{"id":5153,"date":"2022-12-22T09:59:01","date_gmt":"2022-12-22T09:59:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5153"},"modified":"2022-12-22T09:59:06","modified_gmt":"2022-12-22T09:59:06","slug":"como-defenderse-de-los-ataques-verbales-para-una-discusion-constructiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-defenderse-de-los-ataques-verbales-para-una-discusion-constructiva\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo defenderse de los ataques verbales para una discusi\u00f3n constructiva"},"content":{"rendered":"\n

Hablemos de ataques verbales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En nuestra vida diaria, a menudo nos encontramos interactuando con personas que, por diversas razones, buscan la confrontaci\u00f3n verbal<\/strong> en lugar de la confrontaci\u00f3n constructiva.<\/p>\n\n\n\n

En estas situaciones nos vemos llevados a responder de la misma manera, es decir, con ataques verbales: respondemos a un ataque con un ataque. Si bien esta modalidad puede hacernos sentir aparentemente satisfechos, en realidad salimos de la discusi\u00f3n cansados, confundidos, sin energ\u00eda, pero sobre todo muy estresados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLuchar\u201d no es necesariamente una estrategia negativa: por ejemplo, puede representar un paso adelante para aquellas personas que tienden a no rebelarse nunca ante los ataques de los dem\u00e1s; sin embargo representa un problema para quienes est\u00e1n convencidos de que siempre deben luchar.<\/p>\n\n\n\n

En algunos casos, sin embargo, la mejor soluci\u00f3n es\u00a0renunciar a la lucha<\/strong>\u00a0y asumir una actitud de comunicaci\u00f3n m\u00e1s que de confrontaci\u00f3n: se trata de utilizar una contraestrategia llamada \u00bb\u00a0contra-pregunta-ant\u00eddoto<\/strong>\u00a0\u00bb que consiste en\u00a0responder a una ofensiva comentar sin asumir una actitud de confrontaci\u00f3n<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la contra-pregunta-ant\u00eddoto frente a los ataques verbales?<\/h3>\n\n\n\n

Consiste en\u00a0extrapolar de la observaci\u00f3n recibida las palabras que han afectado nuestra sensibilidad y preguntar al otro por el significado exacto<\/strong>\u00a0.\u00a0Por ejemplo, durante una discusi\u00f3n entre colegas, uno de ellos nos ataca diciendo \u00absu tesis es un pretexto y est\u00e1 completamente fuera de toda l\u00f3gica\u00bb.\u00a0En este caso, nuestra contrapregunta podr\u00eda ser \u00ab\u00bfqu\u00e9 quieres decir con enga\u00f1oso?\u00bb.\u00a0En realidad, no hay una sola forma de explicar la contrapregunta;\u00a0otras formas pueden ser: \u201c\u00bfqu\u00e9 significa para ti\u2026?\u201d\u00a0o \u201c\u00bfc\u00f3mo definir\u00edas\u2026?\u201d<\/p>\n\n\n\n

En algunos casos, nuestro interlocutor puede no responder positivamente a nuestra forma de comunicarnos y seguir provoc\u00e1ndonos. En este caso podr\u00eda ser \u00fatil intentar expresar nuestras emociones<\/strong> respecto a su comentario a trav\u00e9s, por ejemplo, de una expresi\u00f3n como \u201cme duelen tus palabras. \u00bfPuedes explicarme qu\u00e9 te llev\u00f3 a decirme estas cosas?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay que tener en cuenta que muchas personas no est\u00e1n acostumbradas a explicar de forma objetiva y clara lo que les molesta y por ello, en lugar de aportar cr\u00edticas constructivas, suelen rega\u00f1ar<\/strong> o hacer comentarios sarc\u00e1sticos<\/strong> . En estos casos, si la contrapregunta ant\u00eddoto no funciona, debemos considerar la posibilidad de que, por el momento, no sea posible razonar con esa persona.<\/p>\n\n\n\n

Siete estrategias para una defensa verbal eficaz frente a las agresiones verbales<\/h2>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de que cada situaci\u00f3n amerita ser analizada en detalle, enumero a continuaci\u00f3n algunas estrategias<\/strong> que se pueden utilizar en general:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. An\u00e1lisis e interpretaci\u00f3n de por qu\u00e9 estamos ofendidos o irritados<\/strong> : un buen ejercicio es prestar atenci\u00f3n a nuestros pensamientos para tomar conciencia de la forma en que interpretamos los comentarios de otras personas;<\/li>\n\n\n\n
  2. Prioriza el sentido del humor<\/strong> : toma el lado positivo de cada chiste malo;<\/li>\n\n\n\n
  3. Silencio<\/strong> : en algunos casos, ante un comentario exagerado o inapropiado, no conviene reaccionar sino que es preferible optar por el silencio, sobre todo cuando el ataque es repentino e inesperado;<\/li>\n\n\n\n
  4. En algunos casos el silencio puede \u00abhablar\u00bb<\/strong> : no hay expresi\u00f3n verbal, pero el silencio puede ir acompa\u00f1ado de un gesto o expresiones faciales;<\/li>\n\n\n\n
  5. Cambiar de tema si el interlocutor empieza a ofender<\/strong> : esta estrategia te permite decir m\u00e1s sin prestar atenci\u00f3n a lo que ha dicho previamente el interlocutor. Adem\u00e1s a) demuestra que no ha sufrido ning\u00fan golpe a causa del ataque; b) deja impotente al oponente; c) nos permite hablar de nuestros temas favoritos;<\/li>\n\n\n\n
  6. Usar el \u00abproverbio loco\u00bb<\/strong> : es una estrategia que nos permite confundir al otro que intentar\u00e1 dar sentido a nuestro proverbio aunque, en realidad, no haya una conexi\u00f3n l\u00f3gica entre las dos oraciones. Por ejemplo, si nuestro interlocutor nos dice \u201cconducir mal es propio de las mujeres\u201d, podr\u00edamos responder \u201c\u00bft\u00edpico de las mujeres? Mi abuela siempre lo dec\u00eda: yo solo le puedo decir que un perro que ladra no muerde\u201d. Estas respuestas que no tienen sentido, sin embargo, tienen el poder de dejar boquiabierto al otro;<\/li>\n\n\n\n
  7. Escale las expectativas y deje de ponerse bajo presi\u00f3n<\/strong>\u00a0;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Las que he propuesto son solo algunas de las posibles estrategias a utilizar en el caso de que nos encontremos ante un interlocutor un tanto \u201cprepotente\u201d.\u00a0El punto de partida para poder utilizarlos constructivamente es\u00a0reestructurar nuestras formas relacionales y\u00a0comunicativas<\/strong>\u00a0con los dem\u00e1s muchas veces basadas y fomentadas por un sistema social y cultural que apoya y sustenta comportamientos competitivos donde gana el m\u00e1s fuerte f\u00edsica o verbalmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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