{"id":5318,"date":"2023-01-01T17:18:50","date_gmt":"2023-01-01T17:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5318"},"modified":"2023-01-01T17:18:54","modified_gmt":"2023-01-01T17:18:54","slug":"14-maneras-de-ser-mas-feliz-mediante-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/14-maneras-de-ser-mas-feliz-mediante-la-psicologia\/","title":{"rendered":"14 maneras de ser m\u00e1s feliz mediante la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Qu\u00e9 es la felicidad<\/strong> ? Una pregunta aparentemente sencilla, pero que puede suscitar respuestas contradictorias y confusas, demostrando que muchas veces las personas no saben c\u00f3mo explicar qu\u00e9 es la felicidad y no saben c\u00f3mo alcanzarla.<\/p>\n\n\n\n

El estudioso de la Psicolog\u00eda Positiva<\/strong> y en particular de constructos como el Bienestar Psicol\u00f3gico<\/strong> y la Felicidad, Micheal Fordyce, ha elaborado los 14 fundamentos de la felicidad<\/strong> , es decir, las caracter\u00edsticas que distinguen a las personas felices<\/strong> de las que no lo son y que tambi\u00e9n representan aspectos de base que una persona puede aprender a ser m\u00e1s feliz<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Contienen elementos tanto cognitivos como conductuales ya que se ha demostrado que, as\u00ed como comprender y reflexionar sobre algunos temas puede conducir a un cambio de comportamiento, la pr\u00e1ctica conductual tambi\u00e9n favorece un cambio en las creencias de una persona.<\/p>\n\n\n\n

1. Sea m\u00e1s activo y mant\u00e9ngase ocupado<\/h3>\n\n\n\n

Mantenerse m\u00e1s activo a diario le permite mejorar su nivel de bienestar<\/strong> . Al invertir sus energ\u00edas en actividades atractivas, estar\u00e1 satisfecho y, en consecuencia, m\u00e1s feliz.<\/p>\n\n\n\n

2. Pasa m\u00e1s tiempo socializando<\/h3>\n\n\n\n

Las personas felices tienen un nivel significativamente m\u00e1s alto de actividad social, mientras que otras pasan poco tiempo con los dem\u00e1s.\u00a0Seg\u00fan\u00a0la teor\u00eda del objetivo<\/strong>\u00a0, cuanto m\u00e1s profundas e \u00edntimas son las relaciones, mayor es su impacto en la felicidad.<\/p>\n\n\n\n

3. Sea m\u00e1s productivo haciendo actividades que tengan sentido<\/h3>\n\n\n\n

El compromiso<\/strong> , cuando es productivo, genera satisfacci\u00f3n, pero para que tenga un efecto realmente positivo<\/strong> en ti mismo debe estar dirigido a actividades consideradas ricas en significado, como un trabajo satisfactorio.<\/p>\n\n\n\n

4. Organ\u00edzate mejor y planifica las cosas<\/h3>\n\n\n\n

La\u00a0capacidad de organizaci\u00f3n<\/strong>\u00a0le permite disfrutar de los peque\u00f1os resultados obtenidos en el d\u00eda a d\u00eda, mientras que la postergaci\u00f3n de compromisos, la procrastinaci\u00f3n, suele ir acompa\u00f1ada de un\u00a0sentimiento de culpa\u00a0por perder el tiempo, induciendo\u00a0a sentimientos depresivos\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

5. Deja de preocuparte<\/h3>\n\n\n\n

Seg\u00fan la\u00a0teor\u00eda del reloj<\/strong>\u00a0, cuanto m\u00e1s tiempo pases\u00a0preocup\u00e1ndote\u00a0, menos feliz ser\u00e1s.\u00a0La felicidad de una persona aumenta cuando\u00a0los pensamientos negativos disminuyen,<\/strong>\u00a0y las personas felices se preocupan mucho menos que la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n\n\n\n

6. Escale sus expectativas y aspiraciones<\/h3>\n\n\n\n

Las personas<\/strong> felices desean menos el \u00e9xito, pero parad\u00f3jicamente, lo tienen m\u00e1s. La b\u00fasqueda del \u00e9xito te pone en una posici\u00f3n de espera en la que pospones ser feliz hasta ma\u00f1ana. Es \u00fatil que conozcas tus recursos y tus limitaciones, para que puedas pedirle a la vida lo que tienes la capacidad de lograr.<\/p>\n\n\n\n

7. Desarrolla pensamientos optimistas y positivos<\/h3>\n\n\n\n

El optimismo\u00a0potencia<\/strong>\u00a0las emociones\u00a0y desencadena un c\u00edrculo virtuoso del tipo\u00a0profec\u00eda\u00a0autocumplida\u00a0.\u00a0Si cree que puede lograr algo, tambi\u00e9n se le anima a ponerse a trabajar y este comportamiento aumentar\u00e1 las posibilidades de lograr lo que desea.<\/a><\/p>\n\n\n\n

8. Estar orientado al presente<\/h3>\n\n\n\n

Para ser feliz<\/strong> sin duda es \u00fatil invertir m\u00e1s en el presente, dando valor a cada d\u00eda que pasas y disfrutando de las oportunidades diarias<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

9. Trabaja en una personalidad saludable<\/h3>\n\n\n\n

Para tener una\u00a0personalidad sana<\/strong>\u00a0y ser feliz hay que\u00a0apreciarse<\/strong>\u00a0,\u00a0aceptarse<\/strong>\u00a0,\u00a0conocerse<\/strong>\u00a0,\u00a0ayudarse y ser uno mismo<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

10. Desarrolla una personalidad gregaria<\/h3>\n\n\n\n

Sea sociable<\/strong> . Adem\u00e1s de aumentar la probabilidad de conocer a personas importantes en su vida, tambi\u00e9n aumentar\u00e1 la probabilidad de recibir un refuerzo positivo que mejore su autoestima y bienestar subjetivo.<\/p>\n\n\n\n

11. S\u00e9 t\u00fa mismo<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 cuando no le gustamos a alguien lo hacemos personal? El rechazo genera culpa<\/strong> , pero si a alguien no le gustas por lo que eres, puede ser que simplemente no se den las condiciones para entablar una relaci\u00f3n. Si realmente quieres conocer a alguien a quien le gustes por lo que eres, la mejor manera es presentarte por lo que realmente eres.<\/p>\n\n\n\n

12. Eliminar sentimientos negativos y problemas<\/h3>\n\n\n\n

Usando la met\u00e1fora de la olla a presi\u00f3n<\/strong> , si acumulas pensamientos negativos como la ira, la culpa, el resentimiento, tender\u00e1s a vivir una vida infeliz, tal como en una olla a presi\u00f3n donde, a medida que la temperatura aumenta m\u00e1s y m\u00e1s sin ventilar la olla, la presi\u00f3n disminuir\u00e1. suba tanto que la tapa reventar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

13. Las relaciones \u00edntimas son la principal fuente de felicidad<\/h3>\n\n\n\n

Se pueden distinguir dos tipos de relaciones<\/strong> : las basadas en la persona<\/strong> y las basadas en el placer<\/strong> . Las relaciones entre personas felices se basan en el placer, donde la relaci\u00f3n es expresi\u00f3n de plenitud, no de carencia. Parad\u00f3jicamente, las personas felices tienen menos necesidad de una relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

14. Haz de la felicidad tu prioridad n\u00famero 1<\/h3>\n\n\n\n

Si no valoras la felicidad<\/strong> , \u00bfc\u00f3mo vas a conseguirla? Es imperativo que consideres tu felicidad una prioridad en la vida cotidiana y su logro como la principal ocupaci\u00f3n de la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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