, de una persona que conozcas o respetes, imaginando c\u00f3mo\u00a0\u00a0esa persona se sentir\u00e1 bien y valorada al ayudarte<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

3) Aprende a decir no a los dem\u00e1s<\/strong> . A menudo decimos que s\u00ed a todo el mundo, evita los conflictos<\/strong> , pero piensa un minuto c\u00f3mo te est\u00e1s acostumbrando a estas personas que acabar\u00e1n considerando tu precioso tiempo de poco valor<\/strong> : se har\u00e1n la idea de que est\u00e1s a su servicio, que sus necesidades son m\u00e1s importantes que los tuyos y que eres incapaz de negociar las cosas que son importantes para ti.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em> : aprende a responder de forma diferente, empezando por las peque\u00f1as cosas que no quieres hacer, en lugar de hacerlas de forma forzada. Intenta responder con la frase: \u201cMe gustar\u00eda pero no puedo\u201d<\/strong> , posterg\u00e1ndola para otro momento, en el que sientas que puedes y querr\u00e1s, en lugar de decir que s\u00ed a todo. Ver\u00e1s que te sentir\u00e1s m\u00e1s fuerte.<\/p>\n\n\n\n

4) Aprende a decirte s\u00ed a ti mismo<\/strong> . A menudo, tenemos miedo de decirnos s\u00ed a nosotros mismos<\/strong> , a la oportunidad que se nos presenta, a los amigos y compa\u00f1eros que han cre\u00eddo en nosotros, porque ese s\u00ed significa incertidumbre, pero tambi\u00e9n la posibilidad de un enorme crecimiento y \u00e9xito. Decir que s\u00ed puede ser m\u00e1s aterrador que decir que no.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em> : en esos casos, enf\u00f3cate en todas las cosas buenas que pueden pasar<\/strong> , en lugar de alimentar negativamente todo lo malo que podr\u00eda pasar. Trate de imaginar el escenario m\u00e1s all\u00e1 del problema<\/strong> , cuando podr\u00e1 estar all\u00ed, con todos los beneficios que tendr\u00e1, una vez que supere el obst\u00e1culo.<\/p>\n\n\n\n

5) Evitar el error fundamental de atribuci\u00f3n<\/strong> . Es el error que la gente suele cometer al culparse a s\u00ed mismos en lugar de su comportamiento<\/strong> por el error. A menudo decimos \u201cFracas\u00e9 porque no puedo\u201d en lugar de \u201cFracas\u00e9 porque no me esforc\u00e9 lo suficiente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em> : Deja de hacerte la v\u00edctima y m\u00e1s bien identifica el comportamiento que te lleva en la direcci\u00f3n de empeorar la situaci\u00f3n<\/strong> . Por ejemplo, evita involucrarte, no pedir ayuda, darte tirones mentales que no est\u00e9n basados \u200b\u200ben ning\u00fan dato de la realidad, etc. y tratar de trabajar en eso.<\/p>\n\n\n\n

6) No creas que eres el \u00fanico que se equivoca sobre la faz de la tierra<\/strong> . Recuerde que todos se equivocan en algo varias veces al d\u00eda, simplemente no se lo se\u00f1alamos a quien lo hizo mal. Es por eso que a veces pensamos que estamos m\u00e1s equivocados que las personas que nos rodean. Las personas inteligentes cometen errores a prop\u00f3sito. Tomemos a los cient\u00edficos por ejemplo. Toda la evoluci\u00f3n humana se basa en los principios de la investigaci\u00f3n cient\u00edfica, que se produce por ensayo y error. Los mejores cient\u00edficos intentan equivocarse lo m\u00e1s posible porque quieren que sus resultados sean lo m\u00e1s precisos posible. Esto permite que cada uno de nosotros se beneficie de sus errores.<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em> : Sal de tu zona de confort<\/strong> . Comp\u00f3rtate como si fueras un cient\u00edfico y toma peque\u00f1os riesgos diarios<\/strong> , incluso tratando de cometer peque\u00f1os errores voluntarios y ver si los dem\u00e1s lo notan y te lo se\u00f1alan<\/strong> . Esto te ayudar\u00e1 a desarrollar la confianza en ti mismo y a inmunizarte contra el error. Poco a poco ver\u00e1s que te sentir\u00e1s m\u00e1s inmune al error.<\/p>\n\n\n\n

7) Convierte el miedo en acci\u00f3n<\/strong> . Muchas veces el miedo a equivocarnos nos bloquea<\/strong> hasta tal punto que no hacemos nada, qued\u00e1ndonos quietos, con el efecto de que al final no hicimos lo que deber\u00edamos haber hecho y en consecuencia, de una forma u otra, nos equivocamos. .<\/p>\n\n\n\n

Cambia tu punto de vista<\/em>\u00a0: intenta labrarte\u00a0cinco minutos al d\u00eda pensando en la peor situaci\u00f3n que podr\u00eda pasar si decides actuar<\/strong>\u00a0, equivoc\u00e1ndote todo.\u00a0\u00bfLo que suceder\u00e1?\u00a0\u00bfSer\u00e1s despedido?\u00a0\u00bfEstar\u00e1s aislado?\u00a0Pensar en lo peor te ayudar\u00e1 a rastrear y\u00a0encontrar soluciones al problema<\/strong>\u00a0,\u00a0reducir tus miedos<\/strong>\u00a0y\u00a0enfrentar el miedo al fracaso de una manera diferente<\/strong>\u00a0.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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