{"id":5202,"date":"2022-12-28T17:04:02","date_gmt":"2022-12-28T17:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5202"},"modified":"2022-12-28T17:04:07","modified_gmt":"2022-12-28T17:04:07","slug":"se-nace-o-se-deprime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/se-nace-o-se-deprime\/","title":{"rendered":"\u00bfSe nace o se deprime?"},"content":{"rendered":"\n

Pasar los d\u00edas sin sentido y como \u00abzombis\u00bb deambulando sin saber a d\u00f3nde ir. Los cambios de humor y cuanto m\u00e1s intentas reaccionar, m\u00e1s terminas hundi\u00e9ndote.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Son las sensaciones t\u00edpicas de quien vive su d\u00eda a d\u00eda deprimido<\/strong>  , incapaz de ver un futuro positivo y claro, m\u00e1s bien confuso y gris, cuando no francamente negro.<\/p>\n\n\n\n

Quienes viven en el limbo de la depresi\u00f3n se<\/strong> sienten ap\u00e1ticos, pierden el placer<\/strong> de las cosas que antes pod\u00edan brindarles gratificaci\u00f3n. Las relaciones, el trabajo, la comida, todo pierde sentido <\/strong> y de pronto el pensamiento pesimista<\/strong> se impone sin parar desde la ma\u00f1ana al despertar hasta la noche.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed es como todos los d\u00edas se vuelven iguales e inconclusos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSe nace o se deprime?<\/h3>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es m\u00e1s algo\u00a0reactivo<\/strong>\u00a0que innato, es decir, se puede considerar una reacci\u00f3n a una\u00a0situaci\u00f3n desagradable<\/strong>\u00a0que se prolonga en el tiempo.\u00a0Un dolor, una separaci\u00f3n, un miedo que no puedes manejar, la incapacidad de definir una meta o no avanzar hacia ella, no poder hacer o conseguir lo que quieres.\u00a0Es as\u00ed como este estado continuo, caracterizado por la esperanza de lograrlo, seguida por el fracaso y la desilusi\u00f3n, crucific\u00e1ndose, conduce a la\u00a0renuncia<\/strong>\u00a0\u00a0y por lo tanto a una perspectiva que se presenta terriblemente\u00a0desesperanzada<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo tratan de salir de ella las personas deprimidas?<\/h3>\n\n\n\n

Los seres humanos tienen una tendencia innata a sobrevivir.\u00a0Por eso, ante estas situaciones,\u00a0se hace todo para reaccionar<\/strong>\u00a0.\u00a0La persona trata de distraerse, de hacer, de no pensar con el efecto parad\u00f3jico de que cuanto\u00a0m\u00e1s trata de no pensar, peor est\u00e1<\/strong>\u00a0, porque, como dec\u00edan los antiguos,\u00a0\u00a0pensar no pensar equivale a pensar.\u00a0<\/em>Esto\u00a0\u00a0<\/em>ayuda a aumentar la rumiaci\u00f3n y hacer que los pensamientos negativos se \u00abestanquen\u00bb durante la mayor parte del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo intervenir?<\/p>\n\n\n\n

Al ser una condici\u00f3n reactiva, el estado depresivo es algo de lo que es posible salir, y con psicoterapia<\/strong> , aunque sea en poco tiempo.<\/p>\n\n\n\n

La terapia breve estrat\u00e9gica\u00a0puede ofrecer una importante contribuci\u00f3n en el\u00a0tratamiento de la depresi\u00f3n, ayudando a quienes viven momentos de gran malestar a:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • recuperar el control de tus pensamientos negativos<\/strong> , limitando lo que hasta ese momento se hab\u00eda convertido en una queja por s\u00ed misma;<\/li>\n\n\n\n
  • retomar la propia vida de<\/strong> acuerdo con una meta, para que uno se perciba nuevamente como parte activa de lo que hace;<\/li>\n\n\n\n
  • entregarse a los placeres personales<\/strong> , que en estos casos est\u00e1n completamente ausentes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pasar los d\u00edas sin sentido y como \u00abzombis\u00bb deambulando sin saber a d\u00f3nde ir. Los cambios de humor y cuanto m\u00e1s intentas reaccionar, m\u00e1s terminas hundi\u00e9ndote.…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5205,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfSe nace o se deprime?","_seopress_titles_desc":"Pasar los d\u00edas sin sentido y como "zombis" deambulando sin saber a d\u00f3nde ir. Los cambios de humor y cuanto m\u00e1s intentas reaccionar, m\u00e1s terminas hundi\u00e9ndote","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5202"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5202"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5202\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}