{"id":5214,"date":"2022-12-29T12:15:47","date_gmt":"2022-12-29T12:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5214"},"modified":"2022-12-29T12:15:52","modified_gmt":"2022-12-29T12:15:52","slug":"que-aprender-de-las-personas-infelices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/que-aprender-de-las-personas-infelices\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 aprender de las personas infelices"},"content":{"rendered":"\n

Cada d\u00eda transcurre la vida y muchas veces acabamos observando, s\u00f3lo superficialmente,  nuestras actitudes<\/strong> y las de los dem\u00e1s sin preguntarnos por qu\u00e9 tenemos unos resultados en lugar de otros. Muchas veces tendemos a atribuir nuestros resultados y lo que nos sucede al destino, a la fortuna, a la superstici\u00f3n, a la mala hierba, a Jes\u00fas, a Mahoma, en fin\u2026 \u00a1cada uno puede llamarlo como quiera!<\/p>\n\n\n\n

La realidad es que somos nosotros quienes, con nuestros pensamientos y acciones, marcamos el camino hacia lo que logramos<\/strong> . As\u00ed, en la rutina, las acciones de las personas felices se entrelazan con las de las personas infelices.<\/p>\n\n\n\n

Cualquiera como yo que ame observar el comportamiento de las personas y analizar los resultados de las personas sabe que se pueden aprender lecciones o al menos se\u00f1ales que nos indiquen si ciertos pensamientos o ciertas acciones nos convienen para lograr resultados favorables<\/strong> . Si bien cada uno de nosotros puede tener su propio mal d\u00eda, podemos aprender de los rasgos comunes de las personas infelices<\/strong> y tratar de evitarlos.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, se presenta una lista espec\u00edfica de comportamientos \u00abno saludables\u00bb que, si se identifican d\u00eda a d\u00eda, se pueden evitar y\/o reemplazar para mejorarnos a nosotros mismos y, en consecuencia, las relaciones con el mundo exterior.<\/p>\n\n\n\n

Comiendo mal<\/h3>\n\n\n\n

A todos nos encanta la comida, pero eso no significa que tenga que convertirse en la causa de nuestra infelicidad y enfermedad. Quienes son infelices tienden a comer alimentos grasos<\/strong> , productos envasados \u200b\u200by beber bebidas carbonatadas y alcoh\u00f3licas. Desahoga sus carencias afectivas<\/strong> y sus malestares implementando  malas conductas alimentarias<\/strong> . No hablamos de ocasiones, de fiestas, de reuniones con amigos, hablamos de vicios, de verdaderas malas costumbres<\/strong> . \u00a1Comer adecuadamente con alimentos saludables levanta el \u00e1nimo, da m\u00e1s energ\u00eda, mejora el bienestar general!<\/p>\n\n\n\n

Poco sue\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n

Lo habr\u00e1s escuchado muchas veces, pero seguro que nunca es suficiente: \u00a1 dormir es fundamental<\/strong> ! La cantidad y la calidad del sue\u00f1o que obtienes durante la noche te dice qu\u00e9 tan feliz y productivo eres al d\u00eda siguiente. Si no duermes o duermes mal, busca y elimina la causa, de lo contrario se desencadenan procesos por los que llevar\u00e1s una baja calidad de vida. Duermes menos, trabajas con dificultad, haces tus tareas con dificultad, te vuelves a dormir m\u00e1s cansado, etc\u00e9tera\u2026 Una buena calidad de sue\u00f1o conduce a ser m\u00e1s activos<\/strong> , ayuda a la belleza y bienestar general de nuestro cuerpo y esto ayuda a mejorar nuestra \u00a1autoestima!<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Y r\u00edete!<\/h3>\n\n\n\n

Personas que se toman demasiado en serio a s\u00ed mismas, se toman la vida demasiado en serio y est\u00e1n acostumbradas a mirar todo en blanco y negro.\u00a0No captan los matices que nos preserva la vida!\u00a0Detente de vez en cuando, respira hondo y\u00a0r\u00edete un poco de ti mismo .<\/strong>y de los disparates que pasan, ver\u00e1s que las cosas no son tan terribles!\u00a0Se dice que la risa es la mejor medicina y adem\u00e1s es gratis!!!\u00a0Cuando te r\u00edes, todas las c\u00e9lulas de tu cuerpo cobran vida.\u00a0Esto sucede porque las c\u00e9lulas tienen ciertos receptores que son sensibles a las sustancias que liberan cuando estamos felices.\u00a0La sensaci\u00f3n de felicidad y bienestar ayuda a defenderse de infecciones y por lo tanto a prevenir enfermedades.\u00a0\u00bfNo sabes re\u00edr?\u00a0La risa se puede entrenar.\u00a0Mueve los m\u00fasculos de tu rostro y mant\u00e9n tu sonrisa durante unos minutos, lentamente sentir\u00e1s que una sensaci\u00f3n de felicidad se eleva.\u00a0O mira tu comedia favorita, cambia el canal de la televisi\u00f3n cuando hablen de cosas tristes, si no ap\u00e1gala y l\u00e9ete un libro de comedia.<\/p>\n\n\n\n

Viviendo en el pasado<\/h3>\n\n\n\n

\u201cAh\u2026 si hubiera sido m\u00e1s hermosa hubiera\u2026\u201d, \u201csi hubiera sido m\u00e1s rica hubiera\u2026\u201d, \u201csi hubiera estudiado en esta \u00e9poca\u2026\u201d, \u201csi mis padres hubieran sido\u2026\u201d.\u00a0\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado estas frases?\u00a0La respuesta es: muchos.\u00a0Las personas infelices se enfocan en el pasado<\/strong>\u00a0y en lo que no tienen y en las cosas negativas de sus vidas.\u00a0Se pasan el d\u00eda pensando y hablando de metas incumplidas y de cosas perdidas, \u00a1y adem\u00e1s no hacen nada por conseguirlas!\u00a0Es inevitable que esta actitud conduzca a una\u00a0vida insatisfactoria y aburrida<\/strong>\u00a0para uno mismo y para los dem\u00e1s.\u00a0Pensar en el pasado y enfocarse en lo que no se ha logrado es despotenciar, hay que enfocarse en el \u201caqu\u00ed y ahora\u201d.\u00a0Ahora lo hecho, hecho est\u00e1,\u00a0aprende de los errores<\/strong> para poder hacerlo mejor ahora y en el futuro!\u00a0Tambi\u00e9n porque crees que tener ese trabajo so\u00f1ado, ese carro so\u00f1ado, esa casa so\u00f1ada te resuelve o te ayuda a superar los obst\u00e1culos que te presenta la vida?\u00a0Siempre habr\u00e1 algo m\u00e1s que quieras.\u00a0Somos insaciables.\u00a0Un gran paso es\u00a0enfocarte en lo que tienes y en lo positivo<\/strong> en su situaci\u00f3n actual y qu\u00e9 es lo mejor que puede obtener de los recursos que tiene.\u00a0\u00bfTienes buena salud?\u00a0\u00bfTienes un amigo con el que puedas contar?\u00a0\u00bfTienes un techo sobre tu cabeza?\u00a0\u00bfUna comida caliente?\u00a0\u00bfPuedes de alguna manera pagar las cuentas?\u00a0Incluso si es algo que das por sentado, hay personas que incluso aspiran a eso, en lugar de tener otro bolso de marca o el \u00faltimo modelo de tel\u00e9fono inteligente.\u00a0Hacer una gira por alg\u00fan pa\u00eds del tercer mundo, hacer trabajo voluntario puede ser un entrenamiento v\u00e1lido para hacernos mirar la vida con otros ojos.<\/p>\n\n\n\n

Sin saber perdonar<\/h3>\n\n\n\n

El perd\u00f3n libera el alma, quita el miedo.\u00a0Por eso\u00a0el perd\u00f3n es un arma poderosa<\/strong>\u00a0.\u00a0As\u00ed lo dijo alguien que sab\u00eda un poco de vida: Nelson Mandela.\u00a0Las personas felices en realidad se aferran al resentimiento y se dejan condicionar por el recuerdo doloroso al continuar haci\u00e9ndose preguntas como: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 sucedi\u00f3 esto?\u00bb\u00a0\u201cElla se comport\u00f3 as\u00ed\u2026\u201d \u201cEs injusto\u2026\u201d \u201cEs su culpa\u2026\u201d.\u00a0Es probable que estos desdichados tengan raz\u00f3n, que realmente hayan sufrido un mal injustificado, a veces mezquino, ya veces el perd\u00f3n se torna absurdo e impensable.\u00a0Pero, \u00bfes correcto que lo que pas\u00f3 ayer pueda afectar tu vida hoy?\u00a0No dejes que las acciones y palabras de alguien ayer controlen tu vida hoy<\/strong>.\u00a0Ser\u00e1s t\u00fa quien sufra manteniendo vivos los recuerdos dolorosos, a\u00fan en el presente.\u00a0Aprender a olvidar primero y luego a perdonar te dar\u00e1 m\u00e1s control sobre tus sentimientos y tu vida.\u00a0Aprender a perdonar a los dem\u00e1s, pero tambi\u00e9n a uno mismo, es un gran arte.\u00a0Si has sufrido un mal grave que te impide vivir tu vida con regularidad, es m\u00e1s \u00fatil una consulta con un psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

Buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

Las personas infelices buscan la aprobaci\u00f3n de quienes les rodean o de quienes se encuentran, y si no la obtienen, dan lugar a verdaderas crisis infantiles: se enfadan, maldicen el mundo, contra los dem\u00e1s, contra la vida y desarrollan sentimientos de la frustraci\u00f3n y la inadecuaci\u00f3n borrando preciosos granos de autoestima. Gastan su tiempo y recursos enfoc\u00e1ndose en lo que otras personas piensan de ellos, c\u00f3mo complacerlos en un intento por obtener su aprobaci\u00f3n. Aqu\u00ed es donde nacen las actitudes infantiles.<\/strong>incluso por personas que ahora son adultos. \u00bfAlguna vez has visto amigos vestidos igual? \u00bfO los que no toman partido y siempre est\u00e1n de acuerdo contigo? \u00bfO esa gente que dice que s\u00ed, que acepta todas tus propuestas, pero que en realidad le gustar\u00eda hacer otra cosa? O personas que reiteradamente se\u00f1alan el favor que te han hecho, la compa\u00f1\u00eda que han realizado porque quieren una palmada en la espalda o que les digan: \u00ab\u00a1Bravo!\u00bb. Aqu\u00ed estas son personas infelices, esto es lo que tendr\u00e1s que abstenerte de hacer. No siempre puedes obtener la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, y a\u00fan m\u00e1s injusto y triste es moldearte para complacer a los dem\u00e1s. Para ser feliz, ponte a ti mismo, tus valores y tus necesidades antes que las de los dem\u00e1s<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

No corte las \u00abramas secas\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Las personas infelices se rodean de personas de ideas afines, por lo que se alimentan mutuamente y se vuelven cada vez m\u00e1s infelices. Y en la tristeza general que va creciendo poco a poco, desaparece cualquier rayo que deje entrar un poco de luz y aire nuevo en nuestras vidas. Entonces, al igual que haces con las plantas para revitalizarlas, tienes que hacerlo contigo mismo. Identifica y en todo caso elimina las \u00abramas secas\u00bb de tu vida, es decir, aquellas personas y situaciones negativas<\/strong> que te llevan a tener un estado de \u00e1nimo disfuncional, haci\u00e9ndote adquirir una visi\u00f3n de la vida cada vez m\u00e1s sombr\u00eda. Abre las puertas a los que son positivos<\/strong> , rod\u00e9ate de los que te estimulan, de los que no se fijan en tus defectos y de los que no son catastr\u00f3ficos. \u00a1Pronto ver\u00e1 cambios significativos!<\/p>\n\n\n\n

Responsabilidad \u201ccero\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Las personas infelices son muy buenas en esto: culpan a los dem\u00e1s cuando algo sale mal. Se\u00f1alar con el dedo a alguien o algo y, por lo tanto, cambiar las responsabilidades de uno es demasiado f\u00e1cil. Admitir los propios errores<\/strong> y asumir las propias responsabilidades<\/strong> no es divertido, es cierto, pero es muy \u00fatil para poder hacerlo mejor en futuras ocasiones que se presenten y cambiar nuestra actitud de ego\u00edsta a altruista, llevando la calidad de nuestra vida a un nivel superior.<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Desorden y retrasos<\/h3>\n\n\n\n

Vivir en desorden crea desorden en la forma de pensar y de afrontar la vida y, en consecuencia, tambi\u00e9n en la forma de percibir las propias emociones.\u00a0El desorden tambi\u00e9n suele ser la causa de nuestros retrasos.\u00a0\u00bfCu\u00e1ntas veces justo antes de salir de casa para ir a una cita no encontrabas \u00abesto\u00bb o \u00abaquello\u00bb y llegabas tarde?\u00a0Aunque te parezca una tonter\u00eda, empezar por ordenar tus cosas puede reportarte beneficios indiscutibles.\u00a0Ordenar tu hogar, ordenar tu habitaci\u00f3n o tu escritorio, restaurar\u00a0\u00a0el sentido del orden te dar\u00e1 una mayor sensaci\u00f3n de control sobre tus cosas y espacios<\/strong>\u00a0.\u00a0Adem\u00e1s, darnos cuenta de cu\u00e1ntas cosas superfluas tenemos, eliminar objetos que nos atan a recuerdos infelices, mejora nuestra\u00a0autoestima<\/strong>\u00a0, nos ayuda a desprendernos del pasado<\/strong>\u00a0, libera la mente de pensamientos engorrosos, nos lleva a comprar menos y nos orienta a dar valor a las cosas m\u00e1s preciadas.\u00a0\u00bfTe parece poco?<\/p>\n\n\n\n

Escucha a la mente, pero no al coraz\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n

Cualquiera que lea temas de superaci\u00f3n personal sabe muy bien que la mente tiende a sabotear todas nuestras decisiones y todos nuestros comportamientos .<\/strong>. A menudo basamos nuestras elecciones en lo que nos aconseja la \u00abvocecita\u00bb sin tener en cuenta nuestras emociones, es decir, lo que nos aconseja el coraz\u00f3n. Las personas infelices son as\u00ed, ignoran sus instintos y comienzan a sopesar los pros y los contras de cada elecci\u00f3n, de cada decisi\u00f3n. Ignorar el propio instinto, reprimirlo y escuchar s\u00f3lo a la mente conduce inevitablemente a un desajuste con la propia personalidad que acabar\u00e1 haci\u00e9ndonos tomar decisiones que no nos corresponden y haci\u00e9ndonos vivir una vida pobre. \u00bfY si fueras a esa fiesta en la que crees que te sientes inc\u00f3modo? \u00bfQu\u00e9 pasa si en cambio descubres que eres m\u00e1s interesante que lo que tu mente te repite constantemente? Acostumbrarnos a peque\u00f1os pasos para demostrarle a nuestra mente que muchas veces se puede equivocar, es un paso importante y fundamental para mejorar significativamente nuestra vida. La mente es ahora una esponja empapada de creencias, convicciones, morales, m\u00e1s o menos ense\u00f1anzas que nos condicionan, en lugar detu coraz\u00f3n es la clave de tu felicidad<\/strong> . Sigue lo que te sugiere tu coraz\u00f3n, tu instinto, y nunca te equivocar\u00e1s porque la decisi\u00f3n tomada instintivamente siempre te respeta a ti mismo, es coherente con tu forma de pensar y est\u00e1 en l\u00ednea con nuestros valores.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe encuentras en estas actitudes? \u00bfHa implementado t\u00e9cnicas efectivas para mejorar? \u00bfQuieres asesoramiento espec\u00edfico? \u00a1Comparta sus dudas y preguntas utilizando el espacio de comentarios a continuaci\u00f3n o cont\u00e1ctenos! Si aprecias el esfuerzo que puse en escribir este art\u00edculo, \u00a1comp\u00e1rtelo en las redes sociales!<\/p>\n\n\n\n

Me har\u00e1s feliz y podr\u00eda ser \u00fatil para alguien que conoces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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