{"id":5256,"date":"2022-12-30T14:54:08","date_gmt":"2022-12-30T14:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5256"},"modified":"2022-12-30T14:54:12","modified_gmt":"2022-12-30T14:54:12","slug":"como-desarrollar-la-paciencia-contando-hasta-diez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/como-desarrollar-la-paciencia-contando-hasta-diez\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desarrollar la paciencia, contando hasta diez"},"content":{"rendered":"\n

La paciencia es una<\/strong> de esas cualidades humanas, en mi opini\u00f3n, a menudo devaluadas y no reconocidas adecuadamente en su riqueza.<\/p>\n\n\n\n

El gran fil\u00f3sofo contempor\u00e1neo, Salvatore Natoli, se encarg\u00f3 de ello. Inserta la paciencia entre las virtudes, en su ‘Diccionario de vicios y virtudes’, y escribe: \u201cLa paciencia (\u2026) es una virtud activa<\/strong> : ser\u00eda un grave error confundirla con la pura y simple resignaci\u00f3n. El hombre paciente no se adapta al dolor, sino que lo gobierna: sobre todo, no lo acepta como condici\u00f3n definitiva. Paciente es el que sabe aguantar mucho tiempo, pero sobre todo es el que sabe esperar, el que no se deja vencer por la tristeza, el que en el dolor no se deja llevar por el desaliento, sino que es capaz de discernir otras posibilidades\u00bb (\u00e9nfasis m\u00edo).<\/p>\n\n\n\n

La vida est\u00e1 llena de experiencias desagradables, desde las molestias m\u00e1s leves y las irritaciones leves hasta las batallas m\u00e1s duras. Cuando nos suceden estas experiencias, podemos elegir c\u00f3mo reaccionar<\/strong> . Podemos enfadarnos y enfadarnos, o podemos mantener la calma.<\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos impacientes, liquidamos el juego a toda prisa incluso antes de haberlo jugado: no sabemos aceptar e interiorizar el contratiempo, no sabemos esperar y corremos el riesgo de malgastar el tiempo disponible. Cuando estamos impacientes estamos dominados por el pensamiento reactivo, estamos atados a lo inmediato, reaccionamos a lo que acaba de pasar y en ese sentido somos sus v\u00edctimas. Somos prisioneros de lo que ya pas\u00f3, dice siempre Natoli.<\/p>\n\n\n\n

La impaciencia fluye f\u00e1cilmente hacia la ira. Una vez que se establece la ira, es dif\u00edcil controlar lo que suceder\u00e1 a continuaci\u00f3n o predecir qui\u00e9n resultar\u00e1 herido. \u201cEl impaciente o se desespera o ataca: en ambos casos, destruye\u201d, resume de forma hermosa Natoli. La ira puede dejar un rastro de remordimiento y da\u00f1ar las relaciones durante generaciones. En el peor de los casos, puede conducir a la violencia y la guerra. Se necesita mucha paciencia para superar lo que sucedi\u00f3, comprender y romper el c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n

Practicar la paciencia, por otro lado, significa saborear el poder de la mente<\/strong> . Como tambi\u00e9n nos ense\u00f1an las tradiciones orientales, la paciencia es la capacidad de controlar nuestras reacciones y mantener la paz mental.<\/p>\n\n\n\n

La paciencia nos da la flexibilidad y la fuerza para no ser v\u00edctimas pasivas de las circunstancias. Aparte de la pasividad: practicar la paciencia, tal como se entiende aqu\u00ed, requiere tenacidad. No nos resigna, ni nos priva de nuestra capacidad de responder adecuadamente a las dificultades y ofensas. Por el contrario, la paciencia nos ayuda a responder adecuadamente, porque somos capaces de mantener la capacidad de pensar con claridad.<\/p>\n\n\n\n

Todos podemos cometer errores, invadir el territorio de otras personas, da\u00f1ar a otros, podemos hacerlo sin querer, o hacerlo intencionalmente. Podemos da\u00f1ar o recibir ofensas. Ante el da\u00f1o, la paciencia sabe esperar, sabe dar tiempo al otro para que se corrija. Todos necesitamos el perd\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAquellos que nos hacen da\u00f1o son, en cierto sentido, maestros de la paciencia. Estas personas nos ense\u00f1an algo que nunca podr\u00edamos aprender simplemente escuchando a alguien, por muy sabio o santo que sea\u201d (Dalai Lama). Los motivos de irritaci\u00f3n son, en este sentido, los que nos hacen aprender a tener paciencia.<\/p>\n\n\n\n

Mantener la calma y la paciencia es mucho m\u00e1s efectivo que enojarse, incluso cuando alguien nos est\u00e1 lastimando intencionalmente.\u00a0Tener paciencia no significa no saber ni poder defenderse o no poder reaccionar para protegerse a uno mismo oa los dem\u00e1s.\u00a0Pero cualquier cosa que podamos hacer con calma y paciencia ser\u00e1 sin duda m\u00e1s efectiva que las palabras y acciones generadas por una mente fuera de control dominada por la ira.\u00a0La paciencia permite que la acci\u00f3n correcta surja por s\u00ed sola en tiempos de necesidad.<\/p>\n\n\n\n

Algunos parecen nacer con paciencia, otros parecen tener una tendencia innata a enfadarse. Pero la paciencia se puede <\/strong>cultivar<\/strong> . Podemos, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n