Esperamos que haya tenido un reparador fin de semana.\u00a0Esta semana nos gustar\u00eda centrarnos en la positividad, la gratitud y la esperanza.\u00a0Primero, queremos reconocer que la situaci\u00f3n actual es un desastre, por lo que est\u00e1 bien y es normal estar en modo de supervivencia.\u00a0Y los consejos de esta semana tratan de encontrar peque\u00f1os destellos de luz y esperanza dentro de esto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo podemos encontrar oportunidades dentro de las restricciones actuales, aunque sean peque\u00f1as? \u00bfQu\u00e9 tenemos ahora la oportunidad de hacer, aunque sea peque\u00f1a? \u00bfO no lo haces? \u00bfC\u00f3mo podemos aprovechar al m\u00e1ximo el lugar en el que nos encontramos ahora?<\/p>\n\n\n\n
Si necesita algunas ideas, aqu\u00ed tiene algunas sugerencias: Tiempo en:<\/p>\n\n\n\n
Ahora es una buena oportunidad para conocer mejor a nuestros seres queridos y pasar tiempo de calidad con ellos.\u00a0Para muchos de nosotros con horarios de trabajo ocupados, priorizar la familia a menudo puede parecer un desaf\u00edo, por lo que ahora tenemos la oportunidad de unirnos a trav\u00e9s de actividades simples, como cocinar, juegos de mesa, leer y caminar.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s haya una habilidad que tuvo ganas de aprender durante mucho tiempo, pero que nunca tuvo la oportunidad de hacer.\u00a0Hay muchos cursos en l\u00ednea sobre pr\u00e1cticamente cualquier tema.\u00a0Puede comenzar de manera simple y peque\u00f1a y usar los principios b\u00e1sicos para el establecimiento de objetivos:\u00a0
https:\/\/images.app.goo.gl\/qxVLTAPVEZpW22wp9<\/p>\n\n\n\n
Reorganizar tu dibujo de calcetines en este momento es un poco clich\u00e9, sin embargo, nuestro entorno sin duda afecta nuestro estado de \u00e1nimo.\u00a0Reducir el desorden, ya sea f\u00edsico o digital, y reorganizarnos nos permite sentirnos en control de nuestro entorno inmediato, as\u00ed como tambi\u00e9n elimina los factores estresantes innecesarios a medida que avanzamos en nuestra vida diaria.<\/p>\n\n\n\n
Puede encontrar esta pausa como un punto de partida \u00fatil para preguntar si est\u00e1 gastando su tiempo y energ\u00eda en cosas que son importantes para usted y que se alinean con sus objetivos y valores fundamentales a m\u00e1s largo plazo.\u00a0\u00bfPuedes pensar en una acci\u00f3n que puedas tomar ahora mismo para alinearlos?<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e1ctica de la gratitud est\u00e1 bien estudiada para tener un impacto positivo a largo plazo en nuestro bienestar emocional.\u00a0El diario de gratitud es una actividad popular, en la que puede escribir de 3 a 5 cosas por las que se sienta agradecido en el \u00faltimo per\u00edodo de tiempo (por ejemplo, 1 d\u00eda o 1 semana).\u00a0El frasco de gratitud es otro ejercicio simple y efectivo: todo lo que necesita es un frasco, decorado como lo desee.\u00a0A continuaci\u00f3n, puede colocar un comprobante de papel con al menos 1 cosa por d\u00eda por la que est\u00e9 agradecido.\u00a0Cuando se sienta deprimido, puede volver a su diario o un frasco para un est\u00edmulo.\u00a0 Y si todo falla, puede llamar a una psic\u00f3logo cl\u00ednico en Palma de Mallorca <\/a>que le de el soporte emocional para avanzar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Esperamos que haya tenido un reparador fin de semana.\u00a0Esta semana nos gustar\u00eda centrarnos en la positividad, la gratitud y la esperanza.\u00a0Primero, queremos reconocer que la…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":542,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"\u00bfC\u00f3mo potenciar la positividad, la gratitud y la esperanza?","_seopress_titles_desc":"Esta semana nos gustar\u00eda centrarnos en la positividad, la gratitud y la esperanza.\u00a0Primero, queremos reconocer que la situaci\u00f3n actual es un desastre.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zeropsicologos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}