{"id":5392,"date":"2023-01-03T08:10:00","date_gmt":"2023-01-03T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/?p=5392"},"modified":"2023-01-02T18:18:00","modified_gmt":"2023-01-02T18:18:00","slug":"cuando-el-pensamiento-bloquea-las-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/cuando-el-pensamiento-bloquea-las-relaciones\/","title":{"rendered":"Cuando el pensamiento bloquea las relaciones"},"content":{"rendered":"\n

Sergio tiene miedo de relacionarse con los dem\u00e1s porque\u00a0teme su juicio\u00a0.\u00a0En particular, su problema surge cuando tiene que hablar con una mujer,\u00a0se siente inferior<\/strong>\u00a0y ahora es seguro que cuando intente acercarse a \u00e9l, le dar\u00e1 una mala impresi\u00f3n.\u00a0Intent\u00f3 varias veces usar estrategias para superar su miedo y al final el resultado siempre fue el mismo: el\u00a0fracaso<\/strong>\u00a0.\u00a0Ahora se encuentra a sus 34 a\u00f1os sin haber tenido nunca una relaci\u00f3n y no pasa un d\u00eda en el que piense que quiere poder relacionarse como sus compa\u00f1eros, pero no puede, es m\u00e1s fuerte que \u00e9l, el\u00a0miedo a no saber qu\u00e9 decir<\/strong>\u00a0o\u00a0responder de\u00a0manera incorrecta<\/strong>, lo llev\u00f3 a retraerse en s\u00ed mismo ya limitar por completo sus relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo sucede esto?<\/h2>\n\n\n\n

Desde peque\u00f1os nos educaron para \u201cpensar antes de hablar\u201d, para\u00a0evitar\u00a0malas impresiones<\/strong>\u00a0o para\u00a0evitar decir cosas\u00a0que no quer\u00edamos decir<\/strong>\u00a0.\u00a0Esta forma de control funciona hasta que se genera lo contrario, es decir, un proceso r\u00edgido (\u2026\u00bfqu\u00e9 digo ahora?\u2026\u00bfqu\u00e9 debo hacer?\u2026\u00bfdigo esto o aquello?) que corre el riesgo de generar en ocasiones una forma de\u00a0fobia social.<\/strong>, donde la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s termina creando una fuerte ansiedad.\u00a0Es as\u00ed como lo que inicialmente se hizo con las mejores intenciones termina volvi\u00e9ndose en nuestra contra, generando los peores efectos y transformando la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s en un verdadero problema.\u00a0Un problema porque uno ya no sabe cu\u00e1l es la forma de entrar en una relaci\u00f3n.\u00a0As\u00ed es como comenzamos a observar el comportamiento de los dem\u00e1s o a imaginar un modelo ideal de persona en el que inspirarnos, para encontrar el modo de acci\u00f3n m\u00e1s adecuado en esa situaci\u00f3n particular.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 se consigue en tales casos?<\/h2>\n\n\n\n

Que la persona se enrede en la mara\u00f1a de sus pensamientos o actos tratando de ser espont\u00e1neos, pero que terminan siendo torpes y construidos.\u00a0Se genera as\u00ed un\u00a0c\u00edrculo vicioso<\/strong>\u00a0, en el que nos ponemos a prueba una y otra vez confirm\u00e1ndonos a nosotros mismos que somos\u00a0incapaces de relacionarnos<\/strong>\u00a0con los dem\u00e1s como nos gustar\u00eda, hasta el punto de\u00a0evitar todos aquellos lugares o situaciones sociales<\/strong>\u00a0que nos generan ansiedad .\u00a0y que acaban convirti\u00e9ndose en algo amenazador.\u00a0Por tanto, tambi\u00e9n se desarrolla un pensamiento paranoico hacia los dem\u00e1s, que podr\u00edan tomar conciencia de su problema y de los que debe esconderse.\u00a0Como es posible imaginar, esto en la mayor\u00eda de los casos genera un estado depresivo, en el que uno se resigna a la idea de\u00a0no estar a la altura.<\/strong>de confrontaci\u00f3n y de\u00a0no saber relacionarse<\/strong>\u00a0.\u00a0Reiteradas en el tiempo, estas acciones transforman, como argumentaba\u00a0Watzlawick\u00a0, una realidad inventada en una realidad concreta, impidiendo as\u00ed una vida pac\u00edfica en las relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer en estos casos?<\/h2>\n\n\n\n

Seguramente es importante reflexionar sobre el hecho de que cada vez que se piensa en c\u00f3mo actuar se crea un efecto parad\u00f3jico que tiene como consecuencia el bloqueo de lo que deber\u00eda ser espont\u00e1neo (la relaci\u00f3n).\u00a0Si intentamos bajar corriendo las escaleras pensando en c\u00f3mo ponemos primero un pie y luego el otro, acabaremos tropezando.\u00a0Lo mismo sucede en las relaciones.\u00a0Por tanto, intentar\u00a0bloquear las respuestas<\/strong>\u00a0a esos \u00abpensamientos in\u00fatiles\u00bb encaminados a encontrar la actitud \u00abadecuada\u00bb a adoptar y que no hacen m\u00e1s que crear enormes dudas, representa el primer paso \u00ab\u00fatil\u00bb para afrontar la angustia que genera esta agotadora lucha con ellos mismos.<\/p>\n\n\n\n

Tratar nuevamente de\u00a0anticipar las peores cosas que podr\u00edan suceder<\/strong>\u00a0al entablar una relaci\u00f3n podr\u00eda ser el siguiente paso para crear\u00a0menos expectativas\u00a0hacia los eventos.<\/p>\n\n\n\n

En esto, un psicoterapeuta puede ayudar a acompa\u00f1ar a quien sufre este tipo de miedo en la direcci\u00f3n de la liberaci\u00f3n, ayudando a experimentar una forma diferente de \u00absentir\u00bb la interacci\u00f3n con el otro y permiti\u00e9ndole entrar en una relaci\u00f3n, finalmente, espont\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n se muestra un cortometraje titulado: \u00bb Trastorno obsesivo compulsivo: salir de la trampa – De un punto… a otro<\/em> \u00bb en el que se describen algunos tipos de rituales que suelen caracterizar al trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y la ayuda que puede brindar el psic\u00f3logo psicoterapeuta en el tratamiento de este problema que en ocasiones genera grandes molestias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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