{"id":5238,"date":"2022-12-29T12:40:19","date_gmt":"2022-12-29T12:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5238"},"modified":"2022-12-29T12:40:24","modified_gmt":"2022-12-29T12:40:24","slug":"como-autorrealizarse-y-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-autorrealizarse-y-ser-feliz\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo autorrealizarse y ser feliz"},"content":{"rendered":"\n<p>Si empez\u00e1ramos a preguntar a qu\u00e9 aspira la gente en la vida, probablemente muchos de ellos responder\u00edan que les gustar\u00eda sentirse&nbsp;<strong>realizados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La autorrealizaci\u00f3n\u00a0consiste b\u00e1sicamente en\u00a0<strong>estar satisfecho con uno mismo<\/strong>\u00a0y poder desarrollar las\u00a0<strong>propias\u00a0potencialidades<\/strong>\u00a0.\u00a0Pero demos un paso atr\u00e1s, antes de la autorrealizaci\u00f3n debemos tener satisfechas las necesidades\u00a0m\u00e1s\u00a0b\u00e1sicas .\u00a0Abraham Maslow, famoso psic\u00f3logo estadounidense, propuso una\u00a0<strong>pir\u00e1mide de necesidades<\/strong>\u00a0que se mueve desde las necesidades biol\u00f3gicas b\u00e1sicas hacia\u00a0<strong>las motivaciones psicol\u00f3gicas .<\/strong><a href=\"https:\/\/www.davidealgeri.com\/autorealizzarsi-ed-essere-felici\/maslow-e-i-bisogni.html\"><\/a>m\u00e1s complejas, pero que cobran importancia s\u00f3lo despu\u00e9s de que se han satisfecho las necesidades b\u00e1sicas.\u00a0Las necesidades de un nivel deben satisfacerse, al menos en parte, antes de que las del siguiente nivel se vuelvan decisivas para la acci\u00f3n.\u00a0S\u00f3lo cuando las necesidades b\u00e1sicas puedan ser satisfechas, el individuo tendr\u00e1 f\u00e1cilmente el tiempo y la energ\u00eda para perseguir sus intereses intelectuales.\u00a0La motivaci\u00f3n m\u00e1s alta, la\u00a0<strong>autorrealizaci\u00f3n<\/strong>\u00a0, solo puede satisfacerse despu\u00e9s de que se hayan satisfecho todas las dem\u00e1s necesidades.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las caracter\u00edsticas de las personas autorrealizadas<\/h3>\n\n\n\n<p>Maslow, decidi\u00f3 estudiar a los que se dieron cuenta de s\u00ed mismos&nbsp;<em>,<\/em>&nbsp;hombres y mujeres que hab\u00edan hecho un uso excepcional de su potencial.&nbsp;Empez\u00f3 a estudiar a hombres y mujeres ilustres como Spinoza, Thomas Jefferson, Abraham Lincoln, Albert Einstein, Eleonor Roosevelt.<\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera pudo crear una imagen completa de una persona autorrealizada.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>perciben la realidad de manera eficiente y son capaces de tolerar la incertidumbre<\/li>\n\n\n\n<li>se aceptan a s\u00ed mismos y a los dem\u00e1s por lo que son<\/li>\n\n\n\n<li>son espont\u00e1neos en pensamientos y comportamientos<\/li>\n\n\n\n<li>se enfocan en el problema m\u00e1s que en ellos mismos<\/li>\n\n\n\n<li>tienen un buen sentido del humor<\/li>\n\n\n\n<li>son muy creativos<\/li>\n\n\n\n<li>son refractarios a la canalizaci\u00f3n cultural incluso si no son intencionalmente poco convencionales<\/li>\n\n\n\n<li>est\u00e1n interesados \u200b\u200ben el bienestar de la humanidad<\/li>\n\n\n\n<li>capaz de apreciar profundamente las experiencias fundamentales de la vida<\/li>\n\n\n\n<li>crean relaciones interpersonales profundas con unas pocas personas, en lugar de con muchas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Maslow luego ampli\u00f3 su estudio a una poblaci\u00f3n de estudiantes universitarios.&nbsp;Una vez que Maslow seleccion\u00f3 a los estudiantes que coincid\u00edan con su definici\u00f3n de autorrealizados, descubri\u00f3 que este grupo pertenec\u00eda al 1 por ciento m\u00e1s saludable de la poblaci\u00f3n;&nbsp;estos estudiantes no mostraron signos de inadaptaci\u00f3n y usaron sus talentos y habilidades de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo autorrealizarse<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchas personas tienen momentos transitorios de autorrealizaci\u00f3n, que Maslow llam\u00f3&nbsp;<em>experiencias culminantes.&nbsp;<\/em>Una&nbsp;<strong>experiencia culminante<\/strong>&nbsp;es sentirse feliz y realizado, un estado de perfecci\u00f3n y logro temporal de metas, un estado en el que uno no se esfuerza por lograr algo y en el que uno no se enfoca en uno mismo.&nbsp;Las experiencias culminantes pueden ocurrir con diferentes intensidades y en diferentes contextos: en actividades creativas, en contacto con la naturaleza, en las relaciones \u00edntimas con los dem\u00e1s, en la experiencia de los padres, en las percepciones est\u00e9ticas o en la participaci\u00f3n en actividades deportivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de pedir a muchos universitarios que describieran alguna experiencia que se acercara a una experiencia culminante, Maslow intent\u00f3 sintetizar sus respuestas: hablaron de totalidad, perfecci\u00f3n, vivacidad, singularidad, naturalidad, autosuficiencia y los valores de la belleza, la bondad es la verdad.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfcu\u00e1les son los comportamientos que podemos implementar para autorrealizarnos?&nbsp;Maslow describi\u00f3 algunos que cre\u00eda que podr\u00edan conducir a la autorrealizaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>vivir la vida como lo har\u00eda un ni\u00f1o, completamente absorto y enfocado<\/li>\n\n\n\n<li>probar algo nuevo en lugar de apegarse a algo seguro<\/li>\n\n\n\n<li>escuchar<\/li>\n\n\n\n<li>Escuche sus propios sentimientos al evaluar experiencias, en lugar de las voces de la tradici\u00f3n, la autoridad o la mayor\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>para ser sincero<\/li>\n\n\n\n<li>evitar ficciones o \u201cjuegos de rol\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>prep\u00e1rate para volverte impopular si tu punto de vista no coincide con el de la mayor\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>asumir la responsabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>trabaja duro en lo que decidas hacer<\/li>\n\n\n\n<li>trate de identificar sus propias defensas y tenga el coraje de abandonarlas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a 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