La mayor\u00eda de los espa\u00f1oles admitir\u00edan que el alcoholismo es un problema serio.\u00a0El NHS estima que casi 1 de cada 10 hombres en el Espa\u00f1a (8,7%) y 1 de cada 20 mujeres en Espa\u00f1a (3,3%) muestran signos de alcoholismo (tambi\u00e9n conocido como \u00abdependencia del alcohol\u00bb).\u00a0Pero unos pocos admitir\u00edan que podr\u00edan tener un \u00abproblema\u00bb con el alcohol.\u00a0Para algunos, beber es parte de su rutina diaria o semanal.\u00a0Tal vez abra una botella despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo o tome unas pintas m\u00e1s en el pub.<\/p>\n\n\n\n
Beber alcohol es una parte importante de socializar con amigos, hacer negocios e incluso establecer contactos para encontrar su pr\u00f3ximo trabajo. Beber alcohol se considera sociable. A muchos de nosotros nos gusta reunirnos en pubs, bares y restaurantes. No pensamos en los problemas que causa beber en exceso. Despu\u00e9s de todo, estamos cumpliendo muy bien con nuestras responsabilidades diarias. Podemos levantarnos, alimentar y vestir a los ni\u00f1os, pagar la hipoteca e ir a trabajar a la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEn qu\u00e9 momento admitimos que podr\u00edamos tener un problema con nuestra bebida? \u00bfEn qu\u00e9 momento reconocemos que muchos m\u00e1s de nosotros pueden tener problemas con nuestra bebida de lo que nos damos cuenta?<\/p>\n\n\n\n
Un psic\u00f3logo cl\u00ednico puede ayudar a tomar medidas positivas para controlar el consumo de alcohol.\u00a0Algunas personas manejan su recuperaci\u00f3n del consumo problem\u00e1tico de alcohol con abstinencia;\u00a0otros optaron por trabajar para controlar el consumo de alcohol.\u00a0El coaching psicol\u00f3gico, la\u00a0meditaci\u00f3n consciente\u00a0y\u00a0la terapia cognitivo-conductual (TCC)\u00a0pueden ayudar a una persona a darse cuenta de las verdaderas razones detr\u00e1s de su consumo de alcohol y a aprender nuevas formas de lidiar con el estr\u00e9s, las emociones negativas y los h\u00e1bitos in\u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s el primer paso sea darnos cuenta de que cada uno de nosotros es mucho m\u00e1s susceptible de desarrollar un\u00a0\u00abproblema\u00bb con nuestra bebida\u00a0de lo que pensamos.\u00a0Cuando descuidamos hablar sobre nuestra propia salud mental y emocional, encontramos formas menos saludables, incluso autodestructivas, de lidiar con ella, como abusar del alcohol.<\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de las personas ni siquiera se dan cuenta de que est\u00e1n consumiendo alcohol para evitar lidiar con sus emociones. La palabra clave aqu\u00ed es \u00abevitar\u00bb. El alcohol nos ayuda a alejarnos m\u00e1s de nuestros problemas subyacentes; no nos ayuda a lidiar con ellos. Cuando esto sucede, debemos levantar la mano y admitir que tenemos un problema con el alcohol. Solo hablando de los problemas subyacentes que estamos atravesando podemos recuperar el control sobre nuestra forma de beber en lugar de ser controlados por ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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