A medida que comenzamos a salir del encierro, muchos de nosotros estamos emocionados de ver a amigos y familiares y volver a las actividades que nos hemos perdido durante el a\u00f1o pasado. Sin embargo, algunos de nosotros podemos sentirnos ansiosos o estresados \u200b\u200bpor hacer cosas que no hemos hecho en un tiempo, especialmente porque es posible que nos hayamos sentido c\u00f3modos en casa en un entorno que podemos controlar. Es importante para nosotros no solo esperar estos sentimientos, sino tambi\u00e9n darnos cuenta de que son razonables. As\u00ed como nos tom\u00f3 tiempo acostumbrarnos a la vida bajo llave, es probable que nos lleve tiempo adaptarnos al cambio de vida nuevamente.
Es probable que la ansiedad y el miedo sean respuestas emocionales comunes cuando comenzamos a liberarnos del encierro. A pesar de que suavemente desarrollar una tolerancia a moverse a trav\u00e9s de estos temores, hay estrategias que se pueden implementar para hacer m\u00e1s f\u00e1cil la transici\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Perm\u00edtase volver a las actividades a una velocidad que funcione para usted.\u00a0Aseg\u00farese de no permitir que otros lo presionen para que pruebe actividades que a\u00fan lo hacen sentir inc\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n
Trate de seguir desafi\u00e1ndose a s\u00ed mismo mientras regresa a la vida despu\u00e9s del bloqueo.\u00a0Aseg\u00farate de tomar nota de lo que disfrutas y s\u00e9 amable contigo mismo si no te va bien.\u00a0Si es necesario, siempre puede encontrar momentos o lugares m\u00e1s tranquilos para realizar sus actividades.<\/p>\n\n\n\n
Busque los peque\u00f1os aspectos positivos que la reducci\u00f3n del bloqueo ha permitido en su rutina diaria.\u00a0Pueden ser cosas como \u00abpasear por las tiendas\u00bb o \u00abtener una excusa para usar algo que no sea ropa c\u00f3moda\u00bb.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Puede parecer dif\u00edcil hablar sobre c\u00f3mo se siente y lo que est\u00e1 experimentando con la relajaci\u00f3n del encierro, pero compartir esto con alguien en quien conf\u00ede puede ser bueno.\u00a0Puede encontrar a alguien que comprenda o que simplemente se beneficie de que alguien lo escuche y demuestre que le importa.\u00a0Si comunica sus preocupaciones, es posible que otras personas sientan exactamente lo mismo.<\/p>\n\n\n\n
A medida que su diario comience a llenarse de actividades sociales, aseg\u00farese de reservar un tiempo para las actividades de bienestar que disfruta por s\u00ed mismo.\u00a0Ya sea yoga, jardiner\u00eda o algo creativo, t\u00f3mate un tiempo para que tengas tiempo de recargar las pilas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Recuerda que solo este \u00faltimo a\u00f1o ya te has adaptado a un cambio importante, \u00a1puedes hacerlo de nuevo!<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n es importante para aquellos de nosotros que estamos entusiasmados con la posibilidad de que se alivie el bloqueo recordar que no todos sienten lo mismo. Puede ayudar escuchando las preocupaciones de las personas, asegur\u00e1ndose de mantenerse socialmente distante y planificando actividades en las que las personas que no est\u00e9n preparadas para las reuniones cara a cara puedan participar.<\/p>\n\n\n\n