El cambio es uno de los grandes desaf\u00edos de la vida. Entrar en lo desconocido trae consigo la posibilidad de fracasar; de no estar a la altura y puede sembrar dudas sobre nuestra dignidad y conducir al autosabotaje. Estos pensamientos pueden llegar a ser tan frecuentes que los vemos como racionales. Nos aseguramos de que est\u00e1 bien no buscar oportunidades, porque de todos modos probablemente no habr\u00edan sido lo mejor para nosotros.<\/p>\n\n\n\n
Quedarse atrapado en esta mentalidad es f\u00e1cil. La seguridad que conlleva abrazar lo familiar es demasiado atractiva. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si se necesita un cambio en su vida? \u00bfQu\u00e9 sucede si quiere salir adelante y se encuentra con los mismos obst\u00e1culos? \u00bfEntonces que? \u00bfTodav\u00eda se consuela pensando que es lo mejor?<\/p>\n\n\n\n
Superar la joroba de los mecanismos autodestructivos que lo est\u00e1n frenando requiere compromiso. Ser honesto acerca de lo que quiere de la vida puede ser dif\u00edcil, especialmente cuando se enfrenta a amigos y familiares que no comprenden sus ambiciones. Es un desaf\u00edo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil cuando la persona a la que te enfrentas eres t\u00fa mismo.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n, le indicamos c\u00f3mo romper el ciclo de autosabotaje:<\/p>\n\n\n\n
No se puede hacer nada hasta que establezca exactamente qu\u00e9 es lo que est\u00e1 auto-saboteando y de qu\u00e9 manera lo est\u00e1 haciendo. Este proceso requiere cierto grado de auto-indagaci\u00f3n; te conoces mejor que nadie. Y, lamentablemente, este paso inicial es algo que solo usted puede lograr. Pero hacerlo le proporcionar\u00e1 el conocimiento para seguir adelante y servir\u00e1 como catalizador para lograr un cambio real en sus propios t\u00e9rminos. No hay nada tan empoderador.<\/p>\n\n\n\n
Hacer algunas de las siguientes preguntas ser\u00eda un punto de partida \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n
Escribir las respuestas a estas preguntas ser\u00e1 mucho m\u00e1s beneficioso que mantenerlo como un ejercicio puramente mental. El acto de poner la pluma sobre el papel siempre producir\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n de la que obtendr\u00eda pensando solo.<\/p>\n\n\n\n
Una vez que haya establecido cu\u00e1les son sus patrones de comportamiento y desencadenantes, el siguiente paso es reconocerlos a medida que ocurren. Intenta captar el momento en el que percibes que cualquier frase autodestructiva entra en tu proceso de pensamiento.<\/p>\n\n\n\n
Ser\u00e1 sutil y puede requerir algo de pr\u00e1ctica. As\u00ed que no se desanime si, al principio, se siente como si estuviera flotando en el agua. La repetici\u00f3n consciente de este ejercicio dar\u00e1 sus frutos con el tiempo. Aunque estos son pensamientos que se han arraigado en su subconsciente con el tiempo, a\u00fan se pueden discernir a nivel consciente con la disciplina adecuada. Sea paciente y conf\u00ede en el proceso.<\/p>\n\n\n\n
Una vez que haya tomado conciencia de sus pensamientos negativos, es hora de reemplazarlos con declaraciones positivas o afirmaciones, como tambi\u00e9n se las conoce. El objetivo de esto es reprogramarte conscientemente con ideas y conceptos que te servir\u00e1n en lugar de obstaculizar tu progreso.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed como te convenciste de tus propias deficiencias en el pasado, puedes cambiar este punto de vista adoptando una mentalidad positiva. La forma m\u00e1s concreta de afirmar cualquier perspectiva nueva es utilizando una declaraci\u00f3n que comience con el prefijo \u00abYo soy\u00bb. As\u00ed por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n
‘Soy digno.’<\/p>\n\n\n\n
\u00abSoy capaz de manejar mis emociones\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
\u00abMerezco el \u00e9xito en mi vida\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Las frases que elijas ser\u00e1n espec\u00edficas para ti, pero cuanto m\u00e1s las repitas, ya sea en voz alta o en silencio, m\u00e1s r\u00e1pido comenzar\u00e1s a ver un cambio radical en tu vida.<\/p>\n\n\n\n
La siguiente cita es particularmente relevante en este caso.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuida tus pensamientos porque se convierten en palabras. Cuida tus palabras, porque se convierten en acciones. Cuida tus acciones, porque se convierten en h\u00e1bitos. Cuida tus h\u00e1bitos, porque se convierten en tu car\u00e1cter. \u00a1Y cuida tu personaje, porque se convierte en tu destino! En lo que pensamos, nos convertimos.\u00bb – Margaret Thatcher<\/p>\n\n\n\n
La misma regla que se aplica a su proceso mental tambi\u00e9n se aplica a sus h\u00e1bitos. Obtendr\u00e1 un beneficio a largo plazo mucho mayor si reemplaza los viejos h\u00e1bitos por otros nuevos que si trata de evitar lo negativo. Obviamente, cualquier h\u00e1bito que elija formar depender\u00e1 de sus propias circunstancias individuales.<\/p>\n\n\n\n
Este proceso se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil al descubrir qu\u00e9 es lo que le preocupa sobre el desaf\u00edo que ha identificado como su punto de ruptura. Al hacerlo, estar\u00e1 mucho mejor equipado para tomar la acci\u00f3n apropiada.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQuiz\u00e1s tienes un proyecto que requiere un segundo par de ojos? \u00bfQuiz\u00e1s necesita un consejo sobre c\u00f3mo enfoca sus relaciones? Sea lo que sea, encontrar soluciones alternativas es mucho m\u00e1s beneficioso que evitar o poner en pr\u00e1ctica tendencias destructivas.<\/p>\n\n\n\n
Al desafiar sus viejas perspectivas y dejar ir las viejas formas que no le sirven, lo libera para comenzar a hacer un progreso real con sus metas, sin el obst\u00e1culo de las tres quejas de la auto-derrota, el autodesprecio y la indignidad.<\/p>\n\n\n\n